Healthy Spine Straight Posture

Vanhetessamme on hyvin yleistä kokea lisääntynyttä niska- ja selkäkipua. Suurimmalle osalle meistä istumattoman elämäntavan takia selän lihasten huono asento ja jännitys voivat aiheuttaa selkäkipuja. Ja pysyminen aktiivisena on erittäin tärkeä osa niska- tai selkäkipujen estämisessä.

Terveellisen selkärangan ylläpitäminen on todella tärkeää. Tämän alueen, kehon takaosan, selkärangan lihasten vaurioituminen voi johtaa merkittävään kipuun, liikkuvuuden menetykseen ja päivittäisen toiminnan puutteeseen.

Tämä paras selkäharjoitussovellus auttaa parantamaan selkärangan voimaa ja ketteryyttä sekä ehkäisemään ja lievittämään niska- ja selkävaurioita. Harjoittele muutama minuutti päivässä, venytä lonkkasi ja lannerangan lihaksia, venytä niskaasi, rintaasi, selkäsi ja hartiasi terveellisen selkärangan säilyttämiseksi koko elämän ajan.

Suora asento ja joustavuus ovat terveellisen elämäntavan avain. Venytysharjoitukset parantavat joustavuutta. Parempi joustavuus parantaa suoritustasi fyysisessä toiminnassa, vähentää vammojen riskiä, ​​antaa lihastesi työskennellä tehokkaimmin. Joustavampi selkäranka vähentää selkäkipuja, auttaa nukkumaan ja vahvistaa ryhtiäsi.

Tässä Nexoft Mobilen selkäharjoitteluohjelmassa "Healthy Spine & Straight Posture" tarjoamme sinulle venytysharjoituksia, selän venytyksiä, niska venytyksiä, venytysharjoituksia hamstristeille, venytysharjoituksia rintaan, venytysharjoituksia käsivarsille ja jaloille, venytys alaselälle ja yläselkä venyy. Ja jooga aiheuttaa ydinlihaksia ytimen vahvistamiseksi. Voit selvittää parhaat terveellisen selkärangan harjoitukset, kuinka käyttää ydinlihaksiasi ja kuinka voit tulla kivuttomaksi todella helpoilla liikkeillä.

Venyttely voi pitää alaselän joustavana. Hamstring-venytysharjoitukset auttavat vähentämään jännitystä takana ja alaselässä. Nämä kaulan joustavuusharjoitukset vahvistavat niskalihaksiasi ja auttavat pitämään paremman asennon.

Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille etkä tarvitse mitään varusteita näihin harjoituksiin. Käytä muutama minuutti päivässä, käytä painosi avulla näitä harjoituksia vahvistaaksesi alaselää ja korjata ryhtiä kotona, töissä ja missä tahansa!

Kaikki alaselän ja yläselän venytykset on suunnitellut ammattivalmentaja. Jokainen voi tehdä nämä parhaat asennon korjaajat, naiset, miehet, nuoret ja vanhat. Tarjoamme sinulle erilaisia ​​harjoituksia sekä edistyneille että aloittelijoille. Löydät parhaat harjoituksesi tasollesi ja muokata omaa harjoitusrutiiniasi.

Harjoittele näitä nopeita, helppoja ja tehokkaita kehonpainoharjoituksia, koko kehon venytysharjoituksia, joustavuusharjoituksia, dynaamista venytystä kaikille kehon lihaksille kouluttajan kanssa, joka valmentaa sinua video-ohjeiden avulla. Polta kaloreita venyttämällä lihaksiasi ja seuraa poltetut kalorit. Päivittäinen muistutus pitää sinut motivoituneena harjoitteluun!

Lataa nyt "Terve selkä ja suora ryhti" Nexoft Mobilen paras terveellisten elämäntapojen harjoitusohjelma ja kokeile parhaita ala- ja yläselän harjoituksia% 100 ILMAISEKSI!