None to Run: Beginner, 5K, 10K

Lehen aldiz korrikalari bihurtu nahi al zara? Etenaldi baten ostean korrika egitera itzultzen al zara? Astean 30 minutu edo gutxiagoko 3 entrenamendutan, N2R-k zero zerotik 25 minutu jarraian eroso korrika egitera eramango zaitu.

None to Run zu bezalako jendearentzat diseinatutako pixkanaka korrika egiteko plan bat da.

Hona hemen N2R nola desberdintzen den hasiberrien plan gehienetatik:

• Exekutatzeko denboran zentratzen da. EZ distantzia edo erritmoa. Horrek korrika egitea atseginagoa egiten du.
• Hasiberrientzako plan gehienek ez bezala, N2Rk indar eta mugikortasun entrenamendu sinpleak barne hartzen ditu. Ez da ekipamendurik behar.
• Kontserbatiboki aurrera egiten du gozamena hobetzeko eta lesionatzeko aukerak murrizteko.

Une honetan ezin baduzu 5 minutu baino gehiago jarraian korrika egin arnasa hartzeko gelditu gabe, leku egokian zaude.

12 asteko None to Run Planak zero gunetik eroso korrika egitera eramango zaitu 25 minutuz jarraian.

Milaka pertsonek dagoeneko erabili dute None to Run plana azkenean beti izan nahi izan duten korrikalaria izateko.

Zure txanda da.

N2R IRITZIA:

"Sofaren 5k-ra, azkarregi mugitu zen niretzat, eta zerbait desberdina bilatzen ari nintzenean aurkitu nuen programa hau".

"Korrikalari bihurtzeko modu leuna eta segurua".

“Hasierako korrika egiteko programa bat, koherentzia sortzeko eta lesionatu ez izateko diseinatua. 12 asteen amaieran, 25 minutu zuzen egiten ari zara».

"Entrenamendua errazteko programa ezin hobea".

"Bi aldiz probatu nuen Couch to 5K programa eta huts egin nuen. None to Run programako azken astean nago orain, eta benetan espero dut orain exekutatzeko".

N2R aplikazioak 12 asteko None to Run plana behar bezala jarraitu eta osatzeko esperientzia onena eskaintzen du.

GOIEN EZAUGARRIAK

• 12 asteko None to Run plan osoa, ahozko audio seinaleekin noiz korrika eta noiz ibili behar duzun esanez. Ez da denbora-tarteen programazio nahasirik behar!
• None to Run plana osatu ondoren, erabili Run to Race 5K plana zure abiadura lantzen hasteko eta "lasterketa prest" izateko.
• Run to Race 10K plana ere badago.
• Erreproduzitu musika edo podcastak nahi duzun aplikazioa erabiliz! Aplikazioak bolumena jaitsiko du aldi baterako abisuetan.
• Jarraitu eta gorde zure entrenamendu guztiak.
• Atzeko planoan funtzionatzen du pantaila blokeatuta bateriaren iraupena aurrezteko.
• Erakutsi zure estatistikak Facebook, Twitter eta Instagram-en partekatzeko txartelak erabiliz.
• Iragarki gogaikarririk EZ!
• Korrika irekiak (plan zehatzik erabili gabe entrenatzeko gogoa duzunean).

INDARRA ETA MUGIKORTASUN ERRUTINAK

• Korrika egitea estresagarria da gorputzarentzat. Batez ere, hasi berria zarenean. Korrikalari hasiberriek, oro har, ez dute korrikaren eskakizunei aurre egiteko behar den beheko gorputzaren indarra.
• N2R-k arreta handiz diseinatutako indarra eta mugikortasun errutinak barne hartzen ditu (bideo demoekin) sendotzen laguntzeko eta lesionatzeko aukerak murrizteko!

HARPIDETZA PREZIOAK ETA BALDINTZAK

None to Run doakoa da deskargatzeko eta erabiltzeko. Doako bertsioak prestakuntza-programa guztien lehen asterako sarbidea ematen du. Prestakuntza-programa osora eta aplikazioaren eginbide guztietara sarbide mugagabea lortzeko, hilero edo urtero automatikoki berritzeko harpidetza aukera bat aukeratu dezakezu.

Ordainketa zure kreditu-txartelean kobratuko da Google Play kontuaren bidez, erosketa berresten duzunean. Harpidetza automatikoki berritzen da harpidetza epea amaitu baino gutxienez 24 ordu lehenago bertan behera uzten ez bada.

Harpidetzak Google Play aplikazioan kudeatu daitezke.

Pribatutasun politika: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Zerbitzu-baldintzak: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app

Bidali email support@nonetorun.com edozein galderarekin!