Healthy Spine Straight Posture

Vananedes on kaela- ja seljavalude suurenemine väga levinud. Tänu enamuse meist istuvale eluviisile võib selja lihaste halb rüht ja pinge põhjustada seljavalu. Ja aktiivsena püsimine on kaela- või seljavalude ennetamisel väga oluline osa.

Terve selgroo säilitamine on tõesti oluline. Selle piirkonna, keha tagaosa, selgroolihaste kahjustused võivad põhjustada märkimisväärset valu, liikuvuse kaotust ja igapäevaste toimingute puudumist.

See parim seljaharjutuste rakendus aitab teil parandada selgroo tugevust ja väledust ning ennetada ja leevendada kaela- ja seljavigastuste valu. Harjutage paar minutit päevas, sirutage puusad ja selgroo nimmeosa lihased, venitage kael, rind, selg ja õlad, et säilitada terve selgroog kogu eluks.

Sirge rüht ja paindlikkus on tervisliku eluviisi võti. Venitusharjutused parandavad paindlikkust. Parem paindlikkus parandab kehaliste tegevuste sooritust, vähendab vigastuste riski, võimaldab lihastel kõige tõhusamalt töötada. Paindlikum selgroog vähendab üldist seljavalu, aitab magada ja tugevdab rühti.

Selles Nexoft Mobile'i seljatoe rakenduses "Tervislik selgroog ja sirge rüht" pakume teile venitusharjutusi, selja venitusi, kaela venitusi, hamstringi venitusharjutusi, rindkere venitusharjutusi, käte ja jalgade venitusharjutusi, alaselja venitusi. ülaselg venib. Ja jooga kujutab südamelihaseid südamiku tugevdamiseks. Siit saate teada parimad selgroo tervisliku seisundi parimad harjutused, kuidas kasutada oma südamelihaseid ja kuidas mõne väga lihtsa liigutusega muutuda valuvabaks.

Venitamine võib hoida alaselja painduvana. Lülisamba venitusharjutused aitavad teil vähendada pinget jala tagaosas ja alaseljas. Need kaela paindlikkusharjutused tugevdavad teie kaela lihaseid ja aitavad teil paremat rühti säilitada.

Teil pole vaja jõusaali minna ja teil pole nende harjutuste jaoks mingit varustust. Võtke mõni minut päevas, kasutage oma kehakaalu nende harjutuste sooritamiseks, et tugevdada alaselja ja korrigeerida rühti kodus, tööl ja kõikjal, kus soovite!

Kõik alaselja ja ülaselja venitamiseks mõeldud harjutused on välja töötanud professionaalne treener. Kõik saavad teha neid parimaid kehahoiaku korrigeerijaid, nii naised, mehed, noored kui vanad. Pakume teile erinevaid harjutusi nii edasijõudnutele kui ka algajatele. Leiate oma tasemele parimad harjutused ja saate oma treeningukava kohandada.

Harjutage neid kiireid, lihtsaid ja tõhusaid kehakaalu harjutusi, kogu keha venitusharjutusi, paindlikkusharjutusi, kõigi kehalihaste dünaamilisi venitusi treeneriga, kes juhendab teid videojuhiste kaudu. Põletage kaloreid, venitades samal ajal lihaseid, ja jälgige kulutatud kaloreid. Igapäevane meeldetuletus hoiab teid motiveeritud treenima!

Laadige nüüd alla Nexoft Mobile'i tervisliku eluviisi parim treeningrakendus "Tervislik selgroog ja sirge rüht" ning proovige parimaid alaselja ja ülaselja harjutusi% 100 TASUTA!