Healthy Spine Straight Posture

A mesura que creixem, és molt freqüent experimentar un augment del mal de coll i d’esquena. A causa del sedentarisme per a la majoria de nosaltres, una mala postura i tensió en els músculs de l'esquena pot causar mal d'esquena. I mantenir-se actiu és una part molt important de la prevenció del mal de coll o d’esquena.

Mantenir una columna vertebral sana és realment important. Els danys a aquesta zona, la part posterior del cos, els músculs de la columna vertebral poden provocar dolor significatiu, pèrdua de mobilitat i manca d’activitats diàries.

Aquesta millor aplicació d’exercicis d’esquena us ajuda a millorar la força i l’agilitat de la columna vertebral i prevenir i alleujar el dolor de lesions al coll i a l’esquena. Feu exercici durant uns minuts al dia, estireu els malucs i els músculs de la columna lumbar, estireu el coll, el pit, l’esquena i les espatlles per mantenir una columna vertebral sana durant tota la vida.

Tenir una postura recta i flexibilitat és la clau per a un estil de vida saludable. Els exercicis d’estirament milloren la flexibilitat. Una millor flexibilitat millora el rendiment en les activitats físiques, disminueix el risc de lesions i permet que els músculs funcionin de la manera més eficient. Una columna vertebral més flexible redueix el mal d’esquena general, us ajuda a dormir i enforteix la vostra postura.

En aquesta aplicació d’exercicis per a l’esquena "Healthy Spine & Straight Posture" de Nexoft Mobile, us proporcionem exercicis d'estirament, estiraments d'esquena, estiraments del coll, exercicis d'estirament per a isquiotibials, exercicis d'estirament per al pit, exercicis d'estirament per a braços i cames, estiraments per a l'esquena baixa i estiraments de l'esquena superior. I el ioga posa els músculs del nucli per enfortir el nucli. Podeu esbrinar els millors exercicis per a una columna vertebral sana, com utilitzar els músculs del nucli i com us podeu fer sense dolor amb alguns moviments molt fàcils.

L’estirament pot mantenir l’esquena baixa flexible. Els exercicis d’estirament dels isquiotibials ajuden a disminuir la tensió a la part posterior de la cama i a la part baixa de l’esquena. Aquests exercicis de flexibilitat del coll enforteixen els músculs del coll i us ajuden a mantenir una millor postura.

No cal anar al gimnàs ni disposar de material per a aquests exercicis. Preneu-vos uns minuts al dia, utilitzeu el vostre pes corporal per fer aquests exercicis per enfortir la zona lumbar i corregir la postura a casa, a la feina i a qualsevol lloc que vulgueu.

Tots els exercicis per a estiraments de l'esquena inferior i superior són dissenyats per un entrenador professional. Tothom pot fer aquests millors correctors de postures, dones, homes, joves i grans. Us proporcionem diferents exercicis tant per a avançats com per a principiants. Podeu trobar els millors exercicis per al vostre nivell i personalitzar la vostra pròpia rutina d’entrenament.

Practiqueu aquests exercicis de pes corporal ràpids, fàcils i efectius, exercicis d’estirament del cos complet, exercicis de flexibilitat, estiraments dinàmics per a tots els músculs del cos amb un entrenador que us entrenarà mitjançant instruccions en vídeo. Cremeu calories mentre estireu els músculs i feu un seguiment de les calories cremades. Un recordatori diari us mantindrà motivat per fer exercici.

Descarregueu ara "Healthy Spine & Straight Posture" la millor aplicació d'entrenament per a un estil de vida saludable de Nexoft Mobile i proveu els millors exercicis de l'esquena inferior i superior de l'esquena% 100 GRATU !T!