Healthy Spine Straight Posture

С напредването на възрастта много често се усещат засилени болки във врата и гърба. Поради заседналия начин на живот за повечето от нас, лошата стойка и напрежението в мускулите на гърба могат да причинят болки в гърба. И поддържането на активност е много важна част от предотвратяването на болки във врата или гърба.

Поддържането на здрав гръбначен стълб е наистина важно. Увреждането на тази област, задната част на тялото, мускулите на гръбначния стълб може да доведе до значителна болка, загуба на подвижност и липса на ежедневни дейности.

Това най-добро приложение за упражнения за гръб ви помага да подобрите силата и гъвкавостта на гръбначния стълб и да предотвратите и облекчите болката при наранявания на врата и гърба. Упражнявайте по няколко минути на ден, разтягайте бедрата и лумбалните мускули на гръбначния стълб, разтягайте врата, гърдите, гърба и раменете, за да поддържате здрав гръбначен стълб за цял живот.

Придържането на права поза и гъвкавост е ключът към здравословния начин на живот. Упражненията за разтягане подобряват гъвкавостта. По-добрата гъвкавост подобрява ефективността ви при физически дейности, намалява риска от наранявания, позволява на мускулите ви да работят най-ефективно. По-гъвкавият гръбначен стълб намалява общата болка в гърба, помага ви да спите и укрепва стойката ви.

В това приложение за тренировка за гръб „Здравословен гръбнак и права поза“ от Nexoft Mobile ви предоставяме упражнения за разтягане, разтягане на гърба, разтягане на врата, упражнения за разтягане на подколенни сухожилия, упражнения за разтягане на гърдите, упражнения за разтягане на ръцете и краката, разтягане за долната част на гърба и горната част на гърба се простира. И йога позира за основните мускули за укрепване на ядрото. Можете да разберете най-добрите упражнения за здрав гръбначен стълб, как да използвате основните си мускули и как можете да станете без болка с някои наистина лесни движения.

Разтягането може да поддържа гъвкавостта на кръста. Упражненията за разтягане на сухожилието ви помагат да намалите напрежението в задната част на крака и кръста. Тези упражнения за гъвкавост на шията укрепват мускулите на врата и ви помагат да поддържате по-добра стойка.

Не е нужно да ходите на фитнес и не разполагате с оборудване за тези упражнения. Отделете няколко минути на ден, използвайте телесното си тегло, за да правите тези упражнения за укрепване на кръста и коригиране на стойката у дома, на работното място, където пожелаете!

Всички упражнения за разтягане на кръста и горната част на гърба са проектирани от професионален треньор. Всеки може да направи тези най-добри коректори на стойката, жени, мъже, млади и стари. Предоставяме ви различни упражнения както за напреднали, така и за начинаещи. Можете да намерите най-добрите упражнения за вашето ниво и да персонализирате собствената си рутинна тренировка.

Практикувайте тези бързи, лесни и ефективни упражнения с телесно тегло, упражнения за разтягане на цялото тяло, упражнения за гъвкавост, динамично разтягане за всички мускули на тялото с треньор, който ви обучава чрез видео инструкции. Изгаряйте калории, докато разтягате мускулите си и проследявайте изгорените си калории. Ежедневното напомняне ще ви държи мотивирани за тренировка!

Изтеглете сега „Healthy Spine & Straight Posture“ най-доброто приложение за тренировка за здравословен начин на живот от Nexoft Mobile и опитайте най-добрите упражнения за кръста и горната част на гърба% 100 БЕЗПЛАТНО!