Healthy Spine Straight Posture

Yaşlandıqca boyun və bel ağrısının artması çox yaygındır. Çoxumuz üçün oturaq həyat tərzi səbəbindən zəif duruş və bel əzələlərindəki gərginlik bel ağrısına səbəb ola bilər. Həm də aktiv qalmaq boyun və ya bel ağrısının qarşısını almağın çox vacib bir hissəsidir.

Sağlam bir bel belini qorumaq həqiqətən vacibdir. Bədənin arxa hissəsində, onurğa əzələlərində bu bölgənin zədələnməsi əhəmiyyətli dərəcədə ağrıya, hərəkətlilik itkisinə və gündəlik fəaliyyətlərin azlığına səbəb ola bilər.

Bu ən yaxşı arxa hərəkətlər tətbiqi, onurğanızın gücünü və çevikliyini yaxşılaşdırmağa, boyun və kürək yaralanmalarının qarşısını almağa və aradan qaldırmağa kömək edir. Gündə bir neçə dəqiqə idman edin, omba və bel bel əzələlərinizi uzatın, boyun, sinə, kürək və çiyinlərinizi uzadın, ömür boyu sağlam bir bel saxlayın.

Düz bir duruşa və rahatlığa sahib olmaq sağlam həyat tərzinin açarıdır. Dartma hərəkətləri elastikliyi artırır. Daha yaxşı elastiklik fiziki fəaliyyətlərinizdəki performansınızı artırır, yaralanma riskinizi azaldır, əzələlərinizin ən səmərəli işləməsini təmin edir. Daha çevik bir bel ümumi bel ağrısını azaldır, yatmanıza kömək edir və duruşunuzu gücləndirir.

Nexoft Mobile tərəfindən hazırlanan bu "Sağlam Onurğa və Düz Duruş" tətbiqetməsində sizə germə hərəkətləri, bel uzanmaları, boyun uzanmaları, hamstrings üçün uzanma hərəkətləri, sinə üçün uzanan məşqlər, qollarınız və ayaqlarınız üçün uzanan məşqlər, aşağı geri və yuxarı arxa uzanır. Və yoga, nüvəni gücləndirmək üçün əsas əzələlər üçün yaradır. Sağlam bir bel üçün ən yaxşı məşqləri, nüvə əzələlərinizi necə istifadə edəcəyinizi və bəzi həqiqətən asan hərəkətlərlə ağrısız olmağı öyrənə bilərsiniz.

Dartmaq belinizi elastik saxlaya bilər. Hamstring uzanma məşqləri, ayağınızın və belinizin arxasındakı gərginliyi azaltmağa kömək edir. Bu boyun elastikliyi məşqləri boyun əzələlərinizi gücləndirir və duruşunuzu daha yaxşı saxlamağınıza kömək edir.

İdman salonuna getməyə ehtiyac yoxdur və bu məşqlər üçün heç bir avadanlıq yoxdur. Gündə bir neçə dəqiqə çəkin, bədən çəkinizdən istifadə edərək bu belləri gücləndirin və evdə, iş yerində, istədiyiniz yerdə duruşu düzəldin!

Arxa və yuxarı arxa uzanmalar üçün bütün məşqlər peşəkar bir məşqçi tərəfindən dizayn edilmişdir. Hər kəs bu ən yaxşı duruşu düzəldə bilər, qadınlar, kişilər, cavanlar və qocalar. Həm inkişaf etmiş həm də yeni başlayanlar üçün sizə fərqli məşqlər təqdim edirik. Səviyyə üçün ən yaxşı məşqləri tapa və öz məşq qaydalarını fərdiləşdirə bilər.

Bu sürətli, asan və effektiv bədən çəkisi hərəkətlərini, tam bədən uzanma hərəkətlərini, elastiklik məşqlərini, bütün bədən əzələləri üçün dinamik uzanmanı video təlimatı ilə məşq edən bir məşqçi ilə tətbiq edin. Əzələlərinizi uzatarkən kalori yandırın və yandırılmış kalorilərinizi izləyin. Gündəlik xatırlatma sizi məşq etməyə həvəsləndirəcək!

Nexoft Mobile tərəfindən sağlam həyat tərzi üçün ən yaxşı məşq proqramı olan "Sağlam Onurğa və Düz Duruş" u indi yükləyin və ən yaxşı bel və yuxarı bel hərəkətlərini% 100 PULSUZ sınayın!