None to Run: Beginner, 5K, 10K

ለመጀመሪያ ጊዜ ሯጭ ለመሆን እየፈለጉ ነው? ከተቋረጠ በኋላ ወደ ሩጫ ይመለሳሉ? በሳምንት 30 ደቂቃ ወይም ከዚያ ባነሰ 3 ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ N2R ከመሬት ዜሮ ተነስቶ ለ25 ደቂቃ በቀጥታ በምቾት ወደ ሩጫ ይወስድዎታል።

የሚሮጥ የለም እንደ እርስዎ ላሉ ሰዎች የተነደፈ ቀስ በቀስ የሩጫ እቅድ ነው።

N2R ከአብዛኛዎቹ ጀማሪ ዕቅዶች እንዴት እንደሚለይ እነሆ፡-

• በሩጫ ጊዜ ላይ ያተኩራል። ርቀት ወይም ፍጥነት አይደለም. ይህ ሩጫውን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል።
• ከአብዛኞቹ ጀማሪ ዕቅዶች በተለየ፣ N2R ቀላል ጥንካሬን እና የመንቀሳቀስ ልምምዶችን ያካትታል። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም.
• መደሰትን ለማሻሻል እና የመጎዳት እድሎችን ለመቀነስ ወግ አጥባቂ እድገት ያደርጋል።

እስትንፋስዎን ለመያዝ ሳትቆሙ ከ5-ደቂቃ በላይ በቀጥታ መሮጥ ካልቻሉ ትክክለኛው ቦታ ላይ ነዎት።

የ12-ሳምንት ማስኬድ የለዉም እቅድ ከመሬት ዜሮ ወደ 25-ደቂቃ በቀጥታ በምቾት ወደ ሩጫ ይወስድዎታል።

በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ሁል ጊዜ በመጨረሻ ለመሆን የሚፈልጉት ሯጭ ለመሆን የNone to Run እቅድን ተጠቅመዋል።

የእርስዎ ተራ ነው.

N2R ግብረመልስ፡-

"ሶፋ ወደ 5 ኪ, ለእኔ በጣም በፍጥነት ተንቀሳቅሷል, እና የተለየ ነገር ስፈልግ ይህን ፕሮግራም አገኘሁት."

ሯጭ ለመሆን የዋህ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ።

“ወጥነት ለመገንባት እና ጉዳት እንዳይደርስብህ ለማድረግ የተነደፈ የመጀመሪያ ሩጫ ፕሮግራም። በ12-ሳምንት መጨረሻ፣ 25-ደቂቃዎችን ቀጥ ብለው እየሮጡ ነው።

"እርስዎን ወደ ስልጠና ለማቅለል የሚያስችል ፍጹም ፕሮግራም"

"ከሶፋ እስከ 5ኬ ያለውን ፕሮግራም ሁለት ጊዜ ሞክሬው አልተሳካልኝም። አሁን ያለሁት በNone to Run ፕሮግራም የመጨረሻ ሳምንት ላይ ነኝ፣ እና አሁን ለመሮጥ እጓጓለሁ።"

የN2R መተግበሪያ የ12-ሳምንት አንድም ማስኬድ እቅድን በተሳካ ሁኔታ ለመከተል እና ለማጠናቀቅ ምርጡን ተሞክሮ ይሰጣል።

ከፍተኛ ባህሪያት

• ሙሉውን የ12-ሳምንት የማንም መሮጥ እቅድ፣ መቼ መሮጥ እና መቼ መሄድ እንዳለቦት የሚነግሩ የድምጽ ምልክቶች ያሉት። ምንም ጊዜ የሚወስድ እና ግራ የሚያጋባ የጊዜ ክፍተት ፕሮግራም አያስፈልግም!
• የNone to Run እቅድን እንደጨረሱ፣ በፍጥነትዎ ላይ መስራት ለመጀመር እና “እሽቅድምድም ዝግጁ” ለማድረግ የ Run to Race 5K እቅድ ይጠቀሙ።
• የ10ሺህ ሩጫ ውድድር እቅድም አለ።
• የመረጡትን መተግበሪያ በመጠቀም ሙዚቃን ወይም ፖድካስቶችን ያጫውቱ! መተግበሪያው በማንቂያዎች ጊዜ ድምጹን ለጊዜው ይቀንሳል።
• ሁሉንም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ይከታተሉ እና ያከማቹ።
• የባትሪ ህይወትን ለመቆጠብ ስክሪኑ ተቆልፎ ከበስተጀርባ ይሰራል።
• የመጋራት ካርዶችን በመጠቀም የእርስዎን ስታቲስቲክስ በፌስቡክ፣ ትዊተር እና ኢንስታግራም ያሳዩ።
• ምንም የሚረብሹ ማስታወቂያዎች የሉም!
• ክፍት ሩጫዎች (አንድ የተወሰነ እቅድ ሳይጠቀሙ መስራት ሲፈልጉ ብቻ)።

ጥንካሬ እና የመንቀሳቀስ ልምዶች

• መሮጥ በሰውነት ላይ አስጨናቂ ነው። በተለይ ገና ሲጀምሩ. ጀማሪ ሯጮች በአጠቃላይ የሩጫ ፍላጎቶችን ለመቋቋም የሚያስፈልገው ዝቅተኛ የሰውነት ጥንካሬ የላቸውም።
• N2R ጠንካራ እንድትሆኑ እና የመጎዳት እድሎችን ለመቀነስ በጥንቃቄ የተነደፉ የጥንካሬ እና የመንቀሳቀስ ልምዶችን (ከቪዲዮ ማሳያዎች ጋር) ያካትታል!

የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋ እና ውሎች

የሚሮጥ የለም ለማውረድ እና ለመጠቀም ነፃ ነው። ነፃው እትም የሁሉም የሥልጠና ፕሮግራሞች የመጀመሪያ ሳምንት መዳረሻን ይሰጣል። ለጠቅላላው የሥልጠና ፕሮግራም እና ሁሉንም የመተግበሪያ ባህሪያት ያልተገደበ መዳረሻ ለማግኘት በወርሃዊ ወይም በዓመት በራስ-ሰር የሚታደስ የደንበኝነት ምዝገባ ምርጫ መካከል መምረጥ ይችላሉ።

ክፍያው በግዢው ማረጋገጫ ላይ በGoogle Play መለያዎ በኩል ወደ ክሬዲት ካርድዎ እንዲከፍል ይደረጋል። የደንበኝነት ምዝገባው ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል።

የደንበኝነት ምዝገባዎች በGoogle Play መተግበሪያ ውስጥ ሊተዳደሩ ይችላሉ።

የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.nonetorun.com/privacy-policy
የአገልግሎት ውል፡ https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app

ከማንኛውም ጥያቄዎች ጋር support@nonetorun.com ኢሜይል ያድርጉ!