Healthy Spine Straight Posture

Soos ons ouer word, is dit baie algemeen dat u nek- en rugpyn ervaar. As gevolg van 'n sittende leefstyl vir die meeste van ons, kan swak liggaamshouding en spanning in die rugspiere rugpyn veroorsaak. En om aktief te bly, is 'n baie belangrike deel van die voorkoming van nek- of rugpyn.

Die handhawing van 'n gesonde ruggraat is regtig belangrik. Skade aan hierdie gebied, agterkant van die liggaam, ruggraatspiere kan lei tot aansienlike pyn, verlies aan beweeglikheid en gebrek aan daaglikse aktiwiteite.

Hierdie beste oefening vir rugoefeninge help u om die krag en ratsheid van u ruggraat te verbeter en die pyn van nek- en rugbeserings te voorkom en te verlig. Oefen 'n paar minute per dag, strek jou heupe en lumbale ruggraatspiere, strek jou nek, bors, rug en skouers om 'n gesonde ruggraat vir die lewe te hou.

'N Reguit houding en buigsaamheid is die sleutel tot 'n gesonde leefstyl. Strekoefeninge verbeter buigsaamheid. Beter buigsaamheid verbeter u prestasies in fisieke aktiwiteite, verminder u risiko vir beserings, en stel u spiere in staat om die doeltreffendste te werk. 'N Buigsamer ruggraat verminder algehele rugpyn, help u slaap en versterk u liggaamshouding.

In hierdie rug-oefensessie-app 'Healthy Spine & Straight Posture' van Nexoft Mobile, bied ons u strekoefeninge, rugstrek, nekstrek, strekoefeninge vir dyspiere, strekoefeninge vir u bors, strekoefeninge vir u arms en bene, strek vir onderrug en bo-rug strek. En joga vorm vir kernspiere om die kern te versterk. U kan die beste oefeninge vir 'n gesonde ruggraat ontdek, hoe u u kernspiere kan gebruik en hoe u pynvry kan word met baie maklike bewegings.

As u strek, kan u lae rug buigsaam wees. Hamstring-strekoefeninge help u om spanning in u rug en lae rug te verminder. Hierdie nek-buigsaamheidsoefeninge versterk u nekspiere en help u om beter houding te handhaaf.

U hoef nie na die gimnasium te gaan nie en u het ook geen toerusting vir hierdie oefeninge nie. Neem 'n paar minute per dag, gebruik u liggaamsgewig om hierdie oefeninge te doen om u rug te versterk en u liggaamshouding reg te stel by die huis, by die werk, waar u wil!

Alle oefeninge vir onderrug- en rugrugstrek is ontwerp deur 'n professionele afrigter. Almal kan hierdie beste houdingsregstellers doen, vroue, mans, jonk en oud. Ons bied u verskillende oefeninge vir gevorderde sowel as beginners. U kan die beste oefeninge vir u vlak vind en u eie oefenroetine aanpas.

Oefen hierdie vinnige, maklike en effektiewe liggaamsgewigoefeninge, strekoefeninge vir die hele liggaam, buigsaamheidsoefeninge, dinamiese strekking vir al die liggaamsspiere met 'n afrigter wat u deur middel van video-instruksies begelei. Verbrand kalorieë terwyl u spiere strek en hou u verbrande kalorieë dop. Daaglikse herinneringe hou u gemotiveerd om te oefen!

Laai nou "Healthy Spine & Straight Posture" af, die beste oefenprogram vir 'n gesonde lewenstyl deur Nexoft Mobile en probeer die beste oefeninge onder- en rugrug% 100 GRATIS!