呼与吸的禅定

现在认认真真打坐修习禅定，这除了慈悲禅外，还修习出入息禅定。

记得《Incredible Hulk》首幕就是男主角盘坐在地，对面师傅给他括了几巴掌，他就借着深呼吸平伏内心，免得自己现形成为绿巨人。

我们由此可以窥见，呼吸可以降服怒气，能够平伏紊乱不专心猿意马的心。所以我现在没事努力做着的，就是盘起腿来观自己的呼吸。

我的这样一个盘坐数息的姿态，在南传佛教是非常注重的，在佛陀所教导的四十种禅修方法中，出入息也是佛陀所推崇备至的。

在禅宗的一个公案里，马祖道一打坐想成佛，师父怀让禅师就拿了一块瓦片在马祖前面磨，想把瓦片磨成镜子。马祖大奇，问瓦片怎能磨成镜子，怀让反问：“那禅坐岂能成佛？”

佛非坐、非卧、非来、非去。佛经有言，能如此见，方名正见。所以我现在虽然努力盘坐修习禅定，但对我而言，如果要通过坐禅方能入定，那禅定就有所谓出和入，禅定有出有入，那就非那伽定，那伽定即是龙定。

所以我进一步在自己行住坐卧的每时每刻当中，都注意自己的呼吸，我想真要有此本领，心境就可以朗然清明，如如不动无时不定的了。

说了这番话后，我觉得大家都该修习。