Bora malhar os braços e abdomen!- Caí de novo AFFF!!

Bom dia meninas!!

Bora pra mais um dia de desafio?

Mais um dia cuidando do nosso corpo, nos sentindo bem, com sensação de dever cumprido. Nada de desânimo, vamos lá!! É só meia horinha, passa rapidinho e os benefícios são ótimos além do q se pode ver q são as mudanças no corpo ainda estamos fazendo muito bem pra nossa saúde. Não desanimem hein!!!

Nosso desafio tem 110 participantes, eu esqueci de colocar três meninas,me desculpem!! Já consertei a tabela tá? Está certinho agora ;D


Ai gentem, caí da escada denovo ontem, PQP viu? Querendo fazer tudo correndo, dá nisso afff, foi o mesmo pé, uma dor desgramada na hora, ficou inchado AFFFFF!!!!Agora está melhor e já consigo pisar, é dose viu? Tb eu não desço a escada, eu corro na escada, por isso tô sempre caindo.
Resultado: Pézinho pra cima com muito gelo e muita manha kkkkk, amore q fez o jantar ontem, q eu não comi aff,depois eu conto pq...
Fiquei numa ansiedade, tantas coisas pra fazer eu ali deitada com o pé pra cima sem poder,vou te contar ...
Hoje acordei super tarde pq nenhum remédio diminuía a dor,acabei dormindo tardão..não fiz nada em casa ainda, a não ser colocar a carne seca de molho, vou fazer com abóbora, tem um tempo q não como eestou morta de vontade...estou cozinhando  feijão  tb  nhan nhan rsrs

Alguém me pediu pra colocar como eu pulo corda, já tinha tentado colocar um vídeo,mas deu erro várias vezes, e hoje novamente estou tentando há um tempão e não vai
Eu faço 50 repetições começando com a perna direita por exemplo, daí dou uma pausa de 1 min. faço mais 50 começando com a outra perna, dou uma pausa novamente, daí faço 50 repetições tirando as duas pernas do chão ao mesmo tempo..depois faço tudo de novo até completar uns 40 min.
Tem um tempinho q não pulo corda, e agora com o pé "estrupiado" de novo q não dá mesmo rsrs
Ahh, no começo dói mesmo  a panturrilha rsrs, depois passa rsrs

Minha alimentação de ontem:

Mas kd o jantar?

Haha, jantar,se é q podemos chamar de jantar afff..

 

Deitadinha, cheia de coisas pra fazer, uma ansiedade danada e DOIS, eu disse DOIS pcts de SKINY...pé inchado e pernas arranhadas e DOIS pcts de salgadinho pra dentrooooooooo.É melhor eu abstrair isso, já passou, já foi!!
Hoje é outro dia e estou no comando hahaha

Dúvidas sobre exercícios vcs podem tirar com a Mihss..

Deixa eu ir pq tenho q fazer um almoço bem gostosinho pra mim e pra minha princesinha

Bjinhus

Dia de pernas e bumbum!! Nada de reclamar hein!!

Bom dia mulherada doíííída hahahaha.
"Deixa queimar, deixa queimar""

Pra quem não usa o DVD da Solange deve estar boiando nessa expressão...ela fala assim em um dos exercícios para  a lateral do bumbum, quandojá está no finalzinho e costuma ser crítico continuar rsrs aí ela solta um "deixa queimar , deixa queimar" q eu amoooo haha, me incentiva pacas rsrs
Hoje vou passar rapidinho só pra lembrar vcs do nosso treino de coxas e bumbum de hoje, não vale fugir nem dar desculpa hein!!
Apresento a vcs nossas companheiras de malhação:

Então na hora q vc estiver com uma preguiça da MOLÉSTIA, pense q tem mais 106 meninas com o mesmo objetivo q vc, e q pode naquele mesmo horário tá lá empolgadona levantando halteres ou caneleiras e vc tá aí, deitada no sofá orando para q a flacidez saia do seu corpo.."quer mole José? Senta na manteiga!!!!!"

Se por acaso eu esqueci de alguém q tenha se inscrito, me desculpa, me avisa ok? Mas eu li, reli e reli mais uma vez e bateu direitinho com as inscrições, mas pode ter acontecido, me avise!!!
Fora o fato de eu ter inscrito duas vezes  a Mihss, rsrs, desconsiderem tá? rsrs
************
Alimentação de ontem:

Café: Iogurte com linhaça, biscoito com margarina e café

Almoço:Arroz, alface, sardinha ,chuchu e jiló

Lanche da tarde 1(15 h, depois da localizada) Saduíche de queijo branco com cenoura  e yakult

 

LAnche da tarde 2 (ás 18h) 1 goiaba

Jantar (Às 20:30) arroz, sardinha e salada

Fiz 45 min de bike ergométrica..lá pelas 23 h comi uma maçã q  não fotografei.

Tb comi durante o dia três balas de chocolate e não fotografei.

Mesmo assim achoq fui bem...

Vou parando por aqui... tenho q resolver umas coisas na rua.

Hoje vou começar a colocar as visitinhas em dia tá?

Mais tarde vou chegando aí no cantinho de vcs

bjinhus

Dia de braços e abdomen- Cansada, mas feliz, muito feliz !!

Bom dia!!!
E aí mulherada? Tá todo mundo dolorida né? hahaha, Já andei aqui na blogosfera e vi gente falando q dói aqui e dói ali rsrs, beleza!!!!!!!
Recadinho pra vcs:

Hoje é dia de braços e abdomen, nada de preguiça..."deixa queimar, deixa queimar" rsrsrs


Meninas vamos lá...não adiem, façam os exercícios...é rapidinho, não desanimem. Tem gente q nem começou ainda, não se enganem, vcs não vão ter resultados assim. É só um sacrifíciozinho,depois vira rotina, vai fazer parte da vida de vcs. Quer chegar durinha e mais fininha no verão? Então não adie mais, levanta e bora malhar!!!

Gente, me desculpa mas não posso abrir excessões, as inscrições ficaram abertas de terça feira até sábado passado, então teve bastante tempo pra quem me seguia se inscrever. Pq ao contrário de muitos desafios, eu não queria com esse ter mais seguidoras ( oq é sempre bem vindo, não confundam), por isso foram poucos dias de inscrições, queria e vou conseguir colocar a mulherada q está sempre aqui comigo pra malhar haha. MAs estou muito feliz de algumas novas terem vindo através da divulgação do desafio, sejam bem vindas!!!

Fico com um aperto no coração, mas quem não se inscreveu até sábado, salvo meninas q vieram aqui e expressaram o desejo de participar mas não deram certeza, sinto muito mas desse não poderão participar. Outros virão com certeza, aí vcs participam ok?
Já está fechadinho, ontem recebi as confirmações q faltavam, amanhã coloco a tabela enooooooooorme de participantes ...

Vou falar uma coisa com vcs: Quando tive a idéia do desafio, fui correndo  falar com amore..
Daí eu disse q umas 30 meninas mais ou menos deveriam participar, sabe o q eu ouvi? Uma gíria policial assim: "Isso vai dar merda Dani!!!!!, hahaha, gente ele quis dizer q não iria ser como eu estava planejando, iria ser bem mais meninas kkkkkk, pensei "será?" hahahaha
Mai de 100, tá bom pra vcs? kkkkk, e olha q teria bem mais, mas ouve desistência e não confirmações até ontem q era  data limite para CONFIRMAÇÕES.

Estou cansada, exausta, tentando responder todas as perguntas, tentando visitar todas q me deixam comentários...mesmo não dando pra estar no cantinho de vcs como antes, estou fazendo o máximo tá?
E mesmo assim, eu estou imensamente feliz, faria tudo novamente, e gostaria muito q tivesse bem mais participantes, significaria mais meninas se cuidando, se amando, levantando a auto estima. Isso é tão importante pra nós, auto estima elevada é tudo para uma mulher, e o q estou sentindo é isso, a mulherada tá se amando mais, se cuidandooo. Isso não tem preçoooooo.

Ontem eu fiz o treino de bumbum e pernas, mas não consegui fazer a bike a noite , fui colocar a Mari pra dormir e fui junto aff rsrs
Mas hoje estarei firme e forte na hora do CSI hein  Sil, vc na esteira daí  e eu na bike daqui, vou pensar em vc tá?

Quem tiver dúvidas sobre os exercícios é só ir lá no blog da nossa professora de educação Física, a Mihss..
Estamos podendo mesmoo hahaha

Minha alimentação continua bem bonitinha, amanhã volto com as fotos tá? Se vcs quiserem é claro rsrss

Meu domingo teve vaqueijada, foi bem legal, não comi nada além de um espetinho de frango, um salsichão e três garrafinhas de água mineral...já tinha almoçado em casa, resisti muito bem, pq tinha cada coisaaaa haha, ainda subi e desci arquibancada com a Mari a todo instante , uma hora ela queria ficar lá em cima, outra hora queria descer aff rsrs

As mulheres sempre arrasam nos obstáculos, fui lá falar com ela depois, q mulher liiinda!!!!!


Minha mami, com minha blusa hahaha, ou será blusa dela  e eu q uso? Vixi, nem sei mais..Ahh tá, lembrei, eu comprei e dei de presente pra ela então é minha e dela kkkkk, coitada, sempre sai no prejú rsrss
E Mari linda, se divertindo pacas, só não coloquei a foto q eu estava na "Xícara" com a Mari hahaah, é ruim hein, fiquei com cara de doida tonta rsrs

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Bjinhus no coração!!!

Não quero ver ninguém parada!!!!!

Bom dia!!!! Bom dia!!!! E bom dia!!!!!!

Hoje começa nosso Desafioooooo! Nossa viradaaaa!!
Quem tá animada aí levanta a mão \o/\o/\o/\o/ uhulllll!!
Vamos lá meninas, façam seus horários e bora trabalhar o corpinhoooo.

Hoje é dia de malhar bumbum e coxas, vamos mandar a flacidez pra PQP...Como diz a Solange Frazão: " Deixa queimar, deixa queimar..." hahaaha. Quero q todo mundo venha aqui depois dizer q não consegue sentar, nem andar direito, ai q beleza!!! Dores da vitória!!

Bora meninas, mantendo o foco a gente consegue fazer os exercícios todos os dias, não há vitória sem sacrifício e nem é tanto assim...meia horinha de localizada e tb super indicado mais um exercício aeróbico por no mínimo meia hora ...vale dançar na frente do espelho (quem não gosta? Eu amo rsrs), pular corda (olha q divertido), andar de bike (q tal a companhia dos filhos?), caminhada (chama uma amiga, fofoca é o q não vai faltar)..Viram? Não é tão sacrificante assim.
Faça um dia de cada vez q daqui a pouco quando a gente perceber já é dezembro, verão pertinho e todas vcs magrinhas e durinhas, quem não quer?
Então bora focar!!!!

Pra quem não entendeu ainda:
Meninas as medidas devem ser tiradas agora, mas vcs só me enviarão quando o desafio fizer o primeiro mês...aí terão q tirar novamente e me mandarão juntamente com as iniciais, pra q eu possa postar a evolução de vcs ok?

A foto tb tem q tirar uma agora,pra quem quiser depois postar o "antes e depois"..tira de frente e de lado tá?


E quanto às finalistas, será uma votação do "antes e depois" das q mais perderem medidas. Quero q fique claro uma coisa: As finalistas serão escolhidas por esse quesito, as q  mais perderem medidas. Como temos um grande número de inscritas (embora eu saiba q isso diminui muito no decorrer do desafio) serão 10 finalistas. Só q pra chegarmos à UMA vencedora, será votado a maior diferença entre uma foto e outra...quem mais mudou o corpo com o desafio.
Acho justo assim pq quem tem mais peso e está sedentária tem mais chances de perder medidas do q  quem é mais magra e já faz alguma atividade.
O q acham?
Mas independente de quem ganhar, oq  vale é q todas já seremos vencedoras e o melhor prêmio será um corpo melhor nesse verão. Concordam?

Querem saber o q é o prêmio não é?
Tchan tchan tchan tchan... rsrs

A mais votada vai receber em casa a coleção completa de esmaltes da Avon q são lindos e consiste em 21 cores lindas  e um creme anticelulite da avon, já q eu fiz tanta propaganda né? rsrs
E tem tb um prêmio surpresa, super bonitinho do meu primeiro desafio.

Quem quiser tirar suas dúvidas sobre exercícios pode fazer isso diretamente com a Mihss nossa consultora de Educação Física particular haha, jáq estamos podendo, vamos aproveitar hein, dêem um pulinho lá.


A Anne Kelly deu uma dica ótima pra quem quer comprar os pesinhos e caneleiras, ela falou sobre o site da Americanas, ela disse q é pra ficar de olho láq eles sempre está colocando promoções de frete grátis..Tem dia q pode não estar em promoção mas no outro pode sim. Quem se interessar, dá um pulinho lá...

A Pollyanna  está disponibilizando todo o programa antigo do Vigilantes do peso pra quem quiser, é só ir lá no cantinho dela ok?




Meninas, não se preocupem, todas q disseram q vão participar do desafio estão dentro, mesmo as q não fizeram isso no post de inscrição...eu estou quase acabando a tabela de participantes, só estou esperando umas confirmações e esperarei até a noite ok?

Nada de preguiça, bora ficar saradaaaaaaaaaaaa!!

********
Tem receitinha no post anterior..yakissoba, dá uma olhada lá...

Bjinhus estalados em todas vcs...

Sobre o desafio - Receitinha!!

Oi gentem!!!!!


Queria agradecer a compreensão de todas vcs pelo fato de eu não estar tão presente no cantinho de vcs. Tenho me esforçado bastante, mas não tá dando pra visitar como antes.
Estou dando prioridade a responder as dúvidas sobre o desafio, mas já já tudo voltará ao normal

Até pq sou blogueira, mas tb sou mãe, esposa, dona de casa, mulher (uiiiiii rs)... faço alguns serviços aqui pra firma. O tempo q estou tendo, tô fazendo o máximo q posso. Ontem estava esgotada por ter dormido somente 4 horas na noite retrasada..."desmaiei" na cama às 19 h, não vi nem como e a q horas Mari foi dormir, ainda bem q tenho um marido ótimo q sabe muito bem dar conta do recado no q  diz respeito a cuidar de nossa filha, deu banho, contou historinha, brincou, deu janta e colocou pra dormir...enquanto eu descansava.
"AMOR, TE AMOOOOO!!!!!!!"

Ele até brincou ontem quando pedi a opinião dele para o  prêmio do desafio..ele disse: " Ahh, vc temq ganhar prêmio tb, tá colocando a mulherada pra ficar em forma, tem q ganhar prêmio" kkkkk
Não meu amor, meu prêmio já estou ganhando, q é poder ajudar tantas meninas interessadas, ganho carinho diário..isso não tem preço.
E sempre na minha vida acreditei num versículo da bíblia q diz: "Há mais felicidade em dar do q há em receber"

Então meninas a minha felicidade é enorme em ler cada email, cada recadinho de carinho aqui.

Segunda começa o DESAFIO e nós vamos com tudo, quero ver todo mundo vir aqui reclamar de q está com as pernas doendo, q não consegue se abaixar...haha, dores da vitória!!!!!!!

As inscrições terminam hoje à meia noite. Só depois vou dizer o q é o prêmio, tá?
Tem uma coisa q preciso esclarecer, só poderei enviar o prêmio pra quem morar aqui no Brasil..meninas q são de fora e estejam participando, me perdoem, mas sairia muito caro.
Se por acaso alguém de fora for a mais votada no final, terá só a entrevista aqui ok? Desculpe-me, queria poder enviar.

Inscrições nesse post
Instruções aqui
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Tenho receitinha...
Me pediram a do yakissoba, e como tinha fotografado rs, aí vai...

Primeiramente eu cozinho os legumes, uso o q tenho na geladeira, no caso foi cenoura, abobrinha, brócolis e ervilha torta. Cozinho aldente. Piquei pimentão vermelho e verde, e cebolinha..frango tb, tudo em tirinhas. Cozinhei macarrão instântaneo e reservei.
Coloquei o frango já temperado ao meu gosto para refogar.

Depois de cozido acrescentei os legumes e um pouco de shoyo, usei meio vidrinho

Depois acrescentei os pimentões...e tb uma colher de farinha de trigo dissolvida em um pouquinho de água, pra dar uma "encorpada" no molho. 

 

Passei para um refratário e acrescentei o macarrão e a cebolinha. Mexi com cuidado e prontooo!!

 Delícia!!!!!

Até segunda! Vamos com tudooooo!!

Bjinhus pra vcs

Desafio - Estamos mais chiques ainda haha

Oi minhas lindonas!!
Como estão???

Mulherada vcs estão me matando de orgulho viu?
Estou aqui igual a um zumbi, fui dormir 1 da manhã e acordei às 5...tudo pra poder dar conta de responder emails e tentar colocar as visitas em dia, falta um pouquinho só agora ;D  Mas mesmo estando cansada, a felicidade em ter vcs comigo nesse desafio supera qualquer coisa.
Estou fazendo com todo carinho, podem ter certeza viu?  E daqui  a pouco eu estarei batendo ponto diariamente aí nos posts de vcs...mas por enquanto tô fazendo o q tá dando ok?

Vamos lá.....

Meninas,eu não quero medidas agora, não me enviem não... tirem, anotem e daqui há um mês quando tirarem novamente, aí sim é pra me mandar juntamente com as iniciais, pra q eu possa postar a evolução de vcs, tá bom?


A Hanny deu uma idéia q achei muito boa, mas vcs precisam concordar.
Ela propôs que no final do desafio vcs me enviasse fotos de antes e depois pra ver os resultados, daí teria uma votação pra saber quem teve resultados mais evidentes. A vencedora seia entrevistada aqui no blog. O q acham?
Aí tb pensei em um prêmio, q eu nem sei o q seria ainda.. mas seria uma boa forma de motivar mais ainda.

Mesmo q vcs aprovem a idéia, não é regra no final me mandar fotos tá? É só quem quiser mesmo, querer ou não, não impedirá de fazer o desafio, certo?


Quer se inscrever para o desafio? Click aqui
Mais instruções aqui


Ahhh, estamos mais chiques haha, a Michele Cezar, profissional de Educação física tb se colocou a disposição da gente...pois agora não só consultoria de nutrição, teremos  de Educação Física tb..aiai como esse blog tá ficando besta rsrs, brincadeirinha hein!! MAs q isso é o máximo, isso é!!!

 **********

Esqueci de mostrar pra vcs os presentinho q amore me deu para nossa casinha, ameiiiii..


Minha alimentação de ontem:

Café: iogurte com linhaça, chá de camomila e torradinhas de meio pão
almoço: Yakissoba...eu apaguei sem querer a foto do meu prato, q estava bem cheinho tá? rsrs

Sobremesa: 1 ameixa

Lache 1 da tarde: Meio papaia com linhaça

Lanche 2 da tarde:Melancia

Jantar: brocólis, tomate, arroz e feijão.
Não resisti ao arroz e feijão, tinha acabado de fazer os dois, nhan nhan rsrs

Ceia: 1 copão de suco de maracujá com adoçante, justamente na hora q estava visitando a  Carla rsrs minha amiga lá da Arábia Saudita , era umas 23:30 mais ou menos...

Fiz 1 hora de bike na hora do CSI e malhei braços e abdomen à tarde.
**********
Tô com uma vontade louca de comer doce,  comi 10 balas agorinha mesmo, não consegui resistir, foi mais forte do q eu aff...na minha mãe vende uma balas de caramelo e côco com recheio de chocolate e grandes aff pois foram essas... não podia ter sido daquelas "basiconas" mesmo? Nãooooooooo, o meu olho escolhe sempre o mais calórico PQP!!!!

Bjinhus

Estamos chiques uiiii!!!!!!!

Bom dia meninas!!!!


Estou tão feliz de saber q tantas meninas estão dentro do desafio
Todo mundo querendo ficar sarada pro verão, eita belezaaaa!!!!!!

 Meninas a Hanny passou esse endereço pra baixar o DVD:

http://www.megaupload.com/?d=UMGLTI9W

 Tá completinho, eu testei ontem ;D

Hoje não vou me alongar pq tenho muitos emails pra responder e muitas visitas aqui pra fazer..

Odeio estar atrasada com vcs, mas ontem dei prioridade aos emails, amei receber tantas pessoas para o desafio.
Estou tentando me organizar aqui e vou no cantinho de cada uma aqui pra agradecer a participação, e responder algumas perguntas..já comecei a fazer isso, mas faltam muitos blogs, tenham paciência comigo rsrs.
E amore está em casa, já viu né?

Meninas as partes pra tirar as medidas são: Cintura, barriga, quadril, coxa, peito e braço.

Ah, tb tenho outra coisa pra falar pra vcs..

Agora o blog tá chiqueeee!!! Quem tiver alguma dúvida sobre Nutrição, qualquer coisa, me envia um e-mail pq a Carla Tosta (Nutricionista) se colocou a disposição pra responder a mim e a vcs. Q chique hein, não é em qualquer lugar  q vcs encontram isso não hahaha só aqui no "VOUPESAR60DENOVO" hahaha

Achei a iniciativa dela super legal, já respondi o email agradecendo por todas nós. Mas vou deixar registrado aqui tb. MUITO OBRIGADA CARLA!! Pode ter certeza q iremos sim lhe enviar algumas dúvidas rsrs

Para se increver par o desafio click aqui
Tem mais instruções aqui

Por favor tentem fazer  a inscrição no post destinado a isso, claro q não vou deixar ng q quiser participar de fora, mas me ajudará muito ok?
E quem não tem blog, é só me mandar um email

danielle.cesario@bol.com.br

bjinhus

Desafio !!

Bom dia minhas lindas!!!

Que legal, muitas meninas prontinhas para o desafio "Estação da minha virada". É esse nome ganhou , contei e a maioria escolheu esse.


Primeiro quero pedir desculpa pq não visitei ninguém ontem, deixei pra fazer isso de tarde, mas amore estava em casa, usando o pc  e á noite quando eu iria me acomodar aqui na frente dele, recebi visitas hahaha. Quando foram embora fui fazer minha bike ergométrica..Me atrasou pacas, quando sentei aqui já era quase meia noite. Daí fui fazer o selinho, procurar os treinos pra quem não conseguir o DVD, ainda visitei uns poucos cantinhos, mas não dava pra ficar mais, meu corpo estava pedindo camaaaa rsrs.
********

Quem quiser pode levar oselinho pra divulgar, não é obrigatório ok?
Gostaramdele? Não sou muito boa nisso não.Mas até q ficou bonitinho rsrs


Vamos lá as regras, odeio,mas tem q ter algumas pq senão vira bagunça rsrs.

Quem não tem blog pode participar sim, não precisa criar um pra isso. Podemos nos comunicar por email.
Meu email é: danielle.cesario@bol.com.br

Quem malha em academia tb pode participar ;D
É só montar o treino por lá ou continuar com o q já faz, o desafio vai motivar mais ainda

Não é um Desafio para haver ganhadores, não vou comparar peso perdido, o máximo q vou fazer é postar aqui as medidas perdidas ok?
É um Desafio de superação, pra vercermos nossos limites e introduzir exercícios em nossa rotina.
Cada uma vai anotar sua medidas e comparar os progressos, afinal só tenho uma filha de 4 anos rsrs, vcs já são bem grandinhas pra q eu tome conta de vcs hahahaa. Façam isso no começo do desafio, depois no dia 27/10, tb no dia 27/11 e por fim do dia 24/12.
Nessas datas vcs deverão colocar as medidas tiradas anteriormente e as atuais nos blogs de vcs e tb aqui no meu post do dia pedindo as medidas.
Terão tolerância de 3 dias após as datas pra fazerem isso.
Quem não tem blog me envia por email

O ideal para ajudar a queima de gordura seria fazer um exercício aeróbico tb, como caminhada, corrida, pular corda, bicicleta, dança por no minímo  1/2 hora.

Quem não conseguir o DVD deverá seguir esses planos
 Treino A
 Treino B
 É o mais parecido com os exercícios q têm no DVD
Seg/quarta/sexta
Faremos  a primeira parte do DVD (pernas e bumbum) e pra quem NÃO TEM o dvd será feito o treino A

Ter/quinta/sábado
Será feito a segunda parte do DVD (braços e abdomen) e pra quem NÃO TEM o dvd será feito o treino B

Claro q acontece de deixar de fazer o treino um dia, tipo não deu pra fazer numa terça, vai e faz na quarta o treino de quarta, não retrocede, dê continuidade e faz o da quarta, senão vai embolar tudo, entenderam?


Sobre pesinhos e caneleiras: Claro q para iniciantes no começo pode ser feito sem peso nenhum, mas depois terá q providenciar..os alteres podem ser substituídos por 1 kg de algum alimento, como o fubá por exemplo é bem fácil de segurar. Mas as caneleiras terão q ser compradas. E se vc comprar caneleiras, tb poderá usar como alteres  não é mesmo?

Quer se inscrever no Desafio? Nesse post aqui

Se eu esqueci de alguma coisa, por favor tenham paciência comigo tá? rsrs Perguntem se tiver alguma dúvida.

*************
Alimentação de ontem:

Café: bolo de iogurte, café  e iogurte com linhaça
Almoço: batata com carne moída, feijão,couve flor e salada

Lanche 1 da tarde (depois da localizada): morango com iogurte e aveia
Lanche 2 da tarde: meio pão com requeijão e café com leite em pó (amore em casa a tarde é perdição, quer cafézinho fresquinhoe pãozinho quente,socorrooooo rs)

Jantar: batata com carne moída e salada (20:30)
Fiz bike de 21:20 até 22:20

Ceia: 1 ameixa (00:00)
***************

Meninas sobre a celulite..
Sei q estão doida pra saber né? hahahaha
Deixa eu primeiro falar q não estou ganhando nada com isso, só achei o máximo os resultados e tinha a obrigação de falar e mostrar pra vcs.
Como visto no post passado, minha celulites melhoraram e muito então tenho q  tirar o chápeu para o creme da AVON

Já tinha usado outras vezes, mas nunca com  esses resultados. Tb não é milagre né pessoas? Tem q comer direitinho e se exercitar tá? Não adianta nada se bezuntar de creme e fazer nadinha hahaa, dindin jogado fora.

Pra mim o q fez toda diferença foi esse massageador acoplado na tampa, caraca, dói hein, fica tudoo vermelho, mas a pele fica uma delícia e tá funcionandooo,e olha q eu passo uma vez por dia (a noite) o ideal seria pela manhã tb.

O q ele promete:
"Cellu-Sculpt é um efetivo gel creme de rápida absorção que ajuda a combater a celulite ativando a queima de gordura, eliminando-a atráves da massagem.
Ajuda a aumentar a queima de gordura em até 231 % , Tetes em consumidoras demonstraram que instantaneamente melhora a textura da pele e a deixa suave, tonifcada e com aparência mais saudável"

VERDADE!!!!!!!!!!!!!!! A pele vira outra na hora, textura maraaa!!!

"Em apenas duas semanas de uso reduz a aparência de "casca de laranja" até 68 %.
Com o uso contínuo reduz em até 3,8 cm a circuferência da coxa"

Com dez dias de uso eu já tive ótimos resultados.

O valor normal dele é R$ 40,00 na revista da Avon. Comprei na promoção por R$27,00.
Ainda tá na promoção na nova campanha pro final do mês.

Gentem, não vendo Avon tá? rsrsrs

******
Vou sair agora, levar a Mari pra fazer exames (rotina), a tarde respondo ok?

Ahh, sou entrevistada da Mili ...Dêem uma passadinha lá pra ver

bjinhus

UPDATE!!!!!!

Voltando pra dizer q  sou a entrevistada da Mili hoje

Dêem  uma passadinha lá meninas...

E quem não leu meu post de mais cedo, não perca, tenho novidades ;D

bjinhus

Um monte de coisas/ NOVIDADE!!!!!

Olá meninas

Puxa, tenho tantas coisas pra falar/escrever q acho q nem vai dar para um post só rs
Queria agradecer todo apoio no post anterior, dizer  q vcs são demais mesmo ;D

Quado escrevi o post de ontem já tinha me prometido não tocar mais no assunto e não vou de certa forma pq nem vale a pena.
Mas como dei crédito à um comentário destrutivo, pq não dar crédito a um comentário CONSTRUTIVO ?

Recebi o seguinte comentário ontem da CARLA TOSTA (CRN 28836/p), q É NUTRICIONISTA:

Oii Dani,

A algum tempo acompanho seu blog, mais acho que nunca comentei não... rsrs.. Mais eu sou NUTRICIONISTA e diante de um comentario desses tive que expor minha opinião!... Este individuo não sabe o que significa o termo RA!... Reeducação Alimentar, como o nome mesmo diz é reeducar um organismo que a anos esta adaptado a um tipo de alimentação a se reeducar... Ao meu ver tudo o que é obrigado se torna impossivel de se praticar, Eu sempre sigo o metodo de não proibir nada aos meus pacientes, pois td que é proibido é tentador! Sempre sigo o metodo do controle... Controle de porções, do jeitinho que vc faz... 1 mini pão de mel não mata não...rsrs.. Um ovo frito na aqua, substitui um lindo file de peixe grelhado!! rsrs... (e isso que é legal variar sempre, do jeitinho que vc faz!, pois assim vc sempre consome o melhor de cada alimento..) Ninguem, consegue se privar pra sempre .... ( o motivo de tantas tentativas frustadas de quem pratica aquelas loucas dietas restritivas!) Por isso te dou os PARABENS... Vc é um exemplo... E continue assim pois só o metodo de reeducação é que nos faz seguirmos firmes pela vida toda! Parabens de uma Nutricionista (coisa que ele não é!)...

obs Desculpa se falei de mais, mais sempre te acompanhei e fiquei revoltada...
 ****

Obrigada Carla pela consideração de comentar  e tb obrigada a todas q deixaram suas opiniões, já fui no cantinho de cada uma, vcs são 10!! E quem não tem blog e veio aqui opinar, obrigada tb ;D
Agora chegaaa, "PUNTO E BASTA" hahaha

*****
Então vamos lá pq eu tenho muito o q escrever hahaha
Gentem ,estou muitooo feliz, lembram do sorteio da minha amiga Kika , pois é, eu ganhei um kit de esmaltes da Impala hahahaaha. Nunca tinha ganho nada em sorteio, minha amiga me deu sorte e ameiiiii, pq estou numa coisa com esmaltes q vou te falar. Amigaaaa obrigadaaaa, estou esperando ansiosa ;D

Falando em esmaltes, teve meninas q quiseram saber q cor era essa que eu estava usando, é uma cor minhaaa haha. Estava eu no Loucas por esmaltes quando me deparei com um verde parecido com aquele, fiquei doida nele e como sabia q não iria achar por aqui algo parecido, fui pra minha caixinha de esmaltes tentar fazer um hahaaha..peguei um vidrinho de Paris da RISQUÊ q estava com menos da metade e fui colocando um  verde da DOTE q tinha comprado pra Copa, foi bem pouco de verde e resultou naquela cor liiinda!!! Que já vou pintar novamente hehehe.
***********

Depois de tanto tentar montar um treino de localizada, eu voltei a fazer o DVD da Solange Frazão, q é sem firulas, fácil e eficiente..Fracionei o treino, ontem fiz bumbum e coxas.
Daí estava lá concentrada no meu colchonete na sala , contando as repetições e me veio um estalo.

Pq não colocar essas meninas pra malhar? Vejo desafio de todos os tipos, mas nunca vi um desafio de malhação somente. Pensei e  repensei e vou lançar esse desafio.
Que tal chegar no verão toda durinha, com contornos legais, mais magrinha hein hein, quem não quer?
E será usado o DVD da Solange Frazão, qualquer uma pode executar os exercícios q tem ali, sem contar q se fracionar a aula como estou fazendo, dá umas meia hora diária. E essa aula dá resultados SIM.
Vamos usar a PRIMAVERA pra suar a camisa e chegar melhor no verão?

Olha, eu sei q a maioria não tem esse DVD, senão tiver como comprar pq não acha, ou pq não quer gastar dindin, tudo bem...dá pra baixar aqui na net, o meu foi assim. Eu usei o "ARES", q é o programa onde baixo músicas e vídeos, não demorou um dia pra baixar ele todo. Tentem baixar.
Pensem em um treino comum assim a todos pq aí fica legal.
Mas claro q se vcs não conseguirem o DVD tenho um plano B hahaa. Hoje vou lá no site da BOA FORMA dar uma olhada nos treinos de local, pra q ninguém fique de fora.
O DVD tem a vantagem dos exercícios estarem sendo feitos ali em tempo real, ela faz junto, ensina a postura e tal..

Mas vamos lá, eu nunca fiz um DESAFIO, então se eu me enrolar me socorram ok?
Primeiramente as inscrições estarão abertas a partir de hoje 21/09 até sábado dia 25/09, dá bastante tempo pra quem me segue se inscrever, claro q qualquer uma pode fazer isso (mesmo as q não me seguem rs).
E tb não posso demorar muito pq a PRIMAVERA já começa dia 23.
O início do nosso desafio se dará na segunda dia 27/09 e terminará dia 24/12.
Um espaço de tempo bom pra q resultados apareçam se tivermos disciplina e força de vontade.

Daí pensei no nome do DESAFIO, sou péssima nisso hahaha, demorei um tempão e nada ficava bom, até q consegui esse menos piores:
"Meu melhor verão" e "Estação da minha virada" que no caso é a primavera, na qual não ficaremos sentadas vendo ela passar até q chegue o verão e a gente se arrependa de não ter feito nada hahaha.
Qual vcs acham melhor?

Quem vem comigo nessa? Quem está muito afim de ver e sentir os músculos saltadinhos até lá?

Deixa um comentário nesse post dizendo q quer participar,amanhã vou colocar  regras q não serão muitas, senão fica chaaatooo rsrs
Participem hein!!!!
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Meninas, olhem minha alimentação d eontem ,podem falar, estava liinda né?
Desintoxiquei as tranqueiras do findi, não quis comer carne nem muito industralizado, fui muitooo bem...fora o chá de gengibre q ajudou a dar uma limpada e uns quatro litros d'água rsrs

Eu acho q já escrevi demais..
Só vou deixar essas duas fotinhas aqui pra vcs..

Sim meninas,eu tenho celulite, claaroooo, bem eu acho q posso dizer q isso vai virar passado hahaha, essas fotos são da mesma região... do culote.
A primeira foto eu tirei há dez dias atrás e a segunda tirei ontem . Grande diferença não é?

Hahaha, amanhã contoooooooooo o milagre haha, não percam rsrs

bjinhus