内观

通过朋友的介绍今年七月我参与了一个内观静坐的十日课程。在这十日的课程里，学生必须持守五戒即不杀生，不偷盗，不邪淫，不妄语，不饮酒，此外还必须准守神圣的静默。除了助理老师和事务长，我们都不许和任何人有任何的言语或肢体上的沟通，也不许阅读或书写任何的文字，更不能做任何的剧烈运动。这些条规都让我们有个很好的机会与自己独处，也使整个静坐的过程达到很好的效果。 

在这十日的课程里，每一日都必需按照指示学习静坐十个小时，我没有任何的静坐经验，对我来说那真的要使出所有的毅力与坚持才能办到的事。课程的前三日，我们学习观察从鼻孔吸入或呼出的自然气息，不改变呼吸的方式，只有不断地观察培养自己的专注力，让心的观察能力变得更敏锐。在这个让自己的心静下来时候会发现自己的思绪是那么的混乱，内心不断的自我对话，不净烦恼都是由不净的思绪而生。到了第四日，当心变得比较专注时，我们才学习内观的技巧。内观教导我们观察身上的感受，从头到脚一部分一部分的观察，不对任何的感受产生习性反应，感受事物的变化无常，从而培养我们的平等心以消除那潜藏在我们潜意识内的贪嗔痴恨爱。这个时候如果意志力不争气的话，那是非常折腾的事，身体不是这里酸就是那里痛还要训练自己用平等的心去观察那些不愉悦的感受，真的是一项不简单的任务。 

上了这十日课程后才明白佛陀要教诲我们的智慧是那么的确切明了，经过千年的传承支分成那么多大大小小不同的宗派，膜拜与供奉其实并非佛陀所要的，他教导人们的是观察身体的感受以便修练自身对无常的智慧。贪嗔痴是与生俱来的，当我们哇哇坠地时就开始不断地贪求，要喝奶，要妈妈的关怀，欲望的根就随着年龄的增长而越来越深。佛陀要传授给世人的是那么纯净的法，依顺那自然的法则去消除我们的不净烦恼。在这迷茫的大环境里，我们改变不了全世界，唯有改变自己的心，那才是快乐与幸福的来源。