Tinédzsernek ...

... lenni nem könnyű... a legfontosabb a nyílt kommunikálás.


https://tv.jw.org/#hu/video/VODTeenagers/docid-502017178_1_VIDEO

Depresszió...

... nyomasztó szó, aki átélte, tudja miért, aki családtag, barát ő is. Amikor egy kamasz gyermeket érint összeszorul a gyomrunk.


Tinédzserkori depresszió – Mi az oka? Mit lehet tenni ellene?

Tinédzserkori depresszió – Mi az oka? Mit lehet tenni ellene?

„AMIKOR rám tör a depresszió, semmihez sincs kedvem, még ahhoz sem, amit egyébként szeretek csinálni. Csak aludni akarok. Azt érzem, hogy engem nem lehet szeretni, nem érek semmit, és mindenkinek csak teher vagyok” – mondja Anna *.

„Gyakran gondoltam öngyilkosságra. Igazából nem akartam meghalni, csak az érzéseimnek akartam véget vetni. Általában figyelmes vagyok másokkal, de ha depressziós vagyok, senki és semmi nem érdekel” – mondja Julia.

Anna és Julia tizenéves koruk elején érezték először depressziósnak magukat. Olykor-olykor más fiatalok is lehangoltak, ám Anna és Julia sokszor hetekig vagy hónapokig depressziós volt. „Olyan, mintha sötét, mély verembe esnél, ahonnan nincs kiút. Úgy érzed, az őrület határán vagy, és nem vagy önmagad” – meséli Anna.

Nem csupán Anna és Julia vannak ilyen helyzetben. Ijesztő mértékben növekszik azoknak a fiataloknak a száma, akiknél depressziót állapítanak meg. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a depresszió „az elsődleges oka a betegségeknek és a cselekvőképesség romlásának a 10–19 éves fiúk és lányok esetében”.

 A depresszió tünetei már serdülőkorban jelentkezhetnek, és a következők lehetnek: megváltozik a fiatal alvási szokása, étvágya és testsúlya. Erőt vesz rajta a kétségbeesés, reménytelenség, szomorúság, értéktelenség érzése. Kerüli mások társaságát, nehezen koncentrál, rossz az emlékezőképessége. Az öngyilkosság gondolata és megkísérlése foglalkoztatja, és lehetnek orvosilag megmagyarázhatatlan tünetei is. Amikor a szakemberek depresszióra gyanakodnak, rendszerint hetek óta fennálló tüneteket keresnek, melyek felborítják a megszokott mindennapokat.

A TINÉDZSERKORI DEPRESSZIÓ LEHETSÉGES OKAI: https://www.jw.org/hu/kiadvanyok/folyoiratok/ebredjetek-1szam-2017-februar/tizeneves-depresszio-segitseg/

 Foró: Internet

Jónak...

... tűnő leves.
Egyszerű, de nagyon finom, tartalmas leves. Készíthető még egy kis paradicsomlével, vagy paprikakrémmel is a gölödin leves.

KRUMPLIGOMBÓC LEVES (tojásmentes, vegán) 4 személyre

5 db sárgarépa

1 kicsi karalábé

3 zellerszár

1 kicsi zellergumó

1 db vöröshagyma

4 gerezd fokhagyma

1 teáskanál lestyán*

2 teáskanál petrezselyem*

*ha van friss, de jó a szárított is

só (természetes, nem finomított)

tört bors

olívaolaj (extra szűz)

Gombóc (kb. 20 db):

5 szem közepes krumpli

kb. 10-15 dkg durumliszt

1 mokkáskanál só (természetes, nem finomított)

1. pucoljuk meg a krumplit, vágjuk 2-3 cm-es darabokra és enyhén sós vízben tegyük fel főni, kb. 15-20 percre

2. tisztítsuk meg a többi zöldséget és aprítsuk fel, majd a vöröshagymát kevés olajon pároljuk meg

3. adjuk hozzá a felkarikázott fokhagymát (felét reszelni szoktam, így erősebb az íze), majd a répát, zellereket, karalábét és gyakori kevergetés mellett néhány percig pirítsuk össze a zöldségeket

4. fűszerezzük (só, bors, lestyán, petrezselyem), majd fedő alatt főzzük, amíg megpuhulnak a zöldségek

5. amíg fő a leves, készítsük el a gombócokat, szűrjük le a főtt krumplit, villával törjük össze, adjunk hozzá kevés sót és annyi lisztet (fokozatosan), amennyitől kissé ragacsos, de formázható állaga lesz 

6. ha megfőttek a zöldségek, enyhén nedves kézzel formázzunk gombócokat és adjuk a forrásban lévő leveshez, majd amikor feljöttek a gombócok a felszínre, elzárható a hő alatta

Praktikák:

- tehetünk a gombóc masszába friss fűszereket is

- ebben a levesben kivételesen nem karikázva, hanem kockázva kedveljük a zöldségeket

- lisztenként eltérő, hogy mennyit vesz fel a massza (teljes kiőrlésű tönkölyből kicsit kevesebb is elég), ügyeljünk rá, hogy ne legyen túl száraz a tészta

- gluténmentesen is készíthető pl. csicseriborsó liszttel

Köszönöm Memi.

Hogyan...

...élhetünk boldog családban? A bibliaversekre kattintva el tudod őket olvasni az online Bibliában, ami olvasható, letölthető és hallgatható!


2. ERŐSÍTSÉTEK MEG A KAPCSOLATOTOKAT

MIT MOND A BIBLIA? „E g y testté lesznek” (1Mózes 2:24). Még ha bővült is a családotok egy kis jövevénnyel, ne feledjétek, hogy ti ketten vagytok egy test. Tegyetek meg mindent, hogy erős maradjon a köztetek lévő kötelék.

Feleségek, legyetek hálásak a férjetek segítségéért és támogatásáért. Értékelő szavaitok olyanok lehetnek, mint a „gyógyír”, vagyis jó hatással lehetnek rájuk (Példabeszédek 12:18). Férjek, mondjátok el a feleségeteknek, mennyire szeretitek és értékelitek őt. Dicsérjétek meg, amiért ügyesen gondoskodik a családotokról (Példabeszédek 31:10, 28).

„Senki se keresse a maga hasznát, hanem a másikét” (1Korintusz 10:24). Mindig azt tegyétek, ami a házastársatoknak a legjobb. Szakítsatok időt rá, hogy kettesben beszélgessetek. Dicsérjétek meg és hallgassátok meg egymást. Önzetlenül törődjetek egymás szexuális szükségleteivel. A Biblia ezt mondja: „Ne fosszátok meg egymást attól, csak kölcsönös megegyezésből” (1Korintusz 7:3–5). Ezért őszintén beszéljetek erről a témáról is. Türelemmel és együttérzéssel meg tudjátok erősíteni a kapcsolatotokat.

MIT TEHETTEK?

• Szakítsatok időt egymásra.
• Apró figyelmességekkel fejezzétek ki a házastársatoknak, hogy szeretitek őt. Például küldjetek neki üzenetet, vagy lepjétek meg egy kis ajándékkal.

 Fotó: Internet

A következő héten is szeretettel várlak benneteket egy kis együttgondolkodásra!