Benefícios

Quando passamos por uma experiência positiva, em que sensações intensas foram despertadas, esse momento estimula a produção de serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade, capaz de melhorar nosso bom humor, nos acalmar, melhorar nosso sono e, principalmente, nos deixar mais felizes.

Produzimos também endorfina, um alívio natural contra as dores.

Não importa como nos envolvemos nessa experiência positiva (se a criamos, se ela aconteceu conosco ou se apenas a observamos), o efeito é contagiante e seremos impactados.

É a ciência da felicidade e seus benefícios, que tornam nossa vida mais saudável.

til it happens to you

o vice presidente americano joe biden protagonizou um dos momentos mais emocionantes do oscar 2016 quando foi apresentar a performance de lady gaga com a música 'til it happens to you' (até que aconteça com você), indicada a melhor canção pelo filme 'the hunting ground'. o filme é um documentário sobre abuso sexual nas universidades americanas.

ele discursou que 'apesar do progresso dos últimos anos, várias mulheres e homens são vítimas de abuso sexual e esta noite peço a todos que se juntem a nós para assumir um compromisso de que cada um intervenha em situações em que o consetimento não foi ou não pode ser dado. precisamos mudar a cultura de modo que nenhuma mulher ou homem - como os sobreviventes que veremos esta noite - tenham que se perguntar 'o que eu fiz de errado?'. ele não fizeram nada de errado. assuma esse compromisso em itsonus.org'.

muitas mulheres e homens são estuprados ou agredidos sexualmente por ano e é preciso acabar com a cultura de que a culpa é das vítimas. 68% dos abusos sexuais não são reportados à polícia e muita gente pode achar que isso não é problema seu, mas os casos podem estar mais próximos de você do que você imagina, muitas vezes guardados pelo medo ou vergonha. por isso é preciso agir, seja impedindo fisicamente o ato, denunciando ou até mesmo questionando 'piadas' inofensivas sobre o assunto.

abaixo o vídeo com o discurso completo e o momento marcante e forte da apresentação de lady gaga.

a música é uma mensagem e tanto.

"até que aconteça com você,

você não sabe como é..."

run run run

michelle lewis dedicou sua música a todos os corredores que treinam em boston, nos eua, inspirada nos acontecimentos da bomba na maratona de boston em 2013. mesmo assim, a música e o vídeo emocionam qualquer um, corredor ou não, por mostrar que por trás dos treinos e das provas, há algo a mais, há gente torcendo pela gente, há superação e motivação. 

i’ve been lonely for a long time
always searching for someone
still not sure what i am looking for
so i will run, run, run

espelho negro

inspirada em séries como 'além da imaginação', 'amazing stories' e até mesmo 'night visions', a nova série 'black mirror' chegou ao netflix mostrando que tem tudo para ser um sucesso. com episódios independentes (cada um conta uma história isolada), este seriado vai abordar temas futurísticos envolvendo a tecnologia e nossa relação com ela.

o título 'espelho negro' se refere às telas que nos conectam a tudo (tv, celular, monitores). algo frio e impessoal, mas sem o qual muitos não conseguem viver hoje em dia. e se essa dependência existe, o que será daqui a dez anos ou ainda mais pra frente no futuro?

no seriado, os episódios são bem densos, psicológicos e retratam a humanidade refém da tecnologia, paranóica e obcecada. um futuro possível? 

num dos episódios tudo que as pessoas vêem é gravado num chip implantado nelas que pode ser transmitido para as telas para ser revisto. em outro pessoas vivem confinadas num local de pouca interação entre elas, buscando uma liberdade que pode ser concedida através de um programa estilo reality show. num outro também de destaque, as pessoas usam seus celulares para filmarem momentos de crueldade como forma de entretenimento e diversão sem se preocuparem com nada e nem com os envolvidos.

com poucos episódios por temporada, a série faz pensar e é uma boa pedida. a tecnologia avança cada vez mais, mas não podemos nos esquecer de que as pessoas, e o convívio sadio entre elas, são muito importantes. para isso, é preciso se desconectar.

luzes

na semana passada aconteceu a famosa "corrida das luzes", edição 2015, saindo de vila velha/es e chegando a vitória/es, num percurso de 7km cruzando a 3a ponte. a corrida é noturna e o kit trouxe uma camisa que brilha no escuro! além disso, na largada, foram distribuídos pisca-piscas para a galera iluminar o caminho por onde passava. 

o clima estava bem agradável e o vento no alto da ponte era fantástico!

a prova só pecou na organização e segurança, já que em alguns trechos as ruas não foram fechadas devidamente e alguns carros se aventuraram no meio dos corredores! bem perigoso, mas felizmente não ouvi nenhuma notícia de alguém que tenha se ferida. de qualquer forma, vale o alerta!

ao final daquela noite de sábado, recebemos nossas medalhas e voltamos pra casa cansados, mas com a ótima sensação de dever cumprido!

lama

lamentável o que aconteceu em minas... 

o rompimento da barragem da samarco em mariana/mg gerou uma tsunami de lama que devastou um distrito e seguiu com força em direção ao mar, afetando todas cidades às margens do rio doce. algumas já começam a sentir as consequências, como a falta de água potável.

essa avalanche de lama foi eliminando qualquer tipo de vida, fauna e flora, que encontrou ao longo do leito do rio. imagens tristes e chocantes de um grande desastre ambiental que está comovendo o país. uma tragédia cujos danos vão levar anos para serem consertados.

esperamos que os responsáveis possam tomar as atitudes corretas para minimizar o impacto gerado, auxiliar as famílias atingidas e prestar todo tipo de apoio que for preciso. só nos resta orar por todas as vidas atingidas e esperar que a justiça aconteça.

fotos da alma

a campanha do 'câncer de mama no alvo da moda', do instituto brasileiro de controle do câncer (ibcc), completa 20 anos com uma publicidade belíssima mostrando os bastidores de uma sessão fotográfica que vai surpreender tanto os artistas convidados assim como você quando assistir ao vídeo.

uma bela mensagem despida de preconceitos ('quando você poda uma árvore, você poda para ela crescer mais'). a reação de todos emociona e o resultado são fotos que captam a alma, como um dos artistas vai comentar. vejam e divulguem.

cada um reage diferente ao câncer de mama.

mas a melhor reação é doar.

julianne

desde que eu a vi atuando numa participação secundária em 'a mão que balança o berço' (92) eu já fiquei fã dela. mas o reconhecimento veio agora em 2015 com o oscar de melhor atriz por 'para sempre alice'.

julianne moore é uma atriz completa e cativante. sou fã dos trabalhos dela e da maneira como ela se entrega aos personagens. alguns filmes inesquecíveis dela são 'as horas', 'ensaio sobre a cegueira', 'filhos da esperança', 'minhas mães e meu pai', 'os esquecidos', 'sem escalas' e a parte final da trilogia 'jogos vorazes'.

seu mais novo trabalho é o filme 'freeheld', que conta a história real de laurel hester, policial de nova jersey que, após ser diagnosticada com câncer, vai lutar na justiça para que sua companheira, stacie andree, tenha direito à pensão após sua morte.

uma história de igualdade e direitos baseada no documentário curta de mesmo nome, vencedor do oscar em 2008. no elenco estarão ellen page ('menina má.com', 'x-men', 'juno') e também michael shannon ('foi apenas um sonho', 'o abrigo'). este filme tem tudo para ser um grande sucesso e, quem sabe, prestigiar julianne mais uma vez. estreia em outubro.

"quando meus colegas heterossexuais falecem, suas esposas recebem pensão,
mas por minha companheira ser uma mulher, não terá esse direto.
nunca pedi tratamento especial. desejo apenas igualdade"

uma viagem

não sei de quem é autoria,

só sei que tem muito a ver comigo.

#touprecisando #fui

desconexão

como eu sempre digo, às vezes é preciso se desconectar para se conectar. 

abastecendo o carro

essa eu não sabia até pouco tempo e resolvi compartilhar.

quando você dirige um carro diferente, seja emprestado ou alugado, e vai abastecê-lo, sempre rola a dúvida de que lado está a abertura do tanque, pois a gente sempre quer sempre parar com o lado correto voltado para a mangueira.

pois então, a dica é só olhar o painel do carro, ali onde está o medidor de combustível. ao lado do símbolo da bomba de gasolina vai existir uma setinha que aponta de que lado está o tanque.

vivendo e aprendendo!

equilíbrio

michael grab é um artista que trabalha com o equilíbrio. suas obras são feitas de pedra, durantes suas viagens pelo mundo e em meio à natureza. parecem ter sido esculpidas quando, na verdade, são apenas pedras equilibradas. ou seja, a única cola que existe é a gravidade!

o projeto "gravity glue" tem conquistado as pessoas tamanho o seu impacto visual e também a questão do impossível, da surpresa diante das esculturas. além do desafio, michael utiliza sua arte como forma de terapia e meditação. muito bonito de se ver.

segue o link da página oficial do artista: http://www.gravityglue.com/
e abaixo um vídeo do próprio canal dele no youtube, inclusive com alguns 'desmoronamentos'. 

até quando?

esta foi a notícia mais triste da semana... 

morre filho de casal gay agredido em porta de escola

agressão de uma criança por ter pais homossexuais, por ter amor em casa, por ter sido adotada e não ter ficado num orfanato. difícil entender como pra muita gente o amor tem um padrão (homem/mulher) e pronto. pior são as pessoas que sentem no direito de julgar o que é certo ou não e ainda agredir quem foge desse suposto 'padrão'. é a homofobia atingindo a todos, héteros ou homossexuais. é o medo, ignorância e intolerância.

sejamos felizes, leves e vamos respeitar mais as pessoas. 

se a vida do outro não interfere na sua, deixe-o viver bem e viva bem a sua também.

desejo muita força e fé à família do garoto. justiça seja feita.

rio 450 anos

neste 1o de março de 2015 o rio de janeiro completou 450 anos!

a cidade maravilhosa está em festa e com um calendário 

repleto de atrações culturais, artísticas e sociais. parabéns!

deixo abaixo um vídeo/comercial antigo mas tem que a cara da cidade.

mais informações:

site oficial: www.rio450anos.com.br

facebook: www.facebook.com/rio450

terra

nosso planeta é mesmo um lugar lindo...

veja as incríveis imagens feitas no alto da montanha 'el teide', na espanha,
pelo norueguês terje sorgjerd. o vídeo impressiona, emociona e fascina. 

aumente o som, aumente a tela e veja em hd. deixe-se levar...

#gratidão

seja feliz

autopreservação é algo importante nos dias de hoje, onde o supercompartilhamento (oversharing) virou quase que regra. será que é preciso mesmo mostrar que se é feliz o tempo todo? será tudo isso verdade mesmo? chega a ser preocupante o 'ostentar felicidade' em vez de apenas 'ser feliz'.

novos rumos

2014 está sendo um ano de mudanças. muitas coisas inesperadas aconteceram e estão acontecendo.

pessoas com quem eu esperava contar me decepcionaram ou desapareceram. pessoas com quem eu não contava me apoiaram e me surpreenderam. assim é a vida, cheia de surpresas e coisas inesperadas. algumas boas, outras ruins, mas todas com algo a nos ensinar.

passei um período de alguns meses sem emprego, fiquei nervoso e estressado. tão tenso que travei pescoço, ombros e costas, ajudando a piorar uma hérnia. percebi que precisava me tranquilizar e ter calma, inclusive para perceber as oportunidades.

resgatei a atividade de dar aulas particulares de inglês para amigos e também arrumei um trabalho freelancer temporário com uma empresa da copa do mundo. durante os jogos eu trabalhei enquanto a maioria curtia, mas sempre procurando algo na minha área (tecnologia).

mantive a fé e a esperança. procurei me espiritualizar mais e pude contar com pessoas maravilhosas que me ajudaram de todas as maneiras, principalmente com palavras de carinho e incentivo.

o melhor de tudo foi que amadureci. esse período me ensinou que a gente não pode ter o controle de tudo, que é preciso sabe lidar melhor e com mais tranquilidade quanto as coisas fogem do nosso alcance. além disso, aprendi que a gente precisa arriscar e tentar novos caminhos.

enquanto isso tudo acontecia eu também investia num novo projeto na minha área (através das propostas que ajudei a escrever e que se seguiram de atualizações de documentações necessárias). algo que poderia dar certo ou não, mas que foi feito com bastante cuidado. 

aprendi nesse meio tempo que entre o 'plantar e colher' existe o 'regar e esperar'.

então chegou a hora da colheita.

[continua...]

uma arte

hazel e gus

quando li "a culpa é das estrelas" em março deste ano, comentei aqui (postagem e trailer) sobre o livro e sobre minha expectativa para ver o filme baseado nele. com sua estreia antecipada no brasil, fui conferir a versão cinematográfica da história de hazel grace e augustus.

o filme é bem fiel ao livro e os dois atores principais são bem carismáticos e têm uma química muito boa. ele, seu cigarro e seu jeito de viver são inspiradores (e até engraçados em certos pontos). já ela vai perceber que a vida não precisa ser perfeita, mas precisa ser vivida e desafiada. assim, aos poucos, é impossível não se deixar envolver com os personagens e passamos a torcer por eles, mesmo que o câncer esteja ali sempre nos lembrando de que eles não estão a salvo, mas nem por isso deveriam se desanimar ou deixar de curtir.

as partes mais emocionantes do livro também emocionam no cinema (particularmente - não vou revelar detalhes pra quem ainda não conhece a história - a cena do jantar com champanhe, o discurso sobre matemática e também quando um 10 foi transformado em 9).

o bacana é que a história foge de ser melodramática e se torna algo gostoso de se ver, despretensioso e mais humano. um filme bem feito e que tem tudo para conquistar.

elenco

cervical

falando um pouco de saúde, fiz uma ressonância recentemente e descobri que estou com uma hérnia entre a quinta e sexta vértebras da coluna cervical. a dor do pescoço irradia para o ombro, clavícula e alguns movimentos com o braço nem consigo realizar. já estou na fisioterapia faz um tempo, o tratamento está dando resultado e depois de os sintomas sumirem, vou trabalhar fortalecimento de forma mais direcionada (rpg, pilates etc).

com isso, desde o início do ano nada de academia, nem mesmo correr, que eu tanto gosto. ficar parado, para alguém como eu que sempre pratiquei esportes e me exercitei, não é fácil. mas sei que é preciso pra eu poder ficar bem e depois retomar as atividades.

estou comentando tudo isso porque, numa conversa com a fisioterapeuta, ela estava me falando como aumentou o número de casos de pessoas com 'retificação' do pescoço. as vértebras, que antes faziam uma curva, estão ficando alinhadas e de forma reta. muito por causa do uso de computadores, que a gente sem querer projeta o pescoço pra frente, pra olhar a tela.

tenho me policiado quanto a isso, inclusive coloco o notebook numa base que levanta a tela até a altura dos olhos, evitando que eu olhe para baixo. daí coloco outro teclado à frente para utilização. a cadeira também é importante, com regulagem no encosto, braços e altura. sem falar na nossa postura sentados (leu isso e se ajeitou aí, né?).

outra coisa é o celular, que faz o pescoço ficar pra baixo por muito tempo, já que a tendência é usá-lo mais junto ao corpo. aliás, outra coisa comum na clínica tem sido tendinites na base dos polegares e dedos, por conta do uso excessivo do aparelho.

então, meu caros, por favor fiquem atentos e se cuidem. novos hábitos trazem também novas preocupações quanto à nossa saúde e bem estar.