Agradecimentos / Feliz 2012

Olá meninas e menino! Venho agradecer cada momento que passamos juntos, as alegrias, as conquistas, os desafios, as tristezas, as mancadas, agradeço também todos os comentários de incentivos, as puchadas de orelhas, as dicas, os conselhos e principalmente a amizade de cada um de vocês, pois sem isso eu nunca conseguiria chegar até aqui!

Peço a Deus muita força para cada um de vocês, que em 2012 todos os seus sonhos e desejos sejam realizados e com muita saúde e disposição possamos viver um ano de paz e tranquilidade e muito dinheiro no bolso, rsrs

Deixo aqui um lindo poema de reflexao do poeta Carlos Drummond de Andrade:

Cortar o tempo

Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo genial.

Industrializou a esperança, fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos.
Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outra vontade de acreditar que daqui pra diante vai ser diferente.

A todos um FELIZ ANO NOVO!

Bjs no coração

Marcia

TAG: As 10 coisinhas que não gosto!

Fui selecionada pela a minha amiga Rachel para responder um TAG que está rolando pela blogsfera, e devo colocar as 10 coisas que não gosto, então, vamos lá:

Odeio falsidade 

Odeio fofoca

Não gosto de fazer os afazeres de casa

Não gosto que falem o que devo fazer (se já sei, pra que ficar falando - mandando - sei das minhas obrigações)

Odeio quem maltrata crianças

Odeio quem maltratas os animais

Odeio briga e confusão

Odeio cigarro

Não gosto de pessoas que nao sabem beber (se não sabem, pra que beber?)

Odeio jaca (fruta)

O blog que me passou foi: http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com

Os 10 blogs que vou passar são:

Rosemary

Rachel

Lu

Joanna

Ana Christiane

Cláudia

Tamires Alves

Mikaella

Fernanda

Wislley

Agora, cada um desses blogs acima devem repassar esse TAG para mais 10 blogs e indicar o blog que te selecionou (no caso o meu).

Bjs light no coraçao!

Marcia

Terminou o Desafio Reduzir Medidas até o Natal / Mensagem para vocês!

Bom dia meninas! Hoje termina o nosso desafio de reduzir medidas até o natal, como a regrinha mudou, agora todas as participantes devem fazer uma postagem colocando a medida que tirou e o peso  no primeiro dia do desafio e agora as medidas e o peso final para saber o quanto eliminou e reduziu, ok?!!

Espero que todas tenham conseguido alcançar seus objetivos e que o sonho do peso ideal esteja mais perto de nós do que antes, certo?!!



Minhas amigas blogueiras (todas amigas que eu sigo e tbém as que me seguem e tbém para todos que passarem por aqui), esse ano de 2011 já está acabando e todas nós passamos o ano todo lutando para conseguir alcançar o peso ideal e uma vida saudável, tenho certeza que tudo que passamos valeu muito a pena, pois a cada dia descobri que todas nós temos muita, mais muita força de vontade e determinação, eu lutei, você lutou e nós lutamos e estamos vencendo (apesar das jacadas da vida, rsrs).

Não esqueçam: para que o nosso peso eliminado nao volte é preciso que toda a alimentação saudável (RA) que estamos seguindo deve ser transformado numa rotina comum da vida de cada um de nós e que nunca podemos perder o foco, pois o Natal está aí batendo na porta e o Ano Novo tbém, onde encontraremos (e faremos) mesas cheia de coisas gostosas, com muitas guloseimas, frituras, doces, sempre acompanhadas de muitíssimas calorias. Tenha disciplina e escolha o mais saudável possível  e coma sem exageros, além de beber bastante água nos intervalos das bebidas gaseificadas.

Pense assim: você (nós) passou o ano todo lutando contra alguns kgs (o que foi muito difícil) e chegar até aqui e comer tudo o que der na telha? Coma consciente, coma bem, coma sem exageros! 



Mensagem pra vocês:

Feliz Natal é o que desejo de coração a vocês e toda a sua família,

você sempre foi uma grande companheira em minha vida,
e nossos caminhos surgiram alguns obstáculos o,
que é comum para qualquer ser humano,
mas quando tem o privilégio de ter uma verdadeira amizade,
tudo fica mais fácil, pois,
ter uma pessoa como você ao lado é ter certeza de superar qualquer dificuldade.

Agradeço à Deus por colocar um ser maravilhoso em meu caminho,
para iluminar e auxiliar em minha jornada.

Que nessa noite o seu enorme coração se encha de paz e muito amor,
mais uma vez, lhe desejo com muito carinho.

Feliz Natal!

Ps: Não fui eu que escrevi, nao sei quem escreveu, mas é como se tornou a nossa amizade e é o que desejo para cada uma de vocês.

Ps: Se divirta, converse com seus amigos e familiares, aproveite e dance, afinal é dia de festa!! Bjs no coração!

Marcia

Semana 4 - Última semana do desafio

Bom dia meninas, apesar do desafio essa semana não conseguir seguir direito a minha própria proposta e regras do desafio, rsrs, mas tenho uma enorme desculpa e que sei que vcs vão entender -  fiquei com TPM e a visitinha chata do mês já chegou - e aí já viu né?!! Fome descontrolada, inchaços, barriga estufada... e ainda foi uma correria aqui em casa um stresse só, minha mãe deu para minha filha de presente de natal um quarto novinho (cama, criado-mudo, guarda roupa, comoda e colchão), aí já viu, tive que tirar tudo do quarto dela (quantas coisas, as crianças ajuntam, epa pré-adolescente, rsrs)  a minha casa ficou uma bagunça e fomos comprar tinta pra pintar o quarto, pintamos nesse final de semana que passou, agora que está tudo montado, estamos arrumando tudo no lugar e algumas coisas jogando fora ou dando para quem precisa, aí acontece outro desastre, bem pior, minha geladeira pifou e ontem fomos comprar uma nova (sem dindin é claro) parcelamos e só Deus sabe quando vamos terminar de pagar, rsrs, o pior ainda está por vir, ela só vai chegar no dia 23  de dezembro (em cima do natal e não vou poder comprar nada antes - uma semana sem geladeira, aff). Aí meu maridon decidiu comprar logo os celulares que ele havia prometido (já que estamos cheio de dívidas, vamos fazer mais, rsrs), compramos 3 cel, e parcelamos tbém (acho que vou ter que trabalhar para ajudar a pagar, rsrs). 

A única coisa boa que só teve estresse antes foi quando minha filha foi pegar o resultado na escola para saber se passou direto ou ficou em recuperação...

Ela passou direto, PARABÉNS MEU BEBÊ, ano que vem ela vai fazer o 7º ano (6ª série do ensino fundamental). 

Bem vou entrar o ano com dívidas e coisas novas em casa e a árvore vai ficar vazia, pois o presente de natal já está na mão, rsrs

Vamos as regras do desafio da semana 4 - última semana do desafio:

Regras da Semana 4:

RA -  Reeducação Alimentar

• Beber 2L de água por dia;
• Comer de 3 em 3h ou 4 em 4 h (a critério de cada participante);
• Trocar a metade do carboidrato branco pelo integral;
• Diminuir pela metade o açúcar refinado que consomem;
• Beber sucos entre as refeições (dê preferencia a frutas diuréticas como abacaxi, limão, melancia, melão - O efeito diurético que estas frutas possuem ajuda o metabolismo a trabalhar melhor, acelerando-o e eliminando a gordura e outras toxinas através da urina e do suor.
• Cortar qualquer tipo de frituras;
• Cortar bebidas gaseificadas (refrigerantes e bebidas alcoólicas).
• Cortar o consumo de doces pela metade, no lugar coma frutas;
• Tomar 1 litro de chás por dia (chá branco, chá verde, chá de hibisco...);
• Aumentar o consumo de frutas (laranja com bagaço, abacaxi, mamão, melancia, melão, pera, uva...);
• Aumentar o consumo de verduras nas refeições;
• Na hora dos lanches, comer só frutas e uma proteína (iogurt light, diet ou integral e queijo branco);
• Cortar o consumo de carboidrato pela metade (não é para excluí-lo do cardápio, precisamos dele para nos dar energia);

AF -  Atividade Física

• Cada participante deve escolher uma atividade física e praticá-la 5x na semana por no mínimo 1 hora.

AE -  Autoestima

• Para aumentar a autoestima tire um tempinho todos os dias para cuidar de você, passe um hidratante no corpo, hidrate os cabelos, escute música, leia um livro ou uma revista, passe batom, máscara de cílios, sombra nos olhos, use uma roupa que muito tempo vc não usa, mude o penteado dos cabelos, compre algo que vc gostaria muito de ter.

Ganhei um selinho da Gorda não identificada, na verdade eu dei pra ela e ela me mandou de volta, rsrs.

Obrigada amiga!!

Bem, esse tenho que contar 7 coisas sobre mim e repassa-lo para mais 7 blogs amiguchas, mas vou fazer diferente:

As 7 coisas sobre mim é só clicar aqui e vou repassa-los a todas as amigas que deixarem um comentário neste post (na postagem de hoje), ok?!!

Meninas, temos uma amiga que está muito nervosa, a Rachel, pois alem de esta muito acima do peso descobriu que está grávida e mais ainda quando soube que são gemeos, vamos fazer uma visitinha no blog dela e deixar palavras incentivadoras para ela , ela tá precisando, para ir no blog da Rachel é só clicar aqui

Esse post ficou enooorme, rsrs!! 

Bjs no coração e força na RA

Lindos selinhos!!

Ganhei selinhos para me alegrar, e tô feliz, rsrs!!

Ganhei dois selinho da amiga Daiana Machado 

E tenho que repassa-lo para mais 5 amiguchas que estão sempre por aqui:

Rosemary

Milinha

Ivna Simons

Rachel

Ana Christiane (Aninha)

Agora o outro selinhos:

Esse tenho que dizer 7 coisas sobre mim e repassa-lo para mais 7 amiguchas.

As coisas sobre mim:

1 -  Estou sempre feliz

2 - Sou determinada

3 - Adoro ajudar os outros

4 - Sou um pouco tímida

5 - Gosto de ficar sem fazer nada

6 - Sou fiel a todos que me cercam, se me contam um segredo mesmo que eu não goste da pessoa, vou guardá-lo as 7 chaves

7 - Não gosto de falsidade

Ofereço esse selinho para:

Raveni

Nana

Gorda não identificada

Camila

Kelen

Joanna

Nubia

Esse outro selinho ganhei de duas lindas amigas a Rachel e a Rosemary

As regrinhas:

1 - Falar por que você quer emagrecer:

Eu quero emagrecer por vários motivos: Cansei das pessoas falarem que eu estava ficando gordinha, de está perdendo roupas, de não poder comprar as roupas que eu queria, de subir as escadas da minha casa e ter que sentar para descansar e respirar, melhorar a minha qualidade de vida, ficar mais bonita, rsrs, e outras coisinhas que não me recordo no momento...

2 - O que vai mudar:

Vou ter mais disposição, vou me sentir mais bonita, vou vestir tudo o que quiser, vou ter mais saúde, as pessoas vão parar de ficar falando que estou gordinha, vou ser mais elogiada, rsrs, que delícia hein!

3 - Pra quem vai o selinho:

Daiana

Rapha

Carla e Francine

Tamires Alves

Veronica

Rachel

Laninha

Patrícia

É isso, meninas adorei os selinhos! Obrigadinha pela amizade de vocês, viu?!!

Bjs no coração

Semana 3 - Desafio Reduzir Medidas até o Natal

Olá meninas, hoje começa a semana 3 do desafio reduzir medidas até o natal, vamos que vamos, rsrs!!

Infelizmente algumas meninas não irão mais participar por motivos pessoais e na próxima elas participam, ok?!!

Para as meninas que continuam no desafio é hora da semana 3 do desafio!!!

Essa semana foi uma correria pra mim e acho que dei uma engordada, snif, tô com medo de subir na balança...

Regras da Semana 3:

RA -  Reeducação Alimentar

• Beber 2L de água por dia;
• Comer de 3 em 3h ou 4 em 4 h (a critério de cada participante);
• Trocar a metade do carboidrato branco pelo integral;
• Diminuir pela metade o açúcar refinado que consomem;
• Beber sucos entre as refeições (dê preferencia a frutas diuréticas como abacaxi, limão, melancia, melão - O efeito diurético que estas frutas possuem ajuda o metabolismo a trabalhar melhor, acelerando-o e eliminando a gordura e outras toxinas através da urina e do suor.
• Cortar qualquer tipo de frituras;
• Cortar bebidas gaseificadas (refrigerantes e bebidas alcoólicas).
• Cortar o consumo de doces pela metade, no lugar coma frutas;
• Tomar 6 xícaras de chás por dia (chá branco, chá verde, chá de hibisco...);
• Aumentar o consumo de frutas (laranja com bagaço, abacaxi, mamão, melancia, melão, pera, uva...);
• Aumentar o consumo de verduras nas refeições;
• Na hora dos lanches, comer só frutas e uma proteína (iogurt light, diet ou integral e queijo branco);
• Cortar o consumo de carboidrato pela metade (não é para excluí-lo do cardápio, precisamos dele para nos dar energia);

AF -  Atividade Física

• Cada participante deve escolher uma atividade física e praticá-la 5x na semana por no mínimo 40 minutos.

AE -  Autoestima

• Para aumentar a autoestima tire um tempinho todos os dias para cuidar de você, passe um hidratante no corpo, hidrate os cabelos, escute música, leia um livro ou uma revista, passe batom, máscara de cílios, sombra nos olhos, use uma roupa que muito tempo vc não usa e mude o penteado dos cabelos.

Comentário off - Desapontada - Mudança de regras do desafio - Participantes on

Olá meninas, pela minha última postagem sobre o desafio, percebi que muitas das meninas que estão participando do desafio, não deixaram um comentário com o seu peso e suas medidas e muito menos alguma desculpa, sei que a vida é corrida e que o mês de dezembro é uma correria, mas poderia pelo menos dar uma satisfação ou simplesmente se não querem ou não podem mais participar avisar, não vou ficar chateada, mas acho que seria o certo a fazer! Algumas meninas deixaram comentário avisando o motivo da ausência e que estão conseguindo seguir o desafio, fiquei muito feliz. Então resolvi mudar um pouco as regras do desafio e ao invés de cada participante deixar um comentário aqui no meu cantinho, devem fazer uma postagem no seu blog  anotando tudo o que comeu, bebeu, a AF e a autoestima, ok?!! E não esquecendo do seu peso e medidas e no final do desafio veremos o quanto eliminamos!

Abaixo está as informações das participantes que deixaram um comentário na última postagem:

• Nana (nº 04) 

http://omeupesodecadadia.blogspot.com/
Desculpa por não entrar no dia 02. Estou sem internet, e com essa coisa de tecnologia não existe mais lan house, realmente tá meio difícil o meu acesso.. Me pesei no dia e estava com 62,2! Não sai da balança! =///
=*

• Ivna Simons (nº 09)

http://meusegredoindisponivel.blogspot.com/
Segui tudo direitinho, exceto no domingo que eu tive que comer PIZZA (me sinto mal por isso até agora kkk), estava na casa do namorado e a mãe dele fez essa surpresinha para janta ¬¬' (sogras-aff), mas enfim.. De resto esta tudo indo muitíssimo bem... Se continuar assim, o verão vai poder chegar sem problemas hehe... 
Ps: 
*Comecei com 95kg 
*Estou com 93,5kg

20 dias na academia. Gogogo!

• Gorda não identificada (nº 08) 

http://gordanaoidentificada.blogspot.com/
Opa, não tava conseguindo postar, mas acho que agora vai!

PESAGEM DE ONTEM: 84,6!!! 

Tô muito feliz, mas não posso me deslumbrar ainda porque continuo na minha faixa de "peso flutuante", agora, quanto as regras do desafio...
- Também não consegui beber 2L de água, dá muita vontade de fazer xixi, ou bebo água ou trabalho!
- Comi de 3 em 3h, até demais, ás vezes tenho a impressão de ter emendado uma refeição na outra com polenguinho light
- Troquei a metade do carboidrato branco pelo integral - sem problemas, ainda comi um pouco de carboidrato branco por culpa da pizza da sogra também (a minha depois ainda fica falando que eu engordei!)
- Bebi sucos e coca zero, esqueci do chá
- Zero frituras? Se comi alguma foi sem saber, esses frangos grelhados de restaurante por quilo, não confio muito não...
- Sigo sem comer nada que tenha açúcar, mas essa semana já ficou mais fácil, foi só um sorvete diet
- Também sigo sem álcool, essa parte foi beeeem difícil, ainda mais pq eu passei o fim de semana com a sogra (minha sogra, eu sóbria e sem chocolate, ainda vou escrever um post sobre isso...) 
- Fiz AF de terça a sexta, musculação, pilates e corrida, pra mim o mais difícil foi o pilates, como doeu...
- Cuidar de mim? Humm... Depilação conta?
Hoje foi o primeiro dia que bateu uma preguiça master e faltei na academia, a fome também tá pega, não sei se a culpa é da chuva (ou da Gorda que tomou meu corpo mesmo) Só sei que depois de ler vocês estou na pegada de novo! E vamo que vamo!
beijos da Gorda 

• Marcia (nº 06)

http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/
Me pesei e para minha surpresa, continuo com 53 kg, não tirei as medidas.
Bem, não eliminei kgs, mas também não ganhei, rsrs

Parabéns a todas as meninas que conseguiram eliminar alguns kgs e também parabéns as meninas que como eu não eliminou nada, mas também não ganhamos, \o/

Amanhã volto aqui para deixar as regrinha do Desafio Reduzir Medidas até o Natal da Semana 3.

Bjs no coraçao!