Troca-troca

 O troca-troca de dicas vai ficar para sempre. Deixe a sua dica:

1 - Para não fazer besteira a noite quando chego morrendo de fome em casa e com preguiça de preparar comida sempre deixo uma ou duas porçoes  de sopa de legumes e frango congelada na geladeira.

2 - Alface lavada e seca prontinha para ser comida durante a semana inteira

3 -  quando vc ta naquela fome danada aquece uma xícara de leite com duas colheres de aveia e coloca adoçante depois, sustenta que é uma beleza e tem poucas calorias!!! Laís do Blog "Alcançando a Felicidade"

4 - Dar sempre preferência aos alimentos integrais, pois saciam mais que os outros. Deixar porções de gelatinas prontas, na vontade do doce fazer esta substituição. Fá – Emagrecendo do Blog Mudanças e Conquistas

5 - Minha família não tá de dieta junto comigo e as vezes o almoço deles passa bem longe do que eu posso comer, por isso eu sempre tenho frango em caixinhas separadas no congelador, daí é só colocar no grill(sem oleo ou qualquer outra coisa do tipo) e pronto!  Teka Montenegro do Blog Tamanho grande

6 - A minha dica é: Frutas. Sempre frutas. Deixo sempre frutas cortadinhas na geladeira. Deu fome? Fruta para dentro... Amo frutas. Renatinhado Blog Nunca é tarde para mudar

7 -Como não tenho tempo para tomar aquele café da manhã reforçado, troco por shake que é facil e pratico. Lucy do Blog Mudando para ser feliz

8 - quando me dá uma vontade de tomar algo bem gelado e refrescante como uma coca-cola, eu tomo chá mate beeeem gelado. O sabor não é parecido, mas refresca tanto quanto a coca, ou até mais! E um chá que ficou na moda há muito tempo e todo mundo conhece, é o verde. Eu acho o sabor dele horrível, mas ele tira a minha vontade de comer doces! Ju doBlog Pequena Grande Ju

9 - Programar os lanches do dia seguinte e levar de casa para o trabalho, sendo que estes já devem estar com os pontos/calorias contados para caber certinho na programação diária. Márcia do Blog No sol, na chuva ou na neblina

10 -Colocar fatias de limão na garrafinha de água, no copo, na jarra, enfim, limão na água faz um bem danado. Eu tinha muita retenção de líquido e agora faço muito xixi e sinto que o limão limpa o meu organismo, se vc olhar bem, dá pra ver no xixi...rs. É isso gente, no início é difícil, mas depois vc acostuma, eu não tomo mais água pura, apenas com limão e as vezes para ficar mais docinha, coloco fatia de laranja também. Ana Paula do Blog Meu Diário do Bem-estar

11 - Eu sempre faço minha própria comida congelada. Assim, quando eu chegar apressada pra fazer o almoço, eu jogo minha porção no forno ou micro-ondas e faço uma salada rápida. Não tem desculpas para comer bobeira, né? Outra coisa que é bacana e muita gente não dá valor: fazer o almoço (principalmente o de domingo) numa panela ou refratário menor (ou até mesmo porções individuais). Isso impede que a gente se deixe levar pelo olho. Caroline Fortunato do Blog Eu mais saudável

 

21 - dance em casa... tem um kit que vem com dvds e dicas que uma prima comprou e ama.. ou entao.. aumente o som, assista a aulas na internet  e dance em casa. CristianeFonseca do Blog Rumo aos 70

22 - Minha dica é barrinha de cereal na bolsa SEMPRE,pois as vezes não conseguimos nos alimentar no horário correto e aí a barrinha vai estar lá para vc não acabar comendo besteira na rua. Diva do Blog Confissões de uma Diva

23 - Além dos alimentos e o deixar eles preparados é bom colocar esses alimentos BEM VISÍVEL na geladeira, tipo abriu olhou a fruta (exemplo) pq se tem algo mais atrativo mais visível e fácil de pegar a tentação aumenta ;)  Poli do Blog Charmosa Poli

24 - tomar água sempre nas garrafinhas de 500ml.Na garrafa toma-se rapidinho sem ver e é melhor do que tomar em copos. Melhor tomar 2 garrafinhas pela manhã e 2 a tarde mas até as 18hs para não ir muito ao banheiro a noite. Elaine do Blog Diario de dieta!

25 - o que me ajuda mesmo e anotar tudo o que eu como tenho um mural na cozinha com as refeições e os horários dai anoto tudo ate uma bala e mesmo quando saio ao chegar em casa anoto.  Tenho meu diário onde escrevo meus desejos e momentos difíceis também.
E por fim a água que antes não tomava de jeito nenhum pois passava o dia e nem me lembrava dela, hoje tenho uma jarra de 2 litros todos os dias eu encho e a noite ele tem que ta vazia. Gi do Blog Uma meta um objetivo a seguir

26 - Fazer uma lista dos motivos que temos pra emagrecer. Toda vez que quisermos comer algo fora da dieta, ou que não foi planejado ler a lista. Eu leio antes das refeições principais também.
Algumas vezes eu me questiono: o que é mais importante pra mim? Emagrecer ou comer esse 'pedaço de bolo' (vale pra qualquer coisa) Confesso que algumas vezes penso que comer é mais importante, mas daí eu trnto segurar uns minutos e raciocinar direito sobre aquilo, eu imagino as consequencias depois, e acabo não comendo!  E outras dicas da  Sche do Blog Hello, stranger!

27 - Comer pelo menos 02 colheres de sopa por dia de mistura de farelos (bater no liquidificador: linhaça, gergelim, farinha de banana verde e farelo de aveia). Pode misturar as 02 colheres no suco, ou com frutas ou comida, ou iogurte... Do jeito que você preferir! Essa mistura de farelos é otima para a auxiliar na digestão e na saúde em geral! Joanna do Blog Minha dieta diária

  

28 - Abuse dos temperos, descubra sabores, uma pimentinha moida acelera o metabolismo, apimente sua vida e turbine seu emagrecimento.
Café preto sem açúcar e sem adoçante, além de dar um UP na queima de peso vai tirar a vontade de vc comer outras coisas!
Outra dica que eu acho de suma importância e muita gente pode ter observado isso. NÃO saia do seu blog, mantenha a regularidade, faça postagens e pesagens com frequencia, a organização é no mínimo 80% do sucesso do seu emagrecimento! Marcos do Blog A vida é um desafio!

29 - Eu trabalho num local com muitos elevadores, há dois meses que optei só pelas escadas e aquelas que não tem câmaras ou têm pouca gente eu subo a correr.
Estaciono o carro a pelo menos 45 minutos de distancia do emprego para poder caminhar até lá.
Truque dado pela minha nutricionista: sempre que sinto fome entre as refeições todas, ingerir uma gelatina de 0% matéria gorda. Compro daquelas já feitas porque cada pacotinho tem 10 calorias, à venda nos supermercados. E faz muito bem à pele e cabelo. Lucy do Blog Natural açucarado

30 - Dica para beber mais água quando está frio: beber chá quentinho com adoçante, aquece, hidrata e até diminui a fome.

31 - Deixo sempre porções de frango, já temperadinho em saquinhos separados, pq não hora que precisar é só ir pro grill. Também tenho sempre um docinho light pra horas que a vontade do doce aperta. É simples mas me ajuda muito!  Liz do Blogando entre amigas

32 - Balinhas de gelatina:

ferver 250 ml de água, colocar o conteúdo de 1 saquinho de gelatina diet e misturar (receita normal de gelatina, só que não adiciona a água fria). A parte coloca o conteúdo de 1 saquinho de gelatina incolor em um pratinho e adiciona 8 colheres (de sopa) de água, que dá um pouquinho mais que um dedo d'água, põe isso no microondas por 20 segundos, dá uma mexidinha e mistura com a gelatina. Coloca em uma forma (eu coloquei na forma de gelo mesmo) e coloca no freezer por 30 minutos. Não deixa mais que isso, eu deixei uma de amora por 2 horas, ficou muuuito dura e perdeu um pouco o gosto... Ah! Rende uma forma de gelo, no meu caso 16 dessas balinhas  Mari do Blog Desapega fast-food!