Feliz Aniversário para mim!!!

obrigada!

Aviso aos navegantes do blog

Gente querida, nao fechei meu blog... Não tenho postado pois estou organizando minha vida nova aos poucos e acabo me fechando, coisas de virginiana... Até porque nao adianta eu escrever por aqui só por escrever e não estar relaxada e ser de coração. Sim, tem alguns meses que sou mais fechada. fico mais na minha, ainda mais quando se tem tantas coisas para tratar comigo mesmo.
Logo já to voltando, mas no Twitter estou sempre, ..... @becaschleder

Beijos a todos, obrigada pelo carinho!

DIETA COLETIVA E OUTRAS COISITAS

Estas últimas duas semanas fiz tudo direitinho, até no final de semana tentei manter a alimentação controlada. Apesar q neste, comi um pedaço bem grande de lasanha de frango com massa comprada que me deixou muito estufada. É que eu prefiro fazer com massa de panqueca que fço na hora, não fica tão indigesto, entretanto, como não fui eu que fiz, ... comi igual.
Porém, malhei todos os dias, tudo direitinho.
Revoltei-me e nao me pesei mais, vou esperar um mês e continuar comendo pouquinho e saudável.
Nesta semana, vou ter que me policiar mais e tomar muito chá verde, chá branco, gengibre, limão, pois na TPM  sempre dou uma inchada, .... ai, q saquinho!!

Acabei nem escrevendo semana passada e acho que nem retrasada sobre a dieta. Prefiro ler os blogs que estão dando dicas diretamente sobre isso, como o oficial AQUI, onde encontra-se uma lista de blogs que participam da dieta. Até porque não tive nada a acrescentar.

Ainda não encontrei um emprego, apesar de ter enviado alguns currículos. Difícil voltar a trabalhar depois de parada 04 anos, hein, mas não desistirei.

Deixei as crianças neste final de semana com o pai e fiquei de sexta a noite até domingo de manhã no apartamento do meu irmão e da minha cunhada. Muito divertido, pessoal reunido, rimos muito, teve até serenata (meu irmão toca violão muito bem). Precisava mesmo sair um pouco. Mas também, voltei morrendo de saudades dos meus pequenos.

Escrevendo pouco, acho até que estou ficando meio depressiva, vou ter que ir no médico novamente. Parei com a terapia e fiquei meio perdidinha. No mais, tudo do mesmo!!! Pode ser só a TPM, mas vou ficar esperta, o bom que sou otimista e sei que passa se não for mesmo o que penso.
Até....

DIETA COLETIVA - iniciando quinto mês

Pois é, esta última semana fiz quase tudo direitinho, exercícios e a dieta ficou naquelas, porém nada demais.
Alguma recaída por pão francês, comi arroz branco. Fora isso, muita sopa e sucos naturais. Bom, teve churras e cerveja também, para variar. Sempre que faz um calorzinho e temos companhia, acabo nessas, hehehe. Fora os jogos de futebol que agita e bebemos um pouco para comemorar.
Eu queria mesmo era fazer uma dieta apenas de proteínas. Vou ver com minha prima que é nutricionista, algo assim, também não muito radical, porque como malho, preciso da energia dos carboidratos.
Quero secar 04 quilos, meu Deus, me ajuda!! Hehehe.
Ainda este mês, dia 14/05 tem a festinha das crianças, Pedro faz 05 dia 11/05 e a Luísa fez 03 dia 29/04, mas economizando, farei a festinha para os dois juntos, quero muito dar uma secadinha até lá, .... espero que consiga!
Ah, já ia esquecendo, estou procurando emprego, já mandei alguns currículos. Meu ex-marido dá tudo que eu quero, ele podendo, nunca nega. Entretanto, sempre fui independente , moro sozinha e me banco desde os 18 anos, só parei mesmo depois das crianças, mas to sentindo falta de ter minha grana, de não ter que ficar dependendo, os filhos ele cuida e paga as coisas, e todas as despesas da casa, tudo bem, porém eu preciso disso até para me sentir mais valorizada, Cansei de só cuidar da casa, ir ao salão de beleza e malhar.... quero mais, quero trabalhar, quero fazer cursos.... Quero ter essa parte de mim novamente, da qual sempre me orgulhei. Sinto muita falta disso.

Até mais!

Reencontrando-me

Sumi do blog, eu sei. Fazem 03 semanas que meus hóspedes chegaram aqui em casa e acabei meio enlouquecida, aloprada, perdididinha mesmo. Este próximo final de semana acabam a mudança para o novo apto. No fundo, sentirei falta, porém aliviada de certa forma. Além da presença deles, ainda tive uma gripe que logo desbancou para uma sinusite, (quase duas semanas nisso) aí já viu, só fazia o que precisava mesmo. 

Comecei esta segunda - feira bem, melhorei, voltei a malhar muito e  a cuidar da  alimentação. 

E foram além disso outras emoções na minha vida, boas e ruins que agora não estou ainda preparada para comentar (nem sei se estarei depois), apesar de algumas já terem sido escritas no Twitter. 

Vim aqui para dar um sinal de vida e dizer que estou com saudades de todos e voltarei logo a visitar os blogs e escrever na Dieta Coletiva e quando eu tiver afim de contar mais coisas sobre a vida.

Esta semana estou meio que me analisando sozinha... pensativa, ...

Bom resto de semana a todos! 

Até mais!

DIETA COLETIVA, FINALIZANDO 03 MESES

Semana passada foi meio comturbada, fiz mil coisas, corri muito, o q foi bom, pq comi pouco, mais belisquei mesmo e vejo que meu estômago está se adaptando a comer menos porções. Peguei umas dicas nos blogs amigos que fazem também parte da Dieta Coletiva, como por exemplo, servir-se apenas uma vez e não repetir e comer em pratos pequenos para não exagerar nas porções. Também tenho tomado muito suco a tarde com várias frutas e couve, ou espinafre, ou agrião. Não me pesei mais, pois estou em plena TPM e sempre aumento um pouco o peso, depois que menstruar, passar esta parte, aí sim, vou conferir na balança.

Exercícios eu fiz direitinho. Não tenho malhado mais tanto tempo. Faço 02 vezes por semana local com caneleiras de 05 quilos e pesinhos de 02 em torno de 45 minutos. Em outros dois dias, eu intercalo com musculação neste mesmo tempo. E tento caminhar 20 min e correr outros 20. Porém, devo confessar que semana passada apenas caminhei em ritmo intenso.

Quem quiser saber mais dicas e ler outros blogs participantes dessas postagens, entre AQUI !

Até mais!! Boa semana a todos!!!

PARABÉNS MARIA, BBB11

Gente seta semana foi complicado, malhei apenas 03 vezes e me envolvi muito com o BBB,  Tentei comer direitinho, pelo menos. Mas como estou em plena TPM meu apetite aumenta, Meu maior pecado foi devorar uma pizza inteira de mussarela.
Mas hj estou na maratona #MARIACAMPEÃ  e por isso não estou entrando em detalhes maiores sobre a dieta. BBB acaba amanhã e tudo volta ao normal, prometo!!!

Ps: Peguei a foto do twitter da colega de torcida @torcidamariabbb .

Maria, Maria

É um dom, uma certa magia

Uma força que nos alerta

Uma mulher que merece

Viver e amar

Como outra qualquer

Do planeta

Maria, Maria

É o som, é a cor, é o suor

É a dose mais forte e lenta

De uma gente que rí

Quando deve chorar

E não vive, apenas aguenta

Mas é preciso ter força

É preciso ter raça

É preciso ter gana sempre

Quem traz no corpo a marca

Maria, Maria

Mistura a dor e a alegria

Mas é preciso ter manha

É preciso ter graça

É preciso ter sonho sempre

Quem traz na pele essa marca

Possui a estranha mania

De ter fé na vida....

PARABÉNS MARIA!!!

 PRIMEIRA MULHER LINDA, GOSTOSA, CARINHOSA, MEIGA, GRANDE JOGADORA, TUDO DE BOM

A GANHAR UM BBB!!!

VALEU TORCIDA!




E que, quiser saber mais pela paixão de muitos pelo programa Big Brother, leia aqui, pois o Arti escreveu lindamente sobre isso e sobre a final. 

Agradecendo!!

Queria deixar registrado meu agradecimento pelos recados e pelo carinho de vocês. Como escrevi no Twitter, tanto os amigos, conhecidos virtuais ou reais estão me dando muita força para me sentir bem. É sofrido sim, porém todos essas palavras que me escrevem, que ouço dos amigos está me fazendo me sentir melhor. Sei que se vive um dia de cada vez, então estou indo devagar, até colocar tudo em ordem na minha cabeça e no meu coração. E com certeza, meus filhos também são especiais nesta nova etapa, como disseram nos comentários, porque tenho esse foco e sei que cuidando de mim agora, só fará bem a eles, já que são pequenos para entender tudo o que está acontecendo. É isso queridos e queridas. Muito obrigada! Como disse em outro post, qualquer coisa eu grito para vocês, hehehe. 

Bj no coração!

DIETA COLETIVA

Apesar das dificuldades que relatei na semana passada, para alguma coisa serviu: perdi a fome e praticamente fiquei comendo barrinha cereal light, sanduiche light  e sucos naturais para pelo menos não ficar fraca. Comida mesmo eu só fiz para meus filhos.
E perdi três quilinhos, hehehe. E ainda malhei a semana todinha, nao falhando nem um diazinho! Por que, né? A vida continua.
Foi ao salão de beleza, cortei os cabelos e troquei a cor por um loiro platinado, além de uma boa hidratação e massagem.
E meu ex-marido, apareceu na quinta  para almoçar e ver as crianças e me contou que foi a colega de serviço que pegou o celular dele e mandou as mensagens para mim, que aquele número ele já cancelou e nem quer pegar o celular de volto (ele tinha três). A tá, cara de pau é pouco. Ainda me deu um cartão presente da Renner para comprar coisinhas para mim....  Bom, isso eu aceitei que não sou boba. Aproveitei e já gastei-o com lindas blusinhais, vestidos e lingerie.
Teve festa da minha sobrinha na sexta, filha do meu irmão e não é que ele foi?? E ele nunca ia, cansei de ir em festas sozinhas. Ainda empacou porque tinha um gatinho lá que eu até poderia curtir, mas quando ele chegou, o cara saiu de perto. POrém, é claro que não iria rolar nada, porque esta tudo muito recente, porque as crianças estavam junto,  mas que um paquerinha é bom para o ego, isso é, hehehe.
No meis estou bem, claro, não tão bem, entretanto, vivendo sempre um dia de cada vez e continuando a cuidar de mim.
Nas férias escolares das crianças acabei não fazendo mais terapia, mas já marquei o retorno.
E vcs? Como estão indo? Depois vou dar espiadinhas. O difícil é ler todos os blogs porque são muitos, porém tento conhecer aos poucos uns novos por vez.
Se você quer ver a lista, está AQUI, além de mais dicas importantes sobre dieta pelo blog desenvolvido pela Clau.

Até mais!

Nova vida

Não postei na Dieta Coletiva nesta semana porque estão havendo mudanças na minha vida que acabaram sendo mais importantes que escrever sobre o assunto que era pra ser hoje.
Estou me separando definitivamente. Já não estava feliz como as coisas andavam desde o final do ano passado, mesmo tentando depois da separação por alguns meses que tivemos nesta mesma época do ano em 2010.
Ele também se esforçou por um tempo, porém começou a ficar muito ausente e distante nestas últimas semanas, sempre dando a desculpa do trabalho e viagens que tem que fazer.
Eu queria já ter terminado, entretanto estava esperando para ver o que ia dar,  até onde eu aguentaria, Chegou a um ponto que eu preferia mesmo ele nem estivesse em casa, começou a reclamar de tudo e ficar mal humorado direto. Cansa. Até que descobri que ele estava me traindo de novo. Tão covarde que eu já tinha tentado entrar neste assunto, pois já passei por isso enquanto namorávamos e no ano passado e sei bem como ele se comporta. Porém, ele sempre dizendo que era coisas da minha cabeça, que estava tudo bem.
Também não acabei esperando ter certeza de uma nova traição, até porque minha família e a dele, sempre me aconselhando a ter paciência, tentar conversar, porque ele é um bom pai, bom marido, nunca deixa faltar nada, não é mau de vaca, etc. Ou seja, queria ter certeza que ele tinha feito a cagada de novo para depois não dizerem que era eu que fui boba e acabei o casamento por cisma apenas.
E este final de semana descobri tudo, ele sumiu desde sábado de manhã, não ligou. No domingo, mandei uma mensagem, perguntando porque ele nao atendia o telefone e se ele estivesse com outra que assumisse o que queria, deixasse de ser covarde. Aí me mandou outra mensagem dizendo que sim, estava com a outra.
Claro, falei que nem precisava voltar para casa, porque eu não o quero ver na minha frente tão cedo. Que quando estiver pronta para conversar, ver como ficarão as visitas para as crianças, pensão e ele pegar as coisas dele, eu avisaria.
Sabe, de certa forma, tudo isso me deu um alívio. Estava me sentindo infeliz com um homem que muda de tempos em tempos, que não era mais o companheiro, amigo e amante que eu queria, em quem eu não mais confiava.  Fingir um casamento que não existe mais nunca foi meu objetivo de vida, até porque sempre acredito que temos que ser felizes e não ficar presos a alguém por causa de filhos, por dinheiro ou apenas comodismo. Sempre critiquei mulheres que fazem isso e eu estava "nessa".
Claro, bate também aquela dorzinha, pela traição novamente, pela falta de respeito dele por mim, por não ter se aberto e falado a verdade, ou querendo ficar com duas, que para ele,  não faria diferença.
No entanto, estou relativamente bem. Não acordei muito feliz, mas depois de uma rápida tristeza, fui cuidar das crianças, almoço, casa, malhar e estou bem. Vamos ver daqui para a frente, mas acredito que hoje será muito mais fácil do que foi ano passado, pois já estava ciente de que não estava dando certo mesmo e esperando uma "desculpa" para colocar o ponto final nisso tudo.

Qualquer coisa eu grito por aí se precisar de colo, viu gente?

Até mais!

Décima Semana de Dieta Coletiva

Vergonha! Feriadão e dieta que nada. Ainda me acabando de comer pão francês e macarrão, que pelo menos é integral. Pizza então, esta sempre light, mas tem a cerveja e batata Ruffles.

Muito chá de gengibre com limão, chá branco, verde para ajudar a desintoxicar mesmo que nao totalmente,  porém ajuda a não me sentir muito culpada, hehehe.

Ainda por cima forcei demais na musculação terça da semana passada e deu problema no joelho. Nada grave, porém tive que ficar esses dias sem puxar ferro. Apesar que caminhar, eu caminhei muito, correndo a semana inteira para lá e para cá mesmo com dor.

 Resolvi as coisas que precisava fazer tudo a pé durante a semana  já que dei no Carnaval uma parada nos exercícios para que acabando o feriado, poder voltar com tudo, na dieta e malhação, com o joelho melhor. 

Porque no fim, sempre tem a "mea culpa" de ficar parada esses 04 dias. Só faço alongamento e Yoga leve em casa, por causa da minha coluna que também resolveu encomodar, ainda mais eu ficando em frente ao notebook quase que direto. 

Quarta -feira de cinzas começa tudo de novo e com uma dieta líquida e saudável até o final de semana, Detox certo!!! 

Até mais, espero que vocês estejam conseguindo, porque escorregar, sempre acontece.

Mais informações sobre a Dieta Coletiva e blogs participantes AQUI.

Dieta Coletiva, fechando 02 meses

Vou ter que ser sincera com vocês. Consegui ter uma alimentação boa, pois sempre tento comer mais fibras, alimentos integrais em maioria, sucos naturais, nada de açúcar, nem frituras. No entanto, continuei abusando de pão francês. Mantenho o peso mesmo porque os exercícios não largo, continuo bem disciplinada nesta parte.
Comi risoto de galinha com arroz branco, mas incluí muito salada, neste final de semana.
E tomei muiiiiiiita sopa de legumes durante a semana anterior.
Não comi muitas frutas, eu prefiro mais sucos do que a fruta mesmo Apenas melão e melancia eu curto comer sem ser batido no liquidificador, pêra, maçã e banana.
Bom, talves nem fiz pecados tão graves a mesa, o que sinto que pegou foi mesmo cacetinho exageradamente. Eu que posso fazer tempestade em copo d'água, ser muito exigente, aí parece que foi excesso.
Agora em março, ainda tem carnaval. Louca que comece de vez o ano.
Sinto-me muito nervosa estas últimas semanas, além da TPM, que acabou ontem, estamos numa situação financeira meio complicada este início de ano, então, tudo isso já me deixa mais nervosa. Ajuda nos exageros a mesa e naquela ansiedade que aumenta. Qualquer dias desse me abro mais, porém quem passa por isso sabe que estressa, eu, por exemplo, fico pensando nas contas, odeio atrasar e ainda ter que negociar algumas para que nao fique mais pesado ainda.
É a vida, logo passa, eu sei, entretanto eu sempre me enervo com isso. E ter ainda que abrir os olhos do marido para os erros de administração dele em relação a isso. Muita DR, hehehe.
Pois é, gente, força a todas, porque depois da noite, sempre vem o dia.

Até mais.

Mais informaçõe e blogs participantes da  DIETA COLETIVA

 você encontra AQUI, feito pela Clau Finotti. 

DIETA COLETIVA

Durante a semana passada, consegui  fazer musculaçao 04 vezes por semana e caminhada/corrida 05 dias.

Alimentação que ia postar todos os dias, mas no fim com as correrias, crianças em casa, visitas, acabei deixando e o meu tempo disponível eu fiquei no twitter falando de BBB. Pois é, voltei a ver, porque adoro e pensei, depois que acabar, pô , só no ano que vem,... Então to curtindo agora. 

Bom, voltando a alimentação, esta não posso dizer que fui muiiiito direitinha, mas no máximo alguns  cacetinhos a mais que comi, que não deveria, pois me deixam estufada. Ah, cacetinho = pão francês. Comi ruffles. Não aguentei, estava com vontade. 

No mais, muitas frutas, verduras, legumes, cereais integrais, carnes magras. Como sempre.

E final de semana controlei mais, só no sábado que eu estava com pressa e comi aquele macarrão que vem num copo, super calórico, cheio de conservantes e sódio. Depois me arrependi porque sei que me incha e eu estou entrando novamente em TPM, ou seja, retendo mais líquido que o normal. Queria ter grana sobrando para fazer drenagem umas duas vezes por semana, porém, estamos economizando, então estou segurando um pouco. 

Pesei-me semana passada e estou no mesmo peso, mas como tenho colocado mais carga na musculaçao desde inicio de dezembro, sinto que estou mais durinha. E todos falam que eu emagreci mais, então apenas devo ter trocado massa gorda por músculos, o que ajuda com o metabolismo também e como o corpo fica mais definido, parece que eu emagreci. 

Esta semana quer ver se não como essas besteiras com muito sal.

Falando nisso, depois que descobri que nuggets são sobras de galinha não utilizadas, tenho no freezer 02 caixinhas que estou com nojo de fazer para meus filhos. Não sei o que faço com eles. Alguma sugestão? Hehehe. Sim, descobri isso vendo BBB, ou seja, acabei aprendendo algo novo com o programa, kkk.

Até mais. 

Mais um dia!

Comecei o dia tomando água com limão, 01 fatia de mamão com banana e aveia.

Depois fiz localizada por 40 min e 01 hora de esteira.

Tomei um um Ades light.

Almocei peixe assado, arroz integral, lentilha, salada verde.

De tarde comi abacate amassado com linhaça e um pouco de adoçante;

No jantar, purê de batatas e um bife de patinho e mais salada.

Ceia : ainda nao sei, depois eu conto!

Até mais!

Dieta Coletiva

Queria fazer um balanço do primeiro mês, mas lembrei que já estamos na metade do segundo mês de Dieta Coletiva, hehehe. Andei dando umas saídas, viagens rapidas para visitar familiares, afinal, a maioria dos parentes do meu marido não conhecem ainda meus filhos, fui apresentá-los com a companhia da minha sogra.
Foram alguns dias muito divertidos, porém tendo a certeza que toda familia é complicado e morar muito perto e sermos muito chegados ás vezes não dá certo mesmo (ainda bem que não moramos perto, kkk).
Bom, para variar, acabei com coisas muito gostosas, pães caseiros, massas caseiras, muito churrasco, pizzas caseiras, cucas, muito queijo, cerveja e risadas. Nem quis me pesar hoje, fui com 64 quilos e esta semana estou cuidando pra comer muito mais leve, muitas verduras, legumes, frutas. Entrará sopas no cardápio, mesmo sendo verão, é só não comê-las quentes.
Comecei hoje direto com exercícios também. Correndo 20 minutos e caminhando 50, além de 30 minutos de musculação. Lá caminhávamos muito, mas nada de muito controle, fora que choveu quase semana toda.
Internet consegui usar apenas uma vez, mal e mal, por isso sumi nesses 05 dias, não tenho paciência quando cai muito o sinal ou fica tudo muito lento.

Então é isso, metade do mês de fevereiro, perto das crianças voltarem ás aulas (graças a Deus), eu ainda querendo perder uns quilinhos, voltando a rotina em casa,  e perdi parte do interesse pelo BBB, por isso nem tenho comentado tanto também no twitter. (Nada a ver , frase meio perdida, mas preciisava falar isso, ainda mais depois que o Cristiano saiu).

Café da manhã: limonada e uma torrada bauducco com requeijão light


Lanche: suco de maçã Ades light


Almoço: 02 fatias de pão 07 cereais, ricota, peito de frango, tomate, alface


Lanche da tarde: pera

Jantar: Creme de abóbora. (peguei na revista Corpo a Corpo do mês passado, mas modifiquei algumas coisas).

      Ingredientes: 01 cebola grande

                          500 gramas de patinho

                          01 colher de margarina light

                          01 quilo obóbora

                          01 tablete de caldo de carne light (menos sal)

                          02 litros de água

                          01 caneca de feijão pronto

      Modo de Fazer: Refoge a cebola e a carne no azeite. Bati abóbora picada com caldo de legumes, água e feijão no liquidificador. Misturei tudo e coloquei salsinha picada em cima. Uma delícia!

Coloquei mais do que a receita pedia porque meus filhos adoram feijão e abóbora e eles irão comer junto comigo, com certeza!

Ceia: 1/2 abacate

Até mais, quero ver se posto todos os dias para poder controlar mais o que coloco no prato esta semana!

Dieta Coletiva - Quarta semana!

Semana passada queria cuidar para não inchar esta semana, passando pela TPM. Meu plano era ficar sem carboidratos, fora as frutas e legumes, claro, mas não consegui. Como faço musculação e depois um exercício aeróbico, tive que fazer o consumo destes alimentos para não ficar fraca, afinal, o que eu quero é saúde, além de perder o resto dos quilos que faltam, que são 05. Inchei igual, mas não tanto quanto as outras vezes que eiu não cuidei.
Resolvi também ir com calma agora, estou fazendo 03 x por semana, aulas de musculação e outras 03 x aulas de localizada com peso. Além de todos os dias caminhada alternando com corrida por 01 hora. Então, vou é manter a reeducação alimentar, que é o principal, cuidando do cardápio de segunda a sexta e no final de semana deixar algo que eu goste liberado, mas sem exageros, como sempre e esperar sem ficar me pesando toda hora, porque eu tenho esta mania.

Uma dica para quem ta começando: Há (02 Big Brother atrás, hehehe), há 02 anos, estava com 91 quilos (depois de 02 gravidezes e tenho 1,63cm) e comecei aos poucos caminhando na esteira. Uns 20 minutos por dia, depois com o tempo fui aumentando para 30, depois 40 em 06 meses. Sem fazer dieta, só cuidando para comer em horários determinados e nada de carboidrato depois das 19hs, eu emagreci 08 quilos.
Em julho ou agosto do ano passado que comecei a fazer dieta seriamente, juntos com os exercícios e depois entrei na academia para começar a fazer musculação, diminuir porções na alimentação, e cuidar o que ia dentro de meu prato, assim, q perdi o resto e cheguei aos 64 de hoje.
Ou seja, tem q se começar devagar, e fazer exercícios, não é ótimo apenas para emagrecer, mas caminhar uns 20 min por dia já tira você do sedentarismo, que é mais importante ainda que ser magra. Afinal, tem a ver com nossa saúde. Além do que, muita gente que faz a dieta coletiva quer  reeducar hábitos e não necessariamente emagrecer, por já estarem no peso que querem e sentirem-se bem assim. Exercitar-se, mesmo que seja um pouquinho por dia e aproveitar final de semana para um tempo maior é bom para a saúde do corpo como um todo, até da cabeça...

Reli este texto de uma revista Boa forma que eu tenho há anos, de autoria da jornalista Marjorie Umeda, achei interessante e vou colocar aqui para vocês lerem:

"Sempre que você faz uma opção, ganha alguma coisa e perde outra. Parece óbvio, mas geralmente a gente sofre para ter tudo ao mesmo tempo.


Então, é preciso ter em mente que ir atrás de um sonho significa encarar momentos difíceis e fazer coisas de que se não gosta muito para continuar firme no objetivo. O problema é que quase sempre a gente valoriza demais a perda. Você não deve seguir uma dieta e se sentir a pessoa mais infeliz do mundo por não poder comer brigadeiro. Se você mantiver o foco no que está perdendo não consegue olhar para o que vai ganhar.


Outro aspecto que pode deixar o caminho para a vitória mais difícil é querer que tudo aconteça de uma hora para outra, como num passe de mágica. Estamos na era da internet e o mundo é acompanhado em tempo real. Quando a gente se depara com algo que demora semanas, não entende. Mas ninguém se forma na faculdade do dia para noite. Portanto, é normal levar alguns meses para emagrecer,  definir os músculos na academia ou reeducar a alimentação. Ajuste seu olhar na busca de cada vontade. Se você aceita que certas transformações não são imediatas, passa a ver o tempo como parceiro e não como inimigo."

Boa semana a todos!!!

AQUI fica o blog oficial da Dieta Coletiva, feito pela Clau, onde você pode encontrar todos os blogs participantes!

Dieta Coletiva - Terceira Semana

Esta semana é crucial para testar meu poder de controle. O legal, quando vc começa a escrever um diário alimentar ou contar as experiências é também poder se conhecer melhor. Escrevendo no blog, conversando com a terapeuta, descobri que sempre na TPM eu incho, ganho uns 02 quilos na balança, aumenta minha vontade de comer besteiras e chocolate que nem curto muito, tenho vontade de comer. Esta semana começa. Fazem 03 meses que cuido pelo anticoncepcional. Então, nem penso em me pesar, apenas na semana que vem. Antes, sabia que eu tinha meus momentos assim, mas não controlava, apenas esperava a fase "inchasso" passar.
Porém, este mês, nesta fase,  prometi a mim mesma comer muita fruta, fazer mais sucos que limpam o organismo, que desincham. Comer mais proteína e tentar evitar carboidrato.
Tem mais a ansiedade que vem a toda e o mau humor, mas isso tento administrar malhando. Não é o bastante para mim, mas relaxa, com certeza.
 Ficar meio longe de coisas que me deixam com vontade de roer as unhas também é uma saída.
E esta semana fazem 06 meses que deixei de fumar. Sinto-me muito mais saudável e com novo fôlego. Ás vezes, claro, me dá vontade, mas quando lembro dos benefícios, deixo passar a vontade.
É isso, vamos ver se me mantenho bem light e leve, semana que vem eu conto e mesmo durante o passar desses dias, logo que der, eu volto pra comentar como andam meus planos.

Até mais!

BBB 11 - Homenagem ao líder

                 Obrigada  Echollandia por liberarem a foto.  Créditos ao @flofies, q foi quem fez a montagem.

Não resisti porque ele está lindo!! Homenagem ao meu muso do BBB11 e sua liderança. Adorei, veio na primeira semana e para o melhor grupo ao meu ver até agora. E ele como participante está me agradando, não só pela beleza. Queria que ele fosse na Janaína, chata demais.
Porém, tem muito ainda para acontecer: temos o Big Fone hoje que manda alguém para o paredão (que vai ser triplo), tem a escolha do anjo, depois a prova da comida e saberemos se contarão para eles quem é o sabotador e a reação dos mesmos. Muitas coisas em aberto até a noite de domingo. No final, o líder  ficará com poucas opções, pq tem muita imunidade no meio. Vamos aguardar, é o que nos resta.


Até mais!

13/01 - Projeto Verão

Saí cedo hoje para fazer umas compras com as crianças e acabei deixando para malhar as 11hs.
Então saí um pouco da rotina de horários para as refeições.

Café da manhã: banana, suco de limão com guaraná em pó
Lanche1: punhado de uva passa

Lanche meio do treino (fiz 01 h musculação, comi e depois 30 min caminhada e 30 min corrida): barra de cereal de coco e chocolate

Almoço (quase 15 h e depois dos exercícios): suco batido no liquidificador de maçã, pêra, laranja, 1/2 cenoura, couve, 01 colher de aveis, 01 colher de quinua, 01 colher linhaça, 01 colh de gergelim, canela em pó a gosto.

Lanche 3: suco de maracujá com couve

Jantar: bife de patinho grelhado e picado, muita salada verde, tomate, cebola, repolho, beterraba ralada, cenoura ralada, azeitona, polvilhado por cima quinua e linhaça, 01 colher de maionese de leite.

Ceia: 01 iogurte light

Cardápios,exercícios dos dias 11 e 12 juntos!

Segunda, como já comentei foi que comecei novamente a malhar depois de uma parada forçada. E claro, dieta a toda.
Ontem, fiz 01 hora de musculação e depois 10 min caminhando, 30 correndo e mais 20 caminhando rápido.
Pesei-me hoje e estou com 64 quilos e 300gramas!!!  Saí dos 65, hehehe!!!
Eu faço musculação primeiro, pois já começa aquecendo pra queimar direto a gordura depois de uns 40 minutos de exercícios. E é assim, faço perna, depois já faço braço, volto pra perna e não paro, então fica quase como um treino aeróbico, não paro 30 segundos ou 01 min entre as séries, entendem? Por isso gasto bastante calorias e claro, antes de ir pra esteira geralmente tomo o resto do suco que faço antes do treino para ter mais pique: ou como uma banana, ou 02 damascos, ou 02 castanhas ou um punhado de uva passa.
Já estou pensando em tomar isotônico, mas vou ver com a nutricionista primeiro.

Terça-feira
 Café da manhã: 02 bananas, suco de limão com guaráná em pó.

Lanche1: 02 damascos

Lanche2: 01 copo de suco de soja Ades de pêssego

Almoço:  feijão branco com  muita salada verde, cenoura ralada, tomate, quinua e linhaça salpicados por cima.

Lanche3: uma barra de cereal light

Jantar: ops, 03 fatias de pizza de frango com requeijão (tava super cansada, passei a tarde no shopping com meus 02 lindos filhos, brincando no parquinho, enquanto a chuva desabava sobre a cidade, foram 04 horas lá, então não estava afim de cozinhar, fora que ia começar o BBB e não queria perder tempo).

Ceia: chá de hibiscus com BBB!


Quarta- feira:
Descanso dos exercícios, pois como parei um 15 dias de fazê-los, hj acordei toda dolorida, hehehe.
Café da manhã: suco de limão com 01 waffle de chocolate

Almoço: macarrão com sardinha e muita salada verde

Lanche da tarde: muita melancia

Jantar: peito de frango grelhado com purê de batatas, muita salada verde, de repolho e cebola.

Ceia: chá de capim cidreira

Até mais!

BBB 11, Primeiras Impressões

Procuro esperar umas 02 ou 03 semanas para começar a avaliar e ter por quem torcer no BBB, ou não, pois tenho que conhecer mais cada um e suas atitudes no jogo pra ver quem vale a pena mesmo.
Como sempre, tudo começa empolgante para eles, primeiros dias são sempre mais calmos. Ontem Boninho já começou colocando um desconforto por fazê-los escolher alguém para votar em que achassem que não deveria estar lá. Alguns já ficaram encomodados por serem votados e outros foram se justificar para o seu escolhido, o que acho ridículo.
Não fui com a cara do Rodrigo ontem, o musculoso, porque me parece que há dois rodrigos (depois aos poucos, descubro quem é o outro), chegou se achando. Agora, por exemplo, na piscina, ele fica se agarrando nas mulheres,  sei lá, acho isso muito exagerado tanto dele , quanto elas deixarem, pois acabaram de se conhecer.
O outro que achei um saco foi o músico Maurício, que para mim mais parece o Ben Stiller. O cara não parava de tagarelar.
A Ariadna também fala pra caramba, porém como é cabelereira, até passa, pois é normal isso nos salões de beleza.
O meu preferido por enquanto é o Cristiano, lindo e charmoso. Só avaliando a beleza, certo? Não sei ainda como ele vai se portar.
Das outras meninas e os outros rapazes, ainda vou decorar imagem a pessoa aos poucos, estes que comentei são os que me chamaram mais a atenção ontem. Hoje deve ter festa, amanhã prova do líder. Espero que Bones logo coloque fogo nesta bagaça, hahaha.
Jogo rápido hoje, crianças me esperando e o sol abrindo, depois de mais chuva, vou aproveitar e  tomar banho de sol após as 16hs, né?
Depois comento sobre o cardápio e exercícios de ontem!!
Até mais!!! Ficarei  espiando....

Dieta Coletiva Saudável

Então, depois de 15 dias de molho, hoje estou recuparada e comecei a malhar novamente. Então oficialmente recomecei a dieta hoje. Semana passada até que cuidei da alimentação, apesar de uns cacetinhos perdidos que comi, hehehe, sorvetes e umas bolachas recheadas. Porém, voltando aos treinos, eu já me controlo mais, pois não fico tão ansiosa. Depois dos 25 quilos perdidos ano passado, os que faltam parecem e são muito mais complicados.

HOje acodei cedo para pagar umas contas no supermercado, que abre as 08hs. Depois comprei tudo que era verde e roxo que tinha na feira: alface crespa, alface americana, alface roxa, agrião roxo, espinafre e rúcula. Frutas e legumes já tinha comprado no sábado.

Chegando em casa, já fui para a esteira, caminhei 01 e 20min.

Amanhã começo musculação no meu aparelho de casa mesmo, tinha iniciado o treino novembro e até dia 25 de dezembro, quando  fiquei de cama. Vou recomeçar de novo, mas tudo bem. E tem que ser muito cedo, porque montei um canto para mim na garagem e lá depois esquenta, se passa das 10 horas, mesmo colocando ventilador, fica abafado demais. Ainda não sei como farei, vou ver amanhã se já posso voltar a correr, eu estava já correndo 30 min direto na esteira. Hoje, só caminhei para pegar o jeito, mas amanhã vou tentar correr e ver como vai ser. Além do treino com pesos. Tenho que me cansar muito para me preparar para a noite de terça, hehehe, assim fico menos nervosa (tri exagerada, hahaha).

Lembram que comentei há umas semanas atrás que queria colocar as crianças em um lugar que tivesse recreação, pelo menos meio turno? Pois é, desisti. Como montamos a piscina redonda pra eles, tem bastante espaço e eles passam quase o dia todo lá, tem toldo em cima, não tem perigo de sol na cabeça. Assim, eu fico mais descansada e não preciso sair neste calor dos infernos que tem dado aqui para buscar e levar. Por isso também desisiti de voltar para a academia agora, se posso usar o que eu tenho em casa, por enquanto. Porque vou dizer, eu só saio de casa ou muito cedo da manhã ou de noite, depois que o sol foi embora e isso é lá por umas 21 horas, quando anoitece.

Para a praia vamos mesmo só em março, então, ficar na cidade nesta época, eu que não curto o verão aqui do Sul na cidade, é para ficar em casa mesmo, ainda mais com as crianças em férias. Fora que se saio neste sol, por pouco que eu pegue, já me dá uma enxaqueca que quase enlouqueço. Queria achar um supermercado que pudesse comprar as coisas pela internet e entregarem em casa, por aqui em Cachoeirinha, mesmo sendo região metropolitana de Porto Alegre, ainda não encontrei.

Voltando a dieta, segunda sempre tento fazer um dia de desintoxicação, ainda mais quando exagero no final de semana, E este recebemos meu irmão e família, além de duas tias, fizemos aquela festa assando carne, salsichão, pão de alho e muita ceva.

Mas me pesei hoje pela manhã e ainda estou com meus 65 quilos que não querem me deixar, gamaram em mim. Vamos ver se meus sonhados 59 quilos chegam, agora que voltei com atividades normais e parei de me entupir com remédios, que só podem incharem, eu me senti toda inchada estas 02 semanas.

Cardápio de hoje:
De café da manhã, comi uma banana, 06 passas de uva e um limão espremido na água.

No lanche, apenas uma bolacha integral.

Almoço : salada verde, atum, macarrão integral (01 xícara) cenoura e beterraba raladas, tomate, 01 colher de requeijão light.

Lanche da tarde: meia melancia

Jantar: 8 torradinhas light da Bauducco, umas  com patê de atum e outras com geléia diet morango; chá de hibiscus e verde misturados em uma xícara enorme!

Ceia: leite desnatado com canela



Obrigada pelos comentários que recebi nestes dias, estava apenas esperando ficar uns 99% (pois ainda um ouvido ainda está meio surdo)para voltar de vez ao mundo virtual, pois antes, não tinha vontade de fazer nada, com medicação e as crianças, estava tudo muito complicado.
Obrigada pela força e palavras amigas!!!

Até mais!

Voltando aos trabalhos...

Começou a blogagem coletiva para detornarmos juntas os quilos extras ou apenas melhorarmos a alimentação. Depois coloco aqui a lista de blogs que estão nessa, são muiiiiitos.
Era na verdade pra ter escrito ontem, mas não foi possível. Estou há  10 dias meio que de cama, com uma baita resfriado que começou com dor de garganta, tosse e foi evoluindo até eu ter uma infecção no ouvido direito e ter que tomar antibiótico desde sábado. Então estava de molho mesmo. Passamos o Natal em casa, e depois do Natal no outro dia que comecei  a sentir os primeiros sintomas da coisa.... E na semana antes, iniciou com a minha filha Luísa, depois que passou para mim e o meu filho Pedro, nós ainda em recuperação. Depois fomos passar uns dias na casa de parentes do meu marido, para o Ano Novo, então voltamos ontem.
E ainda na semana do Natal, a cadelinha que minha mãe deu para as crianças teve uma infecção intestinal, não sabemos da onde, porque ela só como ração de boa qualidade, sei que foi depois que voltou do banho na loja para animais, pois foi se preparar para a festa de Natal também, claro. Quase morreu, pensamos até que fosse cinomose, mas logo foi descartada pelo atendimento da veterinária e com os remédios ela se recuperou bem e hoje está saltitante pelo pátio.
Então, meu final de ano foi meio que corrido e atribulado por estas pequenas encomodações, mas nada nos tirou a vontade de comemorar e começar mais um ano otimista!
Aliás, obrigada pelas felicitações que me foram enviadas, ainda não pude responder ninguém, tô voltando ao mundo virtual agora, mas aos poucos vou visitando os blogs e sites e engrenando de novo.

Bom, a dieta, sim, começei. Ontem foi apenas para desintoxicar. Tomei como sempre um limão espremido em água pela manhã. Depois suco de abacaxi, ameixa e laranja. Eu tava meio ruim do estômago, pois tomei muitos remédios para a gripe forte que peguei, então nem estava afim de comer nada. Depois comi umas bolachas salgadas com chá de boldo e hibiscus. Á noite, apenas um pote de sorvete de flocos light, dizem que é bom para o estômago.
Vamos ver hoje...

Então, né...

FELIZ ANO NOVO!

 VAMOS A DIETA! VAMOS AO BBB11! VAMOS NOS DIVERTIRMOS E SERMOS FELIZES!