Δίαιτα...νηστίσιμη της Μεγάλης Εβδομάδας.

Μπορούμε να ακολουθήσουμε νηστίσιμη... δίαιτα για τη  Μεγάλη Εβδομάδα, γιατί οι νηστείες τείνουν να... "παχαίνουν". Η παρακάτω διατροφή ενδείκνυται για όσες θέλετε και να νηστέψετε την "Μεγάλη Εβδομάδα" και να μην πάρετε κιλά!

ΠΡΩΙΝΟ

Επιλογή 1: 1 φλιτζάνι δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 ποτήρι γάλα σόγιας ή αμυγδάλου ή χυμό φρούτων (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη)

Τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης σόγιας στην νηστεία.

Τα οφέλη της νηστείας είναι πάρα πολλά, αφού η νηστεία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ιδιαίτερα σε όσους υπερβαίνουν τις φυσιολογικές τιμές, ενώ είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, Ε και Α και φτωχή σε ζωικό λίπος.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Έφη Δέδε – 
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Άνω Λιόσια
Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
.

Τι πρέπει να προσέχω στη νηστεία.

Η περίοδος της σαρακοστής πλησιάζει και πολλοί από εμάς την έχουμε συνδυάσει με την έναρξη της νηστείας. Κατά τη διάρκεια της νηστείας αλλάζει ο τρόπος διατροφής μας και οι συνήθειές μας.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Ρούντου Αθηνά Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Επιστημονική διευθύντρια Λόγω… διατροφής Κατερίνη Ιδρυτικό μέλος

Σουσάμι, Ταχίνι, Χαλβάς και οι Ευεργετικές Δράσεις Τους Στον Οργανισμό..

ΣΟΥΣΑΜΙ

Το σουσάμι είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και ωφέλιμο, γιατί περιέχει λιπαρές ουσίες σε μεγάλη αναλογία (30-40%). Τις εξάγουν εξασκώντας ισχυρή πίεση πάνω στους σπόρους. Το σουσαμέλαιο που…. βγαίνει με την ψυχρή αυτή μέθοδο είναι εξαιρετικά θρεπτικό και ωφέλιμο.

Η σύστασή του ανά 100γρ περιλαμβάνει: 18.6 γρ. πρωτεϊνη,