День 35. Адаптивный ))) Отчет за неделю

Трям, мои хорошие!

Вот и я заработала себе штрафное задание! ))) 19 июля 2014 г. мы ездили в Нижний Новгород за собакой, приехали в 23.00 и сразу завалились спать. Отчет за субботу тут.

Марина, как мне можно его отработать?

Сегодня Тася (Танаис) за мной  как хвостик ходит) даже сейчас одной рукой набираю текст, а она мне другую руку грызет. Такая трусишка, слов нет ) и требовательная девочка, все что-то ей надо, все требует) Всю ночь мне спать не давала. Гриша говорит, пусть у себя в домике спит, какой там! Надо к "маме" под одеяло)
И еще у нас новая посудомойка)))

Коэффициент дня: 0,95

Недельный коэффициент: 0,98

Недельные цели.

Золотая цель: оформить куклу. Встретиться с подругой (год не виделись). 

* - Оформить документы для рейтинга кафедры. 

- Сделать разворот в тревел-бук.

** Купить собаку. 

Неделя без конфет, шоколада и мучного (допускается "черный" хлеб, раз - белый) - понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье.

Посмотрим, влияют ли эти продукты на мой вес. По состоянию на 14 июля вешу 61.200.

Взвешусь завтра с утра.

Весь день прошел дома. Две практически бессонные ночи дали о себе знать, проспали мы (я и Тася) до 9.30, "папу" мы в 5.30 на работу отправили. Весь день хожу квелая. Приготовили ужин, я доделала разворот в тревел, сидим/лежим, ждем любимого мужчину ))

1. Зарядка - 3/3:
- занятия йогой не менее 30 минут в день (1 раза в неделю) - 1/1.
* вторник
- тренировка в спортзале + два в неделю на работу ходить пешком - 2/2 + 2/2.
* понедельник
* четверг

2. Питание:
- потребление сладкого не более 50 гр. - 0/0.
- 2 дня в неделю без сладкого - 0/0;
- на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 7/7;
- последний прием пищи - не позднее 19.00 - 7/7;
- потребление воды в день - 2-2,5 л. - 7/7;
- витамины - 7/7;
- не больше 5 чашек чая в день - 7/7. 

3. Финансы:
- учет расходов (ежедневно) - 7/7;
- скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 0/1.

4. Красотень - 9/9
- ежедневные процедуры по уходу за собой - 7/7;
- 2 маски в неделю - 2/2.
* среда
* пятница/воскресенье

5. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 5/5.
* понедельник - помыть полы + постирать домашнюю одежду
* вторник - разобрать часть вещей, требующих ревизии или убрать в кабинете
* среда - уборка в ванной комнате
* четверг - разобрать часть вещей, требующих ревизии, не разобранных во вторник
* пятница - помыть полы, протереть пыль + помыть холодильник

6. Сон (ежедневно):
- ложиться не позднее 23.30 (дополнение, не обязательно сразу спать) - 7/7. 
- вставать - не позднее 8.00 - 6/7.

7. Творчество (по вдохновению): (скрап - один скетч в неделю обязательно; вязание; вышивка; игрушки) - 5/5.

* понедельник, вторник - оформление куклы
* четверг - разворот/страница в тревел
* остальные дни - по вдохновению
Разворот в тревел (левая страница мне не нравится, надо что-нить подредактировать). Потом сделаю хорошее фото.

8. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) + 1 раз в неделю "поход" (кино, музей, поездка в соседний город, лес и т.п.) - 87/50. Читаю  Ж.К. Гранже "Полет аистов"
На этой неделе дополнительно:
* понедельник - встреча с подругой
* среда - баня

9. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю:
оформить последний протокол.

10. Проводить в Интернете не более 315 минут в неделю (100/315).

11. Минимум один пост в неделю в блог "Юляшин мирок ХОББИтон" (не обязательно связан с рукоделием) (1/1). Написала рецензию на книгу Ж.К. Гранже "Лес мертвецов", поделилась информацией о книге "Мелифисента".