"День 31. Снова одна"

  Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного:  И снова я мелкими шажками движусь к намеченной цели))) Половина участниц проверенна))))
UPD: а вот и нет. ПРОВЕРИЛА ВСЕХ!! Спать не ложилась, пока не сделала)))))))))))))))))) Так что получайте наисвежайшие  сводки с полей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

   А вот результаты наших участниц:

*и снова есть пополнение в бонусных целях!! Ведь очень много девочек просто фантастически закрыли прошлую неделю с единичками)))))))))))))

Задание недели:

"Своя игра"

Сейчас я очень хочу посмотреть как каждая из вас видит для себя идеальную Игру :))))

На этой неделе вы полностью отвечаете сами за себя!!
Ставите или НЕ ставите себе задания на неделю, ставите или НЕ ставите золотые и звездные цели, назначаете или НЕ назначаете себе штрафы за их невыполнение.

   Наши "медалисты":

*и снова ведущие позиции занимаю Лена-Edelveysik - 19 медалей, Оля-Kelrit -13 медалей, Катерина, Наташик-Лохматый пушистик  и Cathyrina - по 12 медалей.
Остальные пока за пределами "призовой тройки медалистов")) Но однозначно есть к чему стремиться! :)

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13, 29), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание выполнено.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3, 4), штрафное задание (2шт.) идут в резерв.
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 21 цель, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 3 шага. И снова да! Пока схема "до 16 часов работа, после свои дела" работает. Так работается усердно, ведь я знаю, что всё своё я сделать успею, но позже. И теперь я себе ставлю план на день по работе, чтобы ещё больше себя стимулировать. Сегодня это было "снять замечания шефа (2 шт.) по фасадам". Сделано! :)
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 3 шага. Да. Вписала расходы.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 3 шага. Да. Взяла в работу заказ на книгу. Предстоит сверстать кучу текста помимо скрапа. Сегодня сохранила из инета все рассказы автора.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 3 шага. Начала собрать новый сертификат для Леши. Осталось сделать 3 сертификата и 3 коробки.

    - Посты для блога каждый день: 3 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 1/2. Первый пост по плану пошел))) + засняла рецепт для "Кухни". А ещё назрел новый СП у меня........ как только Игру закончу, после небольшой передышки, запущу его :Р

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 2 шага. Поскольку "Золотой" целью стоит у меня доделка дизайн-проекта, все свои силы кинула сюда. Определилась с составом альбома, создала листы, теперь буду методично их заполнять. Так хоть объем работы видно.

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Утром зарядку не успела, поэтому наверстала вечером.

1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
2. Приседания - 100 раз (20 раз пока сделала)
3. Пресс - 100 раз (50 раз пока сделала)
4. Отжимания - 50 раз (20 раз пока сделала)
5. Спина - 50 раз (20 раз пока сделала)
6. Планка - 5 минут (2 минуты пока сделала)   
7. Йога - 30 минут 
8. Стенка - 30 минут  (10 минут пока сделала)
9. Бег  - 5 кругов (2,5 круга пока сделала)
10. Скакалка - 1000 раз (340 раз пока сделала)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) 

1. Маникюр 
2. Педикюр 
3. Очищение глубокое лица  +
4. Глубокое увлажнение кожи лица 
5. Маски для лица 
6. Маски для волос +
7. Эпиляция +
8. Обертывание 
9. Уход за зубами  +
10. Уход за кожей рук +
11. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 3 шага. Да. Завтра снова сарафан, ибо на улице невозможная жара.
 - Прическа каждый день: 3 шага. Скромный узел сделала, чтобы не переборщить с "вызовом" на работе))) И так плечи голые..

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 3 шага. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 3 шага. Да. 

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут каждый день

   - Сон 8-часовой: 2 шага. Еле-еле набрала 8 часов и то только потому, что проспала утром))

   - 1 час прогулки каждый день: 3 шага. Да: утром 15 минут + в перерыв 15 минут + после работы 40.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 3 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))

   - 5 полезных приемов пищи в день: 3 шага. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 

1. Сыворотка и круассан 65г
2. Персик
3. Суши
4. Йогурт
5. Горячий бутерброд и кофе с мороженым

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 3 шага. 3/7. Крупы/Пакеты/Углы. Стирка первая + сменила все полотенца + убралась на рабочем столе ноута (47 элементов оказалось в корзине).

   - Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Засняла рецепт :)

1. Оладьи из кабачков с моцареллой 
2. Плов
3. Салат летний
4. ?
5. Грибной суп с фрикадельками - новое блюдо

   - Правильное питание после 7: 3 шага. Да.
   - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был.
   - Собирать обедики каждый вечер: 3 шага. Да.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. 0/2
    - "Практика Шехерезады": 3 шага. Любоффф))) Теперь опять тосковать по нему буду.... :(

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 3 шага. Да. "Шерлок Холмс" досмотрела в оригинале + таки добралась до Лингва Лео:

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 2 шага. 0/2 "Отвезти ветрячки" и "Завести папку под новую квартиру". Сегодня позвонила организатору выставки. Даже и не знаю, что делать мне с ветрячками... они каждый день до 5 только работают... значит, придется отпрашиваться... видимо, в пятницу или на следующей неделе....
   - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 2 шага. Да. Половина участниц готова. UPD: а вот и нет. ПРОВЕРИЛА ВСЕХ!! Спать не ложилась, пока не сделала)))))))))))))))))) Так что получайте наисвежайшие  сводки с полей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 3 шага. Суп был реальной "лягушкой"! Странное сочетание слов, конечно))))
   - Выполнять 1 награду: 2 шага. Да. До скрапа дорвалась + проверила интернет-магазины в нашем городе на предмет интересующих меня вещей. Готовлюсь к выполнению своей месячной награды заранее))

• Награда дня - скрап
• Награда недели - посмотреть 3 новых фильма за неделю 1/3
• Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
• Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  

Коэффициент дня - 1,0. 

Недельные цели:

1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры. Первый крошечный шаг сделан.

2*. План постов обновить. 

3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 2/4 

Штраф. Воплотить советы из статьи в жизнь. 1/3. Первый шаг "Избавиться от мусора" в статье готов! Мысли выписаны и сроки обозначены.

    Инсайты - сегодня снова Лешка уезжает :( 
Получается, я не просто одинокая девушка на 2 дня, но и в квартире, в которой побывал Мышь!))))))))) И так не спала одна, а теперь вообще перестану))))))
Чтобы не свихнуться, решила напрячь себя делами настолько, чтобы просто с ног валится от усталости))))
Как вам мой коварный план?!)))))))))))

P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 17ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)