2° dia - 1/12

Oi meninas,

Tentei me esforçar ao máximo ontem, mas dei uma derrapadinha, pois tive níver do meu avô.

Então ficou um pouco díficil, mas adaptando daqui e dali a gente consegue se manter quase que direitinho!!

O cardápio ficou assim:

Café da manha: 2 fatias de pao integral + 2 fatias de peito de peru + 1 copo de suco de uva light + 1 vit C
Almoço: 3 cls de arroz + 1 concha de feijão preto + salada de alface + 1 bife
Lanche 1: 1 banana
Lanche 2: 8 amendoas
Jantar: 3 cls de arroz com brocolis + 1 e 1/2 sobrecoxa de frango grelhada + 1 guarana zero (o problema foi aqui, do carboidrato e do refrigerante da noite!!!)

Bjossss