..: Kettlebell :..

Jeg fikk mannen til å ta noen bilder under treningen her hjemme idag. Ved bildene og dømme, ser jeg at jeg har en seriøs jobb å gjøre! Flott å se seg slik, og man får enda mer pågangsmot til å nå målet sitt:) 

Kettlebell er noe jeg har fått dilla på, og det er en super trening for alle muskler i kroppen (jatakk, det kjenner jeg).

Litt om Kettlebells:

 Kettlebells kombinerer to treningsformer, nemlig kondisjons- og styrketrening. Du styrker kjernemuskulatur, balanse og grep, og mange av øvelsene kan sammenlignes med olympisk rykk og støt. 

300 år gammel idrett
Selv om Kettlebells er en relativt ny farsott på treningssentre i Norge, er treningsformen gammel. Treningsformen ble første gang nevnt i en russisk ordbok i 1704 under navnet gyria.

I Russland ble kulene brukt som vekter på korndekkene for at de ikke skulle falle av. Gårdsarbeidere fant en alternativ bruksform, nemlig å svinge på kulene for å løse opp i ryggen etter lange dager på åkeren. I dag er kettlebells en stor idrett i Øst-Europa. Bare i St. Petersburg finnes det 2000 klubbtrenere!

– I østeuropeiske land er treningen svært populær fordi man ser en positiv effekt av treningen opp mot andre idretter, samt yrker som er fysisk krevende. 

  Kettlebell er brukevennlig og du forbrenner mange kalorier. Du holder bevegelsene oppe uten å stoppe, og får derfor en intens og god trening.

 

Ha en fortsatt god helg folkens, og en ny uke i morgen:)!

..: 2013 blir ett bedre år!:) :..

Dette blir ikke ett strikkeinnlegg, men en livsstilsendring jeg er iferd med å starte (eller godt igang faktisk). Dette er jo ikke bare en strikkeblogg, men en familie og hverdagsblogg også.

Bakgrunn: Jeg har alltid hatt lett for å legge på meg, og etter mine 2 første herlige gutter, hadde jeg 20 kg jeg ville bli kvitt. Dette fullførte jeg i 2007, og gikk igjennom full mageplastikkoperasjon. Ble kjempefornøyd! Så skjedde den mye nytt i livet mitt....ble skilt, fant en ny mann og i 2009 fikk vi ei jente. Da la jeg på meg nye kg jeg ville bli kvitt. Treningsmotivasjon har jeg ikke hatt siden 1999 (!), så jeg trodde jeg ivertfall bare måtte ta dette med kosthold.

Jeg prøvde og prøvde, en viljen var ikke slik som den var i 2007..... Og de siste to årene har jeg ikke hatt spesielt god helse. Har bl.a blitt operert for spiegels hernia (brokk i magen), og CIN-3 (forstadie til livmorhalskreft). Dette har tatt på.

Men nå på nyåret kom endelig tigeren i Lena frem igjen! Jeg kan rett og slett ikke godta dette!

Så kort sagt: Nå teller jeg kalorier, og jeg trener (!!). Og har funnet ett studio jeg liker. Annenhver uke er jeg til og med oppe kl 5 om morgenen for å trene før jobb, 3 ganger i uken! Den andre uka er det vanlig kveldstrening:) Jeg er ganske så stolt! Og det er lett som en lek.

Jeg håper bare ikke jeg brenner kruttet.

En treningstype jeg har fått helt dilla på, er slike du ser under her - kettlebells:) Det er fantastisk gøy, og superbra trening! Jeg har disse hjemme, og gøy!

Ettehvert er jeg interessert i å bygge litt muskler, men i første omgang fokuserer jeg på å faktisk trene, spise sunt, og gå ned i vekt:)

Men jeg tror jeg er inne i en stor forandring:)

Til sommeren skal jeg sykle rittet Bø-Skien, så er må det trenes;)

 

Når man begynner å trene etter sånn ca 13 år, så er det jo en del man mangler, skriver opp en ønskeliste for meg selv her:

 

- Treningsbag

-Skikkelig vannflaske

- Nye treningssko

- Treningstøy