Nossa, esses dias de feriadão são bem difíceis né? É quase impossível manter a alimentação certinha por que sempre tem uma guloseima, um jantar especial, um amigo
Pois bem, como está fora de cogitação se controlar totalmente na comida, estou me mantendo firme e forte nos exercícios físicos, nem que for o mais prazeroso dos exercícios: Patinar :)
Preciso contar duas coisinhas pra vocês:
1- Comecei a fazer uma dieta específica para sair do efeito platô, que é quando o corpo acostuma com a rotina de exercícios e alimentação e simplesmente deixa de eliminar peso.
Estou basicamente na primeira fase da Dieta Dukan, que é a base de proteína! É isso aí, posso comer bastante carne, frango, peixe, ovos e derivados do leite. Na dieta oficial, na primeira fase não pode salada, frutas e carboidratos. Eu adaptei e além das proteínas, estou comendo saladinhas para dar mais saciedade. Aquele quilinho a mais que tinha ganho, já se foi. Essa fase só de proteínas só pode ser feita por no máximo 7 dias hein? Serve para dar um choque no organismo.
Aos poucos vou acrescentando frutas e carboidratos, 2 ou 3 vezes por semana! Tá funcionando viu?!
2- Meu esposo lindo, com intenção de me incentivar, fez um quadro de metas pra mim!
Funciona assim: Me peso todos os dias. Nos dias que emagreço marco o peso de caneta azul e nos dias que engordo, marco de caneta vermelha! Tenho a minha meta do mês. Ao final de cada mês, tiramos as medidas e se tiver batido a meta, tenho um prêmio :) Hoje, to com 71. Tenho 15 dias para eliminar 3kgs. Será que dá? Sorte pra mim por que to querendo muito o Mizuno!
Mais pra baixo tem Dezembro e Janeiro, com outras metas e outros prêmios, até chegar nos meus 60kgs.
Beeeijos a todas e bom fds.
