Devagar e SEMPRE! -600gr

Pois é... esse tem sido meu lema, devagar e constante, afinal, tudo que tenho feito é me 'reeducar' pra sempre, pra vida, não adianta buscar um resultado imediato, comendo uma folha de alface no almoço e sopinha no jantar, emagrecerei sim... mas é obvio que não farei assim o resto de meus dias, e ai engordo tudo novamente e um pouco mais.

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Estava desanimada achando muito as graminhas que eliminava por semana, mas tive analisando melhor, ao menos estou sim ELIMINANDO, e me acostumando, aos poucos, com novos hábitos, novo corpo, nova vida.

Aos poucos pois afinal, a anos fazia tudo errado, levou anos pra chegar a esse peso. 

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Desde a ultima postagem, na semana passada, eliminei -600 grs.

Quanto ao auto desafio de semana passado não foi 100% mas considerei bom:

DESAFIO:

Essa semana vou :

Ser menos permissiva. OK

Fazer AF certinho.OK

Cuidar pra que o intestino funcione, (porque essa semana nem deu a cara!).OK

 Tomar chazinhos e suco de gengibre.OK

Tomar um copo de agua morna com limão em jejum.OK

 Pensar em seguir a RA um dia de cada vez, tipo, 'só por hoje vou ser boa menina'.OK

Nada de refri, mas nada mesmo, pq quando comecei a RA, falei que me permitiria uma vez por semana. NÃO DEU..(tomei 1 copo)

Reduzir o consumo de carne vermelha.OK

E postar com regularidade como estou me saindo. NÃO FIZ.

Essa semana não fiz jump, caminhei com a mulherada da familia, foi bem animado!

E hoje, vou sair com essa mesma mulherada, vamos passar o dia na cidade vizinha, as compras para o casamento de uma prima.

Espero não jacar...Ou melhor: NÃO VOU!

Relaxar ajuda a emagrecer

Relaxar ajuda a emagrecer

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Se o ponteiro da balança não para de subir, a culpa pode ser do stress. Saiba o que fazer para ficar mais calma (e magra)*Quando ginástica e dieta vão bem, obrigada, mas se o ponteiro da balança insiste em subir, a culpa pode ser do stress. Ou melhor: de um gene que, em momentos de nervosismo, responde pela liberação da proteína urocortina 3, que aumenta a vontade de comer doce e alimentos gordurosos, e altera o modo como o corpo usa a insulina, hormônio essencial na transformação do açúcar em energia. A descoberta é de cientistas israelenses e mostra a relação entre stress e ansiedade com obesidade e diabetes. Conclusão: procurar atividades que deixem você mais calma (malhar, ouvir música, dançar, namorar...) é um jeito de ficar também mais magra e saudável.    ****************************************************** fonte: Boa Forma

Segundo informações da BBC, uma pesquisa feita na Nova Zelândia constatou que relaxar é a melhor forma de acabar com a guerra entre você e a balança. 
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A pesquisa acompanhou por dois anos o progresso de 225 mulheres acima do peso ou obesas, que participaram de diferentes programas para emagrecer. Um dos grupos se destacou pela perda de peso – uma média de 2,5 quilos. 
“Descobrimos que a intervenção mais bem sucedida envolveu o intenso treinamento em técnicas de relaxamento ao mesmo tempo em que equipamos as mulheres para reconhecerem e evitarem estresse que leva uma pessoa a comer”, disse a coautora da pesquisa, Caroline Horwath, do Departamento de Nutrição Humana. 

Outro ponto bacana é que esse estudo se mostrou eficiente a longo prazo. “Dentro de cinco anos, várias pessoas que seguem dietas tradicionais recuperam o peso ou até engordam mais. Elas também tendem a perder a habilidade natural para reconhecer quando estão com fome ou saciadas”, afirma a pesquisadora  . 

Fonte:Espaço viver bem

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Aí então mais uma prova de que esquentar a cabeça por causa do peso não leva a lugar nenhum (além de, claro, não ajudar a emagrecer).
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Então vamos continuar na luta por uma qualidade de vida melhor e claro sem os quilinhos extras... mas  sem neuras!

*E NADA DE ESPERAR SER MAGRA PRA SER FELIZ... 

*BORA OUVIR UMA MUSICA , DANÇAR , NAMORAR, Uuii.. FAZER  AF   e   RA.... SEM STRESS..

*Afinal  o mais importante é o BEM ESTAR, E UMA COISA LEVA A OUTRA 

Pesagem e Declarada Guerra contra a balança!

Bom dia suas lindas,

• HOJE COMPLETO 10 MESES DE CASADA!!!

Poxa como é bom fazer visitinhas e ver varias amigas lindas, animadas e tendo otimos resultados.PARABENS A TODAS! isso motiva geral!

Mais uma semana se passou, e apenas graminhas eliminadas. acho que passou da hora de mudar de tatica né.meu lema é: 'Devagar e constante', mas a balança ta 'devagar quase parando' AÍ NÃO DÁ! CHEGA!

Cansei de ser boazinha... agora vou ser mais radical,

 Fiz a RA mais ou menos certo essa semana que passou, durante a semana cheguei a perder quase um kg, é perder porque achei de novo! Digo mais ou menos certo pq faltou frutinhas uns 2 dias, um dia ainda comi um pedacinho de chocolate que sobrou, um dia tomei refri! (que feio) ah tambem pulei a  AF , só fiz um dia.Na pesagem se semana passada; 88,200  depois de uns 3 dias marcou 89,00... desesperei, aí hoje 88,100.

Fica nessa brincadeira de mal gosto aí, durante a semana oscila, vai lá em cima, abaixa e no final, no dia da pesagem mesmo o resultado é -200gr ou  -100gr.

NÃO, NÃO E NÃO!!!!!!

Chega de palhaçada, to vacilando, AUTO-SABOTAGEM não da.
 Cheguei a pensar: "poxa fiquei com vontade de comer tanta coisa e consegui evitar, tanto sacrifício pra eliminar só 100 gr? podia ter comido o mundo!"    mas voltei atras... afinal seria bem pior se tivesse engordado.

VIVA!!!!   EU EMAGRECI!!! Melhor comemorar cada grama né?  então viva 100x. pra mim!

DESAFIO:

Essa semana vou :

Ser menos permissiva. 

Fazer AF certinho.

Cuidar pra que o intestino funcione, (porque essa semana nem deu a cara!).

 Tomar chazinhos e suco de gengibre.

Tomar um copo de agua morna com limão em jejum.

 Pensar em seguir a RA um dia de cada vez, tipo, 'só por hoje vou ser boa menina'.

Nada de refri, mas nada mesmo, pq quando comecei a RA, falei que me permitiria uma vez por semana.

Reduzir o consumo de carne vermelha.

E postar com regularidade como estou me saindo.

Ah e vou relaxar, vi uma materia que dizia : Se o ponteiro da balança não para de subir, a culpa pode ser do stress. 

depois eu posto ela aqui.

Pesagem... após jacar é duro!

Eu achando dificil ontem controlar um dia de DETOX em plena  TPM,  após um fim de semana rodeada de chocolates e me comportando direitinho, aí a tarde chega do trabalho meu Maravilhoso Maridinho com

com uma TRUFA  e um pedaço de  BOLO de CHOCOLATE BRANCO..

Ainda disse: "Ai amor eu lembrei que vc ta naquela fase...COME!"

Ai não deu gente, comi uma trufa e metade do pedaço do bolo.

Achei que nessas jacadas todas ja teria recuperado os 2 kgs que eliminei, mas ainda não.

PESAGEM DE HOJE:   88.200 kgs.

Não engordei, mas tbem poderia ter eliminado mais, tempo perdido.

Por isso ACOOOORDA  LUH.

Depois de jacar, DETOX day.

Olá...
Desde a ultima postagem sem muitas novidades, a não ser o feriado prolongado que quase me fez pirar com tantas tentações, risos.
Na sexta passamos a tarde no rancho, tava muito bom, teve um misto de churrasco e comidinha da fazenda, com direito a 'franguinho' na panela e tudo. Comi sim, mas fiquei orgulhosa por ter conseguido não exagerar dessa vez, até Refri dispensei, fiquei no suquinho.
No sabado trabalhei normal no salão, então durante o dia, RA ok, só que a noite foi o chá de cozinha da Sintia, minha prima. Aí ja viu, o jantar foram salgadinhos...sem exageros mas preferia ter conseguido nem provar, já que no domingo fomos á uma churrascaria almoçar... desastre!  Mas Resisti bravamente ao ovo de chocolate, nem um pedacinho se quer eu comi!!!

Pé na jaca feio esse fds, mas hj iniciei a semana animada e confiante, não vou deixar uma deslizada me desanimar, afinal como estamos cansadas de repetir: "só não consegue quem desiste!"
NADA MELHOR QUE UM DIA LIGHT , e correr atras do preju né, hj to na DETOX total.
Só frutas, verduras e liquidos....

  

MAS EU CONFESSO QUE NÃO TA NADA FACIL, PQ A D. TPM  TA NA AREA, VONTADE LOUCA DE UM CHOCOLATINHO...aiai

Balança oscilando GERAL! e Luto na cidade

É essa semana começou triste por aqui...
Faleceu, vitima de acidente automobilístico, um jovem amigo da familia, na verdade ele é irmão da minha prima, foi um choque pra todos por aqui, pois ele era mto querido por todos,Alex, um rapaz, de 28 anos mas bem 'garotão', amava curtir a vida, tava vindo de manha da cidade vizinha de uma balada , de carona com um amigo que, ao que tudo indica embriagado!
Perdeu o controle e capotou o carro, o Alex teve traumatismo craniano, tava sem cinto de segurança, o motorista só quebrou a perna.... Minha prima ta arrasada, era o irmão caçula dela . comecei a semana mal com isso tudo, nem passei por aqui.
È lamentavél, mas tem sido tão constante casos assim...
Por isso gente, nunca é demais lembrar: Cuidado nesse feriadão prolongado, bebida e direção nunca combinaram né.
                                             Aqui você ve                            Aqui não

                                                       MATAR OU MORRER.

Até atrasei o dia de pesagem, me pesei só ontem, -600 gr desde a ultima pesagem.
Ficaria ate satisfeita com o resultado, não fosse a oscilada da balança nesses dias.
É que esses dias não resisti e me pesei varias vezes seguidas e diariamente, justamente pra testar a balança,
e cada vez dava um peso diferente, considerei - 600 pq foi o unico peso que marcou igual mais de uma vez.
Mas agora fiquei confusa, no mesmo dia deu diferença de até 1 kg.
Comprei essa balança á 15 dias....aff
To fazendo algo errado ou a balança ta doida, eis a questão.

Hoje é um dia muito importante, vamos ter o memorial da morte de cristo, justamente hoje, á quase 2 mil anos atras  JESUS MORREU POR  NÓS.

 EU  VOU!

[ Hj é dia 11/04, faz 6 dias que foi a comemoração, foi lindo cm sempre, o discurso foi o Messias que fez, e foi a primeira vez que meu amor passou os emblemas...minha sogra foi, o Brandi, a Aline o jairo o rafinha, e o tio do Julio... não é demais!!!]