Somos todos suscetíveis a fraqueza e muitas vezes fazemos uma força sobrenatural para manter a força e a garra aparente. Vivo "pagando pau" para a turma que cometem deslizes na porra da Ra, na turma que recuperam os kilos perdidos no final de semana. Sempre tenho frases de efeito para que o outro não desanime... Ajo como se eu não sofresse do mal comum da preguiça, do cansaço e do foda-se.
Depois de estar em dias de orgia alimentar e ter adquirido o tal meio kilo me deu um desanimo da porra (desculpem os palavrões, mas eles me aliviam). Comecei a deixar para amanhã o recomeço e andei comendo e bebendo muito (forever) minhas emoções. Aliás, algumas pessoas ficaram confusas com o post anterior sobre o ensaio de uma despedida: a despedida que estaria prestes a acontecer e da minha idolatrada salve salve cerveja. Desculpem-me as ladys: mas cerveja é bom pra caralho e está cientificamente comprovado que a cerveja deixa as pessoas mais relaxadas, felizes e de quebra reduz o colesterol ruim... Enfim, dediquei-me exclusivamente à despedida da cervejinha esses últimos dias: foi muito choop, muitas Skois e Bohemias nesse corpinho roliço.
Comidas? Não exagerei na dose pois meu organismo insisti em ser fêmea-moça. Sucumbi aos churrascos e ao satânico Mc Donalds dia desses e tive um prazer surreal ao ingerir cada gordura trans. Mas o pão integral amigo e as frutinhas continuaram com tudo em meu cardápio e o resultado foi a balança por incrível que pareça marcar 75 kilos.
Não. Não me venham falar de sorte. Emagreci por não comer muito petiscos ao beber. Sabiam que o álcool fura a fila na hora da queima de calorias? Pois é: o álcool é bem amigo nessas horas. Antes de vc queimar a picanha que comeu com aquela cervejinha seu organismo irá queimar o álcool primeiro da dita cuja.
Atenção: não estou recomendando à ninguém anorexia etílica. Eu simplesmente não sinto fome quando bebo. Cada um com as dores e as delicias de ser o que é.
Também tenho boas notícias: Comecei a malhar. Aplausos, please. E meu objetivo é virar um rata de academia. Aliás tive ótimas dicas dos professores da academia:
- só posso pesar daqui á três meses (algo bem difícil para mulherzinhas). A explicação é aquela que estamos cansadas de saber: quando aumentamos a massa muscular o peso aumenta e as medidas diminuem. Músculo pesa mais que banha!
- nada de abdominais nessa fase. Apenas uma série para corrigir a postura e fortalecer a lombar. Só depois de queimar a pança é que devemos dedicar aos abdominais para desenha a barriga. Então, se está gorda nada de se matar nos abdominais. Se mate na esteira, no elíptico e na bick.
- diminuir a ingestão de alimentos: a regra básica de consumir menos do que se gasta.
- nessa fase de adaptação ao treino não é para eu consumir nada de suplementos
- e não preciso abrir mão de tomar minha cerveja uma vez por semana. O relaxamento e a sociabilidade que a cervejinha com os amigos oferecem fazem mais por vc do que viver triste na abstinência.
Resolvi não seguir com o acompanhamento do nutricionista e da auriculoterapia. Já aprendi a comer certo e a internet e vcs estão aí para esclarecerem minhas duvidas quanto a nutrição. Investirei meus 60 paus mensais na vida de marombeira.
Também decidi, depois de adptar-me à academia, treinar para correr em alguma corrida de rua aqui de BH. ;acho lindo que corre.
Percebi o quanto o blog me ajuda a colocar as ideias em ordem e focar no meu objeto de ser saudavel e gostosa pacas.
Bora ficar boa?
Agora, como não poderia deixar de ter fotos:
Segunda-feira
Café da manhã
pão integral com Helmans deleite, suco de uva integral
Almoço:
Lanches:
kiwi e nectarina
suco de caju e barra de cereal
Depois do treino:
pasta de atum, ricota e rúcula no Rap 10
Jantar:
filé de pescada ao molho de tomates e ervas, rúcula com molho árabe, berinjela e abobrinha grelhadas
TERÇA
Café da manhã
pão integral com ricota e suco de uva integral
Lanche:
Almoço:
arroz branco, filé de pescada e salada de rúcula e ricota com azeite, molho árabe e mostarda
+
Lanches:
achocolatada e nectarina
+
pão de queijo com presunto e café antes do treino
Pós treino:
ricota com orégano e azeite extra virgem
Jantar:
omelete de 2 ovos inteiros com rúcula e ricota, peixe ensopado e mais rúcula com molho árabe
Manjaram que eu estou dando prioridade à proteína à noite?
A prova do crime:
com Coca cola deliciosa normal, é claro
META: aos 22 anos lindos e felizes (10 anos atrás) esse vestido servia: ficava bem confortável no meu corpinho magro.
Não, eu sei que aos 32 é praticamente impossível voltar ao corpo dos 20, então a meta é realista: fechar todos os botões do vestido (mesmo que fiquem para estourar)
como estou aconselhada a esquecer da balança vou medir meu progresso pelo vestido.
Sabem esse queixo duplo aí? A culpa não é somente do excesso de peso. A principal culpa é da postura e da mochila pesada. Agora tenho que andar com os ombros para trás, barriga pra dentro e olhar no horizonte: bem top model.
O ORGULHO
E se você leu até aqui merece todo meu apoio e agradecimento. Bj na testa.
pão de sal com apresuntado e mussarela + suco de caju
bolinho de chocolate com recheio de frutas
antes da academia, suco de uva integral, pão integral light com ricota, orégano e azeite
chá de morango, biscoito integral com geleia de morango
