Blog Let´s go, Girls!!: Lanches saudáveis

12 novembro 2016

5 Receitas de Lanches Rápidos | NatueLife

Uma seleção de 5 receitas fáceis de lanches doces e salgados para variar o cardápio de lanches intermediários do dia-dia. Os lanches são importantes refeições que podem ser utilizados como aliados no processo de emagrecimento ou ganho muscular em praticantes de atividade física. Opções de lanches saudáveis devem ser incluídos no dia-dia para deixar a alimentação mais equilibrada.

COMO FAZER LANCHES SAUDÁVEIS

FRUTAS COM CREME DE IOGURTE

Esta receita com frutas variadas ricas em vitamina C e betacaroteno é uma ótima sugestão para incluir no dia-dia. Além desses potentes antioxidantes, conta com castanhas e gergelim que são boas fontes de ômega-3 e proteína vegetal.
Receita aqui.

RECEITA DE PÃO DE QUEIJO FUNCIONAL

O tradicional pão de queijo ganha uma nova versão nessa receita de lanche funcional, com ingredientes sem glúten e sem lactose, pode ser consumido por intolerantes e alérgicos.
Receita aqui.

TORTA RÁPIDA DE ATUM

A torta de atum é um receita fácil e prática para deixar o lanche da tarde mais completo. Esta versão utiliza farinha sem glúten, podendo ser consumido para aqueles com restrição a esta proteína.
Receita aqui.

MUFFINS DE MAÇÃ LIGHT

Esta receita de muffins light além de fácil é deliciosa e rica em fibras, e com ingredientes sem lactose, sendo indicado para intolerantes e alérgicos. Utilizando a farinha de aveia sem glúten, pode ser consumido por pessoas que seguem uma dieta sem glúten.
Receita aqui.

RECEITA DE BOLO DE CENOURA

Esta receita de bolo de cenoura fácil é rica em fibras pois além da cenoura, utiliza farinha de aveia. Os demais ingredientes são sem lactose, podendo ser consumido por intolerantes a lactose e alérgicos a proteína do leite. O óleo de coco contribui com a maciez, sabor e aroma da receita, além dos seus benefícios à saúde.
Receita aqui.

Fonte: natuelife

23 maio 2016

Castelo Alimentos dá dica para celebrar o Dia do Hambúrguer‏

Hambúrguer especial aberto, com peito de peru, é uma alternativa

leve para fugir do tradicional

No dia 28 de maio é comemorado o Dia Mundial do Hambúrguer e a sugestão da Castelo Alimentos é uma versão feita com peito de peru. Confira receita:

Ingredientes:
200g de peito de peru defumado
200g de ricota
1 ovo
4 colheres (sopa) de aveia
1 colher (café) de sal
1 colher (sopa) de Azeite de Oliva Castelo
2 pães de hambúrguer

Molho:
4 colheres (sopa) de Molho para Salada Mostarda e Mel Castelo Leve Vita
1 xícara (chá) de alface americana cortada em tiras
2 tomates cortados em fatias
4 fatias de limão

Preparo:
Bata em um processador o peito de peru, a ricota, o ovo, a aveia e o sal. Modele quatro bolinhos achatados na mesma largura dos pães. Unte uma frigideira antiaderente com o Azeite de Oliva Castelo e grelhe os hambúrgueres. Corte os pães ao meio formando quatro metades. Besunte as metades de pão com Molho para Salada Mostarda e Mel Castelo Leve Vita. Distribua a folha de alface e os tomates sobre o pão. Coloque os hambúrgueres sobre a salada. Enfeite com rodela de limão e sirva.