Una visión particular

Existen cientos de planes para preparar un maratón. Nunca me ha gustado seguir ninguno de ellos, intento moverme por sensaciones.
Me gusta experimentar, conocer mi cuerpo, saber lo que me sienta bien y viceversa, me gusta correr tranquilo y disfrutar al mismo tiempo.
Me gustan esas tiradas de 14 o de 18km en las cuales se mezclan sensaciones de cansancio y de felicidad al mismo tiempo. Felicidad por hacer lo que nos gusta, por perseguir nuestros sueños y cumplir objetivos.
Puedo fallar en el intento pero estoy seguro de que habrá merecido la pena.
 

"Da igual quién seas lo que importa es lo que puedas hacer" Ferran Adriá.

Circunstancias

Nuestro mundo y nuestras circunstancias....
¿Estamos influidos por las circunstancias?
"Yo soy yo y mis circunstancias"
Con esta famosa frase, José Ortega y Gasset quiso dar a entender que no se puede entender la vida prescindiendo de las circunstancias en las que está implantada; no puede entenderse la vida de un individuo prescindiendo de las circunstancias en las que vive.
Y vivir es encontrarse viviendo, aquí y ahora.
Vivir es darme cuenta de mí en el mundo.
Vivir es enterarme, percatarme y tomar conciencia de mi coexistencia con el mundo o circunstancia.

Hay que intentar que las circunstancias no resulten ser un problema o un motivo de queja. Las circunstancias son oportunidades, motivos por los que agarrarse para pasar a la acción. Es necesario aceptarlas y mirarlas siempre por el lado positivo.

Nunca dejes de correr

Correr, esa palabra...esa palabra es un todo, me inspira muchos sentimientos desde la simple alegría al tremendo esfuerzo. Mientras pienso en esa palabra me asaltan a la mente otras palabras como disfrutar, sufrir, humildad, amor, conocerse...etc.
Hay personas que lo asocian a sentirse vivo.

Muchos de nosotros nos sentimos identificados, nuestra afición nos lleva a desplazanos a lugares lejanos para correr, a compartir los entrenos, a tener nuevas amistades y conversaciones interminables, nos lleva a un todo y a la nada en un instante.
También puede que nos ayude a conocernos mejor como personas, nos pone en nuestro sitio durante las carreras, nos aporta una serie de valores que en tiempos como los actuales abundan por su ausencia.

Me siento orgulloso y un humilde privilegiado por hacer lo que me gusta, correr por los parques, correr por el campo y contemplar maravillosos atardeceres.

Para acabar un último apunte, como dice ese viejo refrán vive y deja vivir.

Hoy he vuelto de nuevo a la carga con los entrenos de running, se acercan las 24h de la Breña de Barbate, un nuevo reto para soñar, ilusionarse y disfrutar.

Momentos

Solemos hacer tantos proyectos para el futuro que acabamos por no saber vivir el presente. He conocido a tanta gente que ha pasado toda su vida trabajando duro y sin descanso, como un buey, para tener asegurada una vejez plácida y tranquila, con la ingenua creencia de que llegará a ella con vigor físico y lucidez mental para disfrutarla. No se paran a pensar que si algún hecho irrefutable, alguna ley insalvable, es la del progresivo deterioro de nuestras constantes vitales. Parece ser que ese axioma severo de "No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy", sólo lo explicamos para el trabajo y las obligaciones. Fíjense en lo que decía un anciano, a sus ochenta y cinco años, cuando sabía que estaba próximo a morir: "Si pudiera vivir nuevamente mi vida.../ correría más riesgos, haría más viajes, / contemplaría más atardeceres, / subiría más montañas, / nadaría más ríos, / iría a lugares adonde nunca he ido, / por si no lo saben, de eso está hecha la vida / sólo de momentos; no te pierdas el ahora /. Estas hermosas líneas no son de un anciano cualquiera, las escribió Jorge Luis Borges.

Toni Lastra (La Columna de ANDRÓPOLIS II)

Ítaca

Cuando emprendas tu viaje hacia Ítaca

debes rogar que el viaje sea largo,

lleno de peripecias, lleno de experiencias.

No has de temer ni a los lestrigones ni a los cíclopes,

ni la cólera del airado Posidón.

Nunca tales monstruos hallarás en tu ruta

si tu pensamiento es elevado, si una exquisita

emoción penetra en tu alma y en tu cuerpo.

Los lestrigones y los cíclopes

y el feroz Posidón no podrán encontrarte

si tú no los llevas ya dentro, en tu alma,

si tu alma no los conjura ante ti.

Debes rogar que el viaje sea largo,

que sean muchos los días de verano;

que te vean arribar con gozo, alegremente,

a puertos que tú antes ignorabas.

Que puedas detenerte en los mercados de Fenicia,

y comprar unas bellas mercancías.

Acude a muchas ciudades del Egipto

para aprender, y aprender de quienes saben.

Conserva siempre en tu alma la idea de Ítaca:

llegar allí, he aquí tu destino.

Mas no hagas con prisas tu camino;

mejor será que dure muchos años,

y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla,

rico de cuanto habrás ganado en el camino.

No has de esperar que Ítaca te enriquezca:

Ítaca te ha concedido ya un hermoso viaje.

Sin ellas, jamás habrías partido;

mas no tiene otra cosa que ofrecerte.

Y si la encuentras pobre, Ítaca no te ha engañado.

Y siendo ya tan viejo, con tanta experiencia,

sin duda sabrás ya qué significa Ítaca.

Konstantinos Kavafis (1863-1933)

Sencillez y constancia

"La sencillez y la constancia son el valor de quien siempre será recordado".

Infierno de los Dolomitas

"Grandioso no es aquel que triunfa, sino aquel que no se da por vencido"


Le llaman "el infierno de los Dolomitas" a una serie de etapas del Giro de Italia, las cuales son de alta montaña, tres jornadas consecutivas que agrupan hasta catorce puertos y todas ellas con final en alto: Grossglockner (2.137 metros), Monte Zoncolan (1.730 metros) y Val di Fassa (1.984 metros).

Ciclismo en estado puro el que nos ofrecieron unos corredores que lo dieron todo sobre la bicicleta y donde la épica volvió a demostrar la grandeza de este deporte.

Inspiración

"La gloria no consiste en no caer nunca, sino más bien en levantarse las veces que sea necesario."
Mario Benedetti

Cuenta atrás, MAPOMA

El 17 de Abril me presentaré en Madrid para correr mi primer maratón, no será fácil, de eso puedo estar seguro, pero intentaré disfrutar al máximo.

Frases de Julio César:
- "Iacta alea est" (La suerte está echada)

Historia:
Una madrugada del invierno de 50-49 a. C., Julio César atravesó con sus tropas el río Rubicón, un hecho que constituyó una declaración de guerra contra Pompeyo, el comienzo de la segunda guerra civil. En ese trance pronunció unas palabras que, andando el tiempo, se convirtieron en un lugar común: “La suerte está echada”, como solemos decir, cuando nos vemos obligados a actuar de una forma determinada o a sufrir las consecuencias de actos ajenos, sin tener alternativas.

Filosofía oriental

El Tao nunca actúa y sin embargo nada deja de hacer.

"Wu wei, principio cardinal de los taoístas, significa literalmente "no acción" pero no en el sentido de quedarse sentado todo el día como un tronco muerto o un bloque de piedra; sino en el de evitar la acción que no sea espontánea, en el actuar de lleno y con destreza, pero sólo y de acuerdo con la necesidad presente, siendo vivaz cuando se requiere, pero nunca forzado y tenso, huyendo de la acción artificiosamente calculada y de toda actividad que arranque de un motivo de provecho
interesado." John Blofeld.

"Wu Wei no es el cese de toda acción, sino el cese de la acción motivada... es el cese de la acción inducida por los deseos y por el apego al reino de la ilusión de los sentidos. Se trata de la tranquila aceptación de la vida en el mundo tal como es y como viene; de aguardar el momento y la oportunidad, sin forzar nunca el resultado, sino que este se despliegue a su tiempo según su naturaleza". J.C. Cooper.

"La flor, durante la floracion esta en Wu Wei, no hace nada, simplemente es una flor, y florece. Si la flor tuviera una mente similar a la humana comenzaria a preocuparse y a preguntarse:
¿De que color serán mis nuevas hojas?
¿Podría acelerar mi proceso con un poco de fertilizante?
¿Dónde venden el fertilizante? Cuánto cuesta?
¿Que dosis deberia emplear?
¿Sere mayor que la flor de al lado?
Este arbol de ahi no me gusta, ¿como podria hacerlo desaparecer?
Etc, etc, etc."

Emile Zatopek

Este atleta checo, cuatro veces campeón olímpico, cuenta con el honor de haber conseguido tres medallas de oro (5.000 y 10.000 metros y maratón) en unos mismos Juegos Olímpicos (Helsinki 1952), proeza que no fue superada hasta las Olimpiadas de Atlanta 96. Está considerado como una de las grandes figuras del atletismo del siglo XX, sus méritos en las pistas le valieron el apodo de “La locomotora humana”.

Al terminar la Segunda Guerra Mundial, Zátopek se enroló en el ejército para seguir la carrera militar, y alcanzó el grado de coronel. Se dio a conocer en el atletismo internacional durante los Campeonatos de Europa de 1946, celebrados en Oslo, donde fue quinto en los 5.000 metros. Dos años más tarde vinieron los Juegos Olímpicos de Londres, en los que ganó la medalla de oro en 10.000 metros con un nuevo récord olímpico (29 minutos, 59 segundos y 6 centésimas) que dejó atónito al público del estadio, y se llevó la plata en los 5.000 metros. En los cuatro años anteriores a los Juegos de Helsinki 52, batió cinco veces el récord mundial de los 10.000 metros, una vez el de las diez millas, dos el de los veinte kilómetros y otras dos el de la hora y una el de los treinta kilómetros.

En esta segunda cita olímpica, el oficial checo se convirtió de nuevo en el único ganador de las pruebas de 10.000 y 5.000 metros con sendas plusmarcas mundiales (29 min, 17 seg, 0 cent y 14 min, 06 seg y 6 cent), lo que igualaba la proeza del finlandés Hannes Kolehmainen; también ganó el maratón, prueba que corría por primera vez, con un nuevo el récord olímpico (2 horas, 23 min y 03 seg). Para rematar la gloria de estas Olimpiadas, su esposa, la lanzadora de jabalina Dana Zatopkova, añadió una cuarta medalla de oro a la colección del matrimonio.

Zátopek fue un innovador y un pionero donde nadie más se había atrevido. Poco después de comenzar a correr en serio abandonó a los otros entrenadores y sus métodos para comenzar a pensar por sí mismo y a entrenar a su aire. Corría todos los días, a menudo tres veces, pero sabía de la importancia del descanso como preparación para carreras importantes.

La base del entrenamiento de Zatopek para las carreras de fondo fue la velocidad y la resistencia de larga duración. Desarrolló la velocidad corriendo distancias cortas, como los 100 metros, lo cual era una locura para otros corredores, pues no era velocista. Desarrolló la resistencia de larga duración a través de la velocidad. Su entrenamiento más famoso consiste en correr 20 series de 200 metros - 40 series de 400 metros - 20 series de 200 metros, todo ello con un descanso entre series al trote ligero durante 200 metros.

Frases célebres:

"Esencialmente, nos distinguimos nosotros mismos del resto. Si quieres ganal algo, corre los 100 metros. Si quieres experimentar algo, corre una maratón"

"¿Por qué habría de entrenar corriendo a ritmo lento? Ya sé correr a ritmo lento. Debo aprender a correr a ritmo rápido."

"Hay que ser suficientemente rápido y tener resistencia física. Por eso corre rápido, para mejorar la velocidad, y se repite muchas veces, para adquirir resistencia."

"No fui lo suficientemente talentoso para correr y sonreír al mismo tiempo."

Espectacular anuncio

Hacía tiempo que no veía un anuncio tan bueno, digno de ser visto cada vez que sale en televisión.
Estos deportistas se enbarcan en una aventura muy dura y de mucho sacrificio, es su pasión.
Me transmite que a pesar de los problemas que puedan surgir por el camino, la voluntad, la ilusión y el instinto llevan a realizar cosas increíbles y a seguir adelante.
Hay momentos inolvidables que simplemente por ser vividos, merece la pena todo ese sacrificio.
Y luego la satisfacción por llegar es infinita.

Me quedo con las últimas palabras del anuncio:
"Nuestro rival es fuerte, nuestro amor por él aún más"

Sensaciones para recordar

Alguien me dijo alguna vez que la suerte está en levantarse temprano...

Pues bien, haciendo caso a esas palabras y un poco más motivado he salido de casa dispuesto a entrenar. Llego a las instalaciones deportivas de la UPO, me calzo las zapatillas de trail y me pongo en marcha por ese camino de tierra dirección Alcalá. Esta vez no llevaba conmigo el cronometro, así que no me he preocupado para nada de tiempos ni de ritmos, simplemente he salido a disfrutar.
Y la verdad es que he disfrutado como nunca, corriendo sin prisas y disfrutando de todo lo que me rodeaba. Seguro que alguna persona que me esté leyendo ha sentido esas mismas sensaciones de las que hablo.
Sentir el silencio de una mañana cualquiera, el sol en la cara, el frío entre las manos, escuchar a los pájaros y dejarse llevar. Sentir tu cuerpo, tu respiración, tus pulsaciones, sentir cada paso, cada pisada sobre el barro...es increíble la cantidad de sensaciones que se pueden vivir en tan poco tiempo, sensaciones que no están en el sofa de casa o en la televisión.
Me gusta fijarme en las cosas y una de ellas es observar los cambios que se producen en el camino por el paso de los meses. Ahora los campos se ven verdes, comienza a crecer el trigo, el río va aumentando su caudal, los contrastes entre árboles de hoja caduca y perenne, la humedad en el ambiente...Los 17 km me han sabido a gloria...

Frase: "no es más feliz o rico el que más tiene sino el que menos necesita."

Mi propia filosofía

¿El mejor momento? Simplemente no hay ni mejor ni peor momento, es algo relativo.
Sólamente tenemos el momento, el aquí y el ahora. No hay más.
Pienso que hay que vivir intensamente el momento, el presente.
Presente = Present (english) = regalo.
El presente es un regalo, por eso hay que disfrutarlo y siempre estar agradecido, pase lo que pase.
Cuando se está agradecido de corazón eres feliz. No hay más.

Es todo muy simple,a veces nos gusta complicarnos con los problemas. Todo está en la forma de afrontarlos.

Hay un proverbio que dice algo así:
"Si un problema tiene solución, no hace falta preocuparse. Si no tiene solución, preocuparse no sirve de nada."

Un saludo a todos :-D

Pensamientos positivos

El secreto de la felicidad reside en vivir con naturalidad, sin intentar distinguirse de los demás y renunciando a cambiar radicalmente los destinos del mundo.
Tao significa "camino". El Tao es el camino a través del cual los individuos recorren una vida de moderación y evitan cualquier exceso.

Aquí dejo algunas frases interesantes:
“Ceder a la codicia es el peor de los crímenes. No saber limitarse es la peor de las cosas nefastas. La peor de las faltas es querer siempre adquirir aún más. Los que saben decir ‘ya es bastante’ están siempre contentos.” Lao-Tzú

"Conocer a los demás es sabiduría; pero conocerse a sí mismo es sabiduría superior." Lao-Tzú

“Si siempre te pones limites en todo lo que haces, físicamente o cualquier otra cosa. Esto se extenderá en su trabajo y en su vida. No hay limites. Solamente existen mesetas y tu no debes estar allí, debes ir mas allá de ellas.” Bruce Lee

“Si pasas mucho tiempo pensando sobre una cosa, nunca la harás.” Bruce Lee

"Si crees que algo es imposible, tú lo harás imposible." Bruce Lee

"Vacía tu mente, se amorfo, moldeable, como el agua. Si pones agua en una taza se convierte en la taza. Si pones agua en una botella se convierte en la botella. Si la pones en una tetera se convierte en la tetera. El agua puede fluir o puede golpear. Sé agua amigo mío." Bruce Lee

Motivación personal

"Tú creas tu propio Universo durante el camino" Winston Churchill
"Todo lo que somos es el resultado de nuestros pensamientos" Buda.

¿Cuál es el problema de creer que todo es posible?
Tu puedes hacer lo que quieras con tu mundo, sólo tienes que tener fe y creer que todo es posible.
Impossible is nothing.

Cambiar

"Cambia tú. Cambia radicalmente. Deja de hacer las cosas que has estado haciendo siempre. Empieza a hacer cosas que no hayas hecho nunca. Cambia radicalmente, vuélvete una persona nueva y te sorprenderás. (. . . ) nunca estés esperando que el otro cambie". Osho

Me gusta esta reflexión que hace Osho sobre el cambio. Pienso que la vida y nosotros mismos estamos en constante proceso de cambio, todas las experiencias que vivimos nos ayudan a eso mismo, a mejorar constantemente.
Hay que salirnos de la rutina, buscar otros caminos...nunca lo impuesto por otras personas.
Pienso que cada persona debe hacer lo que le guste, lo que más le apasione pero siempre aminorando los riesgos.
Por último decir que es mejor querer a la persona por cómo es a quererla por cómo queremos que sea.

Hoy me tomo el día de descanso, ya que esta semana llevo 3 días consecutivos de entrenos (20km-8km-8km) y es bueno tomar un descanso para recuperar. Este lunes 1/11/10 estaré en la Popular de Brenes, intentaremos disfrutar y pasar un buen día con amigos haciendo lo que más nos gusta "correr".
Un saludo

Consejo de Pablo Neruda

"Tu eres el resultado de tí mismo"

No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie porque fundamentalmente Tú has hecho tu vida. Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar, corrigiéndote. El triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas del error.

Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer, las circunstancias son buenas o malas según la voluntad o fortaleza de tu corazón.
No te quejes de tu pobreza, de tu soledad o de tu suerte, enfrenta con valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos y la prueba que has de ganar.

No te amargues con tu propio fracaso ni se lo cargues a otro, acéptate ahora o seguirás justificándote como un niño, recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para claudicar.

Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu fracaso.

Si Tú has sido el ignorante, el irresponsable, Tú únicamente Tú, nadie pudo haberlo sido por ti. No olvides que la causa de tu presente es tu pasado, como la causa de tu futuro es tu presente.
Aprende de los fuertes, de los audaces, imita a los valientes, a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones, a quienes vencieron a pesar de todo.

Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo y tus problemas sin alimento morirán.

Aprende a nacer del dolor y a ser mas grande, que es el más grande de los obstáculos.
Mírate en el espejo de ti mismo. Comienza a ser sincero contigo mismo reconociéndote por tu valor, por tu voluntad y por tu debilidad para justificarte.

Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo puede hacerlo, reconociéndote a ti mismo, más libre y fuerte, y dejarás de ser un títere de las circunstancias, porque Tú mismo eres el destino y nadie puede sustituirte en la construcción de tu destino.

Levántate y mira por las montañas y respira la luz del amanecer.
Tu eres parte de la fuerza de la vida.
Nunca pienses en la suerte, porque la suerte es el pretexto de los fracasados.
 

Pablo Neruda

Surcando el aire

Hoy salida en bici hasta Los Palacios, unos 60km disfrutando con la bici, la carretera, la soledad, los coches y algún que otro ciclista; nos saludamos y seguimos cada uno nuestro camino.
Ha sido un dia increíble, y es que merece la pena levantarse temprano un domingo y aprovechar que hay poco tráfico y una buena temperatura, aunque los últimos kms me acompañó un sol axfixiante. En total 3 horitas que se me han hecho cortas!! :D

Pensando en la nueva temporada, he vuelto a apuntarme al Sadus (mi segunda casa) :P allí pasaré bastantes horas, con la piscina, el gym, el jacuzzi o hasta spiining,...por amor al "deporte". Luego se puede tener la suerte de encontrar a gente sencilla, deportista, positiva y que tiene buenos consejos para todo.
La semana pasada fué la primera planificando la nueva temporada y fue bastante suave en la natación, pues hacía 3 meses que no me hacía ningún largo, luego en la carrera con muy buenas sensaciones y en ciclismo primeros kms de de calidad.

"Soy realista y pienso en cosas que sé que puedo conseguir" palabras del gran Contador y que las comparto al 100%, luego el trabajo te lleva a ellas y el esfuerzo a alcanzarlas.


Total de entrenamientos del 1 al 7 de Octubre
Ciclismo 70km(carretera)
Correr 25km
Natación 750m