XVIII Carrera Popular de Aranjuez 2011

¡Por fin una nueva entrada con algo que contar que no sean mis penas! ...

Incrementando ritmo a 2Km del final

Después de dos meses con molestias varias tuve una semana donde empecé a notar mejoría y con casi ausencia de dolor pudiendo entrenar de modo contenido, pero el lunes previo a esta carrera me animé y en un entrenamiento haciendo series cortas que no debía mi nervio volvió a pararme los pies, por lo que paré durante toda la semana además de tener jornadas intensas de un curso que estuve realizando.

Me presento en Aranjuez con mas miedo que vergüenza, con mucho que perder y poco que ganar, mis intenciones una semana atrás eran de hacer un 38 para alargar algo la zancada y probarme para la San Silvestre internacional, ahora mis intenciones habían cambiado drásticamente a correr sin molestias y que salga lo que sea sin que mi nervio se entere.

Gran día en Aranjuez con mis amigos del Pepe Team y con un numeroso grupo de Trivales de mi club.

Parte del PepeTeam : Marcos, Arturo (estos pantalones ya le quedan grandes), Pepe(Trainer), Yo, Marisa,Quique,Fernando, Alberto

Salgo a mi ritmo y casi sin querer hago el primer Km con compañeros trivales, Molina, David, Angelillo a un ritmo de 3:35, se que ellos van a buscar tiempo entre 35-36 y no es mi guerra, voy cómodo y no tengo molestia pero los 3 kms siguientes reduzco el ritmo 10seg por kilómetro escuchando cada señal de mis piernas por si tengo que parar. En el Km 4 me pasa Mariano compañero de salidas ciclistas y le dejo seguir delante, también me alcanza Javier , compañero de entrenos en el Retiro y me digo que ya vale de ser vago ya que no noto molestia y me dejo llevar por su ritmo.

Detrás de Javier, dorsal 425 que me llevó unos km.

Voy disfrutando del recorrido totalmente llano y sin ningún sofoco, no es que sea un paseo por el parque pero no voy forzado en absoluto. Saliendo del parque para afrontar los últimos 2,5Km me siento muy bien, sin molestias ya bastante caliente y me decido a incrementar el ritmo y llegar hasta Mariano que se había mantenido a escasos 50m. Mantenemos un ritmo "feliz" sin sufrir pero tampoco reservando y la subida antes de afrontar la larguísima recta la hago sin mayor problema a ritmo para afrontar el último km un poco ya castigado, falto de chispa y fuerza.

Mariano me pregunta que que tal vamos a lo que respondo que no tengo ni idea porque no me mirado el crono, pero se que estamos rondando los 38. A 200m vemos el cronómetro y vemos que podemos bajar de 38 y apretamos hasta meta (luego el cronómetro estaba unos 15seg adelantado).

Tiempo final 37:41
Clasificación : aquí

Puesto 224 de 4000 participantes, puesto 69 de mi categoría.

Tengo que destacar la gran actuación de mis compañeros tanto el PepeTeam y de los Trivales que me dejan a la altura del betún y me motivan a mejorar. En especial Arturo que por dos segundos no es un SUB33, quien lo diría dos años atrás que ibas a estar ahí ... y lo que te queda por mejorar.

Estoy muy contento porque no sufrí dolor y al día siguiente me he encontrado bien sin molestias. Tengo un gran fondo rodador fruto de un verano intenso del que vivo aún de las rentas, pero como es lógico no tengo fuerza ni chispa. La marca para mis actuales condiciones físicas es notable (no he bajado demasiadas veces de 38 en estos dos años), pero viendo a mis compañeros del PepeTeam con sus evoluciones me hace ver estos tiempos simplemente de chiste. Tengo mucho margen de mejora simplemente perdiendo lastre, a lo que si sumamos algo de gimnasio y entrenar guiado me hace ser muy optimista para el año que viene cuando no tenga en mente el Ironman.

Ahora a disfrutar de la SS sin fastidiar mis primeros entrenos de preparación al Ironman.

En busca del equilibrio

Voy a comenzar mi tercer año despues de mi retirada del baloncesto. Jamás pensé que no echaría de menos el jugar a este deporte y que otros me pudieran llenar tanto como este, pero la vida evoluciona al igual que nosotros. En esta etapa de mi vida el deporte sigue siendo para mi una de mis mayores motivaciones, pero el entrenar deportes aeróbicos que requieren mucho entrenamiento ayuda y mucho a conocerte a ti mismo no sólamente físicamente sino que que te permite escarbar en tu interior de una forma más calmada. Ojo ... ¡No estoy diciendo que esto de más sabiduría ! ... de lo contrario pondría a todos nuestros políticos a correr en cinta en el congreso y senado en vez de estar bostezando y amortizando sus carnets politicos que cada día tienen menor mérito y demostrable capacidad. Simplemente dispongo de mas tiempo en soledad para relexionar de una forma mas tranquila. 

Después de este ladrillo decir que llevo dos meses en el agujero con unas molestias en la espalda e isquio que parecen estar remitiendo. Estas molestias nerviosas son un nuevo aprendizaje para mi ya que es una nueva muestra de mis mal-entendidos esfuerzos y motivaciones por mejorar. Esto del triatlon, no es como el baloncesto en donde cada entrenamiento debes de dar el 120% ... me ha costado entenderlo mucho tiempo. He hecho el salvaje muchas veces con mi físico de una forma no natural ni planificada, y la sabiduría de mi sistema nervioso es superior a mis ganas, y aunque ha sido venévolo conmigo en multitud de ocasiones tambien ha sido cruel en otras. Creo que ya hemos llegado a un acuerdo ... he decidido escuchar a la gente que entiende de esto y me someteré a un meticuloso plan de entrenamientos que cumpliré (no se cómo) al milímetro.

Por el camino en estos dos meses ha quedado un doloroso abandono de correr mi primer maratón en Valencia por prescipción de mi Fisioterapeuta y otras carreras a las que estaba inscrito (una de las razones de no publicar entradas en todo este tiempo). Pero por suerte y como en cualquier tipo de ciclo en esta vida ... hay periodos recesión/recuperación de fatigas/compensaciones. Yo estoy en la fase de recesión/fatiga pero con el optimismo por las nubes sabiendo que con esfuerzo, escuchando y con un espíritu de mejora continua voy a tener esa "supercompensación", de una forma controlada fruto de mi experiencia que seguro que voy a saber aprovechar como he hecho tantas otras veces a lo largo de mi vida, para establecerla como nuevo punto de partida para la siguiente supercompensación.

Espero comenzar el año plenamente recuperado para afrontar los 7 meses de preparación para el Ironman de Austria.

Para cerrar este post me gustaría agradecer a mi Fisio (Julio Hernandez alias "repareitor"), no sólo por encontrar, reparar y enseñarme cómo ejercitarme para no volver a recaer en cada lesión o problema físico, sino por entender tan bien a los deportistas cuando no queremos parar. Sin duda un gran atleta, mejor fisioterapeuta, y si cabe mejor persona y para hacerle publicidad aunque luego me arrepienta cuando no me pueda dar citas deciros que está en http://www.fisioterapiabaobab.com .

Mi último descubrimiento gracias a Julio ha sido descubrir cómo cambiando mínimaente la posición sobre la bici puede cambiar tanto un sistema nervioso.

XXIV Cross Cuerda Larga 2011

Un resumen futbolístico de esta experiencia seria :
Cross Cuerda Larga 10 - Mario 0

Así me sentí durante la prueba y al finalizar la misma, con un sentimiento de derrota total y de impotencia al ver como era superado por una prueba de la cual tenía un desconocimiento absoluto y a la cual no estaba ni físicamente ni técnicamente preparado.

Mario preguntandose ... despues de este repecho ¿se podra correr?

Antes de comenzar a leer: esta es la crónica de una persona sin ninguna experiencia en pruebas por montaña aunque soy un apasionado del senderismo.Y muchas gracias a Ander por poder adornar el post con tus fotos, que siempre son de ayuda para explicar lo que no se puede hacer con palabras.


Con un día espectacular, totalmente despejado y con buena temperatura a pesar de la altitud y las fechas me persono en el puerto de la Morcuera en copañia de Mariano, bombero, triatleta y futuro finisher en Austria. Allí Mariano habia quedado con un grupo de bomberos y con algo de fresco estamos preparados para la acción. (bueno preparados ellos, yo no sabia ni en lo que me habia metido).

Perfil de los mas de 19Km de recorrido

  Para los desconocedores del famoso recorrido, el perfil es el que vemos desde Madrid cuando miramos a la sierra de Guadarrama, y los participantes como "lemmings", lo recorreremos por lo mas alto. A veces me recordaba el ver la hilera de corredores por la crestas de las montañas a los personajes de este juego. 

Apenas calentamos pensando que la primera subida a la Najarra nos iba a calentar lo suficiente y  tras la salida corremos unos 100m monte arriba para luego inevitablemente comenzar a andar ... a andar y andar, mis sóleos me recuerdan que los he sobrecargado unas cuantas veces y a la mitad de la subida me planteo si voy a poder seguir ya que los tengo muy doloridos y "calentitos" no se si estoy forzando algun tipo de lesion, pero continuo pensando que es por estar demasiado frio y básicamente asi fue.
Me he quedado descolgado unos metros con los bomberos pero pienso que en cuanto comenzemos a correr los alcanzo de nuevo (iluso de mi ... por el pensamiento de "correr" y por pensar que podría darles alcance ...).

La primera "subidita" a la Najarra, menos mal que es al principio porque se hace muy larga.

Haciendo cumbre continua por un recorrido bastante rocoso, sinuoso y sin posibilidad alguna de poder correr, las partes más técnicas me frenan mucho y no me queda mas remedio de dejar paso a corredores que dominan el andar, bajar, subir rocas con mucha mas destreza que yo. Me cuido mucho de mirar donde piso y en cuanto te confias un poco te vas dando mini sustos en forma de torceduras que en mas de una ocasion te preguntas si realmente merece la pena el darte caña para estar un mes parado con un esguince de trado 3.

Zonas de este estilo habia que superar.

 En la cumbre de Bailanderos el terreno son gradas de grandes pedreras que requiere el uso de manos. Uf!, miro al cielo en busca de buitres que me sobrevuelen ... llevamos recorridos apenas 5 km y el ritmo es lentísismo, si es todo asi será muy duro.
Y por fin en el collado de la zorra se abre camino a una zona totalmente despejada y pelada donde soy feliz ... por fin puedo correr (apenas 2Km), en esta zona adelanto muchisimas posiciones pero ya tengo perdida la vista a los bomberos que creo divisarles subiendo en lo alto de cabeza del Hierro cuando yo estoy practicamente empezando.

Me hidrato de mala forma con la mochila "camel back" del decathon, ya que tenia retorcida la goma y no me dejaba beber bien y me tomo un gel.

En las subidas no pierdo tanto ... pero mis 90Kg no son muy cómodos que digamos

Una vez subida cabeza del Hierro (se hace largo) tengo esperanzas de volver a correr pero muy pocos pasos ya que el terreno se vuelve dificultoso para pasar la cabeza del hierro menor donde tienes que utilizar todas tus extremidades para pasar la zona.

Terreno por la zona

Ahora toca bajar y el terreno es pedregoso y vas saltando entre rocas, aqui me pasan todos los que habia pasado corriendo y me quedo fascinado de como van bajando a toda leche en ese terreno. Yo parezco una bailarina de roca en roca y ellos bajan como las cabras. 

Ya sólo quedan dos dificultades y me veo con ganas y fuerte aún esperanzado de correr algo pero el terreno aunque ya no tan rocoso si que entabla mucha dificultad al ser un sube baja entre piedras y lajas que no te permite alargar zancada, haciendo cambios de dirección constantes.

una de las zonas para correr un poco

Tras Valdemartin la  bajada es "corrible" para algunos, no para mi que voy con sumo cuidado y la subida a la bola del mundo la hago animado y sin agotamiento excesivo. Antes de hacer cumbre comienzo a correr ya que la meta está cerca y no hay razon para reservar mas y en la bajada asfaltada alargo zancada lo que puedo con los cuadrizeps contraidos de la subida.

Una imagen de la bajada ... ¡que dolor!

  Adelanto algunas posiciones pero pronto acaba la zona asfaltada y de repente en la zona del telegrafo llega el abismo ... te tienes que lanzar hacia abajo con un desnivel espectacular y los cuadrizeps si los llevas ya tocados aqui terminas de reventarlos.

No se puede bajar en zig-zag porque el terreno esta duro y te rompes los tobillos asi que se tiene que bajar de frente con un dolor de cuadrizeps insoportable, frenando y con los dedos de los pies aplastados en la puntera de las zapatillas ... yo solo pienso en "uñas negras" y en acabar esto de una vez.

Asi bajaba el primero en esta zona ... despues de 19Km y bajando asi durante 2 Km... ¡que paren a ese loco!

Con un dolor increible de cuadrizeps que aún me dura llego a Navacerrada y veo delante de mi a la segunda clasificada a 150m que nos hemos adelantado en multitud de ocasiones durante toda la carrera, ella lo hacia conmigo en las bajadas y yo en los llanos. Bajamos del puerto Navacerrada carretera bajo para llegar a la meta con las piernas hechas polvo pero tengo aun "chispa" y ganas de correr y la alcanzo practicamente en la linea de llegada. 


Al final puesto 128 de 361 llegados
2:40:57 ... a 48 minutos del primero ... ¡tela!, y yo esperaba hacer unas 2:20 simplemente por deducción de porcentaje de lo que hago a cada cosa nueva que me apunto, pero creo que no podré hacer ese tiempo en mi vida. Podía haber corrido algo más en las subidas porque me encontraba con fuerzas, pero el no saber que tienes por delante te frena, pero bajando soy tan paquete que necesitaría años de entrenamiento para bajar como muchos de los que me pasaron.

Al final contento con no acabar lesionado que no es poco, se veian sobrevolar un helicóptero por la zona que espero que no fuera un lesionado, porque de allí no te sacan de otra forma.


No creo que repita esta prueba al menos con dorsal, no pude disfrutar nada del paisaje y de la carrera al no saber a lo que me enfrentaba, la mirada no pude quitarla del suelo en toda la prueba evitando una lesión, además de gustarme mas las pruebas de dorsal en las que corres mucho más. Pero si la dejaré marcada como una ruta trecking para ponerme fuerte.

Hoy me he topado con una dura realidad de algo que empezaba a entusiasmarme como son las carreras por montaña ( y eso que esta es de un nivel medio-bajo de dureza), pero me he dado cuenta que mi físco y la técnica necesaria esta mucho mas lejos que mis ganas de hacer esto y creo que no podré adpatarme a estas carreras sin darme sustos en forma de lesiones, asi que creo que estas aventuras quedarán relegadas al disfrute en rutas senderistas y trecking ... yo quiero correr mas.


Clasificación : aquí

Fotos encontradas por blogs (gracias por los links) : 
Fotos : Fotos Dallas en Mayayo Oxigeno aquí
Fotos :  Reportaje Ander aquí


En cuanto a la organización tan criticada en blogs y foros a mi no me pareció mala, buena atención creo a los lesionados y gente de la organización animando en todo momento.

Y mil perdones a todo aficionado a estas carreras y modalidad deportiva de la cual espero no haber dejado una opnion negativa, ya que es todo lo contrario, mi mas sincera admiracion y respeto ... incluso podria decir envidia de no poder disfrutar como otros lo hicieron en esta prueba. 

I DUATLON CROSS "de la tortilla"

Hoy toca promoción :


Mi club de triatlón organiza una batallita. A ver si os animaís más de uno que va a ser muy popular. Daros prisa porque creo que se nos agotarán las inscripciones muy rápido ... no en todos lados te dan tortilla al acabar la faena!

Maraton ... ¿ Un nuevo reto ?

O eso me debería parecer ...

Acabo de formalizar la inscripción al Maratón de Valencia y aunque será mi primer maratón, en vez de tener un sentimiento de motivación está más cerca de un sacrificio obligado que otra cosa.

Será por tener otros objetivos mas importantes ya en mente, será porque estoy un poco cansado ... no lo sé, pero cada entreno y esfuerzo que haga desde hoy tendrá el foco puesto al 27 de Noviembre o al menos "trataré" de mentalizarme para ello.

Se que no es la mejor forma de afrontar una prueba de esta envergadura, pero para mi es un deber autoimpuesto ... el lado izquierdo de mi cerebro me orienta hacia la necesidad de conocer las sensaciones de tu cuerpo en dicha tesitura (no quiero ir a un Ironman sin haber corrido un maratón), sin embargo el lado derecho de mi cerebro, que deberia poner el estímulo y la pasión parece agotado tras un año de muchos estímulos y parece querer reservar fuerzas para afrontar la preparación del Ironman.

Los lados opuestos deben unirse para alcanzar la plenitud

Este año ha sido poco menos que embriagador en mis aspiraciones deportivas, lejos de seguir planes de entrenamientos, o imponerme objetivos mi única intención ha sido intentar disfrutar de cada entrenamiento y competición, no había un objetivo claro , sólo mejorar e ir adquiriendo experiencia y mejora técnica para mi gran reto. Tenía claro que un Ironman iba a requerir una preparación muy restrictiva durante el 2012 y este mi primer año de triatlon habia que probar de todo ... probar y disfrutar.

Duatlones, triatlones de diferentes distancias, carreras de montaña, carreras por montaña, acuatlon, marcha cicloturista, travesia a nado, carreras a pie de todas las distancias culminando con el maraton. Divertido ¿no?

Todo eso va a cambiar radicalmente desde Enero que será entrenar, entrenar y mas entrenar ...

Lejos de dejar este post como una entrada agridulce tengo que decir que seguro que encuentro la motivación adecuada, la cercania del evento juega a favor de no ver en el horizonte un camino largo lleno de esfuerzos y sacrificios ... pero yo lo tomo como una preparacion psicológica mas para el Ironman. No hay  ningun objetivo de tiempo y aunque lo tuviera es demasiado tarde para preparar el maraton en condiciones ... pero se hará lo posible por arrancar mi debut con un buen tiempo ... aunque seguro que en el Km30 se me olvidará esta frase.


Y ya que he puesto esta bonita foto de Yin y el Yang ... estoy terminado de culminar un proposito obsceno para mi categoría/nivel en esto de triatlon, como ya sabeis este deporte es especial, todo lo que entrenes será siempre poco, y todo el dinero que inviertas en esto también será poco.
Sin que mi familia pase hambre ni penurias (faltaría mas) y tras experimentar en un triatlon de larga distancia el que te pasen triatletas por el mero hecho de ir mejor equipados que tú me ha animado a aumentar la familia rodadora de mi garaje.

Como creo haber comentado bastante entre amigos, si algo me dejó marcado en el half de Lisboa es el ruido que hacen las bicis TT con ruedas de perfil o lenticulares ...ese ruido tan especial con efecto dolby surround ... el efecto surround es porque suele venir desde atras hacia delante con las pasadas que te meten ... todos sabemos que las bicis sólas no andan y son las piernas las que las mueven pero ventaja tienen respecto a las convencionales ... ¡odio ese sonido cuando se aproxima! 

Pues os presento a mi actual Yin

Y mi futura Yang

Una , blanca , la otra negra ... una para mi perfil mas amable y la otra para mi lado mas oscuro, jaja  ... como el Yin y el Yang.

Ya me he cabre-ado ... ale!

XXXIV Medio Maraton Ciudad Real - Torralba

Simplemente escribo este post como recuerdo de una bonita carrera en compañía de amigos que hacia tiempo con los que corría ni compartía entrenos. Por mi parte la carrera era un "test" físico y mental para plantearme retos a corto plazo.

Tengo que decir que interiormente quería que me fuese mal en este "test" para limpiar mi cabeza de querer hacer el medio IM de Canet el 2 de Octubre y de descartar el maratón de Valencia el 27 de Noviembre ... pero una vez mas siempre me salen las cosas mejor de lo que merezco y de momento me tendré que aguantar y mantener vivos los retos. 

Arrastro desde hace 10 días molestias musculares en los soleos que me tomé con mucha calma y disciplina, me presento aqui con apenas dos medios entrenamientos que sumaban 15Km y que no finalicé por prudencia. Pero aunque no he corrido apenas si que he intentado mantener salidas de bicicleta en carretera a buen ritmo ya que los soleos ni se enteran. 

Madrugon para ir a Ciudad Real con el PepeTeam , ya solo por volver a correr con ellos merecía el  viaje de 200Km aunque era muy factible una posible retirada por mi parte a la menor molestia. 

PepeTeam ataviado para la faena (foto de PepeTrainer)

EL medio maratón tiene salida y una parte de recorrido por Ciudad Real y luego la carrera discurre por carretera (arcén) en unas largas rectas pasando por Carrión de Calatraba y terminando en Torralba de Calatraba.

Mis intenciones eran el hacer una tirada larga de entrenamiento, el objetivo ed ritmo era 4:05 - 4:10, un poco exigente para mis sóleos pero lo tenía que intentar y todo salió perfecto.

Salgo desde el principio al ritmo marcado con tan mala suerte que en el Team nadie tenia ese ritmo para su preparación de Berlin (soy el único que no irá al maratón). Así que desde el Km1 y durante toda la carrera voy "solo" ya que no quiero ir en grupo para no depender del ritmo de nadie, de esta forma no voy forzado ni me "pico".

Saliendo de Ciudad Real en solitario en una larga recta de muchos kilómetros  con bastante calor  y un recorrido rectilíneo que me viene perfectos para mantener el ritmo marcado.

Cada 4Km avituallamiento líquido, una logística y cuidado al atleta perfecto dado el día de calor y la interminable carretera.

Km12. Pepe nos hizo un seguimiento por toda la prueba  haciendo fotos  con toques artisticos

Mi carrera no tiene mucha historia, el el Km11 me encuentro intacto y muy animado a seguir llevando un ritmo totalmente controlado, No tengo molestias y voy bien aunque si que mis sóleos se dejan sentir para que no se me ocurra incrementar ritmo.

Aunque pueda parecer un rollo yo disfruto del recorrido rectilíneo y el primer pueblo rompe la monotonía de la carretera, pero al salir del pueblo y volver a la carretera te da un poco de bajón al volver a ver una recta larguísima.
A partir del Km 15 incremento un poco el ritmo y comienzo a dar caza a gente que llevo delante durante  toda la carrera a escasos 100m desde el Km1, apenas 5 o 6 atletas que los tenia a la vista y no quise alcanzar antes porque me conozco, ademas vamos todos a ritmo "quemagrasas" (que nadie se enfade por este comentario pero creo que íbamos todos cómodos).

Entrando a meta  totalmente intacto y contento de haber cumplido sin incidentes mis intenciones. 

Al final entro en meta en : 1:27:33 ritmo 4:08
Puesto 71 de 350 participantes , puesto 17 de mi categoría
Clasificación : aquí

Una vez mas que el PepeTema sale a provincias recoge premios ... bueno la verdad siempre son los mismos, Marisa 1ª de su categoría y un inmenso Arturo Segundo de su categoría (veterano A). El resto del Team se les ve que están muy fuertes para Berlin ... diría yo que demasiado ya que estoy a años luz de ellos. La única incidencia el abandono de Alberto por un posible golpe de calor.

El Pepe Team haciendo tiempo para recoger los premios. Alberto,Jesús, Marisa,Pepe (nos acompaño a pesar de estar tocadillo) , Quique, Arturo,un servidor. 

Por último decir que es una de las carreras de las que le gustan al corredor, ya que te "cuidan" en todo momento y dispusieron de todo tipo e atenciones a los mismos.

Ya veremos que me deparan las siguientes semanas ... 

XVIII Marcha cicloturista Perico Delgado 2011

Con un sentimiento de satisfación escribo este post, ya que hace tan sólo un mes ni me podía imaginar que yo podría afrontar a una prueba de este tipo con mi escasa experiencia con la bici y mis dudosas características/fuerzas para subir puertos de montaña ...

Aqui teneis el perfil

Tras un encuentro fortuito con cicloturistas por Valencia que acudian a la marcha me animé a apuntarme a esta prueba el último día de inscripción ya que había subido al menos tres puertos de los cuatro y no me veía mucho peor que ellos en la bici, por lo que opté por apuntarme aunque nunca había recorrido más de 125Km en mis salidas y ni mucho menos con ese desnivel acumulado.

 Madrugón a las 5:30 de la mañana para estar en Segovia a las 7:00 y recoger dorsal/chip e ir tranquilamente a la salida en el mismo Acueducto de Segovia. Llego al acueducto y me encuentro con 2.000 ciclistas ciclistas pertrechados. Yo acudo sólo al evento y sólamente tras la salida intentando remontar uno poco posiciones ya que salí de lo últimos me encontré con Miriam (chica que acompaña a los Tri-Vales en muchas de sus salidas y consiguó el diploma ORO) y Javi que le acompañará en todo el recorrido (este último es un bestia).
Hasta Torrecaballeros se puede ver como llenamos la carretera de doble sentido y el volumen de ciclistas y nervios provocan situaciones peligrosas, tanto es asi que al Salir de Torrecaballeros podemos ver la primera caida seria ... (uff !, ver a un ciclista de muy mala manera tirado en el asfalto me deja tocado, voy con mucho ojo atento a todo).

Subo el primer puerto Navafría con Miriam y Javier pero en el avituallamiento decido seguir y en la bajada y posterior llaneado hasta Lozoya me animo a dar pedales, de hecho en el llano favorable de Lozoya a Canencia me aplico a tope tirando de un grupo con el que vamos recogiendo mucho ciclista, hasta que ya no se ve ninguno delante no paro y ya en el desvío a Canencia dejo a los demas porque empieza el desnivel y mis problemas.

Subo Canencia muy tranquilo charlando con un duatleta que iba sobradísimo y también decido no parar en el avituallamiento aunque no tengo ya apenas agua porque hay mucho tumulto, decido bajar a Miraflores y repostar agua en mi fuente favorita. Casi llegando a Miraflores veo otra caida muy fea ... la verdad que algunos bajan muy fuerte, yo las bajadas las hago sin dar pedales, con mi peso voy sobrado para coger suficiente velocidad y no asumiendo absolutamente ningún riesgo ... prefiero llegar 30 segundos tarde que estar 4 meses de rehabilitación.

Comienza a verdadera aventura subiendo la Morcuera que la hago a ritmo (ritmo lento) y coronando ya un poco justo de fuerzas. Ya sólo queda Cotos al que en charla con algunos ciclistas les parece una subida fácil, pero a mi me parece más dura que la Morcuera sobre todo los 4 últimos Km con el volumen de km y desnivel acumulados.

Subiendo la Morcuera

Dicho y hecho Cotos se hace muy largo y las fuerzas ya van justas, al coronar si me paro en el avituallamiento y mientras un chico de la organización me llena el bidon (que majos) yo me bebo un Acuarius, un bote de agua y media coca-cola y marcha de nuevo hasta Navacerrada en un falso llano para ir camino a Segovia.

En este tramo tras un primer kilómetro recuperando sensaciones me engancho con dos ciclistas que van fuerte y que de hecho llegariamos hasta Segovia juntos dándolo todo. Se hace duro llegar hasta Navacerrada recogiendo gente por el camino pero sin saber de donde salen las fuerzas vamos muy fuertes. El descenso de Navacerrada sin ningun riesgo, lo hacemos tranquilos ya que había bastante coche, pero una vez abajo nos animamos a dar pedales y a pesar de la paliza que llevamos vamos recogiendo gente y formando un pelotón. La lástima que sólo tiramos nosotros tres y alguno más que entra de vez en cuando, el resto chupando rueda hasta Segovia. Yo, hay momentos que pienso que no tengo más fuerzas pero tras recuperar algo a rueda vuelvo a dar relevos. Se me hacen interminables estos kilómetros finales pero el ir alcanzando corredores se hace ameno. Al compañero que más tiraba le comento que estamos preparando un buen sprint para algunos en tono jocoso, y así fué, porque tras la última curva con un repecho la meta está a 400m y atacan al menos 10 que venian guardando fuerzas ... a mi no me queda nada por lo que ni me levanto del sillín, si me hubiera gustado probarme en sprint (sería la primera vez) pero llego tan vacio de los últimos kilómetros que no me queda mas remedio que aguantarme con mi puesto 799 ... enhorabuena a los llegados 10 puestos delante de mi (que estupidez) ... yo al menos hice un buen entrenamiento. 

Un último comentario acerca de motivación personal : hace tiempo entendí de mala manera un pseudo-fracaso en una prueba de triatlon, eso me motivó el mejorar mi bicicleta y sobre todo mi rendimiento con desniveles animandome a ir a la Sierra de Guadarrama y subir todo aquello que tuviera cuestas. No hubiera hecho esta marcha cicloturista si no hubiera tenido ese fracaso. Esto es positividad.


Puesto 799 de 1.900 valientes
Tiempo desde salida neutralizada en Torrecaballeros (oficial) : 5:33:33 , ritmo de 26 Km/h
Recorrido de 156Km , tiempo total con mi Garmin 6:00 horas

Clasificación : aquí 
Diploma Plata : aquí 
Videos llegada a la Morcuera : aquí (si alguien me encuentra que me lo diga, no tengo tiempo para mirar tanto video sin referencia de tiempo)
Video de RTVE: aquí

La prueba : No hay calificativos para un recorrido precioso con inmejorables carreteras y una dureza esquisita.
Organización : Si el recorrido es simplemente espectacular la organización/voluntarios están a la altura o prodriamos decir que por encima. Mira que lo he pensado pero no puedo encontrar ningún pero desde mi punto de vista de novato. Los voluntarios nos atendieron como a reyes y eso con el sufrimiento que llevas es de agradecer.
Cosas a mejorar: Por parte de la organización ninguna. Mucho a mejorar por parte del ministerio de Educación y Cultura. Como siempre las personas no sabemos estar a la altura de las circunstancias, gente que hizo la prueba peligrosa por querer estar donde no le corresponde o los autenticos CERDOS que dejaron un reguero de desperdicios por el recorrido y de esto tendrán mucho que decir los mas "PROS".  

Vuelta a los entrenos

Tras la última prueba no había podido entrenar por variedad de motivos, incluyendo viaje a Alemania por motivos de trabajo, y por supuesto el comienzo de unas deliciosas vacaciones que aún sigo disfrutando en compañia de la familia que siempre solemos comenzar haciendo rutas por las montañas (esta vez el Valle de Benasque en los Pirineos). Aunque la bici viaja conmigo poco he podido salir a entrenar en mi estancia en los Pirienos y donde me ha dado mucha envidia ver a tipos rudos preparando carreras como el Trail del Aneto.

Cuando mis vacaciones han pasado a la fase de playa es cuando me he decidido a reanudar mis entrenos levantandome a las 7:00am en PLENAS VACACIONES para no impactar en la actividad diaria de la familia y con el objetivo de intentar poner mi cuerpo en forma buscando algún medio Ironman en Octubre y el Maratón de Valencia el 27 de Noviembre.
Tras más de un mes casi parado el comienzo ha sido duro, 8 dias sin parar alternando diariamente 15Km de carrera con diferentes variantes con salidas de 3 horas en bici buscando los desniveles mas fuertes de la zona.

Todo ello aderezado con inscipciones de por medio :


XXIII VOLTA A PEU A LA PLATJA DE TAVERNES :
Después de 5 dias sin parar y con ritmos cansinos me presento a esta carrera con malas sensaciones al haber entrenado el dia anterior 15Km con cambios de ritmo de una forma penosa, pero acudo al evento con la familia por las buenas sensaciones en mi participación el año anterior y conocer el ambiente que se forma en Tavernes con esta prueba además del buen nivel de los que ganan la prueba.

Paso por el 5300m

Salí a un buen ritmo para mi estado actual de forma y lo pude mantener hasta el final de la prueba siendo muy regular algo por debajo de 3:50. Eso si aunque la prueba era a las 20:00 horas el calor y la humedad fueron brutales.

Saludando a la famila.

30:29 para 8Km ritmo 3:49.
Posición 48 en la general de algo menos de 1.300 participantes, puesto 19 de mi categoría.
Clasificación y fotos : aquí

Organización y ambiente espectacular por una inscripción de 3€. Todo un ejemplo. 

Al octavo día de entrenamientos decido descansar ... me apunté a una travesía en la playa de Cullera ;-).

XVI TRAVESIA A LA PLAYA DE CULLERA 2011

Mi debut en esta disciplina a la que tenia muchas ganas, pero ir sin preparación es un tanto atrevido.
Sin haber entrenado en dos meses me presento a esta prueba habiendo nadado no más de 500 metros diarios en la playa ... motivo:  500m es lo que tardaba en cruzarme con una medusa y me cortaba el ánimo de seguir.
La travesía constaba de dos pruebas, una de 2500m y otra de 1300m. Me apunté a la segunda por el mero hecho de estar desentrenado.

Tiempo : 19:31 para 1300m , ritmo 1:30 
Calsificación y Fotos : aquí 
Puesto 19 de 71 nadadores, 2º puesto en categoría Master 2 ... TOMA YA !!! eso por ir desentreando ...

Para una vez que pillo premio al menos lo hago subiendo a mis nenes al podium

Nunca he nadado en competición a 1:30 ... seguro que es la flotabilidad del agua del mar que me ha permitido nadar a ese ritmo, pero manda narices que lo haga sin entrenar cuando me he estado metiendo 3500-4000m en sesiones en piscina y en los triatlones no he podido llevar ese ritmo. Lo mismo el nadar relajado buscando técnica ha sido el secreto.

Sigo completando un año loco probando de todo ... siguiente aventura la marcha cicloturista Perico Delgado con la subida a cuatro puertacos.

XXIII Triatlon Alcazar de San Juan 2011

Tres semanas después de mi sabor mas amargo desde que he comenzado con esto del triatlon al tener pésimas sensaciones el el olímpico del Villa de Madrid he recobrado confianza y ánimos.
Ahora entiendo que ese día no fue mi día por varias razones que justificaban mi  mal rendimiento (una semana con muy poco descanso/sueño sin entrenar ni un metro no era la mejor forma de ir a una prueba por muy machote que se sienta uno). De hecho el descanso a mi no me viene bien ... y lo puedo contrastar con esta prueba de Alcazar de San Juan donde venia bastante castigado de 4 días de entrenamientos y las sensaciones han sido opuestas.

A falta de un plan de entrenamiento con poca motivación y poco tiempo para entrenar estas tres semanas intenté buscar huecos donde poder hacer salidas largas de bici y a ser posible buscando desniveles (si Garabitas se te atraganta ... pues a subir la Morcuera y verás como se te pasa la tontería). De nadar, nada de nada, dos días en piscina sin completar 2000m y de correr algunas salidas de 14Km a ritmos blandos.

Con estas me presenté a  esta prueba donde acudimos 21 triatletas de mi club Triatlon Valdemoro a modo de día de club y la experiencia no pudo ser mejor, sin duda lo mejor del día el estar todos juntos.

Pero vamos a la prueba, después de cierta logística necesaria para esta prueba que se disputa entre dos pueblos nos dirigimos al lago para la salida. Allí calentando la natación me encontraba bien aunque ya viene siendo habitual el cierto stress que me provoca esta sección, para mi es clave para iniciar una prueba ya que si sales del agua mal lo arrastras toda la prueba.

Se da la salida y no es posible ver las boyas ... me limito a seguir a los triatletas que veo laterales, hasta la primera boya vamos bastante juntos pero llegando a la primera boya la carrera se estira bastante tanto por delante como por detrás, yo he perdido bastante tiempo hasta la primera boya rectificando la trazada continuamente, hubo momentos que iba totalmente sólo y era porque me iba para otro lado. Tras la primera boya vamos un grupo de unos 5 triatletas nadando juntos y que se mantuvo hasta el final. Primera nota positiva del día, aunque el ritmo por supuesto es mejorable he sabido ir a pies a ratos y mantener ritmo dentro de un grupo, cosa que hasta hoy nunca había hecho.

Salgo del agua lento y un tanto despistado como es habitual cuando sales del agua, me paso de largo al buscar la bici en el box, además la saco torpemente de las barras por un tema exclusivo de tamaño, al salir de boxes me monto en la bici sin mejorar demasiado mi torpeza a la hora de subirme con las zapatillas puestas en los pedales, pero empiezo a intentar buscar grupo entre tanto corredor suelto, me pasa Miguel de mi club y ya en los dos primeros Km se va formando grupo donde Miguel va tirando y yo intentando unir con ellos. De pronto se produce una caída (no se cómo) en la cabeza del grupo donde caen 5 o 6 corredores entre ellos Miguel y yo por fortuna los puedo esquivar y me quedo al frente del grupo ... y ahora ¿que hago? ... ¡pues madurar!, me pongo ritmo superior a 43Km/h en llano, pronto se unen el resto del grupo y comenzamos con relevos, a escasos 500m tenemos un grupo delante y ese parece nuestro objetivo, colaboro con los relevos encontrándome muy fuerte, pero pronto empiezan algunos corredores a no entrar en el relevo,  ... ante mi inexperiencia no sabía que hacer ya que ver a tanto tío de equipos ilustres y llenos de venas en las patas reservando fuerzas para 30Km en un recorrido que parecía muy llano me hacía dudar si me quedaría sin fuerzas en el Km 10. Pero a mi me daba igual, me encontraba bien y como esto de ir en grupo no tengo ninguna práctica simplemente daba relevos muy largos tirando todo lo que podía, alguno me llega a decir que no tire tanto que dejo descolgado al grupo ... ¿?!!!! ... ¿pero si no me dan un relevo para que los quiero? ... llegando al primer pueblo tenemos al grupo precedente a escasos 50 metros y todos se paran, parece que los hemos cogido y se escuchan comentarios de "tranquilos ya los tenemos" ... joder, me cabreo porque llevamos medio Km a  50 metros y nos los cogemos rueda ... me lanzo a por ellos para enlazar y todos me siguen ... empiezo ya mosquearme ya un poquito ya que sólo 2 o tres parecen tener intenciones como las mías de dar pedales.

Al alcanzarlos nos ponemos a la cola y otra cosa que no entiendo ... si alcanzas un grupo esta bien descansar pero se supone que llevas mejor ritmo que ellos y deberías seguir con ello. Además tenia en mente la caída que pude ver en directo (la primera vez en mi vida que veo esto desde tan cerca) y prefería ir delante, esto de rodar en competición en grupo a mas de 40 por hora es todo nuevo para mi. Llega un momento que me canso y me decido a ir a la cabeza a animar el ritmo, se vienen los dos o tres que daban relevos y en un repecho aprieto con intenciones de irme con alguno que quiera colaborar, encuentro colaboración de un par de corredores dándonos relevos pero cuando salgo del relevo y miro para atrás van todos agachados en fila india buscando la rueda. ¡Cuantas cosas que estoy aprendiendo hoy! me digo para mis adentros. Al final nos coge un grupo como es lógico sobre el Km 24 y enseguida se pone a la cabeza, en el grupo vienen dos trivales,  Miguel recuperado tras la caida y Andrés. Me subo a las primeras posiciones para tirar con ellos pero ya somos un grupo demasiado numeroso y la gente va pensando en bajarse para correr por lo que no hay mucha compenetración para coger un grupo que teníamos a 300-400m. Llegamos a la T2 y tengo problemas con las plantillas de la zapatillas ya que se me arrugan al meter el pie y tras dos intentos decido salir con la plantilla arrugada en la punta del pie.

Mis sensaciones hasta el momento habían sido estupendas ya que había hecho un máster en bicicleta de ruta y había entrado a las T2 con tipos experimentados del club Andrés y Miguel, eso me hace pensar que estoy en una posición mucho mejor de lo que debería estar y me deja tranquilo. Miguel sale disparado y Andrés comienza la carrera a pie conmigo, nos aliamos para correr buscando sensaciones en la primera vuelta en la que vamos dando alcance a algunos triatletas.

Terminado la primera vuelta las sensaciones son muy buenas incluso podemos ir charlando Andres y yo sobre nuestro reto común del ironman de Austria. Vamos a un ritmo sin sufrir pero no con mucho margen más para ir más fuerte, así que sin comentarlo entre nosotros creo que decidimos mantenerlo y disfrutar ya que no íbamos a ganar nada por mejorar 20-30 segundos y adelantar a 7 u 8 triatletas yendo a tope.

Tiempo total 1:26:42
Puesto 93 de 253 participantes

A pesar que la clasificación me coloca en una posición mediocre estoy contento con mi rendimiento y la posición es un reflejo del nivel de la prueba. Mis parciales son mucho mejores que en el olímpico del Villa de Madrid, pero sobre todo son las sensaciones y la experiencia adquirida que ha sido de alta calidad.

Parciales :

Natación 1000m
18:52  media 1:53 puesto 98
La media es muy mala, no creo que nadara peor que otras veces, creo que incluso algo mejor, el mal tiempo creo que se puede deber a que la distancia era mayor de la anunciada.

T1: 1:03
Bastante lento, me vieron andando por el box y de hecho me pasé de largo para coger la bici que por cierto no me cabía en el colgador y era complicado sacarla.

Bicicleta : 30Km
44:12 velocidad media 40,73Km/h puesto 96
Ir de media a 41Km tirando en un pelotón es nuevo para mi y lo evaluó de sobresaliente.

T2: 1:29
Lentísimo, me equivoqué de pasillo, las zapatillas me las tuve que poner/quitar dos veces porque con los pies húmedos la plantilla se me arrugaba.

Carrera a pie : 5,5 Km
21:06 media 3:50 puesto 84
Muy cómodo en compañía de Andrés a un ritmo alegre encontrando las mejores sensaciones al final de la primera vuelta.

Clasificación : aquí
Fotos : aquí
Mas Fotos : aquí gracias a Roberto

En cuanto a la prueba es un triatlon estupendo, con una organización impecable y recorrido inmejorable muy recomendable para quedarte por allí a aprovechar el día.

Ya no hay vuelta atrás ... INSCRITO IRONMAN AUSTRIA 2012

Ya hay fecha y lugar para culminar mi reto tras abandonar el baloncesto. Al final he cambiado el lugar quitando romanticismo a mi reto inicial que era el IRONMAN de Suiza (mi comentario hace casi dos años).
El motivo del cambio es simple, en mi club nadie va a Suiza el año que viene y no quería estar sólo ante el peligro, así que he optado por este IRONMAN de Austria (1/7/2012) que encima es el menos exigente en cuanto a recorrido (de hecho este fin de semana batieron el record del mundo 7:45 ... ahí queda eso para que estudiéis sus parciales).

Una vez que te llega el correo de confirmación de la inscripción te da un vuelco en el corazón y parece que algo ha cambiado ya en tu vida ... intentaré disfrutar de estos pequeños detalles y no obsesionarme o agobiarme por los meses de entrenamiento, porque esto tiene que ser un disfrute, no un castigo ... aunque a uno le cuesta creerse estas palabras.

Para nada quiero mitificar el ser un finisher, de hecho creo que cualquiera puede hacerlo (si yo puedo ... tu puedes), hay cosas mas difíciles en nuestra vida cotidiana que estos retos, pero el mantener el espíritu vivo con retos hace más amena la vida y según como se lo tome uno te puede llenar humildad y valorar otras cosas más importantes.

Esto supone un extra de motivación para mi mente, últimamente estaba de bajón por no poder entrenar y hacerlo de mala manera ( método Mario: si no puedes entrenar por falta de tiempo cuando lo hagas hazlo hasta reventar y luego tírate tres días sin poder moverte), tenía complejo de cobaya entrenando sin sentido, sin sensaciones, sin objetivos, sin sentimiento ...

Este fin de semana tengo un triatlon al que voy por obligación, porque se que me voy a enfadar, pero haré esfuerzos por dominar la situación y entender donde estoy y lo que soy. Estoy muy mal acostumbrado a que las cosas me vayan mejor de lo que merezco (por mi mal entrenamiento). Pero se que esta prueba será determinante para decidir si intento mejora durante el verano para ir al medio IM de Canet o simplemente me dejo llevar al libre albedrío acumulando Km de bici que es lo que más necesito mientras preparo mi primer maratón allá por Noviembre.

XX TRIATLON VILLA DE MADRID 2011

Vaya día pasé en esta prueba ... me fui a casa con un enfado de mil demonios.
Llegue a la Casa de campo de Madrid en unas condiciones poco ideales para "competir" en una prueba de este tipo, que además sería mi debut en un triatlon olímpico y segunda prueba triatlética. Pero no voy a enumerar excusas porque una vez que vas a una cita de estas no puedes decir que vas de entrenamiento, porque te sale la vena competitiva que llevamos dentro ... y como consecuencia me llevé palo muy duro de digerir. Pero en el aspecto positivo servirá para que me centre en lo que "quiero" y no estar haciendo lo que me da la gana por el mero hecho de disfrutar compitiendo en todo lo que sale en el calendario. Es un cambio muy radical, pero cuando compites sin disfrutar es el momento de replantearte las cosas.
En los prolegómentos de la prueba saludo a mucha gente compañeros del club y más conocidos que coincidimos en lo que puedo aún puedo considerar para mi como una aventura más que una triatlon, ya que mi nivel no da para mucho más, entre ellos Majoni (hizo el Sprint) y Dani (competiría también en el Olímpico), Quique y posteriormente Rosa que estuvo animando durante la prueba (a estos dos últimos se les ve en los ojillos que van a probar esto seguro) ;-).
Hago un calentamiento de unos 500m antes de la llamada que me viene de lujo para probar el agua y activar los músculos inutilizados durante una semana. Salgo en la tercera tanda de triatletas ya que salimos en grupos de 80 con una diferencia de 2 minutos. Cada tanda porta gorro de color diferente :  rosa,amarillo,blanco,azul,naranja ...

Sin nervios voy a la salida y me zambullo al agua a la señal de los jueces comenzando a nadar rápido con muy poca técnica intentando buscar un espacio donde no me lleguen muchos golpes. Puedo ver que voy bién colocado en mi grupo y solamente unos cuantos se destacan en los primeros 300m. Yo voy cómodo y llegando a la primera salchicha ya comienzo a alcanzar a los más rezagados con gorros amarillos, voy cómodo y sin tráfico y al no ser superado ya por nadie me siento cómodo dando alcance poco a poco a gente, al terminar la primera vuelta incluso algún gorro rosa es alcanzado.

Al salir del agua me coloco las gafas que llevaba con agua y me zambullo de nuevo ahora intentando nadar con algo de mejor técnica. Según avanzo metros me voy sintiendo mejor, pero antes de cumplir la segunda mitad me alcanzan 2 gorros azules y así llego al final de la segunda vuelta siendo adelantado muy poco pero sin adelantar tampoco mucho.

Camino al box medio mareado puedo saludar a Quique y Rosa y voy a por la bici, salgo al circuito con las zapatillas puestas en los pedales y lo que tiene la poca experiencia ... me aturullo para calzarme las zapatillas y con ello casi produzco un accidente a los primeros clasificados que estaban ya terminado la primera vuelta en bicicleta y me tienen que esquivar como pueden ... uff, no pasó nada pero no me hubiera gustado haber producido un accidente y menos por "torpe", eche de menos un voluntario que cuidara que dejáramos espacio para las "balas". Bueno, empiezo a dar pedales con el único objetivo de conocer el recorrido en la primera vuelta, empiezo a dar pedales y parece que la bici no anda ... busco problemas en el cambio, incluso miro la rueda, porque creo que la llevo pinchada ... pero no ... está todo bién lo que pasa es que aún no me he centrado ni las piernas saben lo que hacen. Poco a poco voy siendo consciente del recorrido y puedo ver a un Trival delante (todos mis compañeros salieron en los grupos precedentes al mio) ... parece que es Miguel, le alcanzo y aprovecho para beber y tomarme un gel junto a él,  me animo a seguir el camino de reconocimento de la primera vuelta.

Ya en la segunda me alcanza Jaime e intento seguir su rueda ya que engancha un grupo de 4 o 5, pero van demasiado fuerte para mi en plena subida y ese no es mi fuerte que digamos. Al terminar la segunda vuelta alcanzo a Juangre que se extraña al no haberle pasado en el agua, por lo que me confirma que he hecho un parcial de mierda en el agua, le animo a seguirme pero no soy muy buena compañía porque soy incapaz de seguir a ningún grupo y en las subidas pierdo comba para luego en las bajadadas coger grupos que me dejan subiendo. Un desastre total pero al menos voy con Juangre que me hace muy buena compañía y es paciente con mis impulsos inútiles.

Así terminamos las 5 vueltas al circuito en donde yo en las bajadas y llano me aceleraba y me daba un "homenaje" y en las subidas iba mas lento que un caracol y siempre con la solitaria compañia de Juangre sin hacer grupo (no tengo ni idea de esto).
Llego a boxes muy tocado físicamente y moralmente ya que me han pasado en este segmento hasta el "apuntador".
Comienzo el segmento a pie viendo que hay muchísima gente ya corriendo y compruebo que no voy bien y estoy destrozado, pero pienso que está por venir el momento en el que me vengo arriba como últimamente me ocurre cuando peor lo paso en una prueba, pero cada metro , cada paso veo que no puedo mejorar el ritmo, empiezo con un 4:14 y me voy hundiendo a un 4:18 ... 4:20. Para colmo veo a Alberto (4 clasificado) que va volando en su última vuelta (que clase tiene este tipo). Segunda vuelta y nos vamos cruzando los trivales dándonos ánimos. Me pasa como una locomotora Dani (compañero el Retiro) que va en su tercera vuelta. Este va a dejar en evidencia a mucho triatleta con su segundo triatlon (55 clasificado, un bestia vamos). Se me hace larguísimo el recorrido y no veo ningún momento para incrementar mi ritmo porque no tengo fuerzas, no me veo capaz de intentar correr por debajo de los 4 minutos porque no duraría ni 300m. Se me pasa por la cabeza hasta retirarme pero sigo ahí no se ni porque, será orgullo pero en esos momentos es lo que menos me importa, pero bueno ya entrando en la última vuelta me animo para intentar en el último tramo acelerar algo ...

Entro en meta viendo un 2:39.25 que seria un 2:35:25 de tiempo real ... con todos mis respetos al resto de participantes ...  ¡menuda mierda de prueba que he hecho!
Hoy viendo las clasificaciones tampoco es para tanto ya que he quedado el 159 de 504 que terminaron la prueba.
Calsificación: aquí
Fotos : ¡Gracias Quique!

Pero no me consuela ya que viendo los tiempos me he cabreado aún más.
El segmento de agua ya ni me preocupo, como siempre fatal pero sabiendo que mis tiempos en entrenos son mucho mejores que eso, tarde o temprano darán los resultados en competición. (28:21) posición 170
El segmento de bici sin palabras (1:20:09) posición 249. Esto tiene clara consecuencia por el entrenamiento que hago en bici (casi nulo) ...
El segmento de correr hundido en la más absoluta miseria (43:36) posición 91

Al estar en esta cita con mas compañeros del club con los que me llevo genial no quita que también te quieras medir con ellos y al salir muy trasquilado de la prueba te hace replantear que tienes que hacer para mejorar de ahora en adelante.

Conclusiones pocas ... A ENTRENAR,  pero no a mi "bola", se acabó eso de entrenar lo que me apetece a mi libre albedrío. Esto se merece un cambio radical.

De momento se mantiene en calendario la única prueba en la que estoy inscrito pero porque ya la he pagado. Se me han quitado las ganas de competir por un tiempo hasta que me vea en condiciones y digno de ello.