~Diet harian ~setiap hari~

Salam semua..

Tengah-tengah hari ahad ni nak list kan skit diet harian saya..nak kata seimbang tu, takde la seimbang sangat..nak kata mkn skit, rasanya ni la antara makanan yang dimakan sejak keje..

Sarapan pagi:
1) Minuman wajib ---> milo panas/ nescafe panas
2) Makanan pagi untuk sarapan ---> ini jarang diambil, kadang2 kalau siap awal untuk gi keje,secara otomatik kaki ni rajin je pegi beli nasi lemak kat gerai bawah..

Credit to google..

kalau tergesa-gesa hanya makan roti yang ada krim vanila/coklat..ataupun hanya la biskut jacob weetameal..
3) Supplement ---> 10 biji spirulina

Makan tengah hari:
1) Minuman ---> air suam/milo ais/limau ais/neslo ais
2) Makanan ---> slalunya nasi putih + lauk ikan (jarang mkn ayam, tak tau nape, rasa muak je makan ayam) + sayur , kadang-kadang skip makan tengah hari sebab tak lapar..

Gambar hiasan dr google..

kadang2 fast food pun jadi lunch jugak tapi bergantung pada budget hari tu la..hehe

Makan malam :
1) Minuman ---> Air suam
2) Makanan ---> bergantung apa yang dimasak, selalunya lauk samada ikan/ telur + sayur..sayur adalah menu wajib bila masak dengan housemate..seimbang tak???..hehe
Slalunye ni la menu dinner..gmbr dr google lagi

Kalau nak seimbang, ikut saranan piramid ni betul2..=)
credit to google..

Ermm...nak gi timbang berat la pasni...harap2 jangan la turun lagi..bia maintain jer..=)

p/s: nape ntah asyik cakap pasal makanan je..huhu..(*-*)