Tässä huippulaatuisen Thrive-raakakaakaotuotteiden tuottajan Big Tree Farmsin perustaja Ben Ripple. Herra oli eilen Kampin Ruohonjuuressa esittelemässä tuotteita ja kertomassa raakakaakaosta. Huikea tyyppi! Ja mikä parasta, tuo Big Tree Farms on kuulemma Balilla Ubudissa melko lähellä Dashaman Pranashama Yoga Institutea. Tänne siis vapaapäivänä! =)
Happy Wheel
lauantai 26. helmikuuta 2011
perjantai 25. helmikuuta 2011
tiistai 22. helmikuuta 2011
JOOGAKOULU Osa 8: Surya Namaskar B
Kun Aurinkotervehdys A:n tarkoituksena on herätellä keho, voidella nivelet ja venyttää lihaksia ja sidekudosta, on Surya Namaskar B:n tarkoituksena lämmittää kehoa tehokkaasti, nostaa sykettä ja käynnistää puhdistava hikoilu syvältä kudoksista. Siksi Surya Namaskar B tehdään melko nopealla temmolla. Tärkeintä on silti edelleen syvä ja rauhallinen hengitys, ujjayihengitys. Syvän hengityksen kautta keho-mieli-sielukokonaisuus saa elinvoimaa, pranaa. Lisäksi elimistö saa runsaasti happea, jota tarvitaan tässä aika haastavassakin sarjassa. Jos siis huomaat, että hengityksesi muuttuu puuskuttamiseksi tai et jaksa tehdä liikeratoja puhtaasti, voit aina jäädä alaspäin katsovaan koiraan lepäämään, venymään ja kasaamaan hengitystäsi. Muista, että joogassa ei ole kiire minnekään! =)
0. SAMASTHITIH. Aloitus kädet rintakehän edessä rukousasennossa (namaste), jalkaterät yhdessä, reidet aktiivisina (kohota polvilumpioita ylöspäin), kaikki varpaat suorina lattiassa ja jalkaterän kaaret aktivoituina (kaari jalkaterän sisäsyrjällä, ulkosyrjällä sekä varpaiden alla). Aktivoi myös juurilukko ja vedä vatsa tiukaksi vetämällä napaa sekä ylöspäin että kohti selkärankaa. Lukkojen avulla keskivartalo pysyy tuettuna ja tiukkana pakettina, jolloin suojelet selkänikamia. Lisäksi syvien vatsalihasten aktivoiminen tekee kehon kevyemmäksi ja auttaa nostoissa ja laskeutumisissa. Tarkista siis tässä perusasennossa, että perusasiat ovat kunnossa.
1. UTKATANASANA. Sisäänhengityksellä laskeudu kyykkyasentoon ikään kuin istuisit näkymättömälle tuolille ja pyöräytä kädet lattiaa pitkin etukautta ylös.
2. UTTANASANA. Uloshengityksellä taivuta selkä suorana kädet lattiaan, pää roikkuu rentona alaspäin. Taivu lonkkanivelestä, älä alaselästä. Voit mainiosti koukistaa polvia saadaksesi kämmenet lattiaan ja selän rentoutumaan.
Kuva täältä
3. KURKISTUS ETEEN. Sisään hengityksellä nosta selkä suorana puoliväliin ja katso eteenpäin.
4. LANKKU JA CHATURANGA DANDASANA. Uloshengityksellä astu pitkä askel taakse tai hyppää lankkuasentoon eli yläpunnerrusasentoon ja laskeudu sieltä chaturanga dandasanaan, missä rintakehä ja leuka koskettavat lattiaa ja peppu sojottaa kohti kattoa. Voit laskeutua alas joko suorin vartaloin tai helpottaa liikettä laskemalla polvet maahan. Muista pitää kyynärpäät aivan kiinni kyljissä.
Kuva täältä
5. URDHVA MUKHA SVANASANA eli ylöspäin katsova koira. Käännä sisäänhengityksellä varpaat mattoon kynnet alaspäin. Tarkista, että kaikki varpaat ovat lattiaa vasten. (Voit aluksi kääntää reisiä sisä- ja ulkokiertoon ja kokeilla, missä asennossa kaikki varpaat ovat lattiassa.) Kämmenet ovat matossa olkapäiden alla, sormet levitettyinä haralleen räpylöiksi (näin maksimoit pinta-alan, jolle paino jakautuu). Tarkista, että paino on jakautunut tasaisesti kaikille sormille ja että peukalokumpu eli kämmenen päkiä on tiukasti lattiaa vasten. Tarkista myös, että joko etu- tai keskisormet osoittavat suoraan eteen. Lopuksi tarkista, että kyynärpään luu osoittaa suoraan sivulle ja kyynärtaive kohti maton keskustaa. (Varsinkin notkeilla naisilla kyynärpää taipuu helposti yliasentoon, jolloin kyynärtaive osoittaa maton etuosaan. Tällöin rasitus kohdistuu nivelsiteisiin ja jänteisiin, ei lihaksiin.) Aktivoi reidet ja kuvittele, että joku vetäisi sinua varpaista taaksepäin. Aktivoi vatsa ja nosta itsesi kämmenien ja varpaiden varaan. Polvet, lantio ja vatsa irtoavat lattiasta. Suuntaa lapaluut aktiivisesti alas- ja ulospäin kohti alaselkää ja kylkiä, jolloin hartiat eivät nouse kohti korvia. Taivuta selkä varovasti taaksetaivutukseen ja katso ylöspäin.
Kuva täältä
Huom! Tämä liike on nimenomaan käsivarsien varassa tehtävä liike erotuksena kobrasta, joka tehdään selkälihasten varassa!
6. ADHO MUKHA SVANASANA eli alaspäin katsova koira. Käännä uloshengityksellä varpaat matolla toisin päin, vedä vatsa tiukaksi ja työnnä käsillä itsesi ylösalaiseen V-asentoon. Uloshengityksen lopussa käännä vasen jalkaterä 45 asteen kulmaan ja astu oikea jalka eteen käsien väliin niin, että kantapäät ovat samalla linjalla.
Kuva täältä
7. VIRABHADRASANA I eli Soturi 1. Sisäänhengityksellä nouse ylös. Etummaisen jalan (oikea jalan) polvi on 90 asteen kulmassa ja reisi lattiansuuntaisesti. Takajalka on suorana, ja paino on tasaisesti molemmilla jaloilla. Jalkaterän kaarien aktivoiminen (sisäkaari, ulkokaari sekä kaari varpaiden alla) auttaa pysymään tasapainossa. Avaa lonkkia eli käännä molempia reisiä ulkokiertoon. Nosta kädet ylös kohti kattoa ja kohdista katse peukalonkynsiin.
Kuva täältä
8. CHATURANGA DANDASANA. Uloshengityksellä laskeudu lankun kautta chaturanga dandasanaan rintakehä ja leuka lattiassa.
9. URDHVA MUKHA SVANASANA. Sisäänhengityksellä uudestaan nousu ylöspäin katsovaan koiraan.
10. ADHO MUKHA SVANASANA. Uloshengityksellä alaspäin katsova koira. Uloshengityksen lopussa nyt oikea jalkaterä kääntyy 45 asteen kulmaan, vasen jalka astuu pitkän askeleen eteen käsien väliin.
11. VIRABHADRASANA I. Sisäänhengityksellä Soturi I vasen jalka edessä.
12. CHATURANGA DANDASANA. Uloshengityksellä chaturanga.
13. URDHVA MUKHA SVANASANA. Sisäänhengityksellä ylöspäin katsova koira kuono kohti kattoa.
14. ADHO MUKHA SVANASANA. Uloshengityksellä alaspäin katsova koira. Pysy täällä viisi hengitystä. Tarkista koko kehon asento (kädet räpylöinä, keskisormet eteenpäin, paino kaikilla sormilla ja peukalotyynyllä, kyynärluut osoittavat sivuille, hartiat pois korvista, lapaluut alas- ja ulospäin, vatsa tiukkana, katse polvien välistä taaksepäin, istuinluut kohti kattoa, reidet aktiivisina, kaikki varpaat suorina matolla ja jalkaterän kaikki kome kaarta aktivoituina). Lepää, nauti venytyksestä ja anna hengityksen tasaantua. Viidennellä uloshengityksellä koukista polvet, heijaa paino ensin taakse ja sitten eteen. Ota pitkä askel tai hyppää eteen käsien väliin.
15. KURKISTUS ETEEN sisäänhengityksellä.
16. UTTANASANA. Uloshengityksellä eteentaivutus suoralla selällä, kädet lattiaan. Voit myös koukistaa polvet.
17. UTKATANASANA. Sisäänhengityksellä istu kyykkyasentoon ja pyöräytä kädet lattian kautta ylös.
18. SAMASTHITIH. Uloshengityksellä laske kädet alas rintakehän eteen rukousasentoon (namaste).
0. SAMASTHITIH. Aloitus kädet rintakehän edessä rukousasennossa (namaste), jalkaterät yhdessä, reidet aktiivisina (kohota polvilumpioita ylöspäin), kaikki varpaat suorina lattiassa ja jalkaterän kaaret aktivoituina (kaari jalkaterän sisäsyrjällä, ulkosyrjällä sekä varpaiden alla). Aktivoi myös juurilukko ja vedä vatsa tiukaksi vetämällä napaa sekä ylöspäin että kohti selkärankaa. Lukkojen avulla keskivartalo pysyy tuettuna ja tiukkana pakettina, jolloin suojelet selkänikamia. Lisäksi syvien vatsalihasten aktivoiminen tekee kehon kevyemmäksi ja auttaa nostoissa ja laskeutumisissa. Tarkista siis tässä perusasennossa, että perusasiat ovat kunnossa.
1. UTKATANASANA. Sisäänhengityksellä laskeudu kyykkyasentoon ikään kuin istuisit näkymättömälle tuolille ja pyöräytä kädet lattiaa pitkin etukautta ylös.
2. UTTANASANA. Uloshengityksellä taivuta selkä suorana kädet lattiaan, pää roikkuu rentona alaspäin. Taivu lonkkanivelestä, älä alaselästä. Voit mainiosti koukistaa polvia saadaksesi kämmenet lattiaan ja selän rentoutumaan.
Kuva täältä
3. KURKISTUS ETEEN. Sisään hengityksellä nosta selkä suorana puoliväliin ja katso eteenpäin.
4. LANKKU JA CHATURANGA DANDASANA. Uloshengityksellä astu pitkä askel taakse tai hyppää lankkuasentoon eli yläpunnerrusasentoon ja laskeudu sieltä chaturanga dandasanaan, missä rintakehä ja leuka koskettavat lattiaa ja peppu sojottaa kohti kattoa. Voit laskeutua alas joko suorin vartaloin tai helpottaa liikettä laskemalla polvet maahan. Muista pitää kyynärpäät aivan kiinni kyljissä.
Kuva täältä
5. URDHVA MUKHA SVANASANA eli ylöspäin katsova koira. Käännä sisäänhengityksellä varpaat mattoon kynnet alaspäin. Tarkista, että kaikki varpaat ovat lattiaa vasten. (Voit aluksi kääntää reisiä sisä- ja ulkokiertoon ja kokeilla, missä asennossa kaikki varpaat ovat lattiassa.) Kämmenet ovat matossa olkapäiden alla, sormet levitettyinä haralleen räpylöiksi (näin maksimoit pinta-alan, jolle paino jakautuu). Tarkista, että paino on jakautunut tasaisesti kaikille sormille ja että peukalokumpu eli kämmenen päkiä on tiukasti lattiaa vasten. Tarkista myös, että joko etu- tai keskisormet osoittavat suoraan eteen. Lopuksi tarkista, että kyynärpään luu osoittaa suoraan sivulle ja kyynärtaive kohti maton keskustaa. (Varsinkin notkeilla naisilla kyynärpää taipuu helposti yliasentoon, jolloin kyynärtaive osoittaa maton etuosaan. Tällöin rasitus kohdistuu nivelsiteisiin ja jänteisiin, ei lihaksiin.) Aktivoi reidet ja kuvittele, että joku vetäisi sinua varpaista taaksepäin. Aktivoi vatsa ja nosta itsesi kämmenien ja varpaiden varaan. Polvet, lantio ja vatsa irtoavat lattiasta. Suuntaa lapaluut aktiivisesti alas- ja ulospäin kohti alaselkää ja kylkiä, jolloin hartiat eivät nouse kohti korvia. Taivuta selkä varovasti taaksetaivutukseen ja katso ylöspäin.
Kuva täältä
Huom! Tämä liike on nimenomaan käsivarsien varassa tehtävä liike erotuksena kobrasta, joka tehdään selkälihasten varassa!
6. ADHO MUKHA SVANASANA eli alaspäin katsova koira. Käännä uloshengityksellä varpaat matolla toisin päin, vedä vatsa tiukaksi ja työnnä käsillä itsesi ylösalaiseen V-asentoon. Uloshengityksen lopussa käännä vasen jalkaterä 45 asteen kulmaan ja astu oikea jalka eteen käsien väliin niin, että kantapäät ovat samalla linjalla.
Kuva täältä
7. VIRABHADRASANA I eli Soturi 1. Sisäänhengityksellä nouse ylös. Etummaisen jalan (oikea jalan) polvi on 90 asteen kulmassa ja reisi lattiansuuntaisesti. Takajalka on suorana, ja paino on tasaisesti molemmilla jaloilla. Jalkaterän kaarien aktivoiminen (sisäkaari, ulkokaari sekä kaari varpaiden alla) auttaa pysymään tasapainossa. Avaa lonkkia eli käännä molempia reisiä ulkokiertoon. Nosta kädet ylös kohti kattoa ja kohdista katse peukalonkynsiin.
Kuva täältä
8. CHATURANGA DANDASANA. Uloshengityksellä laskeudu lankun kautta chaturanga dandasanaan rintakehä ja leuka lattiassa.
9. URDHVA MUKHA SVANASANA. Sisäänhengityksellä uudestaan nousu ylöspäin katsovaan koiraan.
10. ADHO MUKHA SVANASANA. Uloshengityksellä alaspäin katsova koira. Uloshengityksen lopussa nyt oikea jalkaterä kääntyy 45 asteen kulmaan, vasen jalka astuu pitkän askeleen eteen käsien väliin.
11. VIRABHADRASANA I. Sisäänhengityksellä Soturi I vasen jalka edessä.
12. CHATURANGA DANDASANA. Uloshengityksellä chaturanga.
13. URDHVA MUKHA SVANASANA. Sisäänhengityksellä ylöspäin katsova koira kuono kohti kattoa.
14. ADHO MUKHA SVANASANA. Uloshengityksellä alaspäin katsova koira. Pysy täällä viisi hengitystä. Tarkista koko kehon asento (kädet räpylöinä, keskisormet eteenpäin, paino kaikilla sormilla ja peukalotyynyllä, kyynärluut osoittavat sivuille, hartiat pois korvista, lapaluut alas- ja ulospäin, vatsa tiukkana, katse polvien välistä taaksepäin, istuinluut kohti kattoa, reidet aktiivisina, kaikki varpaat suorina matolla ja jalkaterän kaikki kome kaarta aktivoituina). Lepää, nauti venytyksestä ja anna hengityksen tasaantua. Viidennellä uloshengityksellä koukista polvet, heijaa paino ensin taakse ja sitten eteen. Ota pitkä askel tai hyppää eteen käsien väliin.
15. KURKISTUS ETEEN sisäänhengityksellä.
16. UTTANASANA. Uloshengityksellä eteentaivutus suoralla selällä, kädet lattiaan. Voit myös koukistaa polvet.
17. UTKATANASANA. Sisäänhengityksellä istu kyykkyasentoon ja pyöräytä kädet lattian kautta ylös.
18. SAMASTHITIH. Uloshengityksellä laske kädet alas rintakehän eteen rukousasentoon (namaste).
sunnuntai 20. helmikuuta 2011
3 minuutin tiivistys about kaikesta
You are what you eat. The subtle energy of your food becomes your mind. Thank you David! <3
maanantai 14. helmikuuta 2011
Pranashama Yoga
Pranashamajooga on yhdysvaltalaisen Dashama Konah Gordonin kehittämä kokonaisvaltainen joogaelämäntapa, joka yhdistää monia pitkät perinteet omaavia parantavia menetelmiä kuten reikiä ja thaimaalaista joogavenytystä. Lisäksi siinä on elementtejä kamppailulajeista kuten Tai Chistä ja Qi Gongista. Pranashamajooga yhdistää vaikutteita myös erilaisista joogatyyleistä kuten ashtanga-, anusara- ja kundalinijoogasta. Pranashamjoogaharjoitus on suunniteltu siten, että se johdattaa harjoittajan matkalle itsetuntemukseen kehon, mielen, hengen ja tunteiden kautta. Pranashamajooga -harjoituksen myötä alkaa huomata, minne kohtaa kehoa on kasannut energiaa tai missä se on jumissa. Irtipäästämisprosessin myötä on mahdollista syntyä uudelleen kaikilla tasoilla (keho, mieli, henki ja tunteet).
Pranashama joogan 10 kultaista sääntöä:
1. Tuomitsemattomuus itseä ja toisia kohtaan.
2. Kiinnittymättömyys esineisiin, ihmisiin, ajatuksiin ja lopputuloksiin.
3. Väkivallattomuus itseä ja toisia kohtaan (mukaan lukien eläimet, Äiti Maa yms.)
4. Älä koskaan tee olettamuksia.
5. Kiitollisuus - elämäsi on ihme.
6. Jaa runsaskätisesti ystävällisyyttäsi, myötätuntoasi ja anteeksiantoasi.
7. Hengitä kivun läpi. Kipu helpottaa aina ajan myötä.
8. Huolehdi ensin itsestäsi - silloin on helpompaa palvella muita.
9. Ole avoin mahdollisuuksille. Siirry kaksinaisuuden, oikean ja väärän, yläpuolelle.
10. Tee aina parhaasi, anna kaikkesi ja valitse jokaisessa tilanteessa Rakkaus.
Pranashama joogan 10 kultaista sääntöä:
1. Tuomitsemattomuus itseä ja toisia kohtaan.
2. Kiinnittymättömyys esineisiin, ihmisiin, ajatuksiin ja lopputuloksiin.
3. Väkivallattomuus itseä ja toisia kohtaan (mukaan lukien eläimet, Äiti Maa yms.)
4. Älä koskaan tee olettamuksia.
5. Kiitollisuus - elämäsi on ihme.
6. Jaa runsaskätisesti ystävällisyyttäsi, myötätuntoasi ja anteeksiantoasi.
7. Hengitä kivun läpi. Kipu helpottaa aina ajan myötä.
8. Huolehdi ensin itsestäsi - silloin on helpompaa palvella muita.
9. Ole avoin mahdollisuuksille. Siirry kaksinaisuuden, oikean ja väärän, yläpuolelle.
10. Tee aina parhaasi, anna kaikkesi ja valitse jokaisessa tilanteessa Rakkaus.
sunnuntai 13. helmikuuta 2011
Alkemisti. The Alchemist
Here is an excerpt from one of my favourite books, The Alchemist by Paulo Coelho.
“Why do we have to listen to our hearts?” the boy asked, when they had made camp that day.
“Because, wherever your heart is, that is where you’ll find your treasure.”
“But my heart is agitated,” the boy said. “It has its dreams, it gets emotional, and it’s become passionate over a woman of the desert. It asks things of me, and it keeps me from sleeping many nights, when I’m thinking about her.”
“Well, that’s good. Your heart is alive. Keep listening to what it has to say.”
“My heart is a traitor,” the boy said to the alchemist, when they had paused to rest the horses. “It doesn’t want me to go on.”
“That makes sense. Naturally it’s afraid that, in pursuing your dream, you might lose everything you’ve won.”
“Well, then, why should I listen to my heart?”
“Because you will never again be able to keep it quiet. Even if you pretend not to have heard what it tells you, it will always be there inside you, repeating to you what you’re thinking about life and about the world.”
“You mean I should listen, even if it’s treasonous?”
“Treason is a blow that comes unexpectedly. If you know your heart well, it will never be able to do that to you. Because you’ll know its dreams and wishes, and will know how to deal with them.
“My heart is afraid that it will have to suffer,” the boy told the alchemist one night as they looked up at the moonless sky.
“Tell your heart that the fear of suffering is worse than the suffering itself. And that no heart has ever suffered when it goes in search of its dreams, because every second of the search is a second’s encounter with God and with eternity.”
“Every second of the search is an encounter with God,” the boy told his heart.
“Everyone on earth has a treasure that awaits him,” his heart said. “We, people’s hearts, seldom say much about those treasures, because people no longer want to go in search of them. We speak of them only to children. Later, we simply let life proceed, in its own direction, toward its own fate. But, unfortunately, very few follow the path laid out for them—the path to their destinies, and to happiness. Most people see the world as a threatening place, and, because they do, the world turns out indeed, to be threatening place.
“So, we, their hearts, speak more and more softly. We never stop speaking out, but we begin to hope that our words won’t be heard: we don’t want people to suffer because they don’t follow their hearts.”
From “The Alchemist”
perjantai 11. helmikuuta 2011
Journey of a Lifetime
Tässäpä meidän esittelyvideo, jolla osallistumme kisaan. Jos voitamme, Balin reissusta kuvataan ohjelma Journey of a Lifetime.
Oli miten oli, oma matkani on jo alkanut. Ensinnäkin treenaan nykyään 6 kertaa viikossa ihanan Eevin ohjeilla. Olen myös muuttanut ruokavaliota hänen ohjeillaan entistäkin terveellisemmäksi. Ja kun paniikki iskee siitä, ehtiikö kunto kasvaa riittävästi, Eevi rauhoittelee mua ja tehdään erilaisia NLP-harjoituksia rajoittavien uskomusten poistamiseksi yms. Kiitos, Eevi! Olen todellakin matkalla löytämään omaa voimaani niin henkisesti kuin fyysisestikin. Olen matkalla kohti aitoa minää, pulppuavaa iloa sekä omien visioideni mukaista elämää. I say YES!
Tuo oma videoni on ihan huippu. Ei laadullisesti eikä muutenkaan vaan opettajana. Ensimmäinen koskaan tekemäni video, ja heti menee kansainväliseen levitykseen. Ei muuta kuin täysillä päin pelkoja -PUM! - ja epämukavuusalueelle kasvamaan. Videossa mulla ei ole meikin häivääkään, eli olen täysin luomu. Lisäksi olen kärsinyt pari viikkoa unettomuudesta, ja väsymys näkyy kasvoista. Lisähaasteen toi se, että meillä oli aikaa esittelyyn vain 30 sekuntia. Sönkkäämiseksihän tuo englanti sitten menikin, ja hurjat maneerit tulivat näkyviksi. Valaistuskin on mitä sattuu. Jne. Jne. Vikoja videosta löytää vaikka millä mitalla. Siinä olen aina ollut hyvä, itseni armottomassa ruoskimisessa ja vikojen näkemisessä.
Tällä kerralla toimin tietoisesti toisin. Ei ole väliä sillä, miltä videolla näytän. Pääasia on se, että sain sen tehtyä. Siis minä, aivan yksin! Sain sen jopa lähetettyä Dashamalle. Jo tähän olen supertyytyväinen. Puhumattakaan siitä, että mulla oli rohkeutta a) ilmoittautua mukaan koko reissuun ja b) antaa lupa videon käyttöön (mun lisäksi vain kaksi muuta lähettivät videon). Ja hei, tämä tulee siis kansainväliseen levitykseen! Aika rohkea ensimmäinen video, vai mitä! Olen myös superkiitollinen ja innoissani tästä mahdollisuudesta ja ylpeä siitä, että saan olla osa tätä mahtavaa projektia. I love Dashama! <3
Eipä tähän ole muuta sanottavaa, kuin että I'M HAVING THE BEST DAY EVER! ja kesällä on tulossa JOURNEY OF A LIFETIME! <3
torstai 10. helmikuuta 2011
Mahtiyrtti nokkonen
Jee! Suomessa elämme runsauden keskellä, sillä nokkonen kasvaa lähes jokaisella pihalla. Muutaman kuukauden päästä saa taas tuoreita nokkosenlehtiä. Ihan parasta! <3
keskiviikko 9. helmikuuta 2011
Cawabunga
This video is not about the Pranashama Yoga Teacher Training, but might as well be. It's going to be a Journey of a Lifetime. And who knows, maybe I could attend the event in Peru or Mexico as the yoga teacher! It's all possible! Love is my religion. <3
sunnuntai 6. helmikuuta 2011
Runebergintorttu
Kuva täältä
Rakastan runebergintorttuja. Mulle ne eivät ole pelkästään torttuja tai mitä tahansa leivonnaisia vaan lupauksia paremmasta. Odotan aina Runeberginpäivää ja torttua. Tai olen odottanut 8. luokasta lähtien. Sitä ennen en välittänyt koko tortusta.
Meillä oli ollut perheessä vaikeita aikoja vanhempien eron vuoksi. Samaten fyysisesti läheisin perheenjäsen eli Simo-kissamme oli pitänyt lopettaa. Simo oli ollut uskollinen ystäväni siitä lähtien, kun se haettiin meille isän karvahatussa jouluaattona ollessani 3,5-vuotias. Vanhempien ero ja Simon kuolema olivat luonnollisesti aiheuttaneet paljon surua.
Mutta tässä kohtaa tarinaan tulee mukaan toivo ja lupaus paremmasta. Niinhän sitä sanotaan, että kaikkein pimeintä on juuri ennen auringonnousua. Mulle sisareni Anna-Maija toi auringonpaisteen. Anna-Maija eli rakas Aatu opiskeli lukiossa ranskaa, ja meille tuli helmikuun alussa ranskalainen vaihto-oppilas. Siskoni esitteli hänelle ansiokkaasti suomalaista kulttuuria ja leipoi jopa itse runebergintorttuja. Ne olivat herkullisimmat koskaan nauttimani runebergintortut! Kahvin jälkeen menimme vielä kaupungille ihailemaan lumiveistoskisan tuotoksia. Muistan tuolloin ajatelleeni, että ei elämä sittenkään ole hassumpaa, ja että tästä kaikki lähtee taas paranemaan.
Runeberginpäivästä -89 lähtien runebergintortut ovat siis edustaneet mulle toivoa. Helmikuusta eteenpäin päivätkin ovat jo pitempiä, kaamosmasennus alkaa helpottaa ja kesä on päivä päivältä lähempänä. Itseäni lohduttaakseni, juhlistaakseni suomalaisuuttani ja muistaakseni siskoani tein itse runebergintorttuja ollessani au pairina Lontoossa. Näin siitäkin huolimatta, että karvasmantelia yms. tarvittavaa oli vaikea löytää. Mutta sitkeys palkittiin, ja jopa perheen 1,5-vuotiaat kaksospojat ahmivat torttuja silmät kiiluen. Hassua, miten paljon muistoja voikaan latautua yhteen leivonnaiseen!
Nyt olen taas ollut pitkään alamaissa. Koen, että en saa käyttää töissä taitojani ja osaamistani. Nyt olen jopa kehittänyt uniongelman, nukun vain muutaman tunnin yössä. Mutta onneksi eilen oli Runeberginpäivä. Ja totta maar ostin tortut, vaikka sisältävätkin vehnää ja ties mitä E-koodeja (en viitsinyt leipoa niitä itse, sillä helposti torttuja olisi tullut syötyä vaikka kuinka monta). Ja jälleen ilmassa on lupaus paremmasta. Joogahaaste odottaa ja aluillaan on A Journey of A Lifetime! =)
Ps. Jos jollakin on resepti raw runebergintortulle tai vaikka karppiversiolle, otan sen kiitollisena vastaan. =) Ehkäpä jo ensi vuonna voin tehdä kokonaisvaltaisesti hyväätekeviä torttusia.
lauantai 5. helmikuuta 2011
Kuntomittari
Tässäpä oiva mittari kunnon kehittymiselle. Vielä ei toki suju sarja läheskään noin sulavasti kuin Dashamalla. Mutta ihan valtavaa kehitystä on tapahtunut kuukaudessa. Ekan kerran tätä kokeiltuani sarja tuntui aivan utopistiselta. On nääs melko haastava sarja!
Tammikuun alussa en jaksanut tehdä kuin muutaman vaihdon tulisarjaa eli tuota vaihtohyppelyä. Tänään meni yllättäen 8/4/4. Samaten nuo vatsaliikkeetkin sujuivat jo yllättävän hyvin. Heikoin lenkki ovat käsilihakset. Mutta nekin tulevat sieltä kyllä. Tavoitteeni on, että kesäkuuhun mennessä jaksan tehdä koko tämän sarjan puuskuttamatta ja puhtaasti! =) Tässä sarjassa kehittymisen tosiaan näkee. Teen sen tästä lähtien kerran kuukaudessa ja seuraan kehitystä. Stay tuned!
Ai niin. Haastoin Eevin ja Larin mukaan tähän sarjaan. On vaan niin hyvä. Haastava mutta ihana. Eevikin tykkäsi ja lupasi tehdä videon Rupiset Riimit -blogiin. Tulisarja Finnish Style. Saas nähä, millaisen treenivideon Larin kanssa pykäävät. Pistäkääpäs Eevi ja Lari Dashamasta paremmaksi! Mä haluan nähdä, kun Lari hyppelee tulihyppelyä Eevi selässä painona! =) Eevi ja Lari siis haastettu. Kuka muu lähtee mukaan?
Ps. Haluan korostaa, että joogassa ei ole kyse kilpailusta. Asanat tai niiden vaativuus eivät ole itseisarvo, vaan asanat ovat välineitä todellisen itsensä ja oman voimansa löytämiseen. Jokaisella on omanlaisensa polku, oma tarkoitus elämässä ja yksilöllinen keho-mieli-sielu -kokonaisuus. Siksi kilpailussa ei ole mitään järkeä. Tämän haasteenkaan tarkoituksena ei ole kilpailla vaan kannustaa ja innostaa testaamaan omia rajoja ja kehittämään omaa voimaa. Be the Best You! <3
Tammikuun alussa en jaksanut tehdä kuin muutaman vaihdon tulisarjaa eli tuota vaihtohyppelyä. Tänään meni yllättäen 8/4/4. Samaten nuo vatsaliikkeetkin sujuivat jo yllättävän hyvin. Heikoin lenkki ovat käsilihakset. Mutta nekin tulevat sieltä kyllä. Tavoitteeni on, että kesäkuuhun mennessä jaksan tehdä koko tämän sarjan puuskuttamatta ja puhtaasti! =) Tässä sarjassa kehittymisen tosiaan näkee. Teen sen tästä lähtien kerran kuukaudessa ja seuraan kehitystä. Stay tuned!
Ai niin. Haastoin Eevin ja Larin mukaan tähän sarjaan. On vaan niin hyvä. Haastava mutta ihana. Eevikin tykkäsi ja lupasi tehdä videon Rupiset Riimit -blogiin. Tulisarja Finnish Style. Saas nähä, millaisen treenivideon Larin kanssa pykäävät. Pistäkääpäs Eevi ja Lari Dashamasta paremmaksi! Mä haluan nähdä, kun Lari hyppelee tulihyppelyä Eevi selässä painona! =) Eevi ja Lari siis haastettu. Kuka muu lähtee mukaan?
Ps. Haluan korostaa, että joogassa ei ole kyse kilpailusta. Asanat tai niiden vaativuus eivät ole itseisarvo, vaan asanat ovat välineitä todellisen itsensä ja oman voimansa löytämiseen. Jokaisella on omanlaisensa polku, oma tarkoitus elämässä ja yksilöllinen keho-mieli-sielu -kokonaisuus. Siksi kilpailussa ei ole mitään järkeä. Tämän haasteenkaan tarkoituksena ei ole kilpailla vaan kannustaa ja innostaa testaamaan omia rajoja ja kehittämään omaa voimaa. Be the Best You! <3
torstai 3. helmikuuta 2011
Villiä ruokaa Suomen luonnosta
Ostin jonkin aikaa sitten Eat & Joy -maatilatorilta mainion kirjan. Sami Tallberg: Villiyrtti keittokirja.
Toistaiseksi olen vain selaillut kirjaa. Aika paljon ohjeissa käytettiin sisäelimiä, mitkä eivät oikein ole mun juttu. Sellaisenaan kirjan ohjeita siis tulen tuskin käyttämään. Sen sijaan siitä saa paljon vinkkejä ja ideoita. Esim. lehmuksenlehdistä voi tehdä salaatin ja männynoksia voi käyttää grillatessa varrastikkuina. Varmasti tulee todella upeat ja aitosuomalaiset aromit! Teen myöhemmin kunnon postauksen kirjan annista, kunhan lumet ovat sulaneet ja olen päässyt kirjan kanssa seikkailemaan lähimetsään ja niityille. =)
Jo nyt olen hihkunut innosta tunnistettuani kirjan avulla jättipalsamin (Impatiens glandulifera, Himalayan balsam). Kirjan suurin anti onkin ehkä isot kuvat, joiden perusteella syötävät kasvit on helppo tunnistaa. Tähän asti olen vain ihaillut jättipalsamin upeita fuksianpunaisia kukkia edes tietämättä kukan nimeä. Mutta nyt tunnistin tuon kukan, joka kasvaa suorastaan valtoimenaan läheisen ojan pientareella. Ja vitsi, tuosta upeasta kukasta voi siis syödä kaiken maan päällä näkyvän eli kukat, lehdet ja varren. Eating for beauty. Ja todellakin elän runsauden keskellä. Tästä lähtien ei kesäisin juuri tarvitse kaupassa käydäkään!
Jättibalsami eli Himalayan balsam. Impatiens glandulifera. Kuva täältä
Toistaiseksi olen vain selaillut kirjaa. Aika paljon ohjeissa käytettiin sisäelimiä, mitkä eivät oikein ole mun juttu. Sellaisenaan kirjan ohjeita siis tulen tuskin käyttämään. Sen sijaan siitä saa paljon vinkkejä ja ideoita. Esim. lehmuksenlehdistä voi tehdä salaatin ja männynoksia voi käyttää grillatessa varrastikkuina. Varmasti tulee todella upeat ja aitosuomalaiset aromit! Teen myöhemmin kunnon postauksen kirjan annista, kunhan lumet ovat sulaneet ja olen päässyt kirjan kanssa seikkailemaan lähimetsään ja niityille. =)
Jo nyt olen hihkunut innosta tunnistettuani kirjan avulla jättipalsamin (Impatiens glandulifera, Himalayan balsam). Kirjan suurin anti onkin ehkä isot kuvat, joiden perusteella syötävät kasvit on helppo tunnistaa. Tähän asti olen vain ihaillut jättipalsamin upeita fuksianpunaisia kukkia edes tietämättä kukan nimeä. Mutta nyt tunnistin tuon kukan, joka kasvaa suorastaan valtoimenaan läheisen ojan pientareella. Ja vitsi, tuosta upeasta kukasta voi siis syödä kaiken maan päällä näkyvän eli kukat, lehdet ja varren. Eating for beauty. Ja todellakin elän runsauden keskellä. Tästä lähtien ei kesäisin juuri tarvitse kaupassa käydäkään!
Jättibalsami eli Himalayan balsam. Impatiens glandulifera. Kuva täältä
tiistai 1. helmikuuta 2011
Herkkupallerot ja luksuskahvihetki
 |
| Herkkupalleroita, suolakynttilä ja pakurilatte. Me like! <3 |
Alkuperäinen herkkupalleroiden ohje löytyy Maijan Perhosjahti-blogista. Pähkinät eivät sovi mulle ainakaan nyt, kun tarkoituksena on pudottaa painoa. Niinpä taas tuunasin ohjetta. Lisäksi olen saanut ihania sähköposteja lukijoilta ja hyviä vinkkejä kilpirauhasen tasapainottamiseen. Kiitos niistä! =) Otin tähän ohjeeseen mukaan kilpirauhasta aktivoivia raaka-aineita: kylmäpuristettua Tropicai-kookosöljyä, luomutaateleita (sisältävät rautaa ja sinkkiä), cacaonibsejä (raakakaakako sisältää mm. mangaania) ja hunajaa. Taidan tehdä lähiaikoina jutun kilpirauhasesta....
Kilpparivajakin herkkuboostpallerot:
80 g manteleita (jauha hienoksi jauheeksi tehosekoittimessa)
5-6 luomutaatelia (jauha nämäkin hienoksi)
1/2 pussi kookoshiutaleita (taas hienoksi)
pari kourallista cacaonibsejä (CocoVi)
raakakaakaojauhetta
pari ruokalusikallista hunajaa
noin 3 rkl Tropicai-kookosöljyä sulatettuna
kanelia
pala vaniljatankoa
hyppysellinen Celtic Sea Salt -suolaa (tuo makeuden esiin ja sisältää 80 eri mineraalia)
 |
| Pallerot lähikuvassa |
Jauha seos tasaiseksi tehosekoittimessa. Kaavi välillä massaa reunoilta ja pohjalta ylös. Muovaa kostein käsin pieniä palleroita ja pyörittele ne kookoshiutaleissa. Nosta jähmettymään jääkaappiin tai pakastimeen.
Tuli muuten aivan järkyttävän hyviä! Nämä katoavat suuhun alta aikayksikön. Jopa Foodi-kissani Viiru kähvelsi itselleen yhden palleron. Kilpirauhasen hoitaminen ei ole ollut koskaan näin hauskaa! =)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)