да что ли я медведица???

привет, девчонки!!!   

совсем недавно мы тут дружно худели, худели, даже поощрительные призы от наташи давыдовой получили,  и все бы хорошо было, да видать в родне у меня медведи есть... за осень я снова начала набирать жирок, килограммы опять стали тяжелее, уууу как не хочется... 

все!!! надо снова чуток похудеть, я же смогла раз, смогу и теперь... 

а все виновато неправильное питание... как-то незаметно начала есть и хлеб белый да с маслом, да еще и кофе с сахаром...  бе-зо-бра-зие!!!

никакогоСладкого,

никакогоСоленого,

никакогоСдобного,

никакогоЖареного,

да здравствует утренняя зарядка!!!

сегодня с утречка и начала ...

сделала зарядочку(а как мне живот мешает!!!)

выпила чай зеленый да без сахара!!!

 а еще вот такую диету нашла, похохотала,

 но мне она не подходит...

я буду есть весь день семечку.... вареную, в ней калорий меньше!!!  

шютка!!!

 итак сегодня я 

вес78кг, 

талия 96см..

каждую неделю буду отчетик писать, контролировать себя, глядишь и уконтролирую!!!

а если кто желает ко мне присоединиться, милости просим!!!

итак, сегодня зарядка сделана, пойду сварю гречку да рыбку сварю с луком в сковородке!!!

и вперед, к похудению!!!

похудайка 7 и отчет по СП "Худеем вместе"

сегодня день подведения итогов похудайки  в блоге у наташи давыдовой...

   ну что я могу сказать... я довольна своими результатами...  рассказывала я о своих методах много, кому интересно, то посмотрите мои рассказы с ярлыками  "похудеем!"

итак, мои результаты...   начала я худеть с 82кг веса и 92 см объема талии....  лишив себя многих растижопных  продуктов, вес пошел на снижение,  а талия на уменьшение...   ну, конечно, хотелось бы и побольше потерять, но я рада и этому...  одежда стала не в натяг, а так свободненько  ну не болтается а лежит-висит на мне, это же замечательно!!!

сейчас мой вес 75 кг, а талия  88 см,  т.е.  минус 7кг  и минус 4 см...это все результат правильного питания и небольших физических нагрузок на огороде и домашней стройке...  я на этом не остановлюсь конечно же, продолжаю правильное питание без растижопных продуктов, пью воду, работаю на огороде физически  (и не только на своем, а еще у мамы и подруги гали),вчера от гали даже бегом бежала, ооо как это тяжелы мои 75 кг..  как будто не один десяток километров промчалась, надо бегом заняться, ну конечно не скоростным, а легким-лееегоньким...лето еще это позволяет...

вот такая я была красотка

а это я сегодня..низ похудел хорошо...

итоги итогами, а похудейка продолжается!!!

похудайка 6

Переливание крови применяется уже давно....Когда же будут переливать жир?????.....Я смогла бы спасти от истощения небольшую африканскую деревню...))))))))))))))))))))))))))))

итак, еще неделя похудайская..  по другому и не назовешь ее...   в субботу к нам пришли в баню мама с отчимом...   день субботний, предпасхальный, я люблю после бани завернуть хороший обеденный стол...  запекла мясо  с картошкой, салат  овощной сделала, и думаю, а давай-ка еще ватрушек напеку, побалую своих домашних, пока то да се, тесто дрожжевое поднялось, еле успела его обратно затолкать в кастрюлю...     пока я ватрушки на 4  противня раскладывала, мама приготовила начинку..нееет, не картофельное пюре...   мы в последнее время пристрастились такую начинку на ватрушки делать....  яйца на мелкой терке, сыр на мелкой терке, все заправить майонезом  и раскладывай его по тесту... вкуснотищщщща!!!    вот напекли ватрушек и 2 огромных пирога с яблоками   в больших сковородках...   уух, какая я молодец, и на пасху выпечки хватит... ммм..  тут оно и было...  приехала подруга, я ей пакетик наложила с ватрушками, мама домой поехали, тоже без пакетика не отпустила,  за столом хорошо умяли .... а я -то, худеющая дама, все ходила вокруг стола, как кот вокруг сметаны, все себя удерживала от соблазна... терпела , терпела и ... согрешила...  съела целую ватрушку...тааак вкусно...  ничего вкуснее не ела,   я же хлеб уже месяц как не ем, ни хлеб, ни печенье, ни-че-го мучного... а тут...     все, думаю...  больше не буду,    а ватрушки так предательски манят, зовут, и еще очень быстро убывают с тарелки...   я и в свою комнату уйду, сяду шить , а не шьется, спать лягу, а не спится.....  блииин..  да что это такое...   а!   пошла и еще одну съела...   все, сразу все успокоилось,   ничё больше не хочу!!!   и шитье вдруг пошло...  и есть  расхотелось...   да и ладно, я же не помру от этого...
сегодня воскресение....  опять подружки с куличами, яйцами , поздравлениями, чаями...   до обеда я еще раз согрешила...  съела кусочек кулича...   зато после обеда  работа на огороде, в теплице, ходьба пешком , и только маленькая чашечка чечевицы и чай...  ну и вода конечно же...  завтра все встанет на свои худеющие тропы...   питание, движение, питье....  я думаю, что не очень проштрафилась, все еще можно  исправить, зато столько удовольствия получила...мммм....

а шить я начала из кромочек, так они мне нравятся, в куче лежат какие-то невзрачные, а как сошью, так все ярко, весело, для подъема настроения как бальзам на душу...

всех с пасхой, христос воскресе!!!

похудайка 5... отчет за месяц

Чтобы похудеть нужно три вещи: тренажер, недожер и хороший ухажер!

сегодня ровно месяц, как я начала свою похудайку, а заключается она не в новомодных диетах, а в правильном питании.. я вывела для себя правила питания, которые могу выполнить, и придерживаюсь их... месяц назад я была 82 кг (не падайте со стула), и вот месяц ... и вуаля я уже 77 кг... да, девчата, я потеряла 5 кг и ЭТО РАДУЕТ.... сегодня у меня к утру не высохли мои брюки, и мне пришлось надевать мой любимый сарафанчик... в последнее время он уже стал мне в обтяг, да еще в какой, но пока все же застегивался на выдохе.. а сегодня я его так легко надела и даже в области живота-талии он мне СВОБОДЕН!!! сидит не вплотную, и на работе мне все комплименты делают, как я похудела, какой красивый у меня сарафан!! я как бабочка летала, и когда наклонялась и приседала, не боялась за молнию и швы... ура!! это же первая моя победа...
теперь пора и еще физ-ру себе добавить...нашла в инете такие упражнения... распечатала крупно на листке и повесила в спальне на дверях...

Найди 25 минут в сутки для своего тела. - 40 раз пресс. - 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) - убирает складки и создаёт талию. - 20 повороты - убирает складки. - 30 приседаний, чтобы попа была красивой.

похудайка 4. что же могу я есть?

ну как , идет у вас похудение?  я сегодня хочу вам рассказать о своих чайных пристрастиях..очень люблю чай зеленый или травяной, без всяких там добавок типа "со вкусом  того...другого".... я люблю с кусочками фруктов...то есть "понатуральней"... для заварки чая и трав у меня есть кружечка с ситечком и крышечкой...   еще ложечка была, с тонкой изящной ручкой, но сын помыл посуду и ложечка  "пропала"...  а че, бывает.. 

похудайка 3

весна, весна на улице, так хорошо, когда солнышко светит, когда ручейки журчат, грязь на куртку летит от проезжающих машин...а птицы как заливаются, выйду на улочку, встану и слушаю звуки весны... девочки, хорошо то как!!!   надо чаще ходить пешком, вот все для своего здоровья, все для похудения...  дааа, много нас худеющих , но еще больше сомневающихся в  своих способностях похудательных...  я уже худею две недели, и похудела на 3 кг...нееет, я не голодаю, я ем, мне нельзя голодать, у меня начинают подколенки мелкой дрожью трястись от голода...   поэтому надо кушать...  себе я решила так  - надо исключить "вредные"продукты ... кому как а мне вредны эти продукты..
1. сахар
сахар не ем давно, чай пью зеленый, бывает с лимоном, и всегда без сахара... раньше пила чай с 3 ложками сахара...  и в один день решила...все, пью без сахара  (когда начали коленки дрожжать, я подумала, что это предвестник сахарного диабета  и хорошо , если ошибаюсь)  сразу как отрезала, лет 5 все пью чай зеленый, но не лисму за 25 руб, а дорогой чай,  и лучше не в пакетиках, а крупнолистовой..завариваю в специальной кружке с ситечком... чаев у меня много, разные,  смакую...
2. хлеб
тоже не велика потеря, я его и так не много ела...  но ооочень любила раньше намазать хлеб маслом, а сверху медом или вареньем, и с молоком... ммм.. нееет, теперь я уже не хочу, за 2 недели отвыкла..
3  соль
солю теперь немного... если варю для всей семьи, то немного солю, кому надо, тот в чашке у себя досолит, но смотрю, теперь даже и не досаливают, привыкают, значит...    а если варю только себе, сааавсем не солю...   не переживайте, человек ко всему привыкает...я тоже раньше солила о го го как много..а как шпоры пошли, суставы артрозные стали, на руках кости порасперло, ооо , а как ходить не за могла, ноги заболели, сказала себе, все!!!  что я враг себе что ли... теперь пока на ноги не жалуюсь, правда хруст стоит страшный, но я же все смогу !!!
4.картошка
эээх, жареная на сковородке, на масле да с корочкой поджаристой румяной...  это ли не счастье!!!  дааа, раньше так и было, а теперь...   даже не помню как и пахнет...  нееет, не потому что картошка в подвале закончилась, а потому что мне ее нельзя!  жалко, но!!!
5. рожки-макароны
говорят, что можно каких-то там сортов, но в нашем сельпо рожки одного сорта, я не уверена, что это те самые , которые можно ести, поэтому лучше исключу...тем более что я их и так не очень люблю, у меня как-то больше каша макаронная получается...  рожки у меня сыновья варят, у них рассыпчатые, вкусные...  но я все равно их теперь не ем...
6.конфеты
это особая статья..."ни дня без конфет"-вот такой был девиз...  теперь не покупаю, наверно дети мои страдают, но я держусь, обхожу стороной полки конфетные, не куплю ни за что...
7 пирожки и булочки...
тоже на работе первая еда была... а что там еще есть?...  теперь ни-ни...   какие пироги! какие булочки!  они и так вон на животе все отложились...

вот такие запреты я себе поставила, я не доктор, не проводила  научное исследование, просто я так чувствую,  но благодаря этому я за 2 недели сбросила 3кг

похудайка 2

Ну вот и еще одна похудательная неделя прошла…сегодня воскресение, пришло время взвеситься..  я сегодня 79 кг..   за неделю получился всего 1 кг потери…  а в общей сложности 3 кг..я этому очень рада…  на неделе попалась в уши, а потом и на глаза программа елены малышевой про похудение.. я ее не очень уважаю, она так грубо с людьми беседы ведет, себя очень уж высоко ставит, а люди все такие бестолковые!!   Но вот этот момент передачи еще раз убедил меня в правильности моего похудения…  она вывела 3 правила…

1.        Питаться надо 5 раз в день

2.       Правило одного стакана, то есть за один раз еда должна войти в стакан, не больше.

3.       Пить 1.5 или 2 литра воды

Вот я в принципе эти правила себе и придумала из всего мира похудательных способов.

а еще малышева просила смерять свою талию...  талия у женщины должна быть меньше80 см каждый лишний см на талии это лишний кг веса...   у меня талия 92 см... ууууу... значит мой край похудения должен быть 12см, 12кг....  я сейчас 79 минус 12, должна стать 67 кг...   оооо даже не верится в такой момент....  

а на днях решила похудеть и наташа давыдова

ну вот всем вместе веселее терять свои кг..

подарки из карелии

ПРИВЕТИК ВСЕМ -ВСЕМ, ЗАГЛЯНУВШИМ КО МНЕ НА ОГОНЕК...ой, а новостей у меня, аж со всех волостей...начну я с самой радостной...   а мне сегодня пришла посылочка...   я думала, что из тольятти,от наташи давыдовой, но на извещении нет обратного адреса...   тут светка углядела штемпсель,  а на нем карелия написано...  при всех моих обширных познаниях географии я точно уверена, что тольятти это не карелия..  о господи, да кто и что мне послал???   оооо, да не "душевный ли вечер " в гости к нам едет???  ну еле до утра дотерпела, скорее на почту,за посылочкой!!!   ого, да она такая большая...светка ее из рук не выпускает, бережно тащит до машины...  "а когда будем открывать?" ....  "давай дома"
  ну вот имы и дома...   светка скорее ножницы в руки и давай открывать...  старается, разрезает тщательно все шовчики, интересно , что же там?  пытается заглянуть в щелочку...   наконец-то коробка открыта, достаем содержимое!!!  там такое все миленькое, такое все нужное мне...  вот какое!!!

я готовлюсь к весне. похудайка1

еще зимой я почувствовала, что становлюсь крупнее, расту короче но не в высоту а в широту!!!  начала кататься на лыжах, ооочень старалась, каждый день, до потения моей курточки старалась.... но все это до первой оттепели, как лыжи к снегу прилипли и все, покатушки закончились, я больше так и не могла себя заставить надеть лыжные ботинки...да-да, вот такая я ленивая...  все находила себе разные отговорки.,  то пьянка, то партсобрание...  а  в феврале,не дожидаясь весны, вспомнила, что у моих демисезонных курточек, у всех трех полетел замочек...  достала их, перестирнула, молнии перешила...все, к весне приготовилась, молодец я какая...   и вот стало тепло...  я с все тем же чувством, что я молодец, почесалась заранее и приготовила курточки к носке, достаю одну, надеваю и .... о, боже, она не сходится внизу, молния не соединяется... достаю другую, та же история...застегнулась, но натянулась...  шевелиться нельзя...все в облыпочку...  жжуууттть!!!!   это надо же, как моя стиральная машина изостирала мои курточки....  они так сели!!!   да-да, все мои брючки сели на пару размеров, костюмчик летний ваще никак не налез,   перемеряла весь шкаф, всю мою одежду, и только туфли сидят идеально...ага, я же их не стирала в машине...  блин блинский, потеря потерь...
надо что-то делать, тут так-то два варианта,  первый-обновить гардеробчик, очень приятный, каждая мечтает о таком счастье....   и второй вариант, сделать все, чтоб влезти в старый гардеробчик...   ну, мы легких путей не ищем... купить и дурак купит, а вот попробуй в старое втиснуться....  и я решила снова худеть...  а чтоб не сорваться на первый вариант выхода из положения, сказала подруге, чтоб она тоже не смеялась, что она тоже толстая...в воскресение мы свешались у меня на весах..мой вес 82 кг, у подруги 100..ну что, я же не наврала ей???...голодать я не смогу, кушать все равно надо...    может на яблоках будем сидеть?  неееет, ну съешь ты 3 яблока, но ведь все равно потом ести захочется, а от яблока уже мутит...надо, чтоб было сбалансированно и не голодно...сахар я и так давно не ем, хлебом не увлекаюсь, а вот конфетки и печенюшки люблюююю.......решили, что каждый день будем питаться разной пищей,полезной, вареной и тушеной, а не жареной...    в воскресение был овощной день... я сварила свеклу морковку и одну картошинку... за день понемногу все это умяла, плюс чай зеленый плюс вода плюс стакан простого кефира на ночь... не голодала, через 3 часа ела, и получалось так, что еще вроде бы и не захотелось куфать, а я уже опять немного поела...  мне понравилось и съела за день немного...чувствую в животе полегчало...но не похудело никапельки..
в понедельник решили сделать  гречневый день... в сковородке сварила 1 стакан  гречи без соли, но добавила мелко порезанную луковицу...  весь день на гречке и протянула, ела с удовольствием...ооо какая она вкусная...  плюс вода, чай зеленый с лимоном без сахара , яблоко ну и кефир на ночь...кстати, гречку я даже и не доела..
вторник, прикупили мы по пакету чечевицы,  такие сплющенные лепешки странного цвета...   мне одна дама посоветовала ее промыть , залить кипятком и в микроволновке на 15-20 минут сварить..   че-то то ли она что-то перепутала, то ли я....   все твердое и противное..ффуууу!!!!.  решила я замочить чечевицу...   потом промыла и сварила  за 15 минут...  а так вкусно получилось, цвет конечно, оооо,  но вкусно...даже муж попробовал и сказал, что есть можно, даже не одну ложку съел...я уж потом отобрала, а то вдруг всю мою диету схомячит...
завтра купим куриную грудку, будем бульон варить и рис к примеру...   в воскресение снова на весы...
стараюсь меньше сидеть в интернете, а больше рукодельничать, но что-то сломался у меня фотик, а изделия непоказанные  копятся помаленьку, очень хочу показать...
а вы как, к весне готовы?