Oláaaaa! Ontem eu não consegui postar ,passei o dia todo fora,mas hoje estou aqui para contar as novidades.ontem comecei a tomar chá verde,caraca...é muito ...ruiiim...ahahahahah!!!!Mais em compensação é muito saudável.Hoje caminhei 1h20m...Não tenho mais novidades... amanhã eu volto,beijos!!!!!

Cardápio de hoje:

Café da manhã:Pão integral,1/2 polenguinho light,1 xícara café

almoço:3 colheres de arroz,1 file de frango 1/2 concha de feijão

lanche:melão ,yorgute desnatado e manga picada

jantar:shake com melao

Oi! Galera...

Como foi o fim de semana de vocês? O meu foi otimo!Consegui fugi de todas as tentações....Hoje tive que me pesar novamente porque eu estou participando do desafioslight@gmail.com meu peso na sexta-feira foi 62,800 e o de hoje foi 62,200 resumindo pedir mais 600 gramas.No dia 30/10 sai o resultado de quem perdeu mais quilos,estou torcendo por mim,claro...risos.

Hoje fui na loja de produtos naturais Mundo Verde e comprei vários produtos para fazer shakes,tem tantas coisas naturais que você fica doida para comprar de tudo...risos.... comprei também chá verde vou começa a tomar amanha são 3 xícaras por dia ,a minha nutri falou para eu não tomar a noite pois ele tira o sono...

cardápio de hoje:

café da manhã: pão integral com 1/2 polenguinho e 1 xícara de café

lanche: ameixas

almoço: arroz com repolho e linguiça grelhada

lanche: maçã e banana

Jantar: shake

Uhuh!consegui eliminar 1,200 Kg

Olá amigas do blogger, hoje pela manhã fui até a farmácia me pesar(sempre me peso no mesmo horário e na mesma balança)nem acreditei quando puxei o papel da balança...caraca 62,800 Kg que felicidade menos 1,200Kg,sei que mereço,pois não é fácil abri mão de tudo que mais gosto,(açai,refrigerantes,folhado de frango,batata frita da rica....)acho que já estou conseguindo me reeducar.No começo foi difícil,mas agora já entendi que nada é impossível basta querer.
Fiquem com Deus!!!!

CARDÁPIO DE HOJE:
café: pão francês s/miolo,1/2 polenguinho light,1 xícara de café(já estou providenciando o pão integral)
lanche: banana
almoço: arroz com repolho e sardinha em conserva(lavei bem a sardinha para tirar o óleo)
lanche: yorgute O% de gordura 57kal e 4 biscoitos agua
Jantar: pão integral com polenguinho light é suco clight

1º mês de dieta

Oi gente!!! Estou muito feliz ontem fez um mês que estou de dieta....ufa!!!!Sei que não é fácil,mas terei que viver de dieta pelo resto da vida.Mais mesmo assim me sinto uma nova mulher,com objetivos e capaz de seguir um caminho que antes não havia observado.Depois do blogger me sinto capaz de qualquer coisa para viver saudavelmente....que alivio desabafei...Caraca é muito bom pode contar com pessoas capazes de abri nossos olhos para coisas que parecem sem importância.Conheci pessoas novas...tem pessoas loucas como a Nina,corajosas como a Valentina e legal como a patrícia,hoje batemos autos papos no MSN foi 10...Não posso deixar de falar da Andreia,que determinação !Falta so 5 kg para ela chegar ao seu objetivo...Aos poucos vou conhecendo outras pessoas.Hoje conheci a Laura que me convidou para o projeto natal 2008.

Além de um mês de dieta,também tenho uma outra vitória para contar,umas das coisas que mais amo no mundo....O AÇAÍ..Hoje faz 35 dias que bani ele da minha vida...nunca pensei que conseguiria ficar sem o açaí...UFA CONSEGUI!!!!!!!!!!!!!Amanhã é sexta-feira,devem está me perguntando.O que é que tem ser sexta-feira?Já sei fim de semana à vista.....Se enganam quem pensou isso,sexta é dia de pesagem,será que eu consegui emagrecer ?Tomara pois so sai do regime no dia do niver da minha sogra..................amanhã eu falo pra vcs.

Beijos, fiquem com DEUS!!!!!!

Agradeço a todos que passarem pelo meu blogger!!!!!!!!!!!!!!!

Atrazado mais publiquei!!!! risos........

Aqui no RJ esta chovendo muito, então sempre que chove falta energia,na hora que eu liguei o PC, puf!!!!!!! faltou energia.Quando chegou já era muito tarde,mas hoje publicarei o que fiz ontem...Hoje 24/10/07 novamente não fui caminhar motivo a chuvaaaaa!!!!!!!!Fiquei o dia inteiro sem fazer nada,minha filha não teve aula,então ficamos jogando baralho ... Cara ela rouba muito (risos)...Levei uma surra feia dela ganhei 4 partidas e ela ganhou 11.Como fiquei em casa o dia inteiro foi um daqueles dias tentadores,deu vontade de atacar tudo de gostoso que eu via pela minha frente,mas me segurei.....Quero agradecer as minhas 1ª visitas a NINA,cara tu é demais a que historia do teu filho Lucas me deu dor na barriga de tanto rir...Também tem a PATTY e a ANDREIA.Beijos para vcs....



Cardápio de hoje:

café:pão francês sem miolo( Nina valeu pela dica já estou providenciando o integral)
lanche: 5 ameixas frescas
almoço: macarrão ,salada de alface,pepino e tomate e frango grelhado
lanche: 1 xícara de pipoca light
jantar: yorgute desnatado com manga picadinha e adoçante uh! q delícia!!!!!
Beijos para todos fiquem com DEUS!!!!!

Hoje foi o dia mas dificil da minha dieta!

Hoje quando acordei,tive uma desagradável surpresa!"Estava chovendo."Que pena!hoje não deu para caminhar,tudo bem amanhã eu compenso.Durante o dia segui a dieta rigorosamente,mas quando chegou o final da tarde meu marido me liga me chamando para ir a casa da mãe dele pois hoje é aniversário dela.Lá vai eu para a tentação não resisti comi 1/2 francês sem miolo com pasta de sardinha,maionese e azeitona,quando pensei que já era o suficiente la vem uma porção de queijo prato.Ah meu Deus!!!!! conta tentação....Apesar de ter fugido da dieta acho que comi menos do que antes em outras farás.Chegou a hora do bolo,mas graças a Deus dessa eu escapei pois não gosto de bolo.Ufa!não estou arrependida pois amanhã eu fecho a boca novamente.Adivinha o que eles já estão programando para o sábado? CHURRASCO .Ah!!!!!DEUS o que farei para resisti.risos...

Manual do emagrecimento saudável

1-Pratique o bom senso
Jamais faça jejum sem orientação (ficar sem comer não é sinônimo de emagrecimento) e tenha certeza de que propostas milagrosas não existem.
2- Informe-se
Entenda as conseqüências do excesso de gordura para sua saúde e os porquês de cada atitude proposta para a eliminação dos quilinhos a mais.
3- Reflita
Buscar dentro de si as causas que o levaram a engordar vai atacar a raiz do problema. Observe hábitos diários e corrija gradativamente a sua atitude em relação ao alimento.
4-Tenha paciência
Programe resultados para médio e longo prazos. As recompensas da eliminação de peso serão mais saúde, qualidade de vida e beleza física, nesta ordem.
5-Mantenha-se motivado
Acredite! Sentir-se capaz vai te dar força para não aceitar pressões, ter sempre atitudes positivas e manter-se entusiasmado. Visualize-se sempre magro, alegre e saudável.
6-Seja criativo
Use a imaginação para tornar seu prato mais criativo, atraente e saudável. Encontre uma distração ou um hobby para desviar sua atenção da comida.
7- Programe resultados
Estabeleça metas semanais e realistas.Jamais planos impossíveis de serem alcançados. Emagrecer é mais do que se alimentar corretamente é adotar um estilo de vida saudável.
8- Ame-se
A decisão de emagrecer tem que partir de você, não faça nada para agradar aos outros. Cuide de sua aparência, sentir-se bonita e atraente vai animá-la a prosseguir com a dieta.
9-Discipline-se coma de tudo, MAS SEM COMER TUDO. Aprenda a seguir regras e rejeitar tentações. Procure mastigar bem e distinguir o sabor de cada alimento. 10- Adote hábitos saudáveis.Procure uma atividade física que lhe dê prazer e a pratique regularmente; beba muita água e não se esqueça de cuidar da cabeça e do coração. Seu estado de espírito tem tudo haver com o sucesso da RA..

22 de outubro de 2007

Hoje acordei as 7 horas com muita preguiça! "Claro hoje é segunda-feira..."kkkkk. Mas vamos ao que interessa,tomei café as 7 :15 e logo depois sai para a minha caminha ao meu destino de sempre,comecei bem empolgada,mas quando olhei para o relógio vi que era 8:20 e lembrei que tinha que levar a minha filha Juliana para o catequese.Sempre caminho 1h20min e hoje só consegui 40 min é hoje não deu,mas em compensação levei minha filha para a escola e ao em vez de pegar um ónibus vi a pé foram 20 min a mais de caminhada.

Cardápio de hoje:

Café da manhã: pão francês sem miolo,1/2 polenguinho light e 1 xícara de café

Lanche: 3 ameixas

Almoço: 3 colheres de arroz,1 file de frango grelhado,salada de alface,tomate e pepino

Lanche: 1 maçã e 2 bananas

Jantar: 5 biscoitos água e sal e 1/2 xícara de café + 1 banana

Minhas pesagens:

24/09/07 : 67,000 Ks

28/09/07 : 66,500 Ks

02/10/07 : 65,800 Ks

05/10/07 : 64,400 Ks

12/10/07 : 63,900 Ks

19/10/07 : 64,000 Ks

21 de outubro de 2007

Certo dia subi na balança e me deparei com 67 kg fiquei mal pois nem na minha gravides estive com tantos quilos assim.Quando engravidei tinha 56 quilos e no final chegei a pesar 63 quilos.Mas vamos deixar minha gravides de lado e vamos ao que enteressa,como eu estava falando sobre os meus 67 kg,achei que era a hora de tomar vergonha na cara e emagrecer de verdade,ai decidi fazer uma dieta, claro antes procurei uma nutricionista Drª Jeanne ela é otima,no dia 24 de setembro comecei a dieta com o objetivo de eliminar 12 kg ate dezembro e tambem comecei a caminhar no dia 02 de outubro.Hoje dia 20/10/2007 estou com 64,000 .Eliminei 3 kg e estou me sentindo otima.