Férias !!!

Compromissos de Férias:

1ª semana:

- 5 sessões de massagem modeladora;
- Alimentação perfeita;
- Sapatos em ordem;

2ª semana:

- Relaxar;
- Alimentação controlada, sem muito stress;
- Relaxar;
- Ler "A sangue frio" - Truman Capote
- Relaxar....

Esse é o plano para os 15 dias de férias sem viagem longa...

Vai rolar uma ida à Brasília e Caldas Novas, mas só nos fins de semana.

Ah, vou registrar o peso:

 99,5 Kg

A meta é que ele se mantenha nesses 15 dias. Nem vou criar a espectativa de perder peso nas férias...


Bjos,


Giovana

Resultado do mês e novo peso

Vamos ao balanço geral do mês e uma breve retrospectiva:

Início da  RA com 130 kg em outubro de 2009

Menor peso: 99 kg (mais ou menos)

Oscilação de peso em 2011: entre 100 e 110 kg aproximadamente.

Retorno a RA no dia 5 de março com 113 kg.

Resultados:

5 de março de 2012: 113 kg

5 de abril de 2012:  106 Kg

5 de maio de 2012: 102,6 kg

5 de junho de 2012: 102,1 Kg

5 de julho de 2012: 99,8 kg

 

Total eliminado no mês: 2,3 Kg

Total eliminado em 4 meses: 13,2 kg

Na pesagem do mês de junho havia eliminado apenas 0,5 kg e fiquei um  pouco frustrada e desanimada. Analisando meu histórico de emagrecimento percebi que sempre que tive um platô ( período de estabilidade) eu perdia o foco e voltava a engordar. Através dos blogs descobri o quanto é normal e comum o nosso peso empacar. Percebi que muitas meninas, mesmo sabendo disso acabavam por perder a paciência, mas vi muitas meninas comemorando a estabilidade do peso.

Aprendi e realmente aceitei que  a mudança de hábitos da minha alimentação tem que ser para sempre, pois do contrário voltarei a engordar, portanto o fato de conseguir a estabilidade do peso é uma enorme conquista e deve ser comemorada sim, mesmo que ainda não tenhamos chegado ao nosso objetivo final (peso ideal).

Desencanei... meu compromisso de agora em diante é fazer a coisa certa, a maior parte do tempo.

Com esse propósito, vi meu peso baixar consideravelmente nesse último mês. Foram 2,3 kg embora.

Tenho pensado muito no quanto é importante essa constância de perda ou de estabilidade. Quem acompanha o blog sabe que emagreci os mesmo quilos (oscilando entre 100 e 110 kg) quase uma dezena de vezes. Se naquela época tivesse entendido a importância da constância, certamente já haveria chegado ao meu objetivo final.

O que eu fiz pra ver o peso baixar novamente?

- Mantive a calma e a motivação;

- Melhorei ainda mais a alimentação;

- Reduzi a ingestão de carboidratos complexos;

- Limitei ainda mais as escapadas e às exceções;

- Fiz massagem e drenagem linfática em média 2 vezes por semana.

O que posso melhorar?

- Fazer regularmente exercícios físicos.

 

É isso aí pessoal...

Concordam com a filosofia do devagar e sempre?

Giovana