Ylang-Ylang para ansiedade

Ontem tive a felicidade de ver ao natural a flor de ylang-ylang e sentir seu perfume, perceber sua textura e constatar a altura da árvore; tudo isso pelo carinho e atenção do meu amigo Murilo Antônio Soares, engenheiro florestal e mestre em natureza.

Hoje, vou escrever sobre o óleo essencial de Ylang-Ylang, que além de ser um excelente ansiolítico, atua nos casos de insônia, depressão e tensão nervosa.

Este óleo essencial reafirma a auto-confiança e atua direto nas emoções que geram  culpa, ressentimentos e raiva.

Ele normaliza a respiração acelerada porque regula o fluxo da adrenalina e é um excelente hipotensor.

O Ylang-Ylang é uma árvore tropical, que cresce nas Filipinas, em Java, na Sumatra e em Madagascar e seu óleo essencial é extraído das flores, antes do amanhecer. 

E esta que eu vi, nasceu e cresceu em Timbó (SC), plantada pelo Murilo.

A primeira parte do óleo retirado durante o processo de destilação à vapor é da mais alta qualidade e é usado para fins terapêuticos.

A segunda e terceira parte vai para a estética e a quarta e quinta parte para aromatizar ambientes.

A exemplo dos óleos essenciais de Jasmim, Rosa e Sândalo, o óleo de Ylang-Ylang é antidepressivo, afrodisíaco e sedativo, podendo ser usado para ajudar pessoas que passam por dificuldades na sexualidade, uma vez que estas quase sempre decorrem de estresse e ansiedade.

O efeito calmante e relaxante do óleo essencial de Ylang-Ylang , pode ser responsável por sua fama de afrodisíaco, uma vez que esse tipo de substância pode ser usado, com prudência, para quebrar o ciclo vicioso da ansiedade acerca do desajuste da sexualidade, que acaba por gerar este desajuste, que por sua vez leva a mais ansiedade ainda.

Normalmente, o óleo parece melhor quando empregado em conjunto com outros, não apenas com  a finalidade de amenizar o perfume.

O óleo essencial de Ylang-Ylang requer cuidados, pois as concentrações muito altas ou o uso prolongado podem dar origem a náuseas e/ou dores de cabeça.

Sugestões de sinergias para sprays

1. Calmante: Ylang-Ylang, Lavanda e Pau-rosa

2. Problemas sexuais: Ylang-Ylang e Tangerina ou Ylang-Ylang e Sândalo ou Ylang-Ylang e Lavanda

3. Hipertensão: Ylang-Ylang e Manjerona

4. Excitação nervosa: Ylang-Ylang e Camomila

Borrifar o spray pelo quarto antes de dormir e realizar respirações profundas.

Para saber mais, pesquise no blog com as palavras Ylang-Ylang, spray ambiental e exercícios respiratórios.

Um aroma calmante para sua casa

A aromaterapia dá resultado!

Os aromas tem a capacidade de alterar os estados de espírito através da inalação direta dos odores.

A inalação afeta a mente de forma psicológica ao atuar diretamente nas membranas mucosas do nariz e, consequentemente, ser absorvida pelo cérebro via circulação sanguínea.

Um perfume calmante pode conter vários óleos essenciais, mas três fortes fragrâncias relaxantes são da casca da laranja-pera, da folha da erva de manjerona e do óleo delicioso das flores de ylang-ylang.

Para fazer esta sinergia só com óleos essenciais, coloque num difusor 5 gotas de óleo essencial de ylang-ylang + 10 gotas de óleo essencial de manjerona e 20 gotas de óleo essencial de laranja doce.

Respire fundo e relaxe!

Aromas que protegem

Existem alguns óleos essenciais que deixam a respiração mais profunda, e em consequência disso, aumentam a nossa aura de proteção.

Entre eles, temos o óleo essencial de olíbano, ylang-ylang e alecrim.

Costumo usar estes aromas, às vezes isolados e outras vezes juntos, formando uma sinergia.

Pingo algumas gotas em velas que espalho pelo ambiente, fazendo com que o mesmo fique protegido e aromatizado.

Para saber mais sobre estes óleos essenciais, busque por postagens na barra de rolagem à direita do blog.

Insônia

A insônia, seja temporária ou constante, é um quadro em que a  aromaterapia pode ser muito útil.

São vários os óleos essenciais que ajudam a induzir o sono de maneira segura e natural, sem nenhum dos efeitos colaterais possíveis das pílulas para dormir.

Banhos aromáticos, algumas gotas no travesseiro -  são alguns dos métodos de utilização mais simples.

Os óleos essenciais de Camomila, Lavanda e Néroli  são os mais indicados no combate à insônia, e vale observar que cada qual tem um profundo efeito sobre a mente e as emoções, acalmando, equilibrando e aliviando a ansiedade.

Qualquer um dos óleos classificados como sedativos poderá ser útil, e é importante variar os óleos  utilizados, sobretudo se for preciso estimular o sono por um período superior a uma ou duas semanas.

Os óleos sedativos incluem os de Benjoim - muito útil nos casos em que na raiz da insônia existem preocupações externas -, Bergamota - uma boa opção nos casos em que a insônia está ligada à depressão -, Esclaréia - um relaxante muito profundo que nunca deve ser usado conjuntamente com o álcool, uma vez que a combinação de ambos pode induzir pesadelos -, Manjerona - bastante aquentador e reconfortante -, Ylang-Ylang - Sândalo, Zimbro e outros.

Deve-se acrescentar qualquer um desses óleos ou misturas à água de um banho morno.

Se for de chuveiro, pingar as gotas do óleo no piso do chuveiro e respirar fundo várias vezes, absorvendo toda esta energia aromática.

Sendo na banheira, diluir o óleo num pouco de álcool ou vodca, para depois acrescentar a mistura à água.

A água não deve ser excessivamente quente, uma vez que poderá ter um efeito estimulante e não relaxante. 

Uma quantidade aproximada de 6 gotas será suficiente para perfumar o banho de um adulto.

Volto a enfatizar a necessidade de se diluir o óleo essencial antes de utilizá-lo no banho de banheira.

Outra forma, é a aplicação de algumas gotas num pouco de algodão, colocando em seguida perto ou dentro do  travesseiro. 

Essas aplicações simples dos óleos essenciais são seguras, agradáveis e altamente eficazes no sentido de ajudar todo aquele que esteja enfrentando problemas para dormir por algumas noites.

Muitas vezes é possível encontrar razões físicas relativamente simples para a insônia, como um estilo de vida sedentário, hábitos alimentares inadequados, o consumo de bebidas estimulantes tarde da noite ou algum outro incômodo físico, de modo que a prática de mais exercícios, jantares mais leves e assim por diante pode ser tudo o que é necessário para resolver o problema.

Cada vez mais, entretanto, a insônia é motivada pelas ansiedades e tensões da vida moderna, situações em que pode ser útil alguma forma de relaxamento sistematizado.

(Fonte de pesquisa: Patrícia Davis - Livro da Aromaterapia)

Para dormir melhor

Quem não almeja uma noite bem dormida? 

Segundo Nuno Cobra, no seu livro "A semente da vitória", é nesta hora que os homenzinhos do sistema imunológico vem com balde e vassoura para fazer a limpeza do nosso organismo.

Se o sono for interrompido, eles param de trabalhar.

Então, vamos cuidar do sono sono.

A aromaterapia possui vários óleos essenciais que auxiliam o sono e dentre eles, gosto da seguinte sinergia, a qual batizei de "BOM SONO".

Lavanda + Manjerona + Ylang-Ylang

Gosto de fazer o spray e aplicar antes de dormir, sempre respirando fundo para absorver todas as propriedades dos óleos essenciais.

Outras dicas de óleos essenciais que ajudam no sono se encontram em várias postagens do blog; para saber mais clique  aqui.

Aromas que ajudam a aquietar a mente

Sempre me chegam perguntas tais como esta: que óleos posso usar para aquietar minha mente?

E eu sempre respondo: antes de colocar atenção nos óleos essenciais, preste atenção na sua respiração.

Precisamos resgatar a nossa respiração  de criança, aquela respiração plena, de abdome e tórax.

Quanto mais alta a nossa ansiedade, mais alta é também a nossa respiração.

Muitas vezes falamos: "parece que meu coração está saindo pela boca".

E é verdade, a respiração está curta e permanece somente na região do pescoço.

Ela precisa novamente descer, tomar espaço no tronco todo, para aí sim, nos aquietar!

Praticar exercícios de respiração focada, com óleos essenciais que ajudem neste processo, tais como:

Lavanda

Olíbano

Verbena

Jasmim

Rosa

Ylang-Ylang

Para saber como usar estes óleos, procure no blog por postagens que citem ansiedade, exercícios respiratórios ou sobre cada óleo mencionado.

Para dormir melhor!

Alguns óleos essenciais para serem usados antes de dormir...

Lavanda: é o óleo mais versátil da Aromaterapia; possui na sua composição química melatonina, um hormônio que em humanos tem a função de regular o sono. Em um ambiente escuro e calmo mais 1 gota de Lavanda, os níveis de melatonina  aumentam causando o sono. Pode ser usado de várias formas, mas eu sempre prefiro uma gota do óleo no próprio travesseiro.

Manjerona - é um óleo essencial hipotensor e aquentador; ideal para ser usado em banho de banheira antes de dormir. Numa banheira cheia de água morna, dilua 4 gotas de óleo essencial de Manjerona num pouco de álcool ou leite e acrescente a mistura à água. Permaneça não mais do que 20 minutos na banheira.

Camomila - diminui a ansiedade e a tensão nervosa; ideal para as pessoas que se sentem irritadas e com problemas de digestão. Dilua 3 gotas de Camomila em algum óleo carreador e massageie os pés antes de dormir.

Ylang-Ylang: flor das flores, este óleo é antidepressivo, sedativo, hipotensor e altamente relaxante. Pode ser usado em banho de chuveiro, pingando algumas gotas no piso do box e durante o banho respirar fundo várias vezes, percebendo a entrada e saída do ar junto com o aroma deste óleo essencial. Banhos de banheira ou massagens também são indicados, lembrando sempre de diluir o óleo antes de aplicar na pele ou colocar na água da banheira.

Rosa - existe uma frase de a.C., de Anacreonte, que diz: "A Rosa destila um bálsamo aliviador, que cura a batida pulsante da dor".

Tanto faz se a insônia provém da dor física ou emocional...a Rosa alivia! gosto de usar 1 gota de óleo essencial de rosa diluída num pouco de óleo de semente de uva e aplicar perto do coração. Respirar fundo e adormecer...

Existem ainda muitos óleos essenciais que ajudam a induzir o sono, todos com outras propriedades específicas também.

Dormir é algo estranho e necessário. 

Todos somos capazes de fazê-lo mesmo sem ter aprendido e, apesar disso, não fazemos a menor ideia de como o sono funciona.

No livro "A doença como caminho" do psicólogo alemão Thorwald Dethlefsen, ele sugere alguns questionamentos para quem sofre de insônia ou distúrbios do sono:

1. Até que ponto dependo do poder, do controle, do intelecto e da observação?

2. Acaso posso me desapegar?

3. Como desenvolvo minha capacidade de entrega e minha sensação de uma confiança básica?

4. Acaso me preocupo com minha sombra?

5. Como anda minha espiritualidade? estou dando devida atenção à ela?

Sono é entrega, desapego, mente vazia...

Os óleos essenciais, junto com os exercícios respiratórios são excelentes auxiliares para a volta do equilíbrio.