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sexta-feira, 31 de julho de 2015

Colheita da lavanda


Ir é muito bom, mas voltar acho melhor ainda!
Gosto do meu ninho, do meu blog, de vocês...
Gosto de compartilhar o meu amor pela lavanda!


A cada encontro, novas descobertas.
A cada encontro, maior identificação com ela.


Desta vez a viagem foi com a família, um sonho meu... 


Fomos dia 19 de julho, período onde já tinha iniciado a colheita... verão forte, as flores já estavam esparramando seu óleo essencial.
Não dava para esperar mais!
Era preciso colher...


Atualmente, na maioria das plantações, a colheita é feita através de máquinas.


Um trabalho solitário, onde o operador da máquina passa o dia cortando as lavandas.
A máquina corta e recolhe ao mesmo tempo.


Mas o operador da máquina é alguém muito feliz, assovia e pára para conversar.
Ama o que faz...


Os produtores de lavanda querem colher o mais rápido possível, para obter a maior quantidade possível de óleo essencial e os apicultores imploram por um pouco mais de tempo, para que suas abelhas possam polinizar mais as flores e assim fabricar mais mel.


Este ano a produção de óleo essencial de lavanda foi muito forte, sendo obtido um óleo de primeiríssima qualidade.


Também encontrei lugares com máquinas mais antigas, que só cortam e não colhem, mas cada vez menos.


Somente as pequenas plantações é que ainda fazem assim ou com corte manual.


Respire, expire e relaxe!
A lavanda pede isso...


Um bom fim de semana para toda(o)s e até mais!


segunda-feira, 22 de junho de 2015

Lavanda para seguir adiante


Difícil de seguir adiante? angústia, ansiedade, letargia?

Passe uma gota de óleo essencial de lavanda e faça algum exercício aeróbico, tipo caminhada, corrida, andar de bicicleta, natação ou mesmo uma faxina em casa.
Com isso a respiração se torna mais ampla e o efeito curativo da lavanda se torna mais eficaz.

segunda-feira, 18 de maio de 2015

Lavanda para dor de cabeça


Uma gota de óleo essencial de lavanda em cada têmpora, uma leve massagem e o seguinte exercício respiratório:
Inspire profundamente, para sentir o aroma da lavanda penetrando no seu corpo e em seguida exale, como se quisesse apagar uma vela.
Observe a pausa que ocorre entre uma respiração e outra...
Repita o exercício pelo menos umas cinco vezes.


Se dê este presente, é simples e vital...

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

Respirar melhor para diminuir a ansiedade!




Parar, como é difícil, não é mesmo?
Para todos nós, sem distinção...

Mas as paradas são necessárias, principalmente quando a ansiedade e a inquietação estão em alta.

Gosto da história a seguir, que relata como buscamos fora, aquilo que na verdade, está dentro de nós:


"Por mais de 30 anos um mendigo ficou sentado no mesmo lugar, debaixo de uma marquise.
Até que um dia, uma conversa com um estranho mudou sua vida.

-Tem um trocadinho aí para mim, moço? - murmurou, estendendo mecanicamente seu velho boné.
-Não, não tenho - disse o estranho. - O que tem nesse baú debaixo de você?
- Nada, isso aqui é só uma caixa velha. Já nem sei há quanto tempo sento em cima dela.
- Nunca olhou o que tem dentro? - perguntou o estranho.
- Não - respondeu. - Para quê? Não tem nada aqui, não!
- Dá uma olhada dentro - insistiu o estranho, antes de ir embora.
O mendigo resolveu abrir a caixa. Teve que fazer força para levantar a tampa e mal conseguiu acreditar ao ver que o velho caixote estava cheio de ouro."




Infelizmente, sem perceber, buscamos do lado de fora, migalhas de prazer, aprovação, segurança ou amor, embora tenhamos um tesouro guardado dentro de nós, que não só contém tudo isso, como é infinitamente maior do que qualquer coisa oferecida pelo mundo.



Pequenas pausas durante o dia, exercícios respiratórios junto do óleo essencial da Lavanda e outras formas de aquietamento, com certeza vão facilitar "abrir o caixote".

Voltar a atenção para o nosso coração, para aquilo que realmente é verdadeiro e essencial.



Exercício respiratório de aquietamento:

Sente-se confortavelmente e com a coluna ereta, passe uma gota de óleo essencial de lavanda entre as sobrancelhas e faça 5 respirações profundas, colocando toda sua atenção na entrada e na saída do ar.
Procure observar sua respiração e a cada movimento, levar o ar para a região do abdome, aumentando ele como se ele fosse um balão.
*Observe que quando a respiração está alta (peito e pescoço), maior a ansiedade e os ruídos internos.
*Por isso a importância da conscientização respiratória, para poder baixar a ansiedade.




Deixe que a respiração conduza você para dentro do corpo.
Às vezes, quando a mente está muito ativa, chega a ser impossível desviar a atenção dela e sentir o corpo inteiro.
Isso acontece em momentos de muita ansiedade ou preocupação.
Se você encontrar dificuldades de entrar em contato com o seu corpo interior, é mais fácil, em primeiro lugar, concentrar a atenção no movimento da respiração.



Tomar consciência da respiração, que já é uma meditação poderosa, irá, aos poucos, colocar você em contato com o corpo.
Observe atentamente a respiração, como ela entra e sai do nosso corpo.
Respire e sinta o abdome inflar e contrair-se levemente, a cada inspiração e expiração.
Depois de um tempo, simplesmente se observe e constate esta eficácia.

(Imagens: Punta del este by claudiaroma)

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Lavanda no tratamento de asma brônquica


A asma brônquica é uma doença crônica frequente cuja prevalência vem aumentando nas últimas décadas.
Sob o ponto de vista clínico, pode manifestar-se através de simples episódios de tosse até acessos recorrentes de severa dispnéia, podendo, inclusive, determinar a morte.
Esta doença acomete pessoas de qualquer faixa etária, todas etnias e classes sociais em todos os países.


O óleo de lavanda é relacionado como possuidor de propriedades anti-inflamatórias, que podem ser úteis no tratamento da asma brônquica, que é caracterizada por uma inflamação alérgica brônquica.


Recentemente, um estudo japonês1 com animais demonstrou que o óleo essencial de lavanda (Lavandula angustifolia) foi capaz e inibir a inflamação alérgica e a hiperplasia de células da mucosa com supressão de citocinas (IL-5, IL-3, IL-4) liberadas pelos linfócitos T-helper-2 e expressão de Mucc5b em um modelo de asma.
A proteína Mucc5b forma uma berreira de muco que exerce efeito protetor e facilita a eliminação de agentes patogênicos, além de aumentar a atividade de macrófagos2.


Somando a ação anti-microbial do óleo de lavanda, este muco "aromático" se torna uma teia mortal a micróbios dentro dos pulmões e aparelho respiratório.
A lavanda, além de anti-inflamatória, anti-alergênica e anti-séptica, também possui potencial mucolítico capaz de restabelecer o funcionamento saudável do aparelho respiratório.


Dentre os diferentes óleos de lavanda disponíveis no mercado, um deles chama a atenção por serem as plantas cultivadas em local de altitude elevada, entre 1500 a 2 mil metros.

É o óleo essencial de lavanda fina.

O ar rarefeito da altitude elevada, faz a carga de princípios ativos calmantes, anti-inflamatórios e anti-alergênicos aumentarem, tornando o óleo mais potente e igualmente de aroma distinto e superior.


DICA PARA UMA MELHOR RESPIRAÇÃO

Asma - combine lavanda com camomila azul ou tanaceto azul

Rinites - combine lavanda com espruce

Bronquite e sinusite - combine lavanda com hortelã pimenta

Sinusite infecciosa - combine tea tree, lavanda e ravensara

2 gotas de cada em nebulizador de máscara para inalaçõa por 15-20 minutos.
Em vaporizadores a quente, 5-8 gotas de cada (para cerca de 1 litro de água no vaporizador).


Obs: óleos essenciais são alternativas naturais para o bem-estar e que ajudam a melhorar a saúde e prevenção de problemas mais graves. O seu uso não substitui o acompanhamento e orientação do médico.


Referências (textos Fabian Laszlo)

1. Ueno-lio T, et al. Lavender essential oil inhalation suppresses allergic airway inflammation and mucous cell hyperplasia in a murine model of asthma. Life Sci.2014 Jul 17;108(2):109-15.

2. Roy, Michelle G. et al. Mucc5b is required for airway defence. Nature 505, 412-416 (16 January 2014)


A Laszlo possui em comércio óleo de lavanda fina de origem francesa e italiana.



quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

"O peso que a gente leva"

O perigo da viagem mora nas malas.
 Elas podem nos impedir de apreciar a beleza que nos espera.
(Padre Fábio de Melo)


Experimento na carne a verdade das palavras, e lentamente vou aprendendo.
Minhas malas eram sempre superiores às minhas necessidades.
E por isso que minhas partidas e chegadas eram mais penosas que deveriam.



Quando li este texto do Padre Fábio de Melo, lembrei da minha primeira viagem à Provence, com minha amiga Marilde e recepção dos queridos alemães Ortrud e Georg.
Quando chegamos no aeroporto de Marseille, eles falaram: mas por que tanta bagagem?
Na época eu achava necessário!


"Ando pensando sobre as malas que levamos.
Elas são expressões dos nossos medos.
Elas representam nossas inseguranças.

Olho para o viajante com suas imensas bagagens e fico curioso para saber o que há dentro das estruturas etiquetadas.

 Tudo o que ele leva está diretamente ligado ao medo de necessitar.

Roupas diversas; de frio, de calor - o clima pode mudar a qualquer momento!

Remédios, segredos, livros, chinelos, guarda-chuva - e se chover?
Cremes, sabonetes, ferro elétrico - isso mesmo!

Microondas? - comunique-me, por favor, se alguém já ousou levar.


O fato é que elas representam nossas inseguranças.
Digo por mim. 
Sempre que saio de casa levo comigo a pretensão de deslocar o meu mundo. 
Tenho medo do que vou enfrentar. 
Quero fazer caber no pequeno espaço a totalidade dos meus significados.


 As justificativas são racionais. 
Correspondem às regras do bom senso, preocupações naturais para quem não gosta de viver privações. 
Nós nos justificamos.
 Posso precisar disso, posso precisar daquilo... 
Olho ao meu redor e descubro que as coisas que quero levar não podem ser levadas. 


Excedem aos tamanhos permitidos. 
Já imaginou chegar ao aeroporto carregando o colchão para ser despachado?

As perguntas são muitas... e se eu tiver vontade de ouvir aquela música? e o filme que costumo ver de vez em quando, como se fosse a primeira vez?
 Desisto. 


Jogo o que posso no espaço delimitado para minha partida e vou. Vez em quando me recordo de alguma coisa esquecida, ou então, inevitavelmente, concluo que mais da metade do que levei não me serviu para nada.

 É nessa hora que descubro que partir é experiência inevitável de sofrer ausências.


E nisso mora o encanto da viagem. 
Viajar é descobrir o mundo que não temos.
 É o tempo de sofrer a ausência que nos ajuda a mensurar o valor do mundo que nos pertence.
 E então descobrimos o motivo que levou o poeta a cantar: Bom é partir, bom mesmo é poder voltar. 
Ele tinha razão. 


A partida nos abre os olhos para o que deixamos. 
A distância nos permite mensurar os espaços deixados. 
Por isso, partidas e chegadas são instrumentos que nos indicam quem somos, o que amamos e o que é essencial para que a gente continue sendo.


Ao ver o mundo que não é meu eu me reencontro com desejo de amar ainda mais o meu território. 
É consequência natural que faz o coração querer voltar ao ponto inicial, ao lugar onde tudo começou. 
É como se a voz identificasse a raiz do grito, o elemento primeiro.


Vida e viagens seguem as mesmas regras.
 Os excessos nos pesam e nos retiram a vontade de viver.

Por isso é tão necessário partir. 
Sair na direção das realidades que nos ausentam. 
Lugares e pessoas que não pertencem ao contexto de nossas lamúrias...hospitais, asilos, internatos...ver o sofrimento de perto, tocar na ferida que não dói na nossa carne, mas que de alguma maneira pode nos humanizar.


Andar na direção do outro é também fazer uma viagem. 
Mas não leve muita coisa. 
Não tenha medo das ausências que sentirá.
 Ao adentrar o território alheio, quem sabe assim os seus olhos se abram para enxergar de um jeito novo o território que é seu.


 Não leve os seus pesos. 
Eles não lhe permitirão encontrar o outro.
 Viaje leve, leve, bem leve. Mas se leve."

Texto: Padre Fábio de Melo


Sinergia para viagens

10 ml de óleo de semente de uva
2gotas de óleo essencial de lavanda
1 gotas de óleo essencial de patchouly
2 gotas de óleo essencial de limão

Modo de usar: aplicar o óleo após o banho e fazer respirações profundas, levando o ar para a região abdominal. No mínimo umas cinco respirações.


Todas estas imagens são da primeira vez que fui à  Provence, quando eu ainda levava muita bagagem....rsrsrsrrsrs

O casal que aparece nas fotos, são os queridos amigos alemães Ortrud e Georg, que  apresentaram uma Provence linda e inesquecível...pena que na época eu tinha MUITA bagagem ...
Beijos e saudades!!!