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27 outubro 2014
Desafio da Bia II
Olá pessoal!
Hoje venho lançar o segundo Desafio da Bia, muitas pessoas estavam me pedindo e a correria do dia a dia me segurando, o segundo desafio tem como objetivo incentivar e ajudar, seja com aumento de massa muscular ou emagrecimento, o importante é você se manter focada durante esse período, iniciando agora dia 01/11 e termina no dia 31/12 ou seja todas lindas para o ano novo.
Para participar é muito fácil:
Mandar email para clebia.personal@gmail.com com o assunto: DESAFIO
Falar qual é o seu objetivo e número de telefone com o DDD para que eu possa fazer um grupo no WhatsApp.
Anexar 3 fotos: Frente, lado e costas, segurando uma folha escrito "desafio da Bia e a data"
E nos dias 15/11, 30/11, 15/12 e 31/12 devem mandar novas fotos com a evolução.
E de acordo com as fotos vou escolher a que mais evoluiu.
Quando lancei o desafio não tinha definido os prêmios, e com a receptividade de todos, alguns amigos já estão dispostos à ajudar.
Parcerias:
Anis Ateliê vai dar R$100,00 de vale compra;
Fitland Brasil um look fitness;
King Horto um suplemento.
E acredito que ainda vou conseguir mais prêmios p/ vocês.
E você vai ficar só observando?
Venha você também para o desafio da Bia e veja o que você é capaz...
Hoje venho lançar o segundo Desafio da Bia, muitas pessoas estavam me pedindo e a correria do dia a dia me segurando, o segundo desafio tem como objetivo incentivar e ajudar, seja com aumento de massa muscular ou emagrecimento, o importante é você se manter focada durante esse período, iniciando agora dia 01/11 e termina no dia 31/12 ou seja todas lindas para o ano novo.
Para participar é muito fácil:
Mandar email para clebia.personal@gmail.com com o assunto: DESAFIO
Falar qual é o seu objetivo e número de telefone com o DDD para que eu possa fazer um grupo no WhatsApp.
Anexar 3 fotos: Frente, lado e costas, segurando uma folha escrito "desafio da Bia e a data"
E nos dias 15/11, 30/11, 15/12 e 31/12 devem mandar novas fotos com a evolução.
E de acordo com as fotos vou escolher a que mais evoluiu.
Quando lancei o desafio não tinha definido os prêmios, e com a receptividade de todos, alguns amigos já estão dispostos à ajudar.
Parcerias:
Anis Ateliê vai dar R$100,00 de vale compra;
Fitland Brasil um look fitness;
King Horto um suplemento.
E acredito que ainda vou conseguir mais prêmios p/ vocês.
E você vai ficar só observando?
Venha você também para o desafio da Bia e veja o que você é capaz...
02 novembro 2013
Resultado do Desafio da Bia
Olá pessoal!
Tudo bem?
O Desafio acabou e cadê o resultado Dona Bia? Calma meninas, minha vida está uma correria.
Quero agradecer à todas meninas que confiaram e participaram, foram muitas meninas no início mais de 30, várias ficaram no meio do caminho e foram desistindo por vários motivos, até gravidez aconteceu :)
Bom, não vou enrolar mais, vamos as ganhadoras, escolhi 3 meninas como prometido, muito difícil escolher, adoraria poder mandar um presente para cada uma, mas não posso :(
As vencedoras são:
Indara Mattei
Elisângela Guazzi
Ana Paula Olgas
Fiquei muito feliz com o resultado das 3, mas quero deixar bem claro que todas que chegaram até o final do desafio teve ótimos resultados, mas a avaliação foi feita por fotos e essas foram na minha opinião as melhores.
Parabéns meninas, quero agradecer todos os parceiros que me ajudaram com esse desafio...
Giovana Guido que vai presentear cada uma com um livro digital.
Martinha Britto que vai mandar um livro de sua autoria para cada uma de vocês.
Loja Pro Sports que mandou um kit de suplementos que já está comigo.
Hardcore Suplementos que também mandou um kit de suplementos.
Vendas da Aninha que mandou uma legging da Vestem;
Las Chicas que vai mandar um vestido da Labellamafia.
Obrigado à todos, sem o apoio de vocês nada disso seria possível e ano que vem tem mais, desafio de carnaval, quem me acompanha?
Editado em 04/11 *meninas como recebi bastante ajuda dos meus parceiro vou premiar mais uma participante que teve uma ótima evolução também.
Jessica da Ponta.
Tudo bem?
O Desafio acabou e cadê o resultado Dona Bia? Calma meninas, minha vida está uma correria.
Quero agradecer à todas meninas que confiaram e participaram, foram muitas meninas no início mais de 30, várias ficaram no meio do caminho e foram desistindo por vários motivos, até gravidez aconteceu :)
Bom, não vou enrolar mais, vamos as ganhadoras, escolhi 3 meninas como prometido, muito difícil escolher, adoraria poder mandar um presente para cada uma, mas não posso :(
As vencedoras são:
Indara Mattei
Parabéns meninas, quero agradecer todos os parceiros que me ajudaram com esse desafio...
Giovana Guido que vai presentear cada uma com um livro digital.
Martinha Britto que vai mandar um livro de sua autoria para cada uma de vocês.
Loja Pro Sports que mandou um kit de suplementos que já está comigo.
Hardcore Suplementos que também mandou um kit de suplementos.
Vendas da Aninha que mandou uma legging da Vestem;
Las Chicas que vai mandar um vestido da Labellamafia.
Obrigado à todos, sem o apoio de vocês nada disso seria possível e ano que vem tem mais, desafio de carnaval, quem me acompanha?
Editado em 04/11 *meninas como recebi bastante ajuda dos meus parceiro vou premiar mais uma participante que teve uma ótima evolução também.
Jessica da Ponta.
27 junho 2013
#Desafio da Bia
Olá pessoal!
Segue um vídeo bem rápido só para lembrar que dia 30/06 é dia de enviar as fotos para o desafio, não quero ver ninguém falando que esqueceu, quero agradecer a confiança de vocês em participar do desafio, recebi 40 inscrições, realmente não esperava tanta adesão assim, e quero que todas consigam chegar até o final.
Eu estou em off agora, porém também quero seguir na dieta com vocês para motivar e incentivar, sempre que puder vou postando algo para ajudar, qualquer dificuldade gritem que eu tento ajudar.
Beijos
Segue um vídeo bem rápido só para lembrar que dia 30/06 é dia de enviar as fotos para o desafio, não quero ver ninguém falando que esqueceu, quero agradecer a confiança de vocês em participar do desafio, recebi 40 inscrições, realmente não esperava tanta adesão assim, e quero que todas consigam chegar até o final.
Eu estou em off agora, porém também quero seguir na dieta com vocês para motivar e incentivar, sempre que puder vou postando algo para ajudar, qualquer dificuldade gritem que eu tento ajudar.
Beijos
23 junho 2013
Dica da semana #DesafioDaBia "Emagrecer"
Olá pessoal!
E vamos atualizar o blog com um pouco de informação.
As inscrições do desafio foi um sucesso, muita gente participando e eu feliz da vida em ajudar de alguma forma com a transformação de vocês.
E claro, o maior objetivo entre a maioria das participantes é perder peso, e vou tentar reunir algumas dicas para quem precisa perder peso.
Não existe fórmula mágica para isso, se existisse ela seria vendida dentro de um potinho e ia custa uma fortuna, o segredo realmente é reeducação alimentar + atividade física e todo mundo odeia quando eu respondo isso, porque todo mundo sabe que esse é o caminho, mas a maioria não gostam do caminho das pedras querem fórmulas que vem dentro de potinhos ou shakes e o pior, querem tomar e ficar em casa comendo e vendo tv sim, essa é grande verdade, o esforço assusta, é para poucos, para quem tem coragem e gosta de se desafiar, e por esse motivo já quero parabenizar cada participante que teve a coragem de começar o desafio, lembre-se isso já faz toda a diferença, agora é se manter focada no desafio para curtir os resultados no final.
Primeira dica de hoje
Treine com pesos "exercícios com sobrecarga é o que mais promove alterações na composição corporal. força e resistência" meninas façam musculação sem medo de ser feliz, vocês não vão ficar igual o hulck.
Vejam algumas postagens antigas sobre musculação já publiquei aqui no blog.
* musculacão para mulheres.
* musculação parte II
* musculação e emagrecimento
Não que as outras atividades não sejam boas, ocorre que cada atividade possui os seus benefícios.
Mas ainda vamos encontrar profissional desinformado que vai mandar o aluno somente fazer atividades como ginástica ou esteira, isso é fato.
Os exercícios aeróbios não proporcionam um aumento considerável de massa muscular. Não estimulam os músculos do tronco e dos membros superiores. E, assim que você pára o exercício aeróbio, o metabolismo do corpo desacelera, explica Julio Marchetti, professor de Educação Física, especializado em musculação. Então, é simples: fazer esteira queima calorias, claro. Mas, assim que você parar a atividade, essa queima cai. Já a musculação aumenta o gasto constante de calorias, acelera o metabolismo e, com uma dieta adequada, você emagrece mais rápido.
E vamos atualizar o blog com um pouco de informação.
As inscrições do desafio foi um sucesso, muita gente participando e eu feliz da vida em ajudar de alguma forma com a transformação de vocês.
E claro, o maior objetivo entre a maioria das participantes é perder peso, e vou tentar reunir algumas dicas para quem precisa perder peso.
Não existe fórmula mágica para isso, se existisse ela seria vendida dentro de um potinho e ia custa uma fortuna, o segredo realmente é reeducação alimentar + atividade física e todo mundo odeia quando eu respondo isso, porque todo mundo sabe que esse é o caminho, mas a maioria não gostam do caminho das pedras querem fórmulas que vem dentro de potinhos ou shakes e o pior, querem tomar e ficar em casa comendo e vendo tv sim, essa é grande verdade, o esforço assusta, é para poucos, para quem tem coragem e gosta de se desafiar, e por esse motivo já quero parabenizar cada participante que teve a coragem de começar o desafio, lembre-se isso já faz toda a diferença, agora é se manter focada no desafio para curtir os resultados no final.
Primeira dica de hoje
Treine com pesos "exercícios com sobrecarga é o que mais promove alterações na composição corporal. força e resistência" meninas façam musculação sem medo de ser feliz, vocês não vão ficar igual o hulck.
Vejam algumas postagens antigas sobre musculação já publiquei aqui no blog.
* musculacão para mulheres.
* musculação parte II
* musculação e emagrecimento
Não que as outras atividades não sejam boas, ocorre que cada atividade possui os seus benefícios.
Mas ainda vamos encontrar profissional desinformado que vai mandar o aluno somente fazer atividades como ginástica ou esteira, isso é fato.
Os exercícios aeróbios não proporcionam um aumento considerável de massa muscular. Não estimulam os músculos do tronco e dos membros superiores. E, assim que você pára o exercício aeróbio, o metabolismo do corpo desacelera, explica Julio Marchetti, professor de Educação Física, especializado em musculação. Então, é simples: fazer esteira queima calorias, claro. Mas, assim que você parar a atividade, essa queima cai. Já a musculação aumenta o gasto constante de calorias, acelera o metabolismo e, com uma dieta adequada, você emagrece mais rápido.
13 junho 2013
#DesafiodaBia
Olá pessoal!
Tudo bem?
Est[a chegando o dia para o início do nosso desafio e quero agradecer a todos os parceiros que estão me ajudando nessa jornada, vejam as fotos dos prêmios.
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