Jadual Tidur Terbaik Untuk Anak

Berapa Jam Anak Nak Kena Tidur Dalam Sehari?

Berikut adalah jadual tidur berdasarkan National Sleep Foundation :

⏰      0– 3 bulan 
Kena tidur dalam 14-17 jam. 
Tak digalakkan kurang daripada 11 jam atau lebih daripada 19 jam.

⏰      4 – 11 bulan
Kena tidur dalam 12-15 jam. 
Tak digalakkan kurang daripada 10 jam atau lebih daripada 18 jam.

⏰      1- 2 tahun
Kena tidur dalam 11-14 jam.
Tak digalakkan kurang daripada 9 jam dan lebih daripada 16 jam.

⏰      3 – 5 tahun
Kena tidur 10-13 jam.
Tak digalakkan tidur kurang daripada 8 jam atau lebih daripada 14 jam.

⏰      6 – 13 tahun
Kena tidur dalam 9-11 jam.
Tak digalakkan tidur kurang daripada 7 jam atau lebih daripada 12 jam.

Read More