Año 2009 ¡¡¡ sonaron las campanadas !!!

Hola compañeros , antes de nada os deseo felices fiestas y mis mejores deseos para el nuevo año 2010.

Este 2009 que nos deja ha sido para mi bastante bueno en todos los aspectos , en cuanto al trabajo sigo en el mismo puesto que ya es un logro mirando como se encuentran las colas del paro , familia todos bien y de entrenos+carreras ha sido fenómenal.
Empece el año 2009 empece corriendo el trófeo paris que nos cayó una nevada de muerte pero bien , me gusto bastante, los meses siguientes estuve preparandolos para la media maratón de madrid, el ritmo de entrenos no eran los más adecuados mirando ahora en que nivel los estoy haciendo ,pero bueno contento porque fuí de menos a más al cabo de año.
En Marzo corrí en Laredo , los 10Km más rápidos de España o eso dicen , para mí no lo fueron tanto , los acabé en 42 minutos, habiendome metido una mariscada un par de horas antes no me extraña, recomiendo a todos esta carrera.
En Abril hice mi 2ªmedia maratón de Madrid y mi segunda media que hacia en mi corta vida de corredor, tiempo 1hora 35 minutos.
Acompañe 18Km a mi amigo y compañero de entreno Jorge en el mapoma (maratón de Madrid) , enhorabuena amigo 3horas 14 es todo un éxito. (el año que viene 2010 estaré en la salida)
A partir del verano tuve un punto de inflexión , se incorporó al grupo de corredores del distrito C , un gran amigo Quique y mejor persona (ánimo con esa lesión), a partir de ahí los ritmos de entrenamientos y kilometrajes cambiaron por completo, muchos más exigentes.
En vacaciones seguí con los planes de entrenamiento que me hicieron perder unos cuantos kg y ganar tanto en resistencia como en velocidad.
De vuelta de vacaciones empezamos las carreras de 10Km cuya mejor marca personal la tenía en la SS Vallecana 2008 (40:50).
En Septiembre me operé de miopía a través de la cirujía Lasik (clínica Baviera) , ayer dia 29 Diciembre me dieron el alta definitiva, ha sido el mejor dinero invertido de mi vida.
Tambíen corri la Ethernel running de moralzarzal "de esta mejor no comentar" , me lesioné y los obstaculos no es lo mío.
Ya en octubre corrí la carrera liberty seguros 39:45 y CSIC recogiendo los resultados de los entrenos 38:44 , mi objetivo para el año 2009 estaba cumplido habiendo bajado de 40',
Tanto noviembre como Diciembre han sido los mejores en cuanto a sensaciones+ entrenos+carreras+tiempos realizados. Retiro 38:04,Canillejas 35:41 MMP, Paracuellos 38:10"que grande, David seguir así" y Aranjuez 37:10.(enhorabuena Jota por tu MMP)
Mañana corró por segunda vez la San Silvestre Vallecana popular , allí estaremos mis compis de entreno Javi (el año que viene será tu año "PAPA"), Paco y Marcos.
Suerte a otro compi que corren la internacional (Quique)
Para el año que viene tengo varios objetivos si las circunstacias me los permiten (Media maratón de Getafe, media maratón de Fuencarral , media maratón de Madrid, mapoma y ¿maratón de NY?, así como numerosas carreras de 10km.


Bueno ,espero que el año que viene nos de salud a todos para seguir contandoos nuevos retos, feliz año 2010, cuidado con el turrón que se pega.

Saludos
Arturo

Al frío de Aranjuez

Hola amigüetes !!!, ayer día 20 de Diciembre tuvo lugar la carrera de Aranjuez , es la primera vez que la corro y mis sensaciones e impresiones fueron muy positivas, después de venir de Paracuellos que eso si , bajo mi punto de vista es la mejor de todas (organización , recorrido , bolsa del corredor etc ...), pero ahora no toca Paracuellos y sí Aranjuez , os cuento cuales fueron mis impresiones y crónica de la carrera.
Me levanté tempranito, 09:15 , tome un refrigerio (cafetito y un par de barritas energéticas), bajé a coger el coche al garaje y ...!!! -3ºC , me quedé helado !!! puse la calefacción a tope y dirección Aranjuez donde había quedado con mi amigo Marcos (el cual iba con la idea de bajar de 38m para colocarse bien en la san silvestre vallecana).
Sobre las 11:10 llegamos a Aranjuez ya aparcados , nos dirijimos a recoger el dorsal .
Nos juntamos con Nestor + su familia, mi primo Juan y Jota (enhorabuena por tu MMP) , charlamos un rato y ha cambiarnos, para empezar la carrera
Entre el costipado que tenía y el moquillo que se me caía por el frío, sabia que hoy lo iba a sufrir bastante.
10 minutos antes de darse la salida nos dirigimos a los cajones correspondientes , la gente que estaba situado en el cajón de -40 saltaban la valla sin ningún pudor y hubo una aglomeración bastante grande en la salida, es el único pero por poner alguna a la organización , aunque entiendo que esta parte es muy difícil de controlar.
Los primeros 5Km iba bastante bien (3.38,3.35,3.31.3.38.3.34) acabando los primeros 5Km en 18m, La acometida era acabar por debajo de 38 minutos llevando a Marcos , sobre el Km6 me empece a congestionar y no podía respirar bien , lo cual le comenté a Marcos que tirase para cumplir su objetivo , (al final 37 minutos hizo el maquinón, bajando en más de 1 minuto su anterior marca).
Mención especial al último Km que corrí junto a Quique compañero de entreno en el DC , recupera ese tobillo crack !!!.
Al final no me fue del todo mal ,acabando en 37:10 , espero esta semana recuperarme del todo para estar a tope en la san silvestre vallecana.
Lo mejor de todo estuvo al final , nos fuimos toda la tropa a comer al restaurante el cortijo (baratito y muy bueno...sobre todo el entrecot .. repetiremos el año que viene)




Un saludo y nos vemos
Arturo

Pillé el gripazo del 15!!!!

Buenas compañeros , llevo desde del jueves pasado con un gripazo del 15 , no se lo recomiendo a nadie , que tiritona , que dolor de cuerpo .... te deja las fuerzas por el suelo.
Hoy por fín después de una semana a base de medicamentos y descanso , he salido a correr un ratito con mis compis de entreno del DC , hacía tiempo que no me encontraba tan agotado y sin fuerzas , con una congestión brutal pero bueno un rodaje tranquilo si he hecho.
El domingo es la carrera de Aranjuez y lástima con lo bien que iba ,no voy a poder intentar bajar mi MMP en 10Km.
Las fuerzas las tengo muy justas y no tengo muchas ganas de sufrimientos límitados, así que el domingo iré con Marcos (amiguete que quiere bajar de 38m) , o a lo mejor él tendrá que ir conmigo porque no se yo para correr por debajo de 3.50 el km como me veo.
Espero estar en mejor forma para la SanSivestre Vallecana asi que no me queda otra que recuperarme del gripazo y seguro que en breve estaremos otra vez a tope.

Saludos y nos vemos en Aranjuez.

Arturo