Не раз замечала тему похудения в блогах девочек. Это тема для меня близка. И давно собиралась поделиться своей историей, но все как-то не решалась. Но вот сегодня хотела поделиться своими скромными успехами. Но для меня это большой труд, а главное большой результат!
Я всегда была худенькой. На 7 месяце беременности я весила с пузиком 46,800 кг. Потом спустя полгода после родов я стала на весы, и слегка удивилась, мой вес был 68 кг. Но я как-то сразу тревогу не била. А там жизнь потекла рекой… У меня оказался болезненный ребенок, с года малышу мы путешествовали с больницы, в больницу, пока поставили диагноз. Диагноз устрашал. Не давал надежды не какой. Мне сказали, что сыну осталось 2-3 месяца…. Это был самый страшный период – 2006 год. Мы боролись! И мы победили болезнь! Слава Господу! После операции мы начали заново ходить…. Ну это уже совсем другая история. Так вот после операции ребенка, я стала опять на весы, это было в 2008 году. И о, ужас – 85 кг!!! Меня оцепенело! Смотрю я на себя в зеркало и вижу совсем другого человека, это ведь не я. Где же та веселая, красивая девчонка? И что это за тетка? У меня начали депрессии, я начала комплексовать. На рынке не могла подобрать понравившуюся одежду. И меня раздражало, когда одеваю вещь, а она, ну не как не хочет на меня налазить. Походы по магазинах, стали каторгой и насмешкой для меня.
Я всегда была против всяких диет, потому никогда на них и не садилась. Но понимала, что нужно что-то делать. Я пересмотрела свое питание. И что я заметила, что я кушаю так же как мой муж, при том, что мой образ жизни практически сидячий, без особых нагрузок. И тут я задумалась нужно ли мне такое количество еды. И придумала себе такое правило: клала на тарелку, сколько хотела, так сказать наедалась глазами, а потом половину обратно в кастрюлю. Так за полгода я полностью перешла на маленькие порции, и сегодня не могу кушать большими тарелками.
Следующий этап это я училась любить себя. Не каких слов в свою сторону типа корова, жирная, тетка и т.п. Я думаю, у кого проблемы с весом они прекрасно понимают о чем я. Вот этот этап оказался не так прост! Очень трудно любить себя! Перечитала много книг по на эту тему. И начала делать себе комплименты, сочинять стихи, о том какая я стройная, петь песни в свою честь, ну вообщем полная влюбленность в себя :). И вы знаете, я себя полюбила. Смотрю в зеркало и говорю: «какая же ты красотка!».
И вот именно после этого этапа мне захотелось делать зарядку, сменить гардероб, сделать новую прическу, ну вообщем полное перевоплощение. Я пробовала разную зарядку, фитнес, растяжку, бодифлекс, аэробику… Но практически каждый день по 15-20 мин. Все лето по вечерам ходила по 30 мин. Спасибо огромное моему мужу, он мне составлял компанию, и эти прогулки были не только полезные для тела, но и приятные для души. Мы с мужем болтушки ужасные. И наматывать круги нам было очень легко. После ходьбы зарядка 5-10 мин. И так вот постепенно на протяжении года я добилась результата!
Сегодня свой день я начинаю со стакана теплой водички – для зарядки всего организма!
Утренняя растяжка 5 мин. В обед прыгаю, танцую под музыку.
С рациона исключила полностью только майонез, кетчуп и всякую такую каку.
Вечером пресс.
И на ночь стаканчик обычной водички!
И люблю себя, люблю, люблю…
Ну, а теперь результаты как говорится на лицо (и тело ;)):
Мой рост 1,65 м. Вес был в 23 года 85 кг. Сейчас мне 27 лет, я вешу 68-70 кг.
Пока мой вес стоит (68-70 кг.), у меня есть проблема еще гормональная. Пока лечусь. Но, а потом дальше к своей фигуре. Ведь она меня ждет!
Надеюсь моя история кого-то вдохновит!
Девчонки, любите себя!
