E POR HOJE VAMOS PARAR POR AQUI
E QUERENDO LEVEM O SÊLO DO EVENTO E CHAMEM A MULHERADA,
POIS MUITAS SURPRESAS TEREMOS
É a mais fácil e eficaz
técnica de relaxamento existente. Quando fazemos uma respiração rápida e
ansiosa, significa que estamos debaixo de algum estresse. Então para reverter
este processo, faça respirações profundas para interromper o efeito do cansaço e
ajudá-lo a relaxar. Feche os olhos, expire completamente pela boca.
Concentre-se no estômago e observe-o encolhendo assim que você expirar. Então
inspire lentamente pelo nariz. Concentre-se em seu estômago expandindo assim
que inspirar. Prenda a respiração por 5 segundos, em seguida, expire começando
o ciclo novamente. Repita isso por pelo menos umas 5 vezes. E para finalizar
faça uma balançadinha de cachorro. Está rindo? é isso mesmo, imagine como os
cachorros fazem para se secarem após o banho. Balance as seguintes partes do
corpo: braços, pernas, pés, cabeça e finalmente os ombros.
PRONTO, AGORA JÁ PODEMOS ENFRENTAR A LABUTA... E NÃO ESQUEÇAM APESAR DE TODO DIA SER NOSSO DIA ESTA SEMANA É MAIS AINDA!!!
Olha nós aqui outra vez Divas
da blogosfera... E hoje deixo umas dicas para aliviar a tensão, o mau humor, a preguiça
e o cansaço, os quais são os vilões da nossa saúde e fazem muito mal
para o nosso organismo. Entretanto amigas muitas vezes bastam apenas alguns
truques para elevar o alto-astral e garantir uma qualidade de vida melhor.(As dicas foram extraídas do site Mulheres do Futuro)
Ouça música: ouvir música é
uma ótima forma de aliviar o stress e aumentar o bom humor. Tanto a música
lenta quanto a música agitada trazem benefícios para o corpo, pois enquanto uma
funciona como calmante a outra ajuda a liberar a tensão. Ouvindo música,
reduzimos o nível de cortisol (hormônio do stress) e elevamos a serotonina
(neurotransmissor que melhora o humor).
Fazer exercício: Todos sabem
que a prática de exercícios é um excelente antidepressivo, mas é importante
ficar claro que não é preciso suar o corpo para melhorar o alto-astral. Às
vezes apenas os exercícios faciais já são suficientes para elevar o humor. Até
mesmo o ato de mascar um chiclete pode ajudar a reduzir o mau humor.
Tomar sol: apenas quinze
minutos por dia debaixo do sol já são suficientes para aumentar a nossa
energia. O sol ajuda a reduzir o sono e a fome e nos deixa com aquele pique de
causar inveja. Só tome cuidado para não exagerar, pois o excesso de sol é
extremamente prejudicial para a nossa pele.
Gostaram das
dicas?
Tem alguma dica
legal? também nos conte
vamos trocar
idéias!!!
Bom dia lindas criaturas do Criador. E a semana corre cor de rosa de vento e pó de arroz *risos* - E hoje abordaremos um tema palpitante: A PREVENÇÃO.
A mulher moderna tem uma vida
agitada, trabalha fora o dia inteiro, concilia os papéis de filha, mãe, esposa,
amiga, profissional e muitas vezes acaba esquecendo do principal: ELA
mesma! Apesar de todas essas mudanças no comportamento feminino, as
mulheres precisam adotar um bom estilo de vida, o mais cedo possível e,
mantê-lo durante toda a vida para conseguir suportar o estresse, a correria e
as barreiras do dia-a-dia.
“A prevenção é a melhor
escolha que uma mulher pode fazer durante sua vida. Mesmo com todo o avanço da
medicina, optar por costumes saudáveis desde a juventude é a forma mais simples
de se proteger contra doenças e até mesmo impedir a manifestação de quadros
crônicos. Estudos comprovam que hábitos saudáveis representam a cura ou chance
de combater os sintomas de diversas doenças”.
Um estilo de vida saudável
inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação,
exercícios regulares, é claro que se deve evitar o consumo de substâncias
nocivas ao organismo, como a nicotina. Os exames prescritos pelo médico,
adequados para cada idade, são muito importantes, pois esclarecem dúvidas e
ajudam a melhorar a qualidade de vida da mulher.
“Muitos pacientes ainda
reclamam de ter que ir ao médico, agendar uma consulta ou realizar os check-ups
de rotina, mas essas são as melhores soluções para identificar e monitorar os
sintomas e as condições físicas da pessoa. Só com uma consulta detalhada o
médico conseguirá identificar a doença do paciente e até descobrir quais ele
pode herdar da família. A prevenção sempre é a melhor saída para qualquer
caso." (Fonte: Site Universo da Mulher).
ENTÃO MULHERES O NEGÓCIO
É...
PREVINA-SE!!!
"O
grau de civilização de um povo se mede pelo grau de proteção à mulher".
Estas foram as palavras proferidas pelo ministro Carlos Ayres Brito e que deu o
tom à sessão do dia 09/02/2012, o Supremo Tribunal Federal reconheceu a Constitucionalidade
dos Art. 1, 33 e 41 da Lei Maria da Penha e eliminou a representatividade da
vítima em processo criminal contra o agressor. Foi um julgamento considerado
histórico e virou festa quando o trabalho foi encerado pelo STF. "Essas
decisões representam a vitória dos movimentos populares, de mulheres, de todos
aqueles que são contra a violência. Isso significa o fim do debate doutrinário
e a possibilidade de celeridade dos processos da Lei Maria da Penha. Isso
direcionou um recado aos agressores que este País não aceitará mais conviver
com a impunidade. O Brasil tem agora uma chance de paz dentro dos lares
brasileiros."(texto extraído da net)
Esta
vitória amigas blogueiras veio garantir uma transformação e revolução no
enfrentamento à violência contra a mulher no Brasil e no mundo representando um
marco importante no processo de construção e consolidação da agenda dos
direitos humanos em nosso país. Mulheres blogueiras sei que todas já ouviram
falar nesta lei, mas poucas a leram... não perca tempo conheça seus direitos - CLIQUE NO LIVRO A ESQUERDA... E querendo conhecer um pouco da História desta cearense, líder de defesa de movimentos dos direitos das mulheres - CLIQUE NO LIVRO DA DIREITA
As formas femininas têm se moldado ao
longo dos anos, através do desenvolvimento das civilizações e das
transformações sociais... e pensei neste tema para debatermos hoje amigas mulheres blogueiras, que acham? Assim dei uma pesquisadinha pelo santo google e encontrei um texto interessante no site LUGAR DE MULHER, que aborda o tema com muito propriedade, senão vejamos e palpitem mulherada *risos*
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ESSA
COISA DO CORPO DA MULHER É FODA, NÉ?
Nós
fazemos de tudo para que vocês se sintam bem com seus corpos – e também
queremos nos sentir bem com os nossos – mas pode haver um efeito
colateral: fazer a pessoa se sentir mal por não estar se sentindo bem. “Poxa,
eu sei que esses padrões são irreais, eu sei que há belezas de todos os
tamanhos, mas me sinto mal, tô gorda, tô com celulite, isso não importa, não
deveria importar, qual o problema comigo? Eu sou uma idiotaaa eu sucumbo a
pressõõões aaaaaaaah”. Amiga,
respira. Ninguém
está livre.
Eu
também me sinto mal às vezes. Eu também fico pra baixo quando determinadas
pessoas falam merda ou me lançam aquele olhar de reprovação. Eu também me olho
no espelho e não gosto do que vejo às vezes. É chato. É horrível. Dói.
O
que não pode é a gente querer se forçar a aceitar algo. É massa quando a gente
se aceita. Não é massa quando a gente se obriga. A nada. Nunca. Nem a ir na
academia porque chora debaixo da cama e não tem coragem de sair, nem a aceitar
o corpo que está aí e ter orgulho dele, porque afinal de contas esse padrão é algo
que está muito profundamente entranhado na gente. É um processo lento, às vezes
doloroso, que não acontece de uma hora pra outra. Então
calma. A
ideia é se sentir bem, não se sentir pressionada. A ideia é ir quebrando esses
conceitos aos poucos, com muita conversa, leitura, acolhimento das amigas. Não
é automático. ENTENDIDO BLOGUEIRINHAS DO CORAÇÃO?
"A beleza é o
acordo entre o conteúdo e a forma"
E por hoje é só minhas lindas e não esqueçam de palpitar.
E o coro da mulherada ecoa:"QUE É QUE É ISSO SEREIA?
E a Sereia Responde: blá+cha+blogo+rosa= Blogueiras papeando e tomando chá *gargalhadas*
Mas não será agora não... calmaaaaaaaaa *risos* descansem bem a cútis e curtam tudo que possam do Senhor dos lençóis nos braços do lindo Morfeu *gargalhadas* - Mas lá pelas 9 ou 10 deste explendoroso sábado nossas garçonetes Rosa 01 e Rosa 02 estarão guarnecendo as mesas com os mais variados quitutes para que nosso chazinho seja da ponta da orelha... E falando em orelha vão ai gritando no ouvidinho das amigas, e no das amigas das amigas chamando todas para este nosso encontro - E quem chegar mais cedo pode sentar nos nossos sofás rosinhas e já ir começando a conversação...
E quem vai para o Senhor dos Lençóis agora sou euzinha... talvez não, afinal sou a Sereia da Madrugada... Até daqui a pouco Mulherada!!!!
Semente...
SER-mente...
SER que faz gente,
SER que faz a gente.
Mulher
SER guerreiro, guerrilheiro, lutador...
multimídia, multitarefa, multifaceta, multi-acaso...
multi-coração...
Mulher
SER que dá conta,
que vai além da conta,
que multiplica,
divide, soma e subtrai, sem perder a conta,
sem se dar conta, de que esse século foi seu parto,
na direção de seu espaço,
de seu lugar de direito e de fato,
de seu mundo que lhe foi usurpado e que agora é por ela ocupado.
MULHER...
Esse SER florado,
esse SER adorado,
esse SER adornado,
que nos poem em um tornado,
nos deixa saciado e transtornado,
que nos faz explodir e sentir extasiado.
SER admirado...
MULHER...
Nesse final de milenio, faça a transição.
Tire de seu coração a semente que vai mudar toda a gente
levando o mundo a ser mais gente...
Um mundo mais feminino,
mais rosado e sensibilizado,
mais equilibrado e perfumado...
PARABÉNS MULHER !!!
Não pelo oito de marco,
nem pelo beijo e pelo abraço,
nem pelo cheiro e pelo amaço.
Mas por ser o que és...
Humus da humanidade,
Raiz da sensibilidade,
Tronco da multiplicidade,
Folhas da serenidade,
Flores da fertilidade,
Frutos da eternidade...
Essência da natureza humana.
