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日本人の「遺伝子」からみた病気になりにくい体質のつくりかた (ブルーバックス 2197) 新書 – 2022/3/17
奥田 昌子
(著)
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「生まれ持った遺伝的な体質」は変えられる!
最新科学が示す「日本人が健康になる秘訣」とは?
・コメが日本人の遺伝子を大きく変えた
・「日本人の体質」に合わない食事が寿命を縮める
・認知症、心筋梗塞、脳梗塞の発症率に影響……「気の持ちよう」が遺伝子の働きを変えるこれだけの根拠
・日本人と中国人でも「遺伝的な体質」はけっこう違う
・日本人は内臓脂肪がつきやすく、一見痩せていても高血圧と糖尿病に注意が必要
・動物性脂肪は、違法薬物よりも強力な依存症を引き起こす
・強力ながん遺伝子を持っていても、運動で発症率を下げられる
・日本人の糖尿病、高コレステロール、肥満に効く「ある穀物」
親から受け継いだ遺伝子は生涯変わらないから、
がん、糖尿病、認知症、高血圧、肥満など、さまざまな病気のリスクや体質は
「遺伝的なものだし仕方ない」と思っていませんか。
しかし、近年のゲノム生物学の進歩によって、
生活習慣や環境で遺伝子の働きが変わり、
「病気のなりやすさ」も変わることが明らかになってきています。
日本人の遺伝子と体質の特徴を捉えていくと、
どうすれば遺伝的なリスクを抑え健康に過ごせるかが見えてきます。
■主な内容
第1章 体の「設計図」が健康と病気をつくる
第2章 日本人の「遺伝子」と「体質」にはどんな特徴があるか
第3章 遺伝子についた小さな傷が病気を引き起こす
第4章 設計図の違いだけで「なる病気」は決まらない
最新科学が示す「日本人が健康になる秘訣」とは?
・コメが日本人の遺伝子を大きく変えた
・「日本人の体質」に合わない食事が寿命を縮める
・認知症、心筋梗塞、脳梗塞の発症率に影響……「気の持ちよう」が遺伝子の働きを変えるこれだけの根拠
・日本人と中国人でも「遺伝的な体質」はけっこう違う
・日本人は内臓脂肪がつきやすく、一見痩せていても高血圧と糖尿病に注意が必要
・動物性脂肪は、違法薬物よりも強力な依存症を引き起こす
・強力ながん遺伝子を持っていても、運動で発症率を下げられる
・日本人の糖尿病、高コレステロール、肥満に効く「ある穀物」
親から受け継いだ遺伝子は生涯変わらないから、
がん、糖尿病、認知症、高血圧、肥満など、さまざまな病気のリスクや体質は
「遺伝的なものだし仕方ない」と思っていませんか。
しかし、近年のゲノム生物学の進歩によって、
生活習慣や環境で遺伝子の働きが変わり、
「病気のなりやすさ」も変わることが明らかになってきています。
日本人の遺伝子と体質の特徴を捉えていくと、
どうすれば遺伝的なリスクを抑え健康に過ごせるかが見えてきます。
■主な内容
第1章 体の「設計図」が健康と病気をつくる
第2章 日本人の「遺伝子」と「体質」にはどんな特徴があるか
第3章 遺伝子についた小さな傷が病気を引き起こす
第4章 設計図の違いだけで「なる病気」は決まらない
- 本の長さ256ページ
- 言語日本語
- 出版社講談社
- 発売日2022/3/17
- 寸法11.4 x 1.3 x 17.4 cm
- ISBN-104065274567
- ISBN-13978-4065274569
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商品の説明
著者について
おくだ・まさこ
京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士(医学)。医学部卒業後、博士課程に進み基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で30万人近くの診察/診療にあたる。海外医学文献と医学書の翻訳もおこなってきた。現在は産業医を兼務し、ストレス対応を含む総合診療を続けている。愛知県出身。著書に『欧米人とはこんなに違った日本人の「体質」』(講談社ブルーバックス)、『内臓脂肪を最速で落とす』(幻冬舎新書)など多数。
京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士(医学)。医学部卒業後、博士課程に進み基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で30万人近くの診察/診療にあたる。海外医学文献と医学書の翻訳もおこなってきた。現在は産業医を兼務し、ストレス対応を含む総合診療を続けている。愛知県出身。著書に『欧米人とはこんなに違った日本人の「体質」』(講談社ブルーバックス)、『内臓脂肪を最速で落とす』(幻冬舎新書)など多数。
登録情報
- 出版社 : 講談社 (2022/3/17)
- 発売日 : 2022/3/17
- 言語 : 日本語
- 新書 : 256ページ
- ISBN-10 : 4065274567
- ISBN-13 : 978-4065274569
- 寸法 : 11.4 x 1.3 x 17.4 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 7,774位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
著者について
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*メディア掲載 「月刊文藝春秋」「毎日新聞」「日本経済新聞」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、NHK「チコちゃんに叱られる!」など多数
カスタマーレビュー
星5つ中4.1つ
5つのうち4.1つ
90グローバルレーティング
評価はどのように計算されますか?
全体的な星の評価と星ごとの割合の内訳を計算するために、単純な平均は使用されません。その代わり、レビューの日時がどれだけ新しいかや、レビューアーがAmazonで商品を購入したかどうかなどが考慮されます。また、レビューを分析して信頼性が検証されます。
イメージ付きのレビュー
星5つ中5つ
日本人に生まれ事は奇跡だ!
生きる勇気と希望、そして何よりも日本人として生まれたことを感謝せずにはいられない素晴らしい本です♪奥田昌子さんの本は2冊目ですが、奥田さんは素晴らしい知見と和心の持ち主である事がわかった。とても親近感のもてる私の性向に近しいものを感じます♪悠久の歴史の流れの中で培われた私達大和民族のDNAには他民族と一線を画する叡智が宿っている。日本人に生まれた事は奇跡に違いない!私達は誇るべき先人たちの末裔である事を忘れずに誇りを持ち、日本人として恥ずかしくない生涯を送りたいものだ。
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2023年12月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これは、すべての日本人が読んだ方がいい。省エネ体質の日本人のDNAに合わない栄養学などの罪はオソロシイです。
2023年10月9日に日本でレビュー済み
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栄養学校の学生に薦めています。
2023年5月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
生きる勇気と希望、そして何よりも日本人として生まれたことを感謝せずにはいられない素晴らしい本です♪奥田昌子さんの本は2冊目ですが、奥田さんは素晴らしい知見と和心の持ち主である事がわかった。とても親近感のもてる私の性向に近しいものを感じます♪悠久の歴史の流れの中で培われた私達大和民族のDNAには他民族と一線を画する叡智が宿っている。日本人に生まれた事は奇跡に違いない!私達は誇るべき先人たちの末裔である事を忘れずに誇りを持ち、日本人として恥ずかしくない生涯を送りたいものだ。
生きる勇気と希望、そして何よりも日本人として生まれたことを感謝せずにはいられない素晴らしい本です♪奥田昌子さんの本は2冊目ですが、奥田さんは素晴らしい知見と和心の持ち主である事がわかった。とても親近感のもてる私の性向に近しいものを感じます♪悠久の歴史の流れの中で培われた私達大和民族のDNAには他民族と一線を画する叡智が宿っている。日本人に生まれた事は奇跡に違いない!私達は誇るべき先人たちの末裔である事を忘れずに誇りを持ち、日本人として恥ずかしくない生涯を送りたいものだ。
このレビューの画像
2022年5月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
玄米、海藻など日本人に特化した健康法として特に注目するようなものはなかった。
タイトルにつられて読んだ人は結局和食と運動かい、と拍子抜けするかも。
わかりやすい図解や、遺伝子のスイッチに関する詳しい説明は興味深く楽しめた。
タイトルにつられて読んだ人は結局和食と運動かい、と拍子抜けするかも。
わかりやすい図解や、遺伝子のスイッチに関する詳しい説明は興味深く楽しめた。
2022年3月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
不思議な遺伝子の世界をわかりやすく解説。
ゲノムは同じでも環境によって遺伝子は変化する。
やはり昔ながらの食生活が大事。
心の健康が体の健康と密接に関係している。
ゲノムは同じでも環境によって遺伝子は変化する。
やはり昔ながらの食生活が大事。
心の健康が体の健康と密接に関係している。
2022年9月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
視点と内容は興味深いが
読ませて、わかりやすさと
文章の文章力は 編集者が
助力を注ぐ必要があるでしょう
読ませて、わかりやすさと
文章の文章力は 編集者が
助力を注ぐ必要があるでしょう
2022年11月4日に日本でレビュー済み
日本人の特質に関して、DNAだけではなく、エピジェネティックの方向からも説明がなされていて、程よく詳細に描かれていています。
またエピジェネティックの立場からみた最近のトピックもいくつか取り上げられていて興味深いです。
それは良いとして、親の生活環境が子供に遺伝的に影響する というあたりは本当なんでしょうか?途中からエピジェネティックな変化なのか、DNAの変化なのか区別されずに書かれていています。
結論として、じゃどうしたら日本人に特化した体質生成の方法のあたりははっきりしません。一般的には、運動して、程よい食事しましょう。なんですが、それは、統計的にも分かっていることで、新規性はありません。
またエピジェネティックの立場からみた最近のトピックもいくつか取り上げられていて興味深いです。
それは良いとして、親の生活環境が子供に遺伝的に影響する というあたりは本当なんでしょうか?途中からエピジェネティックな変化なのか、DNAの変化なのか区別されずに書かれていています。
結論として、じゃどうしたら日本人に特化した体質生成の方法のあたりははっきりしません。一般的には、運動して、程よい食事しましょう。なんですが、それは、統計的にも分かっていることで、新規性はありません。
2023年7月23日に日本でレビュー済み
ゲノムのスイッチによって、体質が変わる
同じDNAでも、青虫と蝶の違いはゲノムのスイッチで外形まで大きく変わる
同じDNAでも、青虫と蝶の違いはゲノムのスイッチで外形まで大きく変わる