Ñòàòüÿ "Êàê ðåøàòü ïñèõîëîãè÷åñêèå çàäà÷è ñàìîñòîÿòåëüíî?" ×àñòü 2
Íå âñå, êîíå÷íî. Òîëüêî òå, î êîòîðûõ ÿ ïèñàë â ïðîøëîì ïèñüìå (êîíôëèêòû èëè íåãàòèâíûå ñîñòîÿíèÿ).Íî ýòî 99% âñåõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì èëè èõ ïðè÷èí.
Èòàê..
×òî ñîçäàåò ïðîáëåìó â íàøåé ãîëîâå?
Åñëè, íàïðèìåð, ó âàñ ïåðèîäè÷åñêè âîçíèêàþò êîíôëèêòû ñ áëèçêèì ÷åëîâåêîì, òî
êàê ñ ýòèì ðàáîòàòü,÷òîáû èñêîðåíèòü êîíôëèêòû èëè õîòÿ áû ñîêðàòèòü èõ êîëè÷åñòâî â ðàçû?
Ñàì ïî ñåáå ðàçãîâîð îá ýòîì êîíôëèêòå (äàæå ñ ïîäðîáíûì ðàçáîðîì åãî ïðè÷èí)
ê ðåøåíèþ ïðîáëåìû âàñ íå ïðèáëèçèò.
Ïî÷åìó? Ïîòîìó ÷òî äåëî íå â ïðè÷èíàõ.
Ïðè÷èíû — ýòî ëèøü ôîðìàëüíûå ïðåäëîãè. È áóäó÷è â âîñõèùåíèè ÷åëîâåêîì, íàø ðàçóì òàê æå
óñïåøíî íå çàìå÷àåò ýòè ïðåäëîãè, êàê è íàõîäèò íîâûå, áóäó÷è íåäîâîëüíûì èì.
Êîðåíü ïðîáëåìû — â ýìîöèîíàëüíîé ðåàêöèè. À òî÷íåå, â íàøåé ïðèâû÷êå
ðåàãèðîâàòü îïðåäåëåííîé ýìîöèåé â îòâåò íà êîíêðåòíóþ ýìîöèþ äðóãîãî ÷åëîâåêà.
Åñëè â âàøåé èñòîðèè îòíîøåíèé ñ ýòèì ÷åëîâåêîì êîíôëèêòîâ áûëî ìíîãî, òî âîçíèêøèå
ñ íèìè íåãàòèâíûå ýìîöèè áóäóò äîâîëüíî ñèëüíî âëèÿòü íà âàøå âîñïðèÿòèå ÷åëîâåêà è âàøè ÷óâñòâà ê íåìó.
Òî æå ñàìîå áóäåò è ó íåãî.
Êàê ðåøèòü ýòó ïðîáëåìó?
Êîíôëèêòîâ íå ñòîèò áîÿòüñÿ. Òåì áîëåå, ÷òî èõ íåëüçÿ èçáåæàòü íè â îäíèõ îòíîøåíèÿõ.
Êîãäà íà÷èíàåòñÿ ñáëèæåíèå, ýòî ëèøü âîïðîñ âðåìåíè, êîãäà ëè÷íûå èíòåðåñû è æåëàíèÿ îäíîãî ÷åëîâåêà âñòðåòÿòñÿ ñ ëè÷íûìè ãðàíèöàìè äðóãîãî.
Êîíôëèêòû ïðîñòî íóæíî òðàíñôîðìèðîâàòü, ÷òîáû âîçíèêàþùèå â íèõ ýìîöèè íå íàêàïëèâàëèñü ìåæäó âàìè,à ñìåíÿëèñü íà ñïîêîéñòâèå è óâåðåííîñòü, ÷òî âû ýòèì óïðàâëÿåòå.
È òîãäà â ñëåäóþùèé ðàç ñèòóàöèÿ, ñêîðåå âñåãî,áóäåò ðàçâèâàòüñÿ óæå èíà÷å.
Êàê ýòî ñäåëàòü?
Åñòåñòâåííî, íè î êàêîé îñîçíàííîñòè â ïûëó ýìîöèé â õîäå ñàìîãî êîíôëèêòà ãîâîðèòü íå ïðèõîäèòñÿ.
Ïîýòîìó ðåàëüíî ñäåëàòü ÷òî-òî ñ êîíôëèêòîì ìîæíî òîëüêî çà åãî ïðåäåëàìè. Êîãäà îí ïðîøåë.
Ãëàâíûé ñåêðåò âñåõ ïñèõîëîãîâ ìèðà
Âñå øêîëû ñîâðåìåííîé ïñèõîëîãèè, íà÷èíàÿ ñ ïñèõîàíàëèçà, èñïîëüçóþò îäèí è òîò æå ìåõàíèçì
ðåøåíèÿ ïðîáëåìû òðàíñôîðìàöèþ ïåðåæèòîãî îïûòà, äëÿ óäàëåíèÿ èç íåãî ñèëüíûõ ýìîöèé
è ïðèâíåñåíèÿ îñîçíàííîñòè è çäðàâîãî ñìûñëà â ñèòóàöèþ.
Ïðîñòî êàæäàÿ øêîëà èñïîëüçóåò ñâîþ òåõíèêó òðàíñôîðìàöèè.
Êàê ðàáîòàòü ñ ïðîáëåìàìè ñàìîñòîÿòåëüíî?
Òåïåðü ñàìîå èíòåðåñíîå.
Òðàíñôîðìàöèÿ êîíôëèêòà (äà è áîëüøèíñòâà äðóãèõ ïðîáëåì) ïðîèñõîäèò ñëåäóþùèì îáðàçîì:
Âî âñåõ ñîâðåìåííûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ íàïðàâëåíèÿõ (íàèáîëåå èçâåñòíûõ) ýòè øàãè îäèíàêîâû, ðàçëè÷àþòñÿ òîëüêî
äâå âåùè:
1. Òåõíèêà ïîëó÷åíèÿ ðåñóðñíîãî ñîñòîÿíèÿ (è ñàìî ñîñòîÿíèå, ñîîòâåòñòâåííî).
2. È òåõíèêà ïåðåïðîæèâàíèÿ ïðîáëåìíîé ñèòóàöèè*.
Îá ýòîì ìû ïîãîâîðèì â ñëåäóþùåé ñòàòüå.
