Профилактика судороги ног

Вторник, 16 Августа 2016 г. 14:16 + в цитатник

2835299_Profilaktika_sydorogi_nog (700x557, 172Kb)

Судороги в ногах бывали хоть раз, но у каждого человека. Причинами судорог могут быть самые разные нарушения:

• замедление кровоснабжения во время сна и недостаток питательных веществ мышцам,

• болезнь Паркисона и Аддисона,

• проблемы с кровоснабжением и препараты от давления,

• приём мочегонных препаратов,

• чрезмерная физическая активность перед сном,

• варикозное расширение вен, тромбофлебит,

• травмы и тяжёлые неврологические состояния,

• неудобная поза.

Судороги в ногах чаще всего проявляются в ночное время, но могут случиться и днём, во время тренировок, например. Какая бы причина не была, но если у Вас случилась судорога ног, то возьмитесь руками за палец стопы и потяните его на себя. После этого разотрите ладонями икры ног или мышцу, которую свело судорогой. Согрейте её согревающим кремом или просто опустите ноги в тазик с горячей водой.

1. Пейте больше чистой воды в течение дня, судорога может быть вызвана недостатком жидкости в организме.

2. Пощипайте складочку над верхней губой, судорога проходит.

3. Согревающий массаж быстро помогает

4. Если не помогло растирание – встаньте на холодный пол.

5. Упражнение «Велосипед» помогает снять судорогу в ногах.

6. Попробуйте перед сном делать простое упражнение: встаньте прямо, отрывайте пятки от пола, как бы вставая на носки, сделайте так несколько раз.

7. Холодный душ полезен для ног, он стимулирует кровообращение в ногах, к тому же, борется с потливостью ног.

8. Принимайте калий и магний в витаминах, судорога может быть вызвана их недостатком в крови.

Если судороги повторяются снова и снова, обратитесь к врачу, пройдите обследование на наличие иных, более серьёзных заболеваний. Судороги в ногах это лишь неприятный симптом, но оставлять его без внимания нельзя.

2835299__1_ (700x366, 63Kb)

Серия сообщений "Каждый день с пользой!":
Часть 1 - Каждый день с пользой! Учимся улучшать своё здоровье.
Часть 2 - Каждый день с пользой! Точечный массаж для улучшения зрения
...
Часть 19 - Представительство внутренних органов на теле человека
Часть 20 - Состав и полезные свойства имбиря
Часть 21 - Профилактика судороги ног
Часть 22 - Витамины и их роль в красоте кожи
Часть 23 - О лечении и профилактики гипертонии.
...
Часть 31 - Меняем вредное на полезное!
Часть 32 - Чем полезны перекаты для спины?
Часть 33 - Для чего нам нужен кальций?

<a href="http://www.ipola.ru/post396409376/"> РџСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёРєР° СЃСѓРґРѕСЂРѕРіРё РЅРѕРі</a><br/>

РЎСѓРґРѕСЂРѕРіРё РІ РЅРѕРіР°С… Р±С‹РІР°Р»Рё С…РѕС‚СЊ СЂР°Р·, РЅРѕ Сѓ РєР°Р¶РґРѕРіРѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР°. РџСЂРёС‡РёРЅР°РјРё СЃСѓРґРѕСЂРѕРі РјРѕРіСѓС‚ Р±С‹С‚СЊ СЃР°РјС‹Рµ СЂР°Р·РЅС‹Рµ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ:

&bull; Р·Р°РјРµРґР»РµРЅРёРµ РєСЂРѕРІРѕСЃРЅР°Р±Р¶РµРЅРёСЏ РІРѕ РІСЂРµРјСЏ СЃРЅР° Рё РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕРє РїРёС‚Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ РјС‹С€С†Р°Рј,

&bull; Р±РѕР»РµР·РЅСЊ РџР°СЂРєРёСЃРѕРЅР° Рё РђРґРґРёСЃРѕРЅР°,

&bull; РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃ РєСЂРѕРІРѕСЃРЅР°Р±Р¶РµРЅРёРµРј Рё РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹ РѕС‚ РґР°РІР»РµРЅРёСЏ,

&bull; РїСЂРёС‘Рј РјРѕС‡РµРіРѕРЅРЅС‹С… РїСЂРµРїР°СЂР°С‚РѕРІ,

&bull; С‡СЂРµР·РјРµСЂРЅР°СЏ С„РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ Р°РєС‚РёРІРЅРѕСЃС‚СЊ РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј,

&bull; РІР°СЂРёРєРѕР·РЅРѕРµ СЂР°СЃС€РёСЂРµРЅРёРµ РІРµРЅ, С‚СЂРѕРјР±РѕС„Р»РµР±РёС‚,

&bull; С‚СЂР°РІРјС‹ Рё С‚СЏР¶С‘Р»С‹Рµ РЅРµРІСЂРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ,

&bull; РЅРµСѓРґРѕР±РЅР°СЏ РїРѕР·Р°.

РЎСѓРґРѕСЂРѕРіРё РІ РЅРѕРіР°С… С‡Р°С‰Рµ РІСЃРµРіРѕ РїСЂРѕСЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РІ РЅРѕС‡РЅРѕРµ РІСЂРµРј... <a href="http://www.ipola.ru/post396409376/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Akmaya обратиться по имени Вторник, 16 Августа 2016 г. 16:24 (ссылка)

Спасибо, это полезно знать!!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 16 Августа 2016 г. 16:53ссылка

Ipola

На здоровье, Маечка!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 16 Августа 2016 г. 17:35ссылка

Akmaya

Чудесного настроения!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 16 Августа 2016 г. 17:36ссылка

Ipola

Спасибо, Маечка! Взаимно!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Joker-6 обратиться по имени Вторник, 16 Августа 2016 г. 16:59 (ссылка)

У меня такое бывает

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 16 Августа 2016 г. 17:32ссылка

Ipola

Пей больше воды, судорог не будет.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Марина_Ушакова обратиться по имени Вторник, 16 Августа 2016 г. 17:29 (ссылка)

Спасибо, Ириша. С интересом прочла. Я думаю тоже попить немного калия для профилактики. А вообще - ко врачу пора, не часто, но случаются. Это пугает.

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 16 Августа 2016 г. 17:35ссылка

Ipola

Не пугайся! Это у многих бывает, больше воды пей и всё пройдёт.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 16 Августа 2016 г. 17:47ссылка

Марина_Ушакова

Тогда отекаю. Пью мочегонное.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 16 Августа 2016 г. 18:03ссылка

Ipola

Вот потому и судороги! Сходи к врачу, мочегонное 100% даёт судороги. Я вместо мочегонного пью ВЕРОШПИРОН, почитай о нём в интернете. И для сердца польза и судорог нет.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 16 Августа 2016 г. 18:16ссылка

Марина_Ушакова

Спасибо, посмотрю сейчас

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 16 Августа 2016 г. 18:27ссылка

Ipola

Мне врач прописал вместо мочегонного.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Madam_Irene обратиться по имени Вторник, 16 Августа 2016 г. 17:29 (ссылка)

Спасибо Ириша! Бывает случается по ночам

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Профилактика судороги ног