Oto treningowy dekalog, który ćwiczący z ciężarami powinni znać na pamięć
Oto treningowy dekalog, który ćwiczący z ciężarami powinni znać na...
Tag: wskazówki treningowe
Jak się prawidłowo przygotować do biegania zimą?
Bieganie zimą bywa trudne – jest mroźnie, ślisko, często sypie...
Przysiady bułgarskie – poznaj ich zalety, technikę wykonywania i 8 głównych błędów
Idealnym uzupełnieniem lub alternatywą dla klasycznych przysiadów, jest ich unilateralna...
Zaawansowana metoda na wzrost siły i masy mięśniowej
Dzięki zasadzie wymuszonych przerw wewnątrz serii, trenujący jest w stanie...
Wypróbuj rozpiętki połączone z wyciskaniem
Rozpiętki i wyciskanie, to bardzo ciekawe połączenie ćwiczenia izolowanego oraz...
Poznaj 3 cenne zasady treningowe
Zasada treningu jakościowego W tym treningu stopniowo skraca się przerwy...
Butterfly – poznaj ciekawą modyfikację tego popularnego ćwiczenia
Rozpiętki w siadzie na maszynie to bardzo znane ćwiczenie, z...
Jedno ćwiczenie, a tak wiele korzyści, czyli unoszenie tułowia
Unoszenie tułowia, oprócz wzmocnienia prostowników grzbietu, przy niewielkiej modyfikacji może...
