Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста (fb2)

Психология и психотерапия, Самиздат, сетевая литература

Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста 361K, 21 с. (читать) скачать: (fb2) - (epub) - (mobi)

Аннотация

Эта книга – ваш путеводитель к переосмыслению мышления и достижению личностного роста. С помощью подходов Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы узнаете, как распознавать и изменять негативные убеждения, разрешать эмоциональные трудности и укреплять свою самооценку.От разбора паттернов мышления до освоения эффективной коммуникации, каждая глава предоставляет конкретные инструменты для построения позитивного внутреннего мира и успешных взаимоотношений.