[Все] [А] [Б] [В] [Г] [Д] [Е] [Ж] [З] [И] [Й] [К] [Л] [М] [Н] [О] [П] [Р] [С] [Т] [У] [Ф] [Х] [Ц] [Ч] [Ш] [Щ] [Э] [Ю] [Я] [Прочее] | [Рекомендации сообщества] [Книжный торрент] |
К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией (fb2)
Марина Иннорта (перевод: Елена Александровна Сибуль, В. О. Изюменко)Карьера, кадры, Психология и психотерапия
К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией [litres] 2548K, 180 с. (читать) скачать: (fb2) - (epub) - (mobi)Добавлена: 14.09.2024
Аннотация
«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».
Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению.
В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история.
В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно.
«К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.
Оглавление |
Последние комментарии
3 часа 42 минуты назад
3 часа 45 минут назад
4 часа 28 минут назад
4 часа 31 минута назад
5 часов 57 минут назад
6 часов 8 минут назад
6 часов 11 минут назад
6 часов 12 минут назад
6 часов 12 минут назад
6 часов 29 минут назад