Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях! (fb2)

Здоровье, Медицина

Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях! 11259K, 54 с. (читать) скачать: (fb2) - (epub) - (mobi)

Аннотация

В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит – полностью безопасна!