Тебе не нужны фильтры! Перестаем шеймить себя из-за внешности и учимся любить свое тело (pdf)

Детская образовательная литература, Психология и психотерапия

Тебе не нужны фильтры! Перестаем шеймить себя из-за внешности и учимся любить свое тело 5352K (скачать pdf)

Аннотация

Эта книга поможет подростку улучшить свое мнение о собственной внешности. Подскажет, как перестать переживать насчет «несовершенств», обращая внимание на чужую неконструктивную критику, и начать спокойно и с любовью заботиться о своем организме. Читатель узнает больше о том, что происходит с его (ее) телом по мере взросления, удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, узнает, как они влияют на самочувствие и настроение.
Упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, помогут избегать негативных мыслей и выстроить здоровую самооценку.