Главная

Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум (fb2)

Эми Джонсон   (перевод: Александра Усачёва)

Психология и психотерапия

файл не оцененТоксичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум 949K, 130 с. (читать) скачать: (fb2) - (epub) - (mobi)
  издание 2022 г.   издано в серии МИФ. Психология, Практики самопомощи (следить)   fb2 info
Добавлена: 19.12.2022 Cover image

Аннотация

Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни.
Книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам выбраться из этой ловушки и изменить модель мышления. Благодаря этой книге вы:
– узнаете, как работает ваш ум;
– сможете легко изменить образ мышления без насилия над собой;
– обретете свободу от тревоги, депрессии, неуверенности в себе.
Когда вы поймете, как можно работать со своими токсичными мыслями, вы научитесь сразу их распознавать, отдавать себе отчет в том, что это всего лишь мысли, а не реальность, начнете слышать себя и доверять себе. Ваша жизнь станет спокойнее, гармоничнее и радостнее.
На русском языке публикуется впервые




Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.

Оглавление