[Все] [А] [Б] [В] [Г] [Д] [Е] [Ж] [З] [И] [Й] [К] [Л] [М] [Н] [О] [П] [Р] [С] [Т] [У] [Ф] [Х] [Ц] [Ч] [Ш] [Щ] [Э] [Ю] [Я] [Прочее] | [Рекомендации сообщества] [Книжный торрент] |
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности (fb2)
Мелани Гринберг (перевод: Алексей Викторович Архипов)
Добавлена: 29.09.2019

Аннотация
Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.
Оценки: 1: 3 |
Оглавление |
Последние комментарии
54 минуты 50 секунд назад
1 час 3 минуты назад
1 час 6 минут назад
1 час 10 минут назад
1 час 58 минут назад
2 часа 3 минуты назад
2 часа 5 минут назад
2 часа 6 минут назад
2 часа 30 минут назад
2 часа 36 минут назад