Главная

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности (fb2)

Мелани Гринберг   (перевод: Алексей Викторович Архипов)

Психология и психотерапия

файл не оцененСтрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности 5785K, 197 с. (читать) скачать: (fb2) - (epub) - (mobi)
  издание 2019 г.  (следить)   fb2 info
Добавлена: 29.09.2019 Cover image

Аннотация

Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.




Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.

Оценки: 1: 3

Оглавление