20 professeurs particuliers d'hula-hoop

Pourquoi prendre des cours de hula hoop ? 

Entre activité physique et petit jeu amusant, le hula-hoop est une pratique qui consiste à faire tourner un cerceau, d'abord autour de la taille, puis, selon le niveau autour d'autres parties du corps. Cela est mis en place par un déhanchement de celui ou celle qui pratique le hula hoop, à condition d’avoir un certain sens du rythme ! Né en 1958, le hula hoop est pourtant bien plus qu'un jeu de bonne humeur, et c'est la raison de Paris à Marseille, en passant par Nantes, des cours collectifs ou individuels sont proposés. 

Car oui, le hula hoop est bel et bien une pratique sportive, où la réflexion et la souplesse entrent en jeu, jusqu’à pouvoir développer une chorégraphie selon le niveau. Concrètement, le hula hoop pourrait être rapproché de la gymnastique à certains égards. En plus de rendre un élève plus tonique et de travailler les abdos, le cerceau permet de sculpter le corps comme un cours de fitness, mais aussi de faire du stretching pour ados comme pour adultes. Lorsqu'on a un niveau débutant, les enchaînements peuvent parfois paraître complexes à réaliser, mais au-delà du renforcement musculaire, pratiquer le hula hoop permet de se fixer des objectifs concrets, afin de lier l'assouplissement et la fierté d'être arrivé à danser. Car oui, pour finir, le hula hoop permet aussi de conserver un certain sens des rythmes par les chorégraphies qu'il nécessite. L'idée est bien, au fil des cours, de se perfectionner, et de procéder à différents mouvements enchaînés. En salle de sport ou ailleurs, le cerceau n’est pas qu’un échauffement de cours de sport.  

Où trouver des cours de hula-hoop en France ? 

Que l’on vive à Lyon, à Colmar ou à Biarritz, le hula hoop a cet avantage principal qu’il est un sport qui se pratique n’importe où, n’importe quand. La seule condition ? Avoir un cerceau ! De cette manière, il est possible de trouver un professeur partout en France, quel que soit son planning. 

Car oui, il existe différentes façons de faire un enchaînement de cerceaux, que l'on soit débutants ou confirmés. C'est d'ailleurs là l'avantage principal du hula hoop : en cours collectif comme en perfectionnement, il est possible de le pratiquer aussi bien en cours de stretching qu'en cours particuliers. Pour faire du hula hoop en France, on peut donc se diriger vers : 

• Les cours de renforcement, qui, entre étirements et abdominaux, permettent de s'initier au hula hoop, 
• Les ateliers de gym douce, qui peuvent faire appel à cet accessoire pour se tonifier,
• Les associations de votre ville ou de votre quartier : dans un gymnase ou dans un parc, il y a peut-être un prof de hula hoop vers chez vous, 
• Via le bouche à oreille, il y a peut-être des danseurs dans votre entourage, 
• Lors de cours particuliers : il y a toujours un enseignant non loin de votre domicile pour vous permettre de prendre un cours d essai. Sur Superprof, par exemple ? Porté par une ambiance conviviale, vous pourrez vous défouler au cerceau sans avoir à faire de la zumba ! 

Bien entendu, chez Superprof, nos nombreux enseignants vous proposent des cours de hula hoop de façon détendue et efficace. Un combo gagnant qui, de Hyères à Dunkerque, permet de s'initier à une certaine idée de l'endurance, et à améliorer sa condition physique en général.  

Combien coûte un cours de hula hoop ? 

Entre musculation et exercice cardio-vasculaire, le hula hoop permet de travailler la sangle abdominale de la plus belle des façons. Mais pour se muscler efficacement et faire des entraînements qui valent le coup, un professeur est toujours utile. À chaque cours, c'est lui qui permet de brûler des calories avec pertinence, et de ne pas se blesser les articulations. Faire du hula hoop, c’est tout un art !  

Mais tout ceci a un coût ! En effet, pour prendre des cours de hula hoop en France, comptez 25 € l’heure en moyenne. Cela peut varier selon la ville ou le type de cours envisagé. À titre d’exemple, un cours de cerceau à Paris coûtera plus cher que dans un petit village de Vendée, pour la simple et bonne raison que la concurrence est plus rude dans la capitale. Dans la même optique, un cours de hula hoop enseigné au sein même d’un cours dans une salle de danse pourra coûter plus cher qu’avec un professeur particulier. 

Chez Superprof, de Bayonne à Soissons, certains professeurs proposent leurs cours dès 9 € de l’heure, et certains proposent même le premier cours gratuitement. Ça vaut le coup de se faire une idée de ce que peut être la tonicité ! Ou, tout simplement, de voir si, entre un cours de zumba ou un cours de hula-hoop, un cours adultes peut vous correspondre. 

Vous trouverez un total de 20 profs de hula-hoop disponibles sur Superprof.

Comment se déroule un cours de hula-hoop ? 

De la même manière qu'un cours de Pilates ou un cours de cross training, un cours de hula-hoop se déroule selon le cadre classique d'un cours de sport. Tout d'abord, pour un premier cours, le professeur prend le pouls (à la manière d'un coach) de la condition physique de son élève. Il s'enquiert de ses objectifs (remise en forme, travailler les muscles profonds, affiner sa sensualité, etc.), et lui fait prendre connaissance de l’objet. 

Car ici, l’objet est réellement l’outil de travail, avec lequel chaque élève va devoir travailler ses muscles du corps. Que le cours soit dispensé dans une école de danse ou avec un professeur particulier pendant les vacances, il n'y a pas de différence. L'enseignant (souvent danseur également) va délivrer ses premiers conseils, notamment à propos de la respiration ou de la tonification. Bien évidemment, avant d'entamer tout exercice des groupes musculaires, un échauffement est pratiqué. La haute intensité sera pour plus tard ! Une fois que le rythme cardiaque est un peu plus élevé, le chorégraphe (ou moniteur) va faire reproduire des postures à l'élève, afin qu'il ressente quels muscles sont sollicités avec le cerceau. Un vrai cours de gymnastique, pas à pas ! L’élève prendra conscience de son corps, de l’objet avec lequel il travaille, des techniques pour le faire tenir sur sa taille. Un vrai travail chorégraphique d’équilibre et de fitness cardio ! 

Selon le planning des cours, on pourrait conseiller une heure par semaine pour commencer, mais tous les moniteurs vous le diront : il est important d’aller à son rythme. Car dès la première semaine, vous devriez sentir les premiers effets sur vos cuisses, sur vos fessiers, ou sur votre agilité. À la fin du cours d'éveil, le professeur vous aura bien fait transpirer, et va désormais atténuer l'entraînement cardio. Comme un cours de yoga, une sorte de relaxation à base de stretching sera proposé. 

On l’aura compris, nul besoin d’être danseuse pour prendre quelques cours hebdomadaires de hula hoop. Entre cardio-training et abdos-fessiers, cette discipline complète se trouve partout en France, et les cours dispensés le sont souvent dans une vraie bonne ambiance !